2023. április 30., vasárnap

Ugyanolyan, csak egész más

32 tegnap. 4 másodperccel lett rosszabb mint két hete, vicces különbség egy 3.14-es futásnál. De a forgatókönyv máshogy alakult.

Az alapgondolat ugyanaz volt mint a múltkor, intenzíven nem megy (erről a múlt heti félmaratonon ismét meggyőződhettem), úgyhogy marad a poroszka. Annyira ellazsáltam, hogy 20-nál már 2 perccel voltam lassabb még a múltkorinál is. Cserébe nem esett rosszul az ideális borús-szeles 8 fokban.

20 után az alacsony intenzitás miatt egyáltalán nem éreztem fáradtnak magam, úgyhogy egy kicsit megtoltam az utolsó 10-et, az utolsó 5-öt meg nagyon. Kihajráztam magamból a maradékot, már nem kellett óvatoskodni, a végén már úgyis beérek. Ez annyira jól sikerült, hogy egy 4.47-es kilométerrel, sprintelve zártam az edzést.

A kutyafáját, egész jól bírná a lábam, és egész jó formában lehetnék, ha a szervezetem egy kicsit jobban tűrné a magas pulzust és intenzitást...

SZÁMLÁLÓ 36277 km

2023. április 27., csütörtök

Nyakra gyúrtam

A tegnapi Suffocation után még kissé kábán, fájó nyakkal vezettem le a szombati versenyt és a keddi pörgősebb edzést. Csodás tavaszi hűvös, néha előbújt a nap, néha nyakon öntött egy kis eső. Nem siettem.

SZÁMLÁLÓ 36245 km

2023. április 25., kedd

3 nappal később..

... és 13 fokkal hűvösebben...

Bassza meg, ez már tényleg kicseszés.

Edzésnek legalább jó volt a vasárnapi, különösen az a fele, amikor úgy próbáltam futni, ahogy akkor menne, ha a testem rendesen működne. Éreztem a gyors kilométerek után valami kis lendületfélét a lábamban, ami még mára is kitartott, szokatlanul élénken nyomtam ezt a 10-et a kellemes kis hűvösben, kifejezetten jól esett.

SZÁMLÁLÓ 36235 km

2023. április 24., hétfő

Premiärhalvan 2.0

Első idei verseny letudva.

Nagy elvárásaim nem voltak, az előjelek nem voltak éppen kedvezőek, no és persze ha itt egy jó időt akartam volna futni, akkor nem nyomtam volna 32-t egy héttel előtte.

Találós kérdés: ha egész áprilisban egyetlen olyan nap van, amikor 20 fok fölött van, és egész áprilisban egyetlen versenyem van, akkor vajon milyen idő volt a versenyen?

A válasz: igen.

Korán odaértünk, mert még a rajtszámot is át kellett vennem. Kellemes piknik hangulat és idő várt, és még arra is maradt idő, hogy bevágjak egy jó retró hambit verseny előtt.

A rajt kissé kaotikusra sikerült, nem nagyon lehetett látni hogy akkor most melyik időzóna melyik, és éppen utolsóként sikerült még a szalag alatt beslisszolnom az enyémbe, mielőtt a morcos rendezők lezárták volna.

Mivel nem volt konkrét cél azon kívül, hogy 1.50 alatt jó lenne beérni, hagytam hogy elsodorjon a tömeg. Elkezdtem olyan tempóban menni mint tavaly, pedig pontosan tisztában voltam vele hogy nem fog menni így végig. Nem tudnám megmondani miért csináltam, talán egy kicsit dacból is, meg egyszerűen kíváncsi voltam, mi történik, hogyan reagálok egy verseny közbeni megzuhanásra. 21-en akkorát talán nem lehet bukni mint maratonon.

7-8-ig kifejezetten könnyedén tartottam az 5 perces ezreket, azt hiszem akkor kezdtem érezni a napot. Ahogy érzékeltem a környezetem, igen sokan voltunk így ezzel. Próbáltam megelőzni a bajt, és egy kicsit ésszerűbb tempóra váltottam a tűző napon, olyanra amit esetleg bírok is.

Nem sokáig bírtam persze. 13-nál már éreztem hogy nem olyan nagyon jó nekem, próbáltam frissíteni, de azzal igazából nem tudok mit kezdeni, hogy ha átlépem azt az elég alacsonyan levő határt, akkor a szervezetem kidőléssel válaszol, és nem fokozatos elfáradással.

13-17-ig próbáltam nyomni, de egyre kevesebb lendülettel, meglehetősen lelassultam. Nem volt hatalmas szenvedés, de azért kellemes sem volt, vigasztalt a tudat, hogy elég sok előnyöm volt, úgy éreztem az 1.50 még simán meglehet.

17-nél gyors számítást végeztem, úgy saccoltam hogy még legalább 22 percre lesz szükségem a jelen tempóban, hogy beérjek. Ránéztem az órára: 1.28 szinte másodpercre pontosan. Nem volt jó hír. Egyre melegebb lett, én egyre lassultam, és szinte láttam ahogy a csökkentett terv is szertefoszlik. Próbáltam volna gyorsítani, a lábam bírta is volna, de a keringés, a pulzus nem volt az igazi. Lélekben kezdtem elereszteni a tervemet.

A 19. nagyon nehéz volt. A rosszulléttel küzdve próbáltam tartani valami tempót, hátha valami csoda folytán a végén tudok hajrázni egyet. 20-nál egy botrányos emelkedő várt, azt tudtam, és csak vergődtem felfelé, már nem nagyon hittem az egészben de nem akartam feladni. Életem egyik legkeményebb hajrája volt, kibaszott cefetül voltam és nem jól, de az utolsó km majdnem végig lejtett, és mindent beleadtam. Alig láttam már ki a fejemből, szinte méterenként számoltam vissza hogy legyen már vége, legyen már vége, aztán beestem a célba. Az órámból csak annyit láttam, hogy a második számjegy 4-es. Megvan!

A hivatalos időm 1.49.59. Hehe. Megérte az a hajrá a végén.

Elég jó élmény volt összességében, és fontos kísérlet. Igaz a tavalyinak a közelében sem tudtam lenni, de a második felében sikerült felállni egy nem könnyű helyzetből, amit kontrolláltan én magam idéztem elő. Szép ez a pálya is a csupa zöldben, jövőre is jövök ha tudok.

SZÁMLÁLÓ 36225 km

Rápihenés

Csütörtökön szintén rövid, szintén rövidben.

SZÁMLÁLÓ 36204 km

2023. április 18., kedd

Rövidben rövidet

Első pólós-rövidgatyás futás, 13 fok napsütésben. Elég éléénk szél volt, kicsit fáztam az elején, pont tökéletes.

Csak egy rövidített kört mentem, legutóbb rendesen szétcsaptam magam a 32-vel, és szombaton meg félmaraton.

SZÁMLÁLÓ 36196 km

2023. április 15., szombat

Puskák és kutyák

Az elmúlt pár hét nem túl felemelő edzései után muszáj volt átgondolni a dolgokat. Kénytelen vagyok belátni, hogy ahogyan én szeretném, úgy nem fog ez menni most, lehet hogy már sohasem. Úgyhogy hoztam egy döntést, és nekiindultam a 32-nek, mindegy hogyan, csak végigérjek alapon.

Gondoltam, ha a vége úgyis szánalmas csoszogás lesz, miért ne lehetne már az eleje is az?

Feladtam a harcot a javulásért, egyszerűen a testem nem bírja, és most ez az újrakezdés a téli kihagyás után túl nagy falat, valami már nem működik ugyanúgy.

Úgyhogy mentem lassan.

Cserébe nem volt nagyobb gond. Kicsit nehéz megemészteni, hogy ennyi kín, elhasznált akaraterő, ennyi munka után ismét a 6 perces ezreknél kötöttem ki, de ha ennyi megy, akkor ezzel kell megbarátkozni.

Ha eddig nem iszonyodtam volna az emberi lényektől, egy ilyen hosszú futás a szép napos időben bőven alkalmas lett volna arra, hogy átértékeljem a dolgokat. A pufogtató pöcsfejek a lőtéren versenyt basztattak a seképsehang kutyás picsákkal, a totális érzéketlenség rulez everywhere.

Végigtoltam, szépen egyenletesen, még a végére is maradt egy kis kraft, igazából jól esett. A 30+-os edzések sosem egyszerűek, tulajdonképpen elégedett vagyok. Ha így megy csak, akkor így kell tolni és kész.

SZÁMLÁLÓ 36188 km

2023. április 13., csütörtök

Egy teljesen átlagos

Kellemes tavaszi felhős-szeles-hűvös, kis szemerkével, a szokásos fantasztikus levegővel. A szombati hosszú előtt már nem hajtottam, ha valamit kívánhatnék az egy kis könnyedség lenne. Nem megy jól.

SZÁMLÁLÓ 36156 km

2023. április 11., kedd

Tavasz

Az utolsó latyakfoltoktól is sikerült megszabadulni, úgyhogy a nagy merészen felvett majdnem vadiúj cipőmet végül nem sároztam össze.

Egy nyúltól majd beszartam, pár méterre ugrott fel nagy hirtelen, és kezdett el valamiért velem párhuzamosan rohanni az erdőben.

SZÁMLÁLÓ 36146 km

Eggyel kevésbé ótvar

A szombati hosszú egy fokkal és vagy 2 perccel jobban ment, de még mindig nem túl meggyőző. Utána kellemes kihívás volt végigállni a Meshuggah-t és a 3 előzenekart (de megérte persze).

SZÁMLÁLÓ 36136 km

2023. április 6., csütörtök

Revenge

A tél nem szerette hogy így korán temetni próbálom, tegnap egy jó kis havazással borzolta a kedélyeket és próbált bosszút állni, de már csak nevettem. Az utakon nem maradt meg szerencsére, nem lett rosszabb a helyzet.

Nem megy jól mostanában, ma is 4 körül kiment belőlem az erő, a végére valahogy még összekapartam magam, nem hagytam, de nem is esett nagyon jól.

SZÁMLÁLÓ 36109 km

2023. április 4., kedd

Winter is retreating

Már csak pár hófolt, és pár méter jégen csúszkálás, lassan véget ér ez is. Azt hiszem nehezebben bírom a svéd teleket, mint gondoltam volna,

Még ma is piszok fáradtan álltam neki a 10-nek, nem ment könnyen, de azért egy jó közepes iramnál akkor sem adtam alább. Mindenki bekaphatja, nyomom mint az állat. Csak aludni tudnék rendesen.

SZÁMLÁLÓ 36099 km

Fighting spirit

Na ez az ami nem volt vasárnap...

Persze egy hatnapos munkahét és némi bujkáló betegség után mit várjak? Nem volt jó ötlet emelni a távot, a plusz 3 km teljesen demoralizált. A lábaim vittek előre egész tisztességesen egy ideig, a testem csinálta amit belévertem, de teljes motivációhiánnyal, agy nélkül nem lehet a végtelenségig... Nagyon furcsa tudatállapot volt, remélem nem kell ilyennel küzdenem gyakran.

17-ig ment a szekér, onnan rohamosan fáradtam, az utolsó pár km már szánalmas roncs vánszorgásba csapott. 22-nél volt egy ijesztő pillanat, amikor az agyam kijelentette, hogy ez nem fog végig menni. Nem szokott ilyen lenni, nem tudom mi volt ez. Mindegy, valahogy megcsináltam a 27-et, sok öröm nem volt benne.

SZÁMLÁLÓ 36089 km