2011

A futóévem:

	Löpning				Totalt all träning
	Distans	Träningstid	Snittempo	Km/pass	Pass	Träningstid
Januari	139,2 km	14:51:07	6,24 min/km	13,9 km	10 st	14:51:07
Februari	115,6 km	11:58:02	6,13 min/km	14,5 km	8 st	11:58:02
Mars	141,4 km	14:30:48	6,09 min/km	15,7 km	9 st	14:30:48
April	74,2 km	7:13:44	5,51 min/km	14,8 km	5 st	7:13:44
Maj	72,8 km	7:18:44	6,02 min/km	14,6 km	5 st	7:18:44
Juni	69,8 km	7:42:03	6,37 min/km	14,0 km	5 st	7:42:03
Juli	57,9 km	5:55:39	6,09 min/km	14,5 km	4 st	5:55:39
Augusti	99,2 km	10:28:02	6,20 min/km	16,5 km	6 st	10:28:02
September	60,9 km	6:35:27	6,29 min/km	15,2 km	4 st	6:35:27
Oktober	68,7 km	7:19:34	6,24 min/km	13,7 km	5 st	7:19:34
November	91,0 km	9:36:09	6,20 min/km	15,2 km	6 st	9:36:09
December	55,2 km	5:58:37	6,30 min/km	13,8 km	4 st	5:58:37
Totalt:	1045,9 km	109:27:56	6,17 min/km	14,7 km	71 st	109:27:56

A cég

2.10-4.18 között

Elvittem a bejglit futni

SZÁMLÁLÓ 7241 km

God Jul

Gyöngyszem

Snöfall

A rettenetes izomlázamra egy kis futást írtam elő. Jó ötletnek tűnt, de a vége nagy szenvedés lett. A szépsége az volt csak, hogy a néhány mm hó, miatt minden sokkal világosabb lett.
SZÁMLÁLÓ 7227 km

12 húr

Most kivételesen nem futócipőbe ruháztam be. Vessetek meg, utáljatok, röhögjetek ki...

Sunshine

Én sem voltam túl aktív az elmúlt időben, a múlt pénteki száraz hoki után a bokám elég sokáig vacakolt, így nem akartam terhelni egy ideig. Aztán meg már csak a szokásos fáradtság, motiválatlanság miatt nem indultam neki. De ma délelőtt végre sikerült és egész jól esett.
SZÁMLÁLÓ 7215 km
DrF-nek mielőbbi gyógyulást kívánok!

Futás elleni (s)érvek

Úgy látszik, ez nem a rekordok decembere lesz a BPR számára... Sajnos én sem tudtam növelni a kilométereket, mert meggondolatlanul beszálltam egy tanár-diák fociba. 5 perc is sok volt a gerincemnek; most várom, hogy elmúljon ez a szar. Azt hiszem, foci és tollas soha többet nem lehet. Kár, mert a decemberi jó időt egyáltalán nem tudtam kihasználni.

Itt a 7200

Nem vagyok az a bátor fajta. Már a 11-es fordítónál korom sötétben botorkáltam és minden pillanatban az éjszaka lényeinek apró neszelését hallottam körülöttem, így fel sem merült bennem, hogy 14-et kéne fussak. Cserébe, mint egy őrűlt iszkoltam hazafele, miközben a szürkületben összemosódott szemeim előtt az aszfalt sötétsége és a sárral kevert nedves, extra csúszós avar.

Valójában egyáltalán nem volt izgi. Csönd volt. Üres volt minden és a 6 fokban végig azon járt az agyam, hogy lehet 40 fokban futni, ha már a 6 fok is ilyen soknak érződik.

Az eredmény, hogy 50 percen belül érkeztem haza, a tanulság, hogy lassan lámpát is kell vinni.

SZÁMLÁLÓ 7200 km

Csak, hogy mégse rója Sven magányosan a köröket. Meg azért a gőzt sem árt kiengedni.
SZÁMLÁLÓ 7189 km

Nem lett hosszú, de egész jó időt mentem :)

SZÁMLÁLÓ 7178 km

Még mindig ősz van

Biztosan van természettudományos magyarázata, annak a megfigyelésemnek, hogy ha Magyarországon hideg van, akkor itt az szokottnál melegebb. Most nekem jó!
SZÁMLÁLÓ 7166 km

Bläää

SZÁMLÁLÓ 7151 km

Hétköznapi zúzmara beiktatás

Sikerült korán szabadulnom, és még világosban hazaérni. Ennek eredménye ez a 13 km, hófehér erdőben. Ilyen tempót már rég nem futottam. Éljen a stressz!

SZÁMLÁLÓ 7136 km

Ez csak 1

Na végül kimerészkedtem. Jó volt így két hét távlatából is olvasni a visszaemlékezéseket a közös versenyről. Kár, hogy nem jött össze még egy közös futás, de sebaj... februárban is szép az erdő.

Többnek terveztem, mert 1 fok volt és sütött a nap, de a dunaparti szél úgy megfújt, hogy inkább visszafordltam. Mire hazaértem már annyira nem fájt, de a parton majd beszakadt a fülem. Napos idő ide, vagy oda a gáton kelleni fog az a sapka...

SZÁMLÁLÓ 7123 km

2 in 1

Megpróbálkozom én is egy beszámolóval, 2 hét távlatból. Nagyon jó élmény volt, nem emiatt nem bírtam rászánni magam az írásra, de sűrű volt az élet, a múlt hétvégén nem is tudtam elmenni edzeni.

A meglepetésről Sven már írt - legközelebb majd át is kellene kötnie magát egy szép piros szalaggal -, a verseny meg szerintem mindannyiunk számára az átlagnál jobban sikeredett. Sven és a csapat miatt feldobva indultam neki, és tudtam, hogy ki fogom hajtani magam, végül is a megelőző hetekben rendszeresen futottam ezt a távot, még ha nem is rekordtempóban. Az időt nem figyeltem, igyekeztem beosztani az erőt, befelé figyelni, és a maximumot hozni. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a 7-14 közötti részen kicsit elfutottam, és a vége nem volt nagyon fickós, de jelentősen nem lassultam. A pályát, időt, délutánt szerettem, és titeket is jó volt megint versenyezni látni!

SZÁMLÁLÓ 7094 km





És tegnap kora délután is futottam egy ugyanekkorát a télies erdőben. Nem vittem túlzásba, csak élvezni akartam, és kikapcsolódni. Sikerült.

SZÁMLÁLÓ 7115 km

3 in 1

Polythlon félmaraton
Ennyi idő távlatából még nem írtam beszámolót, de tovább már nem halogatom. Úgy alakult, hogy soron kívül haza kellett ugrani és sikerült addig ügyeskedni, míg a versenyen való részvételem is elérhetőnek tűnt. Szerdán én már tudtam, ott leszek, de nem szóltam erről senkinek. Meglepetést akartam szerezni, hogy egyszer csak feltűnök a rajtnál. Azt hiszem jól sikerült és azt az arcot, amit vágtatok, mikor megláttatok, míg élek nem felejtem el.
Nos, eddig tűnt jó ötletnek a versenyzés, utána jött a szokásos para: mostanában elég vacakul szoktam futni, stb. De a rajt felé kocogva, felülkerekedtem rajta. Két célom volt, nem elfutni az elejét és beérni 2.15-ön belül. Az eddigi edzéseim nem tettek túlságosan bizakodóvá. Sikerült visszafognom magam és nem engedtem, hogy a tömeg magával vigyen. 5 km-ig csak "élveztem a pályát", semmit sem változott azóta, hogy annyi kilométert róttam rajta heti 2-3-szor éveken keresztül. 5 után úgy éreztem, hogy egész sok van még bennem és megy ez gyorsabban is. Az élboly után jó volt látni az ismerős arcokat, ami tovább fokozta a harci kedvet. A féltáv felé kezdtem számolni, hogy ebből még akár 2 órán belüli idő is lehet, csak egy kicsit jobban ki kell lépni. Az elhatározás megszületett, legfeljebb egy kicsit rosszul leszek utána. Kicsit hullámzóan, de mindenképpen gyorsabban sikerült teljesíteni a táv második felét. Erre nagyon büszke vagyok, ezért be is másolom ide. (Tudom, sikerült egész alacsonyan tartani a pulzust...:)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	0	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	0	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	0	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	0	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	0	00:29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	0	00:35:23	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	0	00:41:18	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	0	00:47:05	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	0	00:52:44	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	0	00:58:25	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	0	01:03:59	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	0	01:09:34	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	0	01:15:12	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	0	01:20:48	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	0	01:26:27	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	0	01:32:02	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	0	01:37:29	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	0	01:42:52	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	0	01:48:23	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	0	01:53:39	20,00 km
21	0,93 km	4:41	5:02	0	01:58:21	20,93 km

Nem szétesve és magamat is meglepve sikerült teljesíteni a versenyt. Tudtam, hogy sokat számít a versenyközeg és a barátok, de a több, mint negyed órára nem számítottam.
SZÁMLÁLÓ 7051 km

11-én pénteken, mentem egy kört Csobánkán, de annyira fáztam, hogy inkább rövidebbet mentem, mint szoktam.
SZÁMLÁLÓ 7058 km

Ma, pedig már megint a szokásos köreimet rovom, szokásosan lassan.
SZÁMLÁLÓ 7073 km

Paff.

Nem tudom ti, hogy vagytok vele de én már jópár napja tervezem a futást. Itthon vagyok és elég sokat tanulok, ülök.... Most az egyszer tényleg nagyon-nagyon mennék.

Nade hülye azért nem vagyok... Legyen már széééééél és eső!!!! :(((
(a PDF-es kilómétereket meg bekéne írni ... :) )

V. PDF

Jobb később, mint soha! Összefoglalva fantasztikus első élmény volt az első félmaratoni távomon, jó verseny, kellemesen elhelyezett frissítésekkel, kedves és rég nem látott futótársakkal. Ja és persze az időm is jó volt. :D
SZÁMLÁLÓ 7030 km
Jók voltatok!

Eredményesek voltunk

Hely	Név	Szül	Rsz.	Egyesület	Idő
1	Oláh Tamás	1988	101	Békéscsabai AC	1:10:54
2	Esső András	1974	300	VEDAC	1:11:42
3	Beda Szabolcs	1977	110	ELTE-BEAC Polythlon	1:12:07
4	Kapitány Zoltán	1987	237	USC Szeged	1:15:36
5	Petsuk Zoltán	1983	334	Csepel Dolphins	1:15:57
6	Strauch, Christoph	1987	329	Németország	1:17:43
7	Csathó Ábel	1993	307	Dunaújvárosi AC	1:17:52
8	Bartos Dávid	1989	285	ELTE-BEAC Polythlon	1:18:27
9	Nagy György	1973	308		1:19:29
10	Boroznaki Lajos	1984	267	ELTE-BEAC Polythlon	1:20:18
11	Mester Bálint	1985	123	ELTE-BEAC Polythlon	1:21:26
12	Margull Dániel	1987	297	ELTE-BEAC Polythlon	1:21:44
13	Székely Gellért	1994	272	ELTE-BEAC Polythlon	1:21:52
14	Dorner Lászó	1987	336	ELTE-BEAC Polythlon	1:22:15
15	Salamon Zalán	1994	309	Dunaújvárosi AC	1:22:18
16	Bérczi Kristóf	1984	321	ELTE-BEAC Polythlon	1:22:21
17	Pálfy Márton	1988	328	ELTE-BEAC Polythlon	1:22:41
18	Ács Péter	1968	333	Proathlon SE	1:23:03
19	Kis Gyula	1979	r.n.	ELTE-BEAC Polythlon	1:23:16
20	Szelepcsényi Zsolt	1992	274	Titán TC	1:24:09
21	Nyitrai Csaba	1994	305	Jászberény Futászai	1:24:46
22	Héthalmi Tibor	1978	282		1:25:05
23	Varga László	1987	244		1:25:17
24	Durucz István	1979	261		1:28:55
25	Booze Róbert	1964	316		1:29:04
26	Sáthy István	1962	246	Budai XI SE	1:30:39
27	Menyhért Bálint	1981	345	Family SE	1:30:43
28	Szabó Gábor	1980	252		1:31:00
29	Orbán Ferenc	1966	299	ELTE-BEAC Polythlon	1:31:17
30	Les Turton	1961	250	Nagy-Britannia	1:32:34
31	Lengyel Sándor	1972	335	Proathlon SE	1:32:56
32	Harsányi Tamás	1958	253		1:33:13
33	Molnár Csaba Gábor	1987	288		1:33:52
34	Markovitz, Noam	1983	296	ELTE-BEAC Polythlon	1:34:55
35	Székely Benedek	1996	271	ELTE-BEAC Polythlon	1:35:12
36	Szabó András	1967	256		1:35:14
37	Botlik Áron	1987	373	Budapest Run	1:35:24
38	Nagy Zoltán	1969	292		1:36:08
39	Szabó István	1973	264		1:37:17
40	Bzowski, Jan Michal	1972	331		1:37:38
41	Kelemen Zoltán	1970	287		1:37:42
42	Jónás Richárd	1976	254		1:37:49
43	Horváth Ákos, dr.	1966	143	ELTE-BEAC Polythlon	1:37:54
44	Szilágyi Péter	1983	289		1:40:00
45	Regős Pál	1977	347	Budapest Run	1:40:06
46	Szabó Áron	1986	280	Nike Futóklub	1:40:54
47	Nagy Imre	1982	310		1:40:59
48	Lethenyei Olivér	1971	291	Lágymányosi Sport	1:41:08
49	Gladys Zoltán	1972	332		1:41:17
50	Bukovszky Attila	1979	293	ELTE-BEAC Polythlon	1:41:48
51	Kocza István	1973	304	Jászberény Futászai	1:42:03
52	Borenich Gábor	1967	283	BMTE	1:42:56
53	Bacsa János	1973	303		1:42:59
54	Lazay Gyula	1969	281		1:43:27
55	Dobák Szilveszter	1983	286		1:44:03
56	Kalmár Péter	1980	278		1:44:42
57	Székely Mózes, dr.	1967	273	ELTE-BEAC Polythlon	1:44:52
58	Kéri Tibor	1962	147	NUDLIK SE	1:45:17
59	Göndör Péter	1973	320		1:45:44
60	Klan, Daniel	1987	330	Németország	1:46:02
61	Farkas Gábor	1976	247		1:46:30
62	Eperjesi Nándor	1968	306	Jászberényi Taekwon-do Klub	1:47:23
63	Szeitz István	1973	349		1:49:50
64	Harrach Gergely	1985	275		1:50:25
65	Vörös Miklós	1965	295	Suhanj!	1:51:05
66	Jávorfy Zoltán	1965	124	ELTE-BEAC Polythlon	1:55:19
67	Dávid Zoltán	1968	251		1:57:30
68	Halász Gergő	1977	249		1:58:16
69	Pintér Richárd	1992	314		1:58:19
70	Sznyida Róbert	1987	265		1:59:04
71	Balogh Róbert	1982	294	RÉPA Egyesület	2:00:00
72	Fröchlich Henrik	1944	279		2:00:40
73	Székely-Szendrei Zsolt	1964	268		2:00:46
74	Szabó Dániel	1976	260		2:01:58
75	Selmeczy Iván	1977	263		2:01:59
76	Grőb Péter, dr.	1980	262		2:02:35
77	Katona Tamás	1978	142		2:02:41
78	Licsák Zoltán	1992	337		2:04:50
79	Székely Kolos	1997	270	ELTE-BEAC Polythlon	2:11:21
80	Balogh Ádám	1979	269	NUDLIK SE	2:14:27
81	Békefi Eörs	1963	326		2:16:13
82	Rózsavölgyi József	1944	242	TÉTE	2:32:30
1	Varga Judit	1991	290		1:40:15
2	Kalmár Fábián Szilvia	1979	277		1:41:27
3	Krasznai Melitta	1987	313	TF SE	1:45:26
4	Bérczi Orsolya	1991	322		1:47:26
5	Maticsák Márta	1974	266		1:48:40
6	Urbán Orsolya	1991	319	ELTE-BEAC Polythlon	1:49:20
7	Rácz Barbara	1985	301		1:51:34
8	Bugaj Mirka	1990	255		1:52:28
9	Marton Ildikó	1967	284	Ikarus	1:53:54
10	Pogátsa Zsuzsana	1984	298	ELTE-BEAC Polythlon	2:00:03
11	Mácsai Magdolna Kornélia	1988	325	Budapest Run	2:00:31
12	Kiss Mirella	1976	259	ELTE-BEAC Polythlon	2:00:46
13	Farkas Adrienn	1979	302	VEDAC	2:01:46
14	Nemes Zsuzsanna	1975	258		2:02:21
15	Kopeczky Rita	1978	243		2:07:23
16	Nagy Katalin	1978	318		2:11:21
17	Bogyó Éva	1960	238	TÉTE	2:26:36