Őszi erdő

SZÁMLÁLÓ: 10659 km

2013.09.22. velence 09.25. Sziget

Tetszik az új háttér:)

Ha jól látom én lépem át a 600-at!:)

Szóval! 
Volt egyszer egy Velencei tó kerülés, meg három sziget kerülés.

Szept 22 a Föld napja ezért mi elmenetünk vonattal, vidékre futni. A forgalmim lejárt így lefelé teljes Áron utaztam, de visszafelé már INGYÉ!

Reggel 9 kor alig lézengett valaki a parkolóban, én maximálisan kialavatlan voltam. 

Az idő melegedett, a nép gyűlt. Kb 300-an lehettünk mire elindult a verseny. Maraton felkészülésnek szántuk, így 5 perces ezereket terveztünk.

Mivel jólesett így lett belőle 4.50. Áron Pákozdnál ott hagyott minket (Maty, én) Mi tartottuk a tempót. Dinnyés- Pomáz Pákozd szakasz kicsit meleg és unalmas volt. Bálint végig jött bringával mellettünk, bár egyszer elesett :)

Az utolsó 2km már nem esett jól, de láttam Nórit magam előtt, és jó volt, lassan, de csökken a táv köztünk, aztán a végére még jobban elfáradtam, így nem tudtam utolérni, de kb 1 perccel maradtam le tőle. 

A végén iszonyat mennyiségű kaja volt. Nagyon jó volt. 

Szerdán még minidig  a szeptemberi álom kórban szenvedtem, így amikor leértem úgy éreztem egy kört se tudok le futni. Áron mondott 3mat, így 3 lett.
 
Ja és megint csapatban futottunk.  Tamara, Anna, Ádám, Balázs, Caesar, Áron, Én.
gyorsuló 3 kör. Nincs mit rajta túlbeszélni jó volt nagyon. 

utána gyúrás :)

Azt mindenki el, most nem volt alkohol...
28+15=43 
 
SZÁMLÁLÓ: 10641 km

A szerdai

Három kört terveztem, annyi is volt. Dávid sajnos beteg, így csak Bálint jött velünk egy kört.

Az első 5:00-s, a második 4:45, a harmadik 4:30-as tempóban. Így összesen 1:17 körül értünk be.

Jól ment, szinte el sem fáradtunk :)

SZÁMLÁLÓ: 10598 km

Ebben nem sok köszönet volt

SZÁMLÁLÓ: 10582 km

A Velencei-tó turisztikai élményei

A Velencei-tó körbefutását annyira nem kell bemutatni, a BPR tagjainak fele már részt vett egy ilyen futáson és megnyugtató volt, hogy egy oszlopos tag Dávid is részt vesz, így nem fogunk eltévedni sehol. Persze, ahogy mostanában egyre gyakrabban szokott lenni, végül nem minden alakul úgy, ahogy elterveztük.

Kezdve attól, hogy az autómentes nap lévén elvetettük az autós levonulást, bár ennek okai között az is szerepelt, hogy a bicikliszállítás a vonaton ingyenes volt a héten, illetve névre írt forgalmival az utazás is, így egész olcsónak ígérkezett az összköltség. A vonatra várva állt csak össze a kép, hogy Döme forgalmija lejárt, Dávid beteg lett, Bálint elaludt, de végül így is összejött egy 5-ös társaság, aki elindult lefele a 8:00-s vonattal (Kata, Anna, Döme, Matyi a futóklubból és én), majd később Bálint is csatlakozott. 

Nem sok futót láttunk a vonaton. Valójában egyet sem és habár megvárta a rajt a 9:00-s vonatot is. Sokkal inkább autóval jött mindenki. Átöltöztünk, melegítgettünk és a rajt előtt már kb. 150-170 autó volt a parkolóban. Ott volt a Kispesti boxklub Öcsibácsival (bárki is legyen az). Mondanom sem kell, hogy az ő frissítő buszuk száguldott el mellettünk 100-al 10 cm-re, de hát, akinek cipóra verik a fejét minden héten, attól több kultúrát aligha várhatunk. Ja meg Koko is eljött és népes holdudvarral együtt futotta végig a távot.

A szervezők nem ígértek túl sok frissítőt, meg szervezést, de a várt 50-60 ember helyett több, mint 300 induló volt, így volt elég vállalkozó is, hogy frissítőpontot csináljanak, ráadásul a közösbe adakozós módszerrel rengeteg víz, kóla, süti, pogácsa, banán és egyéb finomságok álltak felhalmozva. A vasárnapot 28 km futással tölteni nem mindenkinek tűnhet jó szórakozásnak, de csupán jószívből frissítőpontot üzemeltetni még annyira sem tűnik értelmes dolognak....Köszönjük mindenesetre a sok segítséget!

Ez egy 2/3 maraton. Nem versenyként kell ránézni, hanem egy edzésnek, de ez sajnos annyira nem egyszerű néha. 5:00-s ezreket tervezett Döme és Matyi is, így velük indultam. 3-an futottunk Kata meg kísért bringával. 10-11 km-ig tartottuk a 4:50-es tempót, ahol aztán utolért minket Bálint, ráadásul a bátyám és a felesége is épp arra karikáztak pár percre, így 1 km beszélgetés után szétdobtuk a két kísérő között a vizeket és elkezdődött a robbantás.

Pákozdig nagyon könnyedén ment a dolog, ott elrontottam egy kanyart (követtem a bicikli utat) így sikerült beletennem +350 m-t a körbe, de ez itt cseppet sem zavart. Dinnyésig még ment a tempó, itt kezdtem érezni, hogy fáradok. A vége kicsit kemény volt, de nem futottam széjjel így sem magam. Az idő 2 óra 4 perc körül volt. Aztán nagyon hamar jöttek a többik is, hiszen ők sem bírtak a vérükkel :)

A maratonon még türelmesebbnek kell majd lenni és akkor reméljük nem lesz baj. Összességében így 4:30-as ezreket mentem, ami a féltáv előtt a 4:50-et, utána a 4:10-es átlagot jelenthet...kb.

Egy óra pihi, vonat és a Vérmezőnél egy sör volt még a jutalmunk, na meg ma reggelre egy hátfájás...

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6092355

(Pákozdnál az a kis hurok a kérdéses, hogy a pálya része volt-e vagy nem, de ebben nem volt egyetértés)

SZÁMLÁLÓ: 10572 km
Köszönjük a szervezést, a kísérőket és a részvételt. Szerintem jó buli volt!

Szerda - Margitsziget

Kicsit hűvös idő lett estére, lógott az eső lába is, de szerencsére megúsztuk elázás nélkül. Népes társasággal indultunk az első körre, ami Áronnak már a második volt. Az eleje beszélgetős, kellemes bemelegítős tempó volt, 4:45 körüli ezrekkel. De úgy látszik, nekem ez a tökéletes recept, mert semmi probléma nem jött elő, még akkor sem, amikor Döme és Áron a második felét jobban meghúzták és én végig tudtam velük menni. A kör végére azért már fogyogatott az erőm és a levegőm, olyan nagy sprintet már nem tudtam levágni, mint a fiúk, de jó érzéssel futottam be, 23:40 köridővel. Kis pihenés, Árontól elbúcsúztunk, és indultam a második körre, ezúttal már csak Dömével mentünk. A jelige az 5 perces ezrek volt, hogy Döme rá tudjon állni az elkövetkező időkben a maratoni tempóra. Beszélgetősen mentünk, de sajnos túl jól esett a futás és túl jól ment ahhoz, hogy csak 5-ös ezreket menjünk, így persze gyorsabban futottunk, és ahogy Döme már előttem leírta, jóleső érzéssel suhantunk, közepes tempóban. Gyorsabban nem nagyon ment volna már nekem ez a második kör, de ebben a tempóban csak úgy vittek a lábaim, minden gond nélkül. Kicsit több, mint 24 perc lett. Azt hiszem kezdek felérni arra a szintre, hogy a második körön is jól menjen minden. Valami ilyesmit tervezek hétvégére a Velencei-tóhoz, távban és időben is.

SzÁMLÁLÓ: 10544 km

2013.09.18. Sziget

Lassan itt a Maraton és vissza kéne állnom valahogy a 5 perces 1000-rekre, hogy ne csak akkor tudjam, hogy jó, amikor az órára nézek.

Lassan Áron megalapíthatja a saját futó klubját, egyre több ember fut vele együtt, és mindenki élvezi.

Ahogy Áron is írta elment egy körre, amíg mi beszélgettünk a többiekkel. aztán a második kör nagy nehezen elindult.

Nekünk első!

8an futottunk együtt. Szép kényelmes kör volt az eleje aztán a vége felé Tamara Áron megindult, mi meg Dáviddal tapadtunk.

Kis pihenő Dáviddal indultunk a másodikra. Nekem pont jól esett, olyan, mint amikor úgy mész a kocsival, hogy a legkevesebbet fogyaszt, de haladsz gyorsan. szóval jó volt.

Után erősítés. egyre hatékonyabbak vagyunk Dáviddal, mind futás, mind gyúrás terén. 
Ma találtam egy faszit, aki az etalon lesz Frank Medrano!

Mire beértünk Áron elment. de Hétvégén nem menekül körbe futjuk a Velencei tavat. 30km 

Frank Medrano edz 


SZÁMLÁLÓ: 10534 km

Eláztam

De nagyon. Régen volt, hogy ennyire. De hát itt az ősz,  így hozzá kell szokni. Mivel úgy is egyedül vagyok, gondoltam, pótcselekvésnek futok egyet. Egész jól indult,  már éppen kezdtem tervezgetni, egy szeptember végi versenyt, amikor elfogyott az erő és onnantól kezdve már csak vánszorgásra futotta. Így gyorsan befejeztem az ábrándozást és arra figyeltem,  hogy haza jussak. A hűvös zápor sokat segített, hogy gyorsabban szedjem a lábamat.
Azt hiszem, egy kicsit túlzásba vittem az edzést. Korábban évekig nem edzettem két egymást követő napon, most pedig ez volt a negyedik egyhuzamban. Megéreztem.
SZÁMLÁLÓ: 10524 km

Szerda

Most szerdán kicsit siettem. Kivételesen volt utána dolgom, így siettem. Még Döme és Dávid öltözése előtt elmentem egy körre, és habár nem akartam nagyon sietni, de amiatt, hogy vissza kellett érjek időben, kicsit meghajtottam. Időt nem tudok, de az biztos, hogy nem ment annyira könnyen az eleje. Valahogy a szerda nem volt a futók kedvenc napja :)

A második kört megint óvatos 4:45-ökre terveztük, de már együtt, sokan voltunk és inkább 4:30 körül mentünk, majd a visszafelét jól megeresztettük. Dávid, Döme, Tamara és én mentünk így végül. Jó volt!

SZÁMLÁLÓ: 10514 km

Sven! Igazán örülök, hogy újra egyre többet futsz. Remélem így a következő látogatásodkor akár egy újabb közös verseny is belefér majd :)

Izomláz ellen

Meglepően jóleső, magamhoz képest pörgős kis tizes lett, ami ráadásul még jól is esett.
Be kell vallanom, hogy valami történt az elmúlt napokban. Ami Tatán kezdődött, aztán ért még néhány hónapot, miközben több oldalról érkező élmények hatására azt eredményezte, hogy bő két év után újra van motiváció futni és valami tervféle is kezd körvonalazódni.
SZÁMLÁLÓ: 10503 km

Hétfő

Dávid nem csak vasárnap, hétfőn is futócipőt húzott. Én meg bakancsot.

Diósjenőről jártuk keresztül az északi-Börzsönyt, míg végül Parassapusztára értünk és átruccantunk Ipolyságra is sörözni egyet. 35 km körül volt a túra és most izomlázam van...pedig ez még nem is egy maraton :)

A jó hír viszont, hogy lassan lehet nevezni a tudás útjára:

http://members.chello.hu/poczik.balazs/

vasárnap

Amennyire a szombati hideg, esős nap elvette mindentől a kedvem, úgy hozta meg a vasárnapi napsütés mindenhez a kedvem. Futócipőt húztam, és délelőtt nekivágtam a környéknek. Alapból nem szeretek itthon futni, mert csak betonon lehet, forgalmas utcákat keresztezve, hülye (főleg kutyás) járókelőkkel meg kóborkutyákkal teli környéken. De a gyönyörű őszi napsütésnek nem tudtam ellenállni. Csöndes vasárnap délelőtt, üres utcákon, jól esett, bár csak szűk 5 km-t mentem, 4:45-ös ezrekkel. A beton viszont nem tett jót, a bal lábamban megint erősen éreztem a csípőízületet. A mostanában jelentkező problémák elgondolkodtadtak: lehet, hogy kellene egy új futócipő...

SZÁMLÁLÓ: 10493 km

Egy mosoly 18-nál

Az idei leghosszabb

Vadul pörög a számláló, a blog a csúcson!
Nekem is meghozta a futókedvemet a vasárnapi verseny, emeltem a tétet egy kicsit. Tegnap eredetileg egy jóleső 24-et terveztem, de egy jóleső 28 lett belőle. Nagyon lassan mentem, nem akartam kicsinálni magam, csak kilométert gyűjteni; és tényleg sikerült egy olyan tempót választani, amiből már nem kellett lassulnom, és a vége is élvezhető volt.
Döbbenetes, hogy az embereknek milyen fogalmaik vannak a jó kirándulóidőről; ahogy Áron is írta, elmondhatatlanul gyönyörű volt az erdő, és abszolút ideális mindenféle kinti sporttevékenységre. Több mint 3 órát futottam Budapest határain belül, és kb. 10 emberrel találkoztam, de ebbe már a 90-es busz alvó sofőrjét is beleszámoltam a végállomáson.
Nagyon jó élmény volt; a rutinosak köztetek már kezdhetik sejteni, hogy ez mit jelent... :)

SZÁMLÁLÓ 10488 km

Norasjön Runt 2013

Addig húztam a nevezést itt nálunk, az idei Tjurruset-re, hogy lezárták és lemaradtam róla. Mivel előtte sokat gondolkodtam, hogy ezt, vagy a Norai tókerülő versenyt válasszam, nem kellett sokat gondolkodni többé.
Felpakoltuk a családot és irány Nora. A ígéret ellenére ködös, hűvös idő fogadott minket és már sajnálni kezdtem, hogy nem hosszú ruhát vittem magammal. Vegyes érzésekkel álltam rajthoz. Tudtam, hogy nem készültem túl ezt a versenyt, de nem is akartam egyéni csúcsot javítani. Körbe akartam érni és - mennyire lehet - évezni a versenyt.
Kivételesen nagyon rutinosan versenyeztem: az utolsó harmadból indultam és a 2. km-re hagytam, hogy az utolsó nagymama is megelőzzön. Nagyon lassan mentem és közben rácsodálkoztam, hogy mennyire nem emlékszem semmire a pályának az első feléből. A 10. km után történt valami és emeltem egy kicsit a tempót és sorra előztem vissza egy rakás embert. Ez - mondanom sem kell - nagyon jól esett. Egész jól kitartott az erő a végéig. Így akár elégedett is lehettem volna, ha nem 25 perccel később érek be, mint egykor régen... Mindezekkel együtt nagyon jó kis verseny volt.
Az egyik fénypont az volt, hogy a célban találkoztunk két, rég nem látott honfitársunkkal, akiknek nagyon megörültem és akikről kiderült, hogy ők is a futás szerelmesei. 
SZÁMLÁLÓ: 10460 km

HHH

Nyár után az első hosszú-ruhás futás. Egy lazább futást szerettem volna, hogy ne hajtsam azért túl se magamat. Felfele mentem a hegyek felé, így azért az emelkedőkön megvolt a rendes pulzusszám, de amúgy vigyáztam magamra. Kicsit módosítottam az útvonalon, így párszáz méterrel kevesebb lett, de cserébe oda vissza megmászhattam az összes hegyet. 

Amúgy így kb. több mint a 80%-a nem aszfalt volt, ami igen kellemes volt, főleg úgy, hogy egy darab embert nem láttam végig, így magányosan, kicsit ködösen, sárosan volt szép. Mire visszaértem 3 fokkal melegebb lett (17°C).

SZÁMLÁLÓ: 10439 km

2013.09.11.sziget

Megint melóból érkeztem fél 7re. 
 De semmiről nem maradtam le.
Átöltözés, Áron, Dávid, Tamara, a két Jámbor testvér. elindultunk egy szép beszélgetős körre 4.30.as 1000-rekkel. Áronék már azt hiszem túl voltak egy körön.

A bringó bérlőtől elindultunk Áronnal ami annyira jól sikerült, hogy 3.25. öt is mutatott az óra. megint előjött a sebesség mámor. Tényleg olyan, mintha az ember az autópályán, egy motorral tövig húzott gázzal menne a szépen 80-és 130 között közlekedőket kerülgetve. 

Nagy esés lesz egyszer.
Valahogy így érzem magam amikor 4.00. alatt futok:
 Sziget kör 4.00. alatt :) 

Amúgy ilyen szépen sose tartottuk még a 4.30. at.

 

 
SZÁMLÁLÓ: 10427 km

Videó

Aki teheti hang nélkül nézze meg a videót.

1+1

Szerda, Margitsziget, hosszú nap után estem be, tervek nélkül, ami a futást illeti. Nem voltam benne biztos, hogy kedvem van két körre, inkább egy tempósabb körön gondolkodtam, mivel múltkor egész jól bejött. Egész nap esős idő volt, csak késő délutántól szakadtak fel a felhők, így visztont kellemes lemenő napnál tudtunk futni.
Az első kört 23:18 alatt mentem Áronnal, ami kb 4:20-as ezreket jelent. Mivel az egész napos esős idő miatt hűvös és nyirkos levegő volt, ezért nagyon hamar beütött a baj. A légző szervrendszerem egyébként is elég gyenge és érzékeny, ilyen tempónál normál körülmények között is lerobban, most viszont nagyon rosszul lettem. Fájt a tüdőm, nehezen és zihálva kapkodtam levegőért, de próbáltam tartani magam és nem lassulni. Azt is rossz volt látni, hogy pár nappal a félmaraton után mennyire szenved mellettem Áron... – hogy ugynis nem futhat gyorsabban :) Egyértelmű volt, hogy neki ez csak könnyed kocogás, végig is beszélte az egész kört, míg én az életbenmaradásért küzdöttem, de így legalább elvonta a figyelmem a nem túl jó állapotomról. A végét kicsit meg is húztuk, persze ez is csak elég szerény gyorsulás volt, többet nem bírtam. Jó volt megállni, viszont piszkosul fájt a levegővétel, nem voltam jól. Kellett egy kis pihenés, aztán Dömével és egy kisebb társasággal nekiindultunk a második körnek. A sziget feléig könnyed, beszélgetős futás volt, minden probléma nélkül mentem velük, kb 4:45-ös tempóban, aztán a második felében Áron és Döme hamar megléptek, de mi is gyorsabbra vettük az iramot. Nyoma sem volt az első körös fuldoklásnak. Úgy látszik, annyi kellett, hogy bemelegedjek, de persze 4:20-as tempót már biztos nem tudtam volna menni végig. Viszont megint jelentkezett a jobb térdemben a fájdalom, ami már rendszeresen előjön egy kör után; ez aggasztó. A 2. kör egy perccel volt rosszabb az elsőnél, ami kb. 4:31-es ezreket jelent.
Végül levontam az este tanulságát, hogy már vigyázni kell az idővel, az elmúlt hónapok hőhullámai után most a hűvös napokkal kell kalkulálni. Lehet, hogy nem idén fogom összehozni a két kört 46:20 körüli idővel.

SZÁMLÁLÓ: 10422 km

Hajtás

Szerdán annyira motiválatlanul indultam el a szigetre, hogy nem is tudtam fog-e menni egyáltalán a futás. Valójában ezért jó, ha az embernek van egy megszokott edzésnapja, meg társasága, mert az ilyen esetekben is kvázi muszáj lemenni futni.....és láss csodát. Ahogy felhúzod a cipőt megváltozik minden. A tested okádja a tesztoszteront, az agyadba beragad a tudat, hogy futni kell és már mész is...ennyi.

Az első kört Dáviddal futottam és mivel kicsit már hűvösebb van, rögtön a tüdejére ment. Eléggé szenvedett, de tartotta a tempót. A másodikban is ottvolt Dávid, de Döme és még pár futóklubos is csatlakozott. Félútig mentünk 4:45-ös ezrekkel, majd ott lehagyott minket egy pasi. Szerintem Döménél valami elpattanhatott, mert elkezdte üldözni, így otthagytuk a csapatot és innen a végéig nyomtuk...3:30-as ezrekkel végig :D

Mitmondjak. Jóleset. De a harmadik körre már nem maradt jelentkező.

SZÁMLÁLÓ 10403 km

Nem úgy mint ma reggel. Katával mentünk, ugyancsak a szigetre és megfejeltük még 8 km-el.

Óvatos volt a tempó, de így legalább nem lett nagyobb baj. A jobb sípcsontom még tavasz óta érzem, hogy fáj kicsit, de majd elmúlik...

SZÁMLÁLÓ 10411 km

BPR, te csodás!

Elképesztő nap volt ez a vasárnap, elképesztő eredményekkel. Csak gratulálni tudok, mindenki nagyon odatette magát.
Újra Örebroban:
SZÁMLÁLÓ 10392 km

A sztár

Posztfélmaratonitisz

Bár a lábaim még a fent említett nyavalyával birkóznak, azért elmentem kocogni egyet, és meglepően jól esett. Egyvalami nem volt: gyors.

SZÁMLÁLÓ 10382 km

28. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton

Nem könnyű. A félmaraton az nem könnyű. A verseny nem olyan, mint a körönként gyorsuló Margitszigetes játék. Itt nincs az elején 5 perces örömködés. Tudtam, hogy már az elejétől a 100%-ot kell adni. Azt a tempót, ami az ideális. Ha 90%-on pörgök, akkor a végén kéne 3:55-ös ezreket menni, ha 110%-ot, akkor a vége lesz nagyon kemény... Asszem az utóbbit sikerült elkövetnem. Az elfutás klasszikus iskolapéldája, de mégis így a jó. Úgy érzem, ha kicsit lassabban megyek, akkor sem lett volna sokkal mosolygósabb befutóm, és gyorsabb meg aztán biztos nem.

Reggel Palival találkoztunk és csatlakozott hozzánk Döme is nemsokára. Őszintén szólva Döme nem úgy néztél ki, mint aki félmaratont akar futni. Rosszkor jött ez a betegség. DrF te viszont végre formában vagy. Örülök, hogy így láttalak és remélem sokáig megmarad ez a lendület és ez a kondíció!

A rajtnál sajnos már elég hamar el kellett búcsúznunk, mert szakaszos és szektoros rajt volt. Habár az Országos Bajnokság után az 1-es szektor volt a legkisebb, de most mégis az elejére álltam. Tudatos célom volt, most arra kellett koncentrálni. Az első km. 3:30 lett, majd a következő 3:35 és a következő is jóval négyen belül, holott végig azt hajtogattam, hogy: "lassan", "ne fusd el"...stb. Végül sikerült beállni egy 4:00-s tempóra és kiszámoltam, hogy épp 1 perc előnyöm van a tervezett időhöz. Ha bírnám végül akkor 1:23-al érhetnék be...Neeee. Az nagyon durva. Az nem lehet. Iszonyatosan fogytak a kilométerek. A Lánchídból és a budai rakpartból szinte semmi sem maradt meg. Az elő emlékeim 10-11 km körül kezdtek jönni. 38:54 a 10 km. Itt éreztem, hogy kezdek a határon futni. Ez nem jó jel, mert mindig kell, hogy legyen egy kis tartalék, de nem akartam lassítani. Sok frissítés. Sok víz. Így gondolkodtam és nyomtam. 15 km-nél voltam 59:17-nél és itt éreztem, hogy lassulok. És valóban. Kezdtek felugrálni azok a pár másodpercek. Nagyon kemény csata volt a felüljáró és a Dózsa György út is, olykor még öklendezni is sikerült, de próbáltam a legtöbbet beleadni, az ésszerűség határain belül. 20 km-nél az óra 1:20:03.

Az utolsó km-re összeszedtem magam és hajtottam. 1097,5 méter és minden másodperc számít.... végül 4 perc és 24 másodperc lett a vége, ami így az utolsó kilométerre is épp 4:00-s pace-t jelent.

Összegzés? 1 óra 24 perc és 27 másodperc. A végére 4:00-s össz-tempó. Ezt terveztem, nem is érdemeltem többet. Ezért is meg kellett küzdeni és miközben a 30 fokban rázott a hideg és kis híján újra öklendezni kezdtem volna meghallottam a távolban, hogy "Áron"... 

Innen már Dáviddal sétáltam tovább a befutócsomagok felé. Útközben távolabbi ismerősök jelentek meg. Legtöbbjük igazolt atléta és pár perccel előttem értek be. Az öltöző üres. Nem kívánok semmit sem enni, sem inni. Pár perc pihi.

Később legurult a megérdemelt sör DrF-el is, majd még később Dömével is a csökkentett alkoholtartalmú. Azt hiszem ennyi volt a mai napban. Semmivel sem több. 160. lettem a kb. 8000 induló közül. Nekem ez pont elég is.

SZÁMLÁLÓ 10372 km

Beneveztem a maratonra.

2013.09.08. Félmaraton

Megint félmaraton.

Péntek este sikerült a torkom megfázatni, ízületi fájdalmak, nehéz levegő vétel. így a tervezett. 1.30. perces félmaraton elúszott. Reggel beszélgetés a többiekkel. aztán 09.00. start első zóna, sose indultam még onnan. 4.20. at tervezetem kilométerenként, kicsit sokat néztem hozzá az órát, de nem érzem még annyira  tempót. Az oktogonnál már ömlött rólam a víz, ez nem természetes, de nem éreztem magam fáradtnak. egy faszi mellém jött megkérdeztem mennyivel megyek mondta. 4.20.-25. oks. onnantól együtt mentünk. később észre vettem, mikor elém került, hogy a bokáján van a chip, na mondom szép váltóssal akarok menni? de nem volt váltós, csak saját chipje volt.

Nagyon száradt a szám. ezért állandóan vízre vágytam, de inni nem akartam, mert ott marad a hasamban.

Végig az időre figyeltem. 

Aztán 15 km környékén kezdett a combom nehezedni, de mindig találtam valakit akivel húzattam magam. 

Gondoltam hogy a West-end után megindulok, de mire oda értem már nem gondoltam így. 

 Egy kék pólós srác mögé álltam be ekkor már 4.35. őket 40 -et mentem.

A műjégtől 3 man összeálltunk a kék, egy szürke, meg én. ÉS megindítottuk az utolsó sprintet. A kék lemaradt a végül a szürke, is. LÁttam az órát, hogy közelít a 1.37. végül 1.36.57. lett az órám szerint, 

Nem voltam túl jól utána, haragudtam kicsit magamra a betegség miatt, amit valószínűleg a kimerültség idézett elő, de vicces ez a rekedt hang. Vagy valamit nem mondok ki, és a karma így jelzi... de ez más történet.

A célban össze vártunk mindenkit. Áronnal később találkoztam csak, megcsinálta az 1.24. Palival találkoztam csomag osztáson.

Egészen 2 ig ott maradtunk beszélgettünk.

Soma Kedden indul Hollandiába ma láttuk utoljára, egy jó darabig. Vissza adta a cipőjét, hogy mégse viszi ki inkább használjam én. NAGY HÁLÁS VAGYOK NEKI ÉRTE!

OKT 13 Maraton te jött 4.00. 

SZÁMLÁLÓ 10351km

2013.09.01. Népliget

 Vasárnap Áronnal kitaláltuk, hogy futunk egy majdnem félmaratont, 18-at a Népligetben.
Mivel Szombaton Alexát költöztettem, meg Bogival találkoztam, gondoltam elhívom ő is. 

Elég jól fut nem lesz neki akadály tartani a tempót.

Nem is volt,Folyamatosan lassultunk, de végig toltuk, Bogi felszállt a vilire, mi még meghúztuk az utolsó 1,5 km-et.

Szerdán Sziget jött csak egy laza kör.

SZÁMLÁLÓ 10330 km