2 réteg jó, 5 réteg rossz

Ez sajnos nem azt jelenti, hogy gyorsabban, esetleg könnyedebben ment volna...
SZÁMLÁLÓ 5188 km

A kakasember ma óvatos duhaj volt

A múlt heti kisiklás után most visszavettem kissé, elég volt a szokásos 24, a jól megszokott terepen. Úgy tűnik, nekem már könnyebb hegyen futni... A múltkor a beton meg a futópálya együtt rendesen kikészítették a térdem, napokig fájt. Meg le is fáradtam a szigetköröktől, és hát kemény hét volt amúgy is, szarrá melóztam magam. Úgyhogy most óvatos tempóban toltam, szép napos, hideg időben, ideális letaposott, tapadós hóban. Sajnos a szép időben ilyenkor kirajzanak a mozgásképtelen városiak is, úgyhogy volt kit kerülgetni - mindenki hozott még magával fejenként két kutyát is a biztonság kedvéért. Hihetetlen.
Jól sikerült edzés lett, vigyáztam hogy el ne fussam, és élveztem, hogy a végén sem kellett egyszerre hánynom, szarnom és hugyoznom mint múlt vasárnap... Hiába, szép és romantikus sport ez a hosszútávfutás!
Sajnálom, hogy a tegnapi túra kimaradt, de muszáj volt levegőhöz jutni kissé. Arra viszont büszke vagyok, hogy a januári összteljesítményem 124 km lett. Mint a régi szép időkben!

SZÁMLÁLÓ 5177 km

Sven, mi ez a hőhullám nálatok? Mediterrán klímátok lett?

Hőguta

SZÁMLÁLÓ 5153 km

Larghetto

SZÁMLÁLÓ 5138 km

gumi-N

hát nem úgy sikerült ahogy azt elképzeltem, de.... Katáék voltak mostanság egy ilyen fitness teremben és mondta, hogy hétfőn én is megyek vele, amiután nem sokat kellett győzködni, elmentem. ez a gépen futás nem lesz a szívem csücske, főleg nem akkor, mikor kint ragyog a napsütés, de mivel az egyéb gyúró gépeken nem értem el túl fényes eredményt futottam is 2x4 km-et.
SZÁMLÁLÓ 5124 km

persze nem értem miért épp azt mutatja a cucc, hogy 14, vagy 15 km/h-val futok, ahelyett hogy hasznosabb adatokat mutatna...

Commodo

SZÁMLÁLÓ 5116 km

Pofon

Valahogy féltem a mai megmérettetéstől - nem alaptalanul. Már az időt is nehezen találtam meg, végül vasárnap este a Margitszigeten nyomtam 5 kört. Azt hiszem, kissé le is becsültem a sík terepet, halljátok, rohadt unalmas!!! A terepen legalább több izomcsoportot megmozgatok, de itt hamar elfásultam, meg beállt a lábam. De a fő gond inkább a gyomorral meg az energiaellátással volt. Az első három kört még élveztem, a negyedik már nehezen ment, az ötödikben meg... hagyjuk. Egyébként meg bakker, hogy az egész hetet végignyomtam, és most meg furdalhat a lelkiismeret, hogy az edzés alatt sem írtam a féléves értékelőket... Jó, hogy keveset kell dolgozni, és így van időm a magánéletemre, csak azt nem tudom, mikor költsem el azt a sok pénzt, amit kapok.
Ennyire szenvedős edzésem nagyon rég nem volt, de nem bánom. Egyrészt nagyon hasznosak ezek is, éppen a szenvedés miatt, másrészt meg kezdett már nagyon nagy arcom lenni.

SZÁMLÁLÓ 5105 km

Előtte és utána is mértem magam, eredmény: 2 kiló mínusz. Mókás.

Malinconico, serrando

SZÁMLÁLÓ 5079 km

Harcom a kalóriákkal - nyitány

Az irigykedésem nem sokáig tartott, mert aztán itt is plusz lett és elolvadt a 40 cm-ből 20. Ez pedig azt eredményezte, hogy a város vízrajzi térképe egy pár napra átrajzolódott. Igazán izgalmassá az tette a dolgot, hogy reggelre minden megfagyott. Egy pár nap ki is maradt e miatt, mert vagy gumicsizmában vagy szöges cipőben lehetett volna futni, attól függően melyik napszakot választja az ember. Mára a helyzet sokat javult így a hétvégi hosszút mára hoztam előre.
SZÁMLÁLÓ 5068 km

A tavsz odaát van

Kicsit irigykedem a tavaszias időre, itt nem az van, így nem is lett volna értelme ennél többet menni:
SZÁMLÁLÓ 5047 km
Jag är lite avundsjuk av er vårperiod, det finns inte här, därför det har inte varit rimligt att gå mer än:

Nem ment sarul

Kicsit féltem az erdei talajtól, de jobb állapotok fogadtak, mint vártam. Persze térdig saras lettem, de ez a minimum. 24-et mentem, a múltkori 2.05-nél még tán jobb is lett pár perccel. Csak két kutya gazdáival üvöltöztem közben, eseménytelen de jóleső tavaszi futás volt ez a mai. Egy szál gatya, két póló meg egy vékony pulcsi - ennyi kell egy januári edzéshez (már ha az ember annyira seggfej, mint én - a hegyen elég virgonc kis szél süvített). A közepénél elkezdtem gondolkozni, hogy talán túl gyorsan kezdtem, de végül nem volt se gáz, se össznépi lelassulás. Ha Vácon tényleg maratont akarok futni (hopsz, elszóltam magam), akkor se állok rosszul erővel. Persze addig még kell gyúrni egy kicsit a midiklorián szintre.

SZÁMLÁLÓ 5034 km

A második ötezerben

A mai esti szigeti futást az eső is feldobta; hideggel legalább nem kellett küzdenünk. Nincs jobb, mint egy jó futás egy szép hosszú, munkás nap után! Egy jó kör után a

SZÁMLÁLÓ 5010 km.

Botlásaim

A kíváncsiság bevitt az erdőbe, de nem kellett volna. Mondanom sem kell, hogy a talajviszonyok nem voltak túl ideálisak. Rég volt már ennyire küzdelmes futásom.
SZÁMLÁLÓ 5000 km

Lady Margaret

Magam sem tudom, hány éve nem futottam már a Margitszigeten, de tegnap este volt szerencsém. Szerencsére 10 óra után már nem nagyon kell kerülgetni a kutyákat és a babakocsikat; ajánlom mindenkinek!

SZÁMLÁLÓ 4980 km, ha vendégkilométereket is jó szívvel fogadtok, akkor 4985 km.

Sven, a mihamarabbi viszontlátásra! Jó volt látni téged!

De törve nem

Pedig mindent a hó, a latyak és a jég uralt a Csobánka környéki hegyeken.

SZÁMLÁLÓ 4975 km

Megkésve, bár...

Még kedden én is mentem egy kört:
SZÁMLÁLÓ 4963 km

Ez külön bejegyzést érdemel

Tudom, hogy mindenki rohadtul unja már ezeket, de sebaj!

FA Cup 3. forduló, Arsenal - Leeds 1-1; újrajátszás nálunk! Hehe!

24 season 2011 episode 1

Majdnem eufórikus örömfutás a dzsuvában. A végén még ráhúztam egy kicsit a félmaratonra, mert teljesen jó állapotban voltam, és az ilyen alkalmakat ki kell használni. Igazából a talajra sem lehet panasz; még csak kezdődött az olvadás, a legtöbb helyen még futható hó várt. Arról a csekélységről nem is szólva, hogy még most is jócskán 0° felett van.
Annyit tököltem az elindulással, hogy végül a biztonság kedvéért fejlámpát is vittem magammal, ami a végén bizony jó szolgálatot is tett. Még soha nem futottam lámpával, de jó élmény volt! Már nem félek a sötétben!
A célidő is több mint biztató; 2.05 körül mentem a 24-en.
10 km körül találkoztam két vidám csöves külsejű egyénnel; két kicsi kutyájuk is volt, akik harsányan vakkantva nagy lendülettel indultak felém, majd egy méterre tőlem beszartak, megfordultak, és elmenekültek. Meg is kérdeztem a srácoktól, hogy akkor most akkor tulajdonképpen ki kerget kit? Röhögtek, és megkínáltak kannás borral. Nem kértem.

SZÁMLÁLÓ 4950 km

Latyak

Számláló 4926 km

A Túra

Mielőtt elolvad az összes hó az országban még búcsúzóul jó, hogy kimentek futni. A velencei futáson is visszasírjuk még a hűs januári napokat :)
Én ma kiugrottam a Pilisbe. Hamár úgyis napfogyatkozás volt hát a Pilisre is felmentem. Úgy összesen 16-18 km lehetett a túra, ha a pisiszüneteket is belevesszük. Közben volt 1-2 érdekes rész. Dobogókőn két marhanagy őzzel találkoztam, majd kicsit lejjebb három kicsivel. Velük sokáig el-el szemezgettem.

A Vaskapu sziklájához felmenni a legmeredekebb oldalt találtam meg.

Majd rohanhattam fel a volt rakétakilövő állomáshoz... így is majdnem lekéstem a napfogyatkozást :)
Ilyen volt messziről

Meg ilyen közelről

A verseny elkezdődött

A kb. 8km-esnek tervezett futásból kb. 10 km lett. És nem is rossz idővel; 1 óra lett. Nem bírtam leállni. Egy állat vagyok! :D
Tervezett útvonal
És ami megvalósult

SZÁMLÁLÓ 4918 km

Velencei tó

Már lehet nevezni!

http://www.futas.net/topartifutoparti/

Megvan még a pálya!

Úgy látszik, én leszek a 2011-es év első kilométereinek büszke tulajdonosa. Kihasználtam a szünet utolsó napjának utolsó világos óráit, hogy 50 fölé növeljem a téli szüneti adagot. Kissé nehezen indultak el a lábaim - még éreztem a 3 nappal ezelőtti futást, és a hazafelé elfogyasztott csilis whopper is elég sunyin figyelt a gyomromban - de a vége igazi örömfutás lett, még a hó is elkezdett esni, hogy még szebb legyen az egész.
Sven atom pontossága helyett továbbra is 16-nak számolom ezt a kört; az a 350 méter szint is csak ér valamit.
BUÉK mindenkinek! Vagy ahogy idén mondani szoktuk: Boldogulj!

SZÁMLÁLÓ 4908 km

Januárban indulhat a verseny az 5000-ért!!!