Parkrun # 3

Ma nem hatraltatott az sem, hogy tul sokat futottam volna a heten, sem az, hogy foci lett volna penteken, mert egyik sem tortent meg.  Osszessegeben jo kis futas volt.  Bringaval mentem, hogy felebredjek legalabb a rajtig, mert eleg hulla voltan reggel.  Jol ki is hajtottam magam ennek oromere.  Felelmetes, hogy 1-1 masodpercert is mennyit kell gurcolni.... nade tudjatok ezt jol ti is.  Harom korig menten egyutt az elso sraccal, aztan elore engedtem. Nekem kb. ennyi a max ezen a tavon. Szerintem tul sok PB-t nem fogtok ezutan latni, kiveve ha picit ragyurok a futasra.  Meglatjuk mit dob a jovo :)

SZÁMLÁLÓ 18712km

Itt meg elso voltam :)

Sima 10

Nem volt tul extra. Picit meleg volt, meg paras az ido, de azert tuleltem.  Talan az elso polonelkuli futasom Irorszagban.

SZÁMLÁLÓ 18707km

n+1-edik újrakezdés

Nem mondom, hogy simán megy az új kirobbanó forma megszerzése... Ezúttal egy makacs Achilles-gyulladás akadályozott, amit hetekig tartott kiheverni. Most úgy tűnik, a tegnapi futás előtt hagytam eleget gyógyulni, remélem nem jön megint vissza...

SZÁMLÁLÓ 18697km

Itt a nyar

Berobbant a nyar, reggel 18 fok volt es a napi max 26 lesz...megyunk is mindjart ki a szabadba. Tegnap viszont foci volt es meggyoztem par embert, hogy jojjenek velem ma a parkrun-ra.  Nyilvan foci utan mindenki visszamondta es nekem is voltak ketsegeim meg persze izomlazam is.  Vegul megis elmentem es folytatodik a sorozat. 2. futas, 2. hely.... remelem ez nem fog igy menni tovabb.

Mar az elejen ereztem, hogy eleg nehezek a labaim de azert kihoztam a maximumot magambol, habar vegig egyedul futottam, mert az elso 50mp-et vert ram, a harmadig meg egy perccel mogottem jott.

Viszont atvettem az osszetettben a vezetest a korosztalyomban ... az is valami.

SZÁMLÁLÓ 18687km

Ma is

15-nek terveztem, de ugy nez ki valahol elszamoltam es csak 14.3 lett.  Legkozelebb hozzadobok meg egy kicsit a vegen.

SZÁMLÁLÓ 18682km

Roviden

Egy ideje lattam magamon, hogy valahogy nehez megtalaljam a kello motivaciot. Ha futottam is, nem sikerult kihajtani a maximumot.  Legutobb elhataroztam, hogy habar szeretek egyedul edzegetni, de kell valami, ami felporget kicsit (ez pl. egy verseny, vagy jelen helyzetben): egy futoklub.

A nemzetkozi Parkrun rendezvenyhez csatlakoztam mint ujonc.  

4 koros "verseny" ami minden szombaton van es osszesen 5km. Keves, keves, de kicsit felturbozni magam jo lesz, meg majd az a terv hogy odafutok - futok - hazafutok. Ami igy 15 lesz. 

Ovatosan kezdtem azert, nem akartam nagyot egni mar az elso futason, de a vegere azert elkapott a versenyszellem es bedaraltam a mezonyt.... Hat igy, biztos sok uj baratot fogok itt szerezni..... 

SZÁMLÁLÓ 18668km

Big dog

Este mentem, vacsora utan a szemerkelo esoben es szurkuletben.  A folyo mellett (ahol keskeny az ut) egy nagy kutya fekudt az uton es felem bamult...Sehol egy ember. Ugy dontottem, akkor ez a mai inkabb 12 lesz csak es ott meg is fordultam.

SZÁMLÁLÓ 18663km

Mai 14.  Igazabol jol ment, csak picit elfogytam a vegere, amit ennyi lustalkodas utan nem is csodalok.

SZÁMLÁLÓ 18651km

Stockholm mara 2017

7 év után újra átélhettem ezt a fantasztikus érzést, hogy igen, megcsináltam, még mindig képes vagyok rá.
A körülmények ideálisak voltak: 15 fok felhős, kívánni sem lehet jobbat. Többé-kevésbé felkészültnek éreztem magam, bár ritka rosszul aludtam a verseny előtt.
Nehéz volt megtalálni a megfelelő ritmust, ami a végéig ki tud tartani. A harmadik kilométerre 6.15 körülre áltam be, amit 19-ig tartani is tudtam. Ekkor jött egy őrült ötlet, hogy olyan jól megy, hogy megy ez gyorsabban is. Ment is, kb. 33-ig, amikor jött a Västerbron (Nyugati híd) immáron másodjára. Ott eléggé lelassultam és többé nem tudtam fölpörögni. Görcsölni is kezdtem itt ott és leginkább halni vágytam.
A befutón a családom egy kis mosolyt elő tudott csalni. A célban pedig jött szokásos forgatókönyv hányinger, és iszonyú közérzet. Egy bő óra telt el, mire újra embernek éreztem magam.
SZÁMLÁLÓ 18637km

Peak District National Park

 

https://www.gmap-pedometer.com/?r=7082640

 

Köszi! :)

A múlt héten 13 pörgött.... nem sok és ráadásul a hétvégét el is lógtam, de egyre jobban megy a dolog, szóval remélem rá tudok gyúrni a dologra egy kicsit ezen a héten.

SZÁMLÁLÓ 18595km

Közeleg

Még hét közepén mentem egy ebédszüneti 5-öst, amiről sokat írni nem lehet. Tegnap, pedig a verseny előtti utolsó hosszabb futás is meg volt. Nem tudom mire lesz elég ez a fölkészülés, de tény, hogy lassan véget ér. Most már csak a rápihenés és rövidebb edzések következnek.

SZÁMLÁLÓ 18582km

Desert mission

Gordon anyázott rendesen, hogy miért 30 fokban küldöm futni, de rá se hederítettem. Bosszúból csak 7-ig bírta tartani a saját tempóját a tűző napon a gáton. Még az sem dobta fel, hogy könnyedén megelőzött egy döglött egeret.

SZÁMLÁLÓ 18559km

Hétköznapok

Valaki legyen olyan kedves és írjon be nekem 2x10-et legyen olyan kedves :)
Nekem csak ilyenek mennek, nem a 'rövid' 15- ösök...

SZÁMLÁLÓ 18549km

Keret

A négynapos hétvégémet foglaltam keretbe egy pénteki hosszúval (25) és egy mai rövidebbel (15). Az egyik jobban ment, mint a másik.
SZÁMLÁLÓ 18529km

Katával, Kata nélkül

Volt egy rövid hegyi Katával, majd mivel egyedül maradtam a hétre, így sikerült magamra erőltetni két 10-est.... úgy, hogy a másodikat már kezdtem is élvezni.  A másik hozadéka a hétnek, hogy nem volt miről megírjam a bejegyzéseket, így lett ebből kis csúszás. Sorry.

SZÁMLÁLÓ 18489km

Céges

 

 

Vagy 75-en neveztek tőlünk Eötvös 5-ösre, még futómezt is kaptunk hozzá. Próbáltam tempót futni, de azért az 5 km is táv, ha sietsz, a végére elfáradtam.

Update: az eredménylista szerint 23.05, ez a cégen belül 8. hely, nem is rossz.

SZÁMLÁLÓ 18464km

Minek is nevezzelek?

Kellemes délelőtti, erdei futás.
SZÁMLÁLÓ 18459km

Eső után

A vasárnapi munka ebédszünetét tettem egy kicsit tartalmasabbá egy rövid futással. Ismét hosszúban, mert visszaköszönt a tél.
SZÁMLÁLÓ 18444km

Közeleg

A felkészülés utolsó szakaszába értem, de ez nem nyugtat meg. Lassan el kell engednem az elfogadható idől szóló álmokat és majd kizárólag a túlélésre koncentrálnom a verseny alatt. Legalábbis, amire ebből a futásból következteni lehet. Mindenesetre megint rövidgatyás idő volt és gyönyörköhettem a lassan, de biztosan kibomló rügyekben.
SZÁMLÁLÓ 18437km