A harc folytatódik

Sok örömem a mai tízesben sem volt. Ha rám tört a gyengeség, igyekeztem újraindulni belőle; ezzel játszottam. Sok akaraterő fogy egy-egy ilyen edzésen.

SZÁMLÁLÓ 13298 km

Minden küzdelem addig tart, ameddig tart

Emeltem egy kicsit a tétet. 13-at mentem, dupla akkora emelkedővel, fel a libegőig és a Normafáig. Azt nem mondom, hogy jól ment, sőt, de ez legalább olyan küzdelem volt, ami előre mutató. Egyben felértem az 5+ km-es hegyre, utána egy 100 m-t ugyan bele kellett sétálnom, de ez még szerintem vállalható. Lefelé sem volt túl acélos, de az elmúlt hetek után ennyi szenvedésért már nem panaszkodom. Megvolt.

SZÁMLÁLÓ 13288 km

A jel

Egy pozitív előjelű futás, talán a reggeli jelnek köszönhetően. Kellenek az ilyen élmények. Egész normális tempóban tudtam nyomni, egész meglepődtem. Persze jó kis hideg is volt.

SZÁMLÁLÓ 13275 km

2014.08.13 Sziget

Újra NIKE sziget futás.

Munka miatt késve értem le, így lemaradtam a közös rajtról. De gyorsan átöltöztem és elkezdtem utolérni a csoportot. Sikerült is Sajnos nem tudom mennyi lett mert, nem jó a bandam :(

De jó húzós futás volt.

Aztán kezdődött az edzés, ami most nem iram futásokból állt, hanem 4km (10 kör)

Az első 2km (5kör) 100m lassú, 100méter gyors váltogatta egymást. A haladó csoportba álltba,ami 4.05. -4.10. es ezret jelentett. Mivel megint melegem volt, így a 3.km- ami csak gyorsból állt volna kb 3.50. körül. 400mléter után ki álltam és át álltam a közepes csapatba. Ahol kellemes volt a maradék 2km-er.
A legvégén még volt 3x300méter. 200 lassú 100 sprint. Vissza álltam a haladó csoportba, középmezőnybe tudtam haladni. 

Iszonyat elfáradtam, de nagyon jó volt. állóképességem, kicsit vissza esett úgy érzem, és kezdek félni a maratontól, ami nem túl jó előjel. :(

 
 
SZÁMLÁLÓ 13265 km

2014.07.30. Szántód

Megérdemelt szabadságom töltöttem,  Szántódon szülői felügyelet mellett.

Szerda futó nap így nem akartam kihagyni, de mivel a szabadságom 3. napja volt lehet csak túl aludtam magam, amikor azt hittem, hogy délután 3kor olyan lesz futni, mint este 7kor szokott.

Nagy tervekkel indulva. Húgom rollerrel indult Siófokról én pedig azt terveztem, hogy elé futok, ami kb olyan 20 km jelentett volna összesen.

Valóság:
Pedig az, hogy kúrva melegem volt. így elfutottam Zamárdiba, majd önmegszégyenülve vissza haza.

felért egy maraton utolsó 2 km ével. Nagyon rég voltam ennyire szarul.

Így a szabadság hétralevő részében a táskámban pihent a cuccom :(

na de majd most szerdán Szigeten:)

 
SZÁMLÁLÓ 13256 km

Feljegyzések az egérlyukból

Most már nem halogathatom tovább, muszáj írnom valamit. Az utóbbi hónapokban a futás/mozgás eléggé neuralgikus pont volt, bevallom, a blogot sem olvastam. A 'felkészülés' rémségei után kissé szét is estem, amellett, hogy tényleg nem voltam túl jól. Orvostól orvosig jártam, és voltam most 3 hét szabin is, úgyhogy a múlt héten jutottam el addig, hogy egyáltalán nekiinduljak. Viszont annyira rettenetesen ment, hogy ezeket a futásokat nem bírtam addig beírni, amíg valami pozitívum nem jön a mozgástól. Lássuk:

Még júniusban elmentem egyszer; az alábbi statisztikával tudnám jellemezni:
Ötlet: 10 pont
Kivitelezés: 1 pont
Művészi érték: 0 pont.

SZÁMLÁLÓ 13207 km

Július 29-én gyürkőztem neki megint. Felelősségem teljes tudatában jelentem ki, hogy ennek az edzésnek az első fele volt futókarrierem abszolút mélypontja. Görcsös, összeakadó lábakkal, 30 centis lépésekkel csoszogtam, vicsorogva. Egy kényelmes túratempóval simán megelőztem volna saját magam. Szakadt rólam a víz, és alig láttam az erőfeszítéstől. Mikor felértem a tetejére, szerencsére leszakadt az ég, és pillanatok alatt szarrá ázva, felfrissülve valahogy hazavergődtem. Az eső megmentett,

SZÁMLÁLÓ 13217 km

Két napig emésztgettem ezt az élményt, majd ismét próbálkoztam. Irgalmatlan lassan, de a nagyobb rosszullét nélkül megvolt.

SZÁMLÁLÓ 13227 km

Vasárnap (ez már augusztus) este nagy naivan ismét próbálkoztam. Mint utóbb kiderült, nem kellett volna. Felfelé a 'stresszre' ismét teljes széteséssel reagált a szervezetem, battyogtam amíg bírtam, de meg kellett állnom, mielőtt összeestem volna. Sétáltam vagy negyedórát, aztán felkocogtam a maradékon; hazafelé már nem volt gond.

SZÁMLÁLÓ 13237 km

Ma este rettegve indultam neki, de ezúttal egész jól esett. Játsszuk azt, hogy ez volt az a pozitívum, amire vártam.

SZÁMLÁLÓ 13247 km

Volt

Volt még két napja egy 10-esem. Új út volt és egy szép rét volt a végállomás :)

Ma is kéne menni, de semmi kedvem.... majd valamikor.

SZÁMLÁLÓ 13197 km

2014.07.23. Sziget

Hétfőn beadtam a cipőm javítani, mert kimostam gépben, és kicsit szét szakadt a sarka.:(

Lázasan keresek zoom elite+5 ös cipőt, mert nagyon szeretek benne futni, és jól is esik, de kezd kopni. Aztán tegnap kértem egy vomero-9est és hasonló jó érzés fogott el benne. 

Meskál tesóval (szerintem Ádám) mentünk két kört, mind a kettő 24 alatti volt, csak inni álltunk meg közben. 4.32 lett az átlag.

Utána beálltunk az edzésre is. 4x1000m 4.10./4.00./3.50/3.40. 1,5perces pihenőkkel.
NAgyon jó volt. végig bírtam a tempót sőt néha még fékezni is kellet. 

Aztán következett 4x200 40/36/32/28mp volt a terv, Az első 41-lett de edző is lassult.
2. 35mp,
3. 32mp
4. 29 mp lett 

NAgyon jó volt a múlt héthez képest. És nagyon jó így, hogy előtte két kör, ami intenzív is kicsit, aztán edzés. 

megnézem mennyi egy Vomero 9....
Jövő héttől Balatonon vagyok,de akár kész lesz a cipőm, akár nem akarok futni azért egy félmaratont a két hét alatt.
 
Áron jön haza, nehogy azt mondja, hogy el tunyultam. :)
 
SZÁMLÁLÓ 13187 km

2014.07.20. győrlipót

 Idén ismét elmentünk a Győrből Lipótra. 26km. Szerencsére volt annyi eszem, hogy nem egyéniben indultam, Mivel a rajt 10 kor volt. nagyon meleg volt. állítólag 31 fok, de én sokkal többnek éreztem,  Lám Bence kezdte 9,7km aztán én 9,9, és végül 7,4km Jámbor Máté.

Iszonyat melegem volt, alig bírtam  lefutni, fél óra után jöttem úgy igazán helyre, de még akkor is szédelegtem. Annyira rosszul voltam, hogy nem is értünk oda a befutóra.

Természetesen az egész lényege a strandolás a Lipóti élményfürdőben. Nagyon sok gyönyörű lány volt...

Bálint 2.23 alatt élrt be. élete első hosszú versenye volt embertelen melegben, úgyhogy hatalmas gratuláció neki.

Bencével Másodpercre azonos időt mentünk, hihetetlen....

eredmény 


SZÁMLÁLÓ 13172 km

2014.07.16 Sziget

Szokásos Szerda sziget futás.

Két körre sikerült elmenni, mind a kettő 24 perc alatt lett. 23.50. és 23.30. vagy valahogy így, mivel a Bandam nem mér így csak megnéztem az órát mikor indultam azt kész.

Utána megcsináltam még az edzést is. 3x600, 3x400, 3x200méter.
Nagyon lassú voltam, de végig csináltam.

Hétvégén Győr-Lipót verseny 26km-er. 3mas váltóban megyünk, és próbálunk egy 2órán belüli időt menni,
2x9,7km+ 7km

 
SZÁMLÁLÓ 13162 km

Ess, eső ess

Igen Döme, annyira olcsó ez a fapados cucc, hogy haza ugrálok ilyen versenyekre :D

Kíváncsian várom, hogy van-e fotó rólam a futáson és hogy milyen néven indultam!

Én a sima 13-at mentem. A lábam bírja, a szívem rendben van, de a tüdőm, ami nem hagy rendesen futni. Fogalmam sincs miért. Vagy beszorul a levegő, vagy olyan, mintha egy szivacson keresztül lélegeznék... Többet kéne edzeni? 

SZÁMLÁLÓ 13149 km

2014.07.12. Délibáb félmaraton.

Először mentem délibábra, de mindenki riogatott, hogy nagyon meleg van, nem mozog a levegő, és halálos. Ami kicsit izgatott is meg nem is. Hiszen mi értelme úgy futni, hogy nincs benne kihívás.

Reggel 10 kor indultunk Tamara, Robi, Alexa, Detti reggel lemondta :(
Kocsival szépen lesuhantunk. 
Érkezéskor már hamar kiderült,hogy nem lesz meleg, és nem lesz szárazság.

Épp a bringások értek be a maratonról. Derékig sárosan a bringák pedig úgy néztek ki mintha egy sárlavina elsodorta volna őket.

Biztos, ami biztos, a rajt előtt egy órával még esett egy 20 percig az eső,

Átöltözés, melegítés 15.00. rajt.

3x7km

A célegyenes 20 méteren keresztül bokáig érő sár, után már csak cipő talpig.

Igazából nem is tudom át tudom e adni ami az aszfaltról letérve fogadott minket, 
Mivel még nagyon egybe volt a csapat így kb úgy kell elképzelni, hogy minden felé emberke a réten, akik próbálják megtalálni a legjobb utat.
 
Ugyanis nem volt, minimum bokáig érő tócsák , vagy csúszós agyag.
Az 1,40, en belüli időt már akkor elengedtem, egyszerűen nem lehetett tempót menni.
Próbáltam tartani a 5.00. perc/km-eket. A3. lépésnél elmerültek a cipőim a langyos saras vízben onnantól már nem keresetem a szárazat, hanem a gyorsat, hol nem fut senki, de mégis futható.

Nagyjából a 7km ből 4-5 volt sár. De nagyon élveztem.A Bandam, természetesen megint leállt, az időt mérte tovább de átlagot , km-ert nem mért. Így maradt a megérzés, tudtam, hogy 3 kor indultam, és 35 perc alatt kéne futnom egy kört.

Az első kör jó volt a másodikban is tudtam még előzni, de kezdett melegedni, szerncsére száradt a pálya, és megvolt, hol merre kell menni.

Éreztem, hogy lassulok, de csak a betonon volt értelme sietni, mert a sárban csak az energia fogy,

A3. körben éhes lettem, így 2 banán, Iso, 2szölőcukor-ra megálltam. vissza is előztek, de volt még hátra 6km így az lettt a terv, hogy vissza előzzem őket.
Magam is meglepődve új erőre kaptam és ha nem is sebesen de haladtam.
Kezdtük lekörözni a  lassabbakat.

4ünk közül elsőnek értem be, Robi kb egy percel utánam, Tamra 1.51. Alexa 2.10. vagy ilyesmi, neki a telefonra 24km-ert mért....

Pihenés, nyújtás, majd fürdés indulás.

Enni akartunk valami finomat ezért Tiszafüreden beültünk az UHU-bar ba.
Hamburger, húsleves. Aztán kiderült,hogy Karthago és Kowalsky koncert lesz így ott maradtunk egy hamisítatlan vidéki bulira. Körhinta, céllövő, kaja. részeg emberek. Sajnos volt egy kis csúszás így kowalsky csak fél egykor kezdett Alexa fáradt volt így 1 körül elindultunk haza. 3 ra már mindenki otthon volt.

Nagyon jól sikerült nap volt.

Áron! Alxea és én is láttalak a versenyen úgyhogy nem kell tovább ezt az ír témát nyomatni!!:)

A "pálya"

Kb mi is így mentünk csak futva

Na jön a feeling?

Célegyenes, még egész jó állapotban

 

SZÁMLÁLÓ 13136 km

2014.07.09 Sziget

Hétvégén Délibáb félmaraton, így edésként 3 kör a szigeten, sajnos a Band szarakszik, és le-le áll.

Így a pontos időt nem tudom. 
13km ig mért 1ó03 percet. 
15km 
Semmi extra nem volt végig szép lassú tempóban Tamarával. Hétvégén 1ó40.perc a cél ha annál jobb akkor jó.

 
SZÁMLÁLÓ 13115 km

Munka utáni...

Még hosszú a hét, szóval bőven elég a 13.

SZÁMLÁLÓ 13100 km 

Amúgy, ha már ennyit tesztelted a mezítlábast, valami élménybeszámolót szívesen olvasnék róla. Valószínűleg én nem leszek mezítlábas futó, de azért a vélemény érdekelne.

Mert kell

Nem akaródzott ez ma nagyon, de belehergeltem magam, hogy ne szégyenkezzek nagyon.

Sven te ezeket mind mezítlábasban nyomtad??? Én sajnos csak augusztus 3-án megyek haza, addigra gondolom leléptek Budapestről.....

SZÁMLÁLÓ 13087 km 

Könyvelő

Már egy ideje nem írtam semmit, ami szerencsére nem jelenti azt, hogy nem futok. Sajnos, nem sikerül hosszabbat mennem, így sok apróból jött össze ez:
2x3,5+2+2x3,5+3 km

SZÁMLÁLÓ 13074 km
Nem egészen 2 hét és elérkezik az alkalom egy közös edzésre is...

Tovább

Ma még van pár dolgom, így nem akartam túlvállalni magam, de meglepően jól is esett a 16. Az eső is (hahaha), de azt megvártam, hogy elálljon így utána napsütésben, párás levegőben futottam.

SZÁMLÁLÓ 13055 km

NánánÁÁÁ

Ma nehezen indultam neki, de úgy 3-nál azt éreztem jó. Nem volt hosszú, de nyomtam neki és 1,5 km-enként váltogattam a nagyon erős tempót és a lazább futást, felváltva. Miért? Csak. Mert így volt kedvem :)

SZÁMLÁLÓ 13039 km

Mégis

Mégiscsak elmentem ma futni egyet. Végre nem haltam meg 10 km-től. Kicsit még kedvem is lett volna többet menni, ha nem zabáltam volna magam annyira tele futás előtt. Így inkább meghúztam az utolsó felét, hogy az itteni 23 fokos kánikulába jól elfáradjak :)

SZÁMLÁLÓ 13029 km

Csüt

Csütörtökön volt még egy 10-es múlthéten, de akartam még tegnap hozzáadni valamennyit, csak lusta voltam... Sorry.

SZÁMLÁLÓ 13019 km