Szeretem a hideget

Szombat reggeli feles, 1-2 fokban, némi hó is esett közben. Megint rá kellett jönnöm, hogy ez tökéletes futóidő. Nem is gondoltam hogy ennyire gyors vagyok, kellemes meglepetés volt a végén ránézni az órára: 1.41.

SZÁMLÁLÓ 29914 km

Tavasz

Ideális futóidő, örülnék is a november végi 10 foknak ha nem szenvedtem volna meg érte éjjel. Odatettem magam, de nem szakadtam meg.

Hétvégén még két közös futás is volt,

SZÁMLÁLÓ 29893 km

Cím

 A tegnapi sírollerezés, kurtábbra sikerült, mint terveztem. Szétb...dott a botom egyik  hegye, így inkább időben visszafordultam...

SZÁMLÁLÓ 29857 km

Ma meg a szokásos apa-lánya edzés. Ki-ki a magáét tolja, de egy időben. 

SZÁMLÁLÓ 29868 km

Sapka

Valóban friss lett az idő, előkerült a sapka is. Most se voltam jól, 5-nél azon gondolkoztam hogy visszafordulok, de végül kitartottam és megérte.

SZÁMLÁLÓ 29843 km

Télies

 -re fordult. Kicsit küzdelmesebb is lett a mai. Az elemek mellett a saját nehézkességemmel is meg kellett küzdeni.

SZÁMLÁLÓ 29828 km

Erről sokat tudnék írni de nem akarok

A kialvatlanság miatti rosszullét mellé kerestem egy kis kihívást. Nem ment jól, de nem is nagyon erőltettem.

SZÁMLÁLÓ 29817 km

Bemelegítés

 2 kör a tavacska körül az edzés keretében. Na erről sem lehet nagyon sokat írni.

SZÁMLÁLÓ 29802 km

De tényleg

 Erről nem sokat lehet írni.

SZÁMLÁLÓ 29799 km

Tűzvillám

Újabb rettenetes éjszaka után körbehordoztam teljesen kimerült de mégis túlpörgetett szervezetem a tó körül, hogy kártékony energiáim kilométerekre váltsam. Idén már több int 1500 van belőlük. Meg hogy felavassam a régi Gel Nimbus helyett érkezett vadiúj, téliesített Fireboltomat.

 

Plusz egy közös,

SZÁMLÁLÓ 29789 km

Küzdős

Tegnapelőtt sikerült rendesen kihajtanom magam, ma nem voltak illúzióim, plusz a melegfront okozta fájásaimat is vonszoltam magammal. Az első 5 km aktív rosszulléttel telt, aztán valahogy lebirkóztam a saját szervezetem, és a maradékon egy ha nem is jóleső de tisztességes futást produkáltam. Nagy győzelem volt, még ha a tempón ma nem is látszott.

SZÁMLÁLÓ 29769 km

Covidkompatibilis aikido

 A szigorított ajánlások eljutottak a határszélre is, így viszonylag gyorsan reagálva az új helyzetre megtaláltuk a sensei-jel a kiskaput. Kinti, fegyveres edzések lesznek, futással, fekvőtámaszokkal, jellemerősítő fatörzspüföléssel. A mai főpróbát én tartottam a szemerkélő esőben. Hogy igazi edzésértéke is legyen, futva mentem, jöttem.

SZÁMLÁLÓ 29754 km

Kávészünet

Munka közben kiugrottam egy tó-körre. Három napot ellógtam, amit utólag pihenésnek neveztem el, így tényleg meglepóen pihenten és erőtől duzzadva indultam feszes tempóban. A negyedik km-en már tudtam hogy ebből 21 lesz, méghozzá jó gyors. Az is lett. Végig sprinteltem, az uccsó 2 volt gyilkos, de valahogy azt is behúztam.

A végén majd idegbajt kaptam, elgémberedett kézzel vagy fél percbe telt mire leállítottam a telefonom, de a végeredményen ez már nem változtat: 1.42.

 

Még két közöset is könyvelek,

SZÁMLÁLÓ 29742 km

Újra az alapoknál

 Az előző heti fizikai nyomorom után, már nagyon vártam, hogy végre mehessek egy kört. 

SZÁMLÁLÓ 29711 km

A tudás útja

Egy jó 1.45-ös feles hétvége indítónak az mindig jól jön. Pedig nem is voltam épp friss, keményen futottam az elmúlt héten. Sokáig jól esett, a végén meg sikerült totál kihajtanom magam.

Nosztalgia: Ezen a hétvégén volt anno a Tudás útja. A blog fennállása alatt pedig a mai kocogással átléptem a 12000 km-t.

 

SZÁMLÁLÓ 29701 km

Hajtok

Egy héten belül ez a negyedik kifejezetten kemény edzés, valamiért hajtanom kell. Most elfutottam az elejét, és a végére már nem tudtam gyorsulni, így futottam ugyanolyat mint kedden (2 másodperccel rosszabbat a 15-ön). De a vége küszködősre sikerült.

Még egy rövid közös rehab is volt tegnap,

SZÁMLÁLÓ 29680 km

Meglett

Szombaton behúztam az utolsó kilométereket is, plusz még rá is dobtam egy kis ráadást, 206 lett az október. Külön öröm, hogy 4.54-es ezrekkel nyomtam a 15-öt kedvenc tó köröm könnyebb terepén. Ma meg 4.53-mal.

SZÁMLÁLÓ 29662 km

Kurta őszi szünet

 Még pénteken én is elmentem egy körre. Rég nem látott lassúsággal vánszorogtam körbe az erdőt.

SZÁMLÁLÓ 29630 km