Volt

Volt még két napja egy 10-esem. Új út volt és egy szép rét volt a végállomás :)

Ma is kéne menni, de semmi kedvem.... majd valamikor.

SZÁMLÁLÓ 13197 km

2014.07.23. Sziget

Hétfőn beadtam a cipőm javítani, mert kimostam gépben, és kicsit szét szakadt a sarka.:(

Lázasan keresek zoom elite+5 ös cipőt, mert nagyon szeretek benne futni, és jól is esik, de kezd kopni. Aztán tegnap kértem egy vomero-9est és hasonló jó érzés fogott el benne. 

Meskál tesóval (szerintem Ádám) mentünk két kört, mind a kettő 24 alatti volt, csak inni álltunk meg közben. 4.32 lett az átlag.

Utána beálltunk az edzésre is. 4x1000m 4.10./4.00./3.50/3.40. 1,5perces pihenőkkel.
NAgyon jó volt. végig bírtam a tempót sőt néha még fékezni is kellet. 

Aztán következett 4x200 40/36/32/28mp volt a terv, Az első 41-lett de edző is lassult.
2. 35mp,
3. 32mp
4. 29 mp lett 

NAgyon jó volt a múlt héthez képest. És nagyon jó így, hogy előtte két kör, ami intenzív is kicsit, aztán edzés. 

megnézem mennyi egy Vomero 9....
Jövő héttől Balatonon vagyok,de akár kész lesz a cipőm, akár nem akarok futni azért egy félmaratont a két hét alatt.
 
Áron jön haza, nehogy azt mondja, hogy el tunyultam. :)
 
SZÁMLÁLÓ 13187 km

2014.07.20. győrlipót

 Idén ismét elmentünk a Győrből Lipótra. 26km. Szerencsére volt annyi eszem, hogy nem egyéniben indultam, Mivel a rajt 10 kor volt. nagyon meleg volt. állítólag 31 fok, de én sokkal többnek éreztem,  Lám Bence kezdte 9,7km aztán én 9,9, és végül 7,4km Jámbor Máté.

Iszonyat melegem volt, alig bírtam  lefutni, fél óra után jöttem úgy igazán helyre, de még akkor is szédelegtem. Annyira rosszul voltam, hogy nem is értünk oda a befutóra.

Természetesen az egész lényege a strandolás a Lipóti élményfürdőben. Nagyon sok gyönyörű lány volt...

Bálint 2.23 alatt élrt be. élete első hosszú versenye volt embertelen melegben, úgyhogy hatalmas gratuláció neki.

Bencével Másodpercre azonos időt mentünk, hihetetlen....

eredmény 


SZÁMLÁLÓ 13172 km

2014.07.16 Sziget

Szokásos Szerda sziget futás.

Két körre sikerült elmenni, mind a kettő 24 perc alatt lett. 23.50. és 23.30. vagy valahogy így, mivel a Bandam nem mér így csak megnéztem az órát mikor indultam azt kész.

Utána megcsináltam még az edzést is. 3x600, 3x400, 3x200méter.
Nagyon lassú voltam, de végig csináltam.

Hétvégén Győr-Lipót verseny 26km-er. 3mas váltóban megyünk, és próbálunk egy 2órán belüli időt menni,
2x9,7km+ 7km

 
SZÁMLÁLÓ 13162 km

Ess, eső ess

Igen Döme, annyira olcsó ez a fapados cucc, hogy haza ugrálok ilyen versenyekre :D

Kíváncsian várom, hogy van-e fotó rólam a futáson és hogy milyen néven indultam!

Én a sima 13-at mentem. A lábam bírja, a szívem rendben van, de a tüdőm, ami nem hagy rendesen futni. Fogalmam sincs miért. Vagy beszorul a levegő, vagy olyan, mintha egy szivacson keresztül lélegeznék... Többet kéne edzeni? 

SZÁMLÁLÓ 13149 km

2014.07.12. Délibáb félmaraton.

Először mentem délibábra, de mindenki riogatott, hogy nagyon meleg van, nem mozog a levegő, és halálos. Ami kicsit izgatott is meg nem is. Hiszen mi értelme úgy futni, hogy nincs benne kihívás.

Reggel 10 kor indultunk Tamara, Robi, Alexa, Detti reggel lemondta :(
Kocsival szépen lesuhantunk. 
Érkezéskor már hamar kiderült,hogy nem lesz meleg, és nem lesz szárazság.

Épp a bringások értek be a maratonról. Derékig sárosan a bringák pedig úgy néztek ki mintha egy sárlavina elsodorta volna őket.

Biztos, ami biztos, a rajt előtt egy órával még esett egy 20 percig az eső,

Átöltözés, melegítés 15.00. rajt.

3x7km

A célegyenes 20 méteren keresztül bokáig érő sár, után már csak cipő talpig.

Igazából nem is tudom át tudom e adni ami az aszfaltról letérve fogadott minket, 
Mivel még nagyon egybe volt a csapat így kb úgy kell elképzelni, hogy minden felé emberke a réten, akik próbálják megtalálni a legjobb utat.
 
Ugyanis nem volt, minimum bokáig érő tócsák , vagy csúszós agyag.
Az 1,40, en belüli időt már akkor elengedtem, egyszerűen nem lehetett tempót menni.
Próbáltam tartani a 5.00. perc/km-eket. A3. lépésnél elmerültek a cipőim a langyos saras vízben onnantól már nem keresetem a szárazat, hanem a gyorsat, hol nem fut senki, de mégis futható.

Nagyjából a 7km ből 4-5 volt sár. De nagyon élveztem.A Bandam, természetesen megint leállt, az időt mérte tovább de átlagot , km-ert nem mért. Így maradt a megérzés, tudtam, hogy 3 kor indultam, és 35 perc alatt kéne futnom egy kört.

Az első kör jó volt a másodikban is tudtam még előzni, de kezdett melegedni, szerncsére száradt a pálya, és megvolt, hol merre kell menni.

Éreztem, hogy lassulok, de csak a betonon volt értelme sietni, mert a sárban csak az energia fogy,

A3. körben éhes lettem, így 2 banán, Iso, 2szölőcukor-ra megálltam. vissza is előztek, de volt még hátra 6km így az lettt a terv, hogy vissza előzzem őket.
Magam is meglepődve új erőre kaptam és ha nem is sebesen de haladtam.
Kezdtük lekörözni a  lassabbakat.

4ünk közül elsőnek értem be, Robi kb egy percel utánam, Tamra 1.51. Alexa 2.10. vagy ilyesmi, neki a telefonra 24km-ert mért....

Pihenés, nyújtás, majd fürdés indulás.

Enni akartunk valami finomat ezért Tiszafüreden beültünk az UHU-bar ba.
Hamburger, húsleves. Aztán kiderült,hogy Karthago és Kowalsky koncert lesz így ott maradtunk egy hamisítatlan vidéki bulira. Körhinta, céllövő, kaja. részeg emberek. Sajnos volt egy kis csúszás így kowalsky csak fél egykor kezdett Alexa fáradt volt így 1 körül elindultunk haza. 3 ra már mindenki otthon volt.

Nagyon jól sikerült nap volt.

Áron! Alxea és én is láttalak a versenyen úgyhogy nem kell tovább ezt az ír témát nyomatni!!:)

A "pálya"

Kb mi is így mentünk csak futva

Na jön a feeling?

Célegyenes, még egész jó állapotban

 

SZÁMLÁLÓ 13136 km

2014.07.09 Sziget

Hétvégén Délibáb félmaraton, így edésként 3 kör a szigeten, sajnos a Band szarakszik, és le-le áll.

Így a pontos időt nem tudom. 
13km ig mért 1ó03 percet. 
15km 
Semmi extra nem volt végig szép lassú tempóban Tamarával. Hétvégén 1ó40.perc a cél ha annál jobb akkor jó.

 
SZÁMLÁLÓ 13115 km

Munka utáni...

Még hosszú a hét, szóval bőven elég a 13.

SZÁMLÁLÓ 13100 km 

Amúgy, ha már ennyit tesztelted a mezítlábast, valami élménybeszámolót szívesen olvasnék róla. Valószínűleg én nem leszek mezítlábas futó, de azért a vélemény érdekelne.

Mert kell

Nem akaródzott ez ma nagyon, de belehergeltem magam, hogy ne szégyenkezzek nagyon.

Sven te ezeket mind mezítlábasban nyomtad??? Én sajnos csak augusztus 3-án megyek haza, addigra gondolom leléptek Budapestről.....

SZÁMLÁLÓ 13087 km