Nem szoktam két egymást követő napon futni, de most így jött össze és ezért az élményért különösen megérte. Kezd beérni a befektetett munka és a lapos köröm viszonylag könnyedén ment, 5:45 alá szorított ezrekkel.
SZÁMLÁLÓ 28994 km
2020. augusztus 31., hétfő
2020. augusztus 30., vasárnap
Őszi elázós
Napsütésben indultam és gyönyörködtem a sárguló erdőben és kínlódtam a dimbes-dombos pályán, ami még mindig kihívást jelent. A fülledség is csak az utolsó 3 km-en enyhült egy kiadós zápor formájában.
SZÁMLÁLÓ 28983 km
2020. augusztus 28., péntek
Nyóckör
Még két nyolcas, lekopogom, de ezek jobban mentek. A fülemen jön ki a vas meg a magnézium.
SZÁMLÁLÓ 28969 km
2020. augusztus 27., csütörtök
2020. augusztus 26., szerda
Szorzótábla
A 3x8-nál tartok.
Futogatok, igyekszem nem kihajtani magam, és még nem döntöttem el hogy akarok-e szenvedni 2 hét múlva. Szombaton a felét is konkrétan alig bírtam lefutni.
SZÁMLÁLÓ 28941 km
2020. augusztus 24., hétfő
Már megint
Szarról szar írni, két hete egyik napról a másikra kártyavárként összeomlott a formám, azóta erőtlen támolygás az első pár kilométer után. Egyik legfurcsább összeomlás evör. Próbálgatok ezt-azt csinálni, vasat és vitamint nyomatni, hátha visszaáll valami, mindenesetre a teljes, több hónapos maratoni felkészülésemnek a verseny előtt 3 héttel lőttek.
Nem részletezem, a mindenféle kínlódásokkal együtt a
SZÁMLÁLÓ 28917 km
2020. augusztus 22., szombat
Közeleg az ősz
A hétfői pörgősebb edzés után egy kicsit tovább tartott a regenerálódás. A délelőtti erdei futás nehézkes volt, de jól esett.
SZÁMLÁLÓ 28847 km
2020. augusztus 17., hétfő
Megint produktív
A múlt héten erőt vettem magamon és a hosszúra nyúlt kényszerpihenőnek véget vetettem. Nem nagyon volt mit írni róluk, szarul mentek és nagyon küzdelmesek voltak.
A mai viszont, annál jobban ment és újra 6-os ezrek alá lehetett szorítani az időt a meleg ellenére.
32-őt könyvelek (10, 12, 10-es fölbontásban).
SZÁMLÁLÓ 28834 km
2020. augusztus 13., csütörtök
Nekem kétszer is 8
Két ugyanúgy elrontott edzés, az elejét elfutottam, aztán meg küzdöttem, pedig nem is akartam kihajtani magam eredetileg. De mostanában csak hajtani tudok, valami nyilván kikívánkozik. Még egy közöset is elszámolok,
SZÁMLÁLÓ 28802 km
2020. augusztus 10., hétfő
Hátralék
Pár napja altatóval nyomom, ilyen sem volt még, nem volt mit tenni. Ezalatt sikerült jó futásokat begyűjteni: két közös futáson kívül volt egy bő 47 perces 10-esem nehéz terepen, valamint tegnap egy 24 km szintén nehéz terepen, 5.16-os ezrekkel, a vége már kutya melegben - itt az utolsó 3 km már küzdelmes volt, de még emelt fővel beértem.
SZÁMLÁLÓ 28780 km
2020. augusztus 4., kedd
Hajnal
Megint no alvás, többórás pánik után muszáj volt úgy fél 5 tájékán hajtanom egyet. 4.31-es ezrek tök jók 8 km-n, de inkább aludnék a gyorsulás helyett.
Még egy tegnapi közöset is könyvelek,
SZÁMLÁLÓ 28736 km
2020. augusztus 3., hétfő
Gyors
Áttörés volt a múlt hét, könnyedén mennek az 5 perces ezrek nehezebb terepen is, pedig még éreztem vastagon a pénteki megpróbáltatásokat is. Bár az alvás menne így, elcserélném.
SZÁMLÁLÓ 28723 km
Ész nélkül
A "fussunk sokkal többet és sokkal gyorsabban mint eddig" projekt úgy 23-ig jó ötletnek tűnt, onnantól lassultam, 29-től meg már nem nagyon emlékszem mit csináltam, de csak beevickéltem valahogy a célba. 3 hosszabb, gyönyörű kört mentem a tó körül új kedvenc pályámon. Nem vagyok elkeseredve, elmentem a falig, a végének nem is kellett volna jobban mennie, és még a lassulással együtt is vállalható a 2.50 a bő 31 km-en, nem is tudom mikor volt legutóbb hasonló.
Még két közös futást is hozzászámolok, júliusban a hosszú futásommal együtt meglett a 200 km is, külön öröm.
SZÁMLÁLÓ 28715 km
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)