Bacik

Nem sikerült megúszni, az n-edik szart csak elkaptam én is. A szerdait óvatosságból kihagytam, de mivel nem vészes, nem fogok ülni és nézni amíg a nehezen összekapart kis erőnlétem néhány baci miatt szertefoszlik. Annyi engedményt tettem, hogy egy kicsit lerövidítettem a mait. Remélem nem csináltam nagy szart.

Közepes tempóban, kimondottan jól esett a mozgás, nem éreztem magam betegnek közben. És ugyan idén kicsit csökkentettem a kilométer adagot, úgy 10%-kal, még a 200 is meglett ebben a hónapban.

SZÁMLÁLÓ 36062 km

A svéd tavasz visszatér

Én kis naiv, azt hittem a szombati kis hófúvás az valami volt... Hát a mainak csak kistestvére lehetett. Vízszintesen süvöltött a hó, helyenként már foltokat is alig láttam, ahogy a jégdarabok egyenesen a szemembe vágtak, utána meg a szempilláimon csüngő jégcsimbókoktól nem láttam semmit. Kb 6-8 centis friss hóban botorkáltam, de a viharos szél miatt soha nem lehetett tudni, mikor van gödör a simára fújt felület alatt. Vagy jég. Vagy pocsolya.

Minden percét élveztem.

SZÁMLÁLÓ 36053 km

A svéd tavasz

A svéd tavasz különös jószág, nagyon félénk, néha el is bújik a hó mögé hogy ne lehessen látni.

Március vége felé kissé szokatlan hófúvásban nyomtam majdnem végig a 24-et. A csütörtöki nagyon óvatos kocogás jó ötletnek bizonyult, mert ma minden fáradtság és leharcoltság, hidegfront és fejfájás ellenére az idei legkellemesebb futást sikerült begyűjteni. Egészen váratlan fordulattal alig egy perccel maradtam el a legjobbtól ezen a pályán.

A hófúvás persze egyáltalán nem volt ellenemre, plusz az a kellemes mellékhatása is megvan, hogy az összes svéd undorodva behúzódik ilyenkor és bámulja a nagyobbnál nagyonn képernyős tévéjét. Alig pár kutyát kellett kerülni, enyém volt a táj.

Már az elején éreztem, hogy gazdaságosan és könnyedén haladok az akkor még majdnem száraz úton. Nem siettem, inkább próbáltam továbbra is könnyedén futni a befehéredő tájban és az egyre nagyobb dzsuvában. Erőlködés nélkül ment, 10-nél csekkoltam először az időt, és láttam hogy valóban nagyon rendben van. Aztán még erre is sikerült rátenni egy kicsit, a második fele úgy másfél perccel még gyorsabb lett. 15 után azért fáradtam már, de sikerült tartani még a picit gyorsabb tempót is, és a végén valami hajrá-féleség is belefért az utolsó 3 km-en. A félmaratoni részidőm 1.54.57, a vége meg 2.13.27, kerek 5 perccel mentem jobbat mint egy hete, az nagyon sok. És még a múlt hetivel is elégedett voltam. Ez a váratlan jó visszajelzés most nagyon kellett.

SZÁMLÁLÓ 36044 km

Megelőztem a bajt

Két kimondottan kemény futás után sejtettem hogy ma nem kell erőltetni. Kedélyes poroszkálás, semmi több. Ráadásul hirtelen kutya meleg is lett, 11 fokban napsütésben mentem. Fura. De jön megint a hideg.

SZÁMLÁLÓ 36020 km

Jég nélkül

Whiskyt és futópályát csak jég nélkül kérem. Elolvadt. Most a hőség beköszöntéig ideális viszonyok lesznek, nagy öröm.

Vékony gatyában, egy szál merinóban vágtam neki a 7 fokos tavasznak. Tegnap még nagyon fáradt voltam a hosszú után, ma csak lazulást terveztem, ehhez képest az idei legjobb 10-es lett belőle, különösen a második fele volt erős, az 24.18 lett. Így utólag kár hogy nem az elejétől nyomtam, nem gondoltam hogy ma jól fog menni, de ez legyen a legnagyobb gond.

SZÁMLÁLÓ 36010 km

24

Két nem túl felemelő hosszú után volt bennem némi para, de most nem panaszkodhatok. Nem ment jól, de még így is normál edzés, bőven belül a 2.20-as gagyihatáron (2.18.22), 1.58-as félmaratoni részidővel. A jég majdnem teljesen elolvadt, azzal már nem volt sok gond, és a 6 fok, borús, enyhe szeles idő is abszolút ideális.

Ó, és egy szép kerek szám:

SZÁMLÁLÓ 36000 km

Könnyed

Egymás után a második egész kellemes futás, persze nem nagyon erőltettem, a vasárnapi hosszú lebegett a szemeim előtt. Érdekes, úgy éreztem hogy gyorsabb vagyok, de sebaj, az most nem érdekes.

A jég helyzet egy fokkal talán jobb lett, de még mindig elég vicces helyenként. Megúsztam.

SZÁMLÁLÓ 35976 km

Orosz rulett

A hó-latyak-jég-víz helyzet nem napról napra hanem óráról órára és méterről méterre változik, sosem lehetek biztos benne, mi vár odakinn a pályán. Ma nagy merészen bevállaltam karmok nélkül, és tulajdonképpen jó döntés volt, bár néhány helyen elkéltek volna. Holnapután meg bármi lehet, ha a teteje megint olvan és simul egy kicsit, akkor bajban leszek. Ma is örültem, hogy nem tanyáltam, ráadásul ahol a talaj engedte, egész lendületesen ment.

SZÁMLÁLÓ 35966 km

Trágya

Erre az időre már én is azt mondom, hogy trágya: mikor vízszintesen megy a hó március közepén, de alul meg olvad és tocsog közben. Futásra persze ideális, nagyon élveztem, különösen az új kis merinómban. A futás is elég trágyán ment, igen, de volt annyi eszem hogy ne nagyon erőltessem.

SZÁMLÁLÓ 35956 km

Gagyi

Ma csak retek szarul ment, azzal még tudok mit kezdeni. A végét kicsit megnyomtam, hogy legalább egy perccel legyen kevésbé szörnyűségesen gagyi mint a múlt vasárnapi pokol. Semmi energiám sincs, nem csak a futáshoz.

A blog kezdete óta 17 ezret futkostam össze.

SZÁMLÁLÓ 35947 km

Laza

Egy porcikám se kívánta, de cserébe lassan mentem, nem hajtottam ki magam, komfortzónán belüli könnyed edzés. Hálás vagyok hogy civilizált országban élek, még az erdei sétaúton is elkotorták a tegnapi 15 cm havat, különben emlékezetes edzés lett volna. Egy bő kilométeren így is kaptam egy kis ízelitőt a mély hóban evickélésből, annyi elég is volt. Persze ebből mind jég lesz majd, ami több héttel meghosszabbítja a téli szopást, annyira nem vagyok boldog tőle.

SZÁMLÁLÓ 35923 km

Downward spiral

A szombatiról nincs erőm írni:

SZÁMLÁLÓ 35903 km

Ma hajtottam, hajtottam, de minek? Semmi nem lesz jobb tőle, ugyanúgy a padjón vagyok, ugyanúgy nem tudok elaludni. Mi a fasznak kínzom magam?

SZÁMLÁLÓ 35913 km

Expected behaviour

A szerdai zúzás után nem voltak illúzióim, gondoltam ma poroszkálok egyet. Kicsit azért ki kellett lépnem a komfort zónámból, nem én lennék ha nem tettem volna, de az ideiekhez képest ez egy light edzés volt, helyenként még mindig vicces útviszonyok mellett.

SZÁMLÁLÓ 35879 km

Megérkeztem

6 borzalmas hétbe telt, mire sikerült a két hónapos kihagyást bepótolni. Ellenségemnek se kívánom ezeket az edzéseket. A szombati hosszúnál már megtört a jég, ma egy látványosan gyors, ennek ellenére jóleső energikus futással úgy érzem, hogy megérkeztem. 10 km 5.07-es ezrekkel a jeges-olvadozó pályán, az teljesen rendben van.

Furi hogy tiszta tavaszi idő, sok ruha sem kell, de a talaj még csupa jég, egyáltalán nem volt triviális hogy nem esem pofára.

SZÁMLÁLÓ 35869 km