Hétfőn beadtam a cipőm javítani, mert kimostam gépben, és kicsit szét szakadt a sarka.:(
Lázasan keresek zoom elite+5 ös cipőt, mert nagyon szeretek benne futni, és jól is esik, de kezd kopni. Aztán tegnap kértem egy vomero-9est és hasonló jó érzés fogott el benne.
Meskál tesóval (szerintem Ádám) mentünk két kört, mind a kettő 24 alatti volt, csak inni álltunk meg közben. 4.32 lett az átlag.
Utána beálltunk az edzésre is. 4x1000m 4.10./4.00./3.50/3.40. 1,5perces pihenőkkel.
NAgyon jó volt. végig bírtam a tempót sőt néha még fékezni is kellet.
Aztán következett 4x200 40/36/32/28mp volt a terv, Az első 41-lett de edző is lassult.
2. 35mp,
3. 32mp
4. 29 mp lett
NAgyon jó volt a múlt héthez képest. És nagyon jó így, hogy előtte két kör, ami intenzív is kicsit, aztán edzés.
megnézem mennyi egy Vomero 9....
Jövő héttől Balatonon vagyok,de akár kész lesz a cipőm, akár nem akarok futni azért egy félmaratont a két hét alatt.
Áron jön haza, nehogy azt mondja, hogy el tunyultam. :)
SZÁMLÁLÓ 13187 km
nem fogom bírni a tempót basszus....
VálaszTörlés