2015.04.08/12/15/19/22/29

Sziasztok!

Összesítve április mivel lusta dög voltam kiírni.

08.án egy Sziget kör 5 km
12.én Veresegyház Félmaraton 21km
15.én 2 sziget kör 10km
19.én Vivicita 10km
22.én 2 sziget kör 10km
29.én 3 sziget kör 17km 

 
SZÁMLÁLÓ 15230 km

Dilemma

Jobb felkészülve, betegen félmaratont futni....avagy jobb meggyógyulva, de több mint egy hetet kihagyva nekivágni? Még négy napom maradt, hogy kitaláljam.

Eső esik....felszárad....

Majd újra esik. 

Nem ment túl jól sem, meg gyorsan sem (1:10 körül), de nem is akartam annyira túltolni. Még 9 nap a versenyig. 

SZÁMLÁLÓ 15157 km 

Jónak tűnik

Oda-vissza és a szokásos 3 kör. Kicsit el akartam óvatoskodni a hullámvasutas részeket, de valahogy jól esett. 18 után viszont éreztem, hogy lassabb vagyok. Nem szenvedtem, de nem találtam a tartalékot. Talán majd a két hét múlva esedékes versenyen magával ragad a hangulat.

Mindenesetre így is 1:31 körül értem be....és most megmérem újra a távot, hogy biztos megvan-e 21 km.

SZÁMLÁLÓ 15141 km 

Most jó?

Ma először úgy éreztem, hogy én irányítok. Nem volt könnyű, de kapkodós zihálás sem volt a végén...az ilyen futásokat szeretem, amikor tudom mennyi erőm van és amikor lassítok, akkor sem szánalmas vánszorgásba jutok. Kicsit későn jött el ez és csak 10-en tudom még produkálni, de ha kitartok, akkor lesz jobb is.

SZÁMLÁLÓ 15120 km 

Sőt

Bár ugyanannyit mentem, mint a múltkor, távra és időre is, nem ment könnyebben.
SZÁMLÁLÓ 15110 km
Egy közös verseny-élményre én is nagyon vágyom. Biztos sokat lendítene rajtam is.

Még mindig szenvedek

Tavasszal indultam, nyáron fejeztem be. Megjött a nap a végére és így azért elég sok vizet vesztettem, ráadásul szenvedős is volt még mindig. Nem találom még a megfelelő ritmust.... ilyenkor hiányzik nagyon a sok közös élmény és segítség tőletek.

SZÁMLÁLÓ 15096 km

Lendületben

Reggel kevésbé, de egy egésznapos autózás után, kimondottan jól esett hazafutni.
SZÁMLÁLÓ 15077 km

Eközben északon

Most már aztán tényleg könyvelnem kell:
- febr. 23.: SZÁMLÁLÓ 15014 km Egy cammogó tempójú tizes, remek társaságban. Eszelős kalóriapótlással megkoronázva.
- márc. 8.: SZÁMLÁLÓ 15023 km Ez amolyan, mígalányombalettezikgyorsanmegyekegykört-futás volt.
- márc. 25.: SZÁMLÁLÓ 15033 km Munkábafutósaztánegykiskunkortbeletevőshazafutós
- ápr. 2.: SZÁMLÁLÓ 15043 km Ez is.
- ápr. 6.: SZÁMLÁLÓ 15057 km Erdőbebemerészkedősdimbesdombostbevállalóstalánnemleszbaj-futás
- ápr. 11.: SZÁMLÁLÓ 15067 km Munkába-vissza

És mégegy

Amivel meg is van a 15.000 km! 

SZÁMLÁLÓ 15004 km

Nyaralás után

Egy hét után egy laza 10-essel tértem vissza. Jó idő volt, napsütés és meleg.

SZÁMLÁLÓ 14994 km

2015.04.04. Velencei tó

Ezt is Áron vezette be a köztudatba nálunk, hogy egy évben többször, ingyé körbe lehet futni a Velencei tavat. Nagyon jó hangulat, és a legjobb frissítők vannak.

Így idén se hagyhattuk ki. Januárban nem voltunk, mert se edzés, se elszántság nem volt.

Tamara, Annamari, Balázs, 4 en mentünk le. Én március 21 .én futottam utoljára.

Tamara kitalálta, hogy nyomjunk egy 5perc/km végig. Elfogadtam :(

Már az elején éreztem, hogy nekem sok. de kíváncsi voltam meddig bírom, pedig volt egy két lány, akinek jobban tetszett a tempója, és ők később vissza is előztek, ami jó meg rossz is :)

Szóval az első 5km-ert sikerült 23.40. alatt lefutni. Na ekkor már biztosra vettem, hogy SZENVEDNI FOGOK!

Nem is lett másképp 8km nél mondtam Tamarának, hogy menjen, mert én kivagyok.

Én úgy éreztem megint, hogy semmi erőm nincs, nem bírom gyorsabban tenni a lábam, nem bírok több levegőt venni. Mintha súlyt cipelnék, olyan.

Nem tudom, volt már valakinek ilyen??? Többször is?

21. kb elvonszoltam magam. Ott megebédeltem, házisüti, kóla, víz, iso. minden ami volt.

Aztán elkezdtem futni, legalábbis úgy éreztem. És onnantól nem is volt gond a tempóval, amit választottam.

előztem vissza, jól éreztem magam, ilyennek kellet volna lennie végig :(

Aztán beértem, leültem, szomorú voltam, hogy megint elhagyott az erőm és nem tudom miért, meg megint miután ettem lettem jobban. Szóval enni kéne verseny előtt, és edzeni többet.

Jövő héten Veresegyházán félmaraton.
Aztán Május 2 Gyula félmaraton.

formába kell lendülnöm.

 
SZÁMLÁLÓ 14984 km

                                          Ez bruttó idő nem állítottam le az órát, csak 18 nál talán.
A nagy piros az ebéd 21nél

 

Újra itt

Ez még tegnap esti. 2 nap folyamatos eső után, az esti órákra elállt kicsit, így kimerészkedtem és nem bántam meg. Gyorsan mentem és jól is esett, bár összesen csak 16-ot.

SZÁMLÁLÓ 14956 km

Esti csúcs

Mo Farah Európa-rekordot futott 59 perc 32 másodperccel, a lisszaboni félmaratonon. Hát ma este én ennél is gyorsabb voltam....bár körülbelül még csak a féltávnál tarthattam hozzá képest..... sebaj. Talán majd holnap.

SZÁMLÁLÓ 14940 km

2015.03.21. HHH

Igazi tavaszi idő volt. 

Így Tamarával Lajos utca 110 elől indulva, Mátyás hegy - Remete hegy - HHhegy

Tamarának 2 órát kellet futnia edzésterve szerint. Így kétszer mentünk fel a HHH-ra igaz csak egyszer a csúcsig.

Sokkal jobban éreztem magam, mint múlt héten.
De azért a hegy az úr. Ja és betonon jobb vagyok...

Jól esett, nem tudom mi a jövő heti terv, de ha minden héten futok 20km et nagy baj nem lehet.

Beneveztünk Augusztusra. Kékes - Vác versenyre 174 km 4 fő.

 
SZÁMLÁLÓ 14930 km

Nekem még 6

Mármint még 6 hét van a versenyig. Nem bővelkedünk itt futóeseményekben, úgyhogy meg is becsülöm, hogy végre lesz egy itt, helyben. Ma félmaraton volt a terítéken. 4:30-as ezreket terveztem, kb. annyi is lett. Egészen 19-ig jól ment, ott elfogyott az erő és csak az akarat maradt meg.....így is egyenletesnek éreztem és valahol 1:35 körül jöttem be. Talán kicsit alatta is.

Azért megjegyzem, hogy a pályámat nem az IAAF hitelesítette, hanem a google maps és az időmérés is úgy megy, hogy indulás előtt és után ránézek a telefonomra (amit itthon hagyok), úgyhogy simán lehet +/- pár perc benne, ami az előjeltől függően jó, de rossz hír is lehet.

SZÁMLÁLÓ 14912 km

A Reggeli

Óvatosan mentem, de valahogy így is bőven elég volt a 10 km. Zakatoló pulzus, lomha mozgás....a mai futás nem vonul be a legjobbak közé az biztos. Innen szép felállni.

SZÁMLÁLÓ 14891 km

2015.03.14. Piliscsaba - Bp

Áron itt létének hiányában Tamarával futkosom, egyelőre hébe-hóba, de igyekszem a jó időre össze szedni magam. 1 hónapja nem mozogtam semmit :(

Szóval van a Budai Trapp vagy mi a neve, ami egy teljesítmény túra 27 km. 1000méter szint

Tamara mér 4x lefutotta. Most rábeszélt engem is.  
Reggel kocsival kimentünk az ürömi elágazásig. onnan vonat pótlóval Csabáig.

Nagykovácsi felé kellet indulnunk, volt egy kis eltéved 3km. aztán az erdőben is tévedünk egyet.
 
 Így én a 12.km re már nem éreztem magam annyira jól, és ugye valójában , az a 8km volt csak a távból.

Ebből kifolyólag egyre motiválatlanabb lettem. 
Az emelkedők nekem függőleges falaknak tűntek, Tamara elől kocogott, én hátul sétáltam, küzdöttem felfelé.

Se levegőt nem kaptam rendesen, se erőm nem volt felfelé menni. Aztán Nagykovácsi, Hűvösvölgy.

Lehet a reggeli egy szendvics nem volt elég, lehet, nem vagyok edzésbe, de tény, hogy nagyon kikészültem. 

Szegény Tamara mindig előre ment, megvárt, adott csokit, isot, de fejben adtam fel. 
 A végén már lefelé se tudtam futni, mert annyira fájt a combom...
 
A csattanó a végén volt még, mert a kocsiig további 2 km kellet még sétálnunk, ami izzadtan annyira nem esett jól. 

Tanulságos futás volt, az erdő még mindig romokban a jég után. de szép volt ,sok túrázóval találkoztunk,

Ajánlom mindenkinek amúgy a távot túrára vagy futni, csak vigyen kaját, meg legyen edzésben :) 
 
SZÁMLÁLÓ 14881 km

Ünnepi futás

Itt anyák-napja van ma amúgy. Kedden lesz Szent Patrick. Remélem lesz valahol zöld-sör! :)

SZÁMLÁLÓ 14852 km

Hangolódás

Szép idő volt. Kicsit kocogtunk.

Holnap lesz a verseny DrF? 

SZÁMLÁLÓ 14842 km