Rövidke

Ma csak egy rövidkét terveztem, de legalább eljutottam. Ha már ilyen ambiciózus terveim vannak az őszre.

SZÁMLÁLÓ 31835 km

Ezt ne hagyjuk

Úgy tűnik, csak a fáradtság meg a meleg. A sérülés óta az első 5 peres ezreken belüli futással leptem meg magam. Ez most váratlanul ért, nagyon jól esett repeszteni, nem sokat, de a 8 is valami terepen ezzel a sebességgel. A ma beköszöntött kellemes 20 fokban mindjárt fickósabb voltam, a fene egye meg a meleget.

Ráadásul a 200 km is megvan egy derekas és rendszeres hónap után. Most erre büszke vagyok.

SZÁMLÁLÓ 31825 km

Ezt is hagyjuk

Még mindig fáradt vagyok, még mindig meleg van, és még mindig lerohad a derekam. Remélem csak ennyi, és nincs valami egyéb hiány vagy valami, mert nagyon gáz volt az utolsó kettő.

SZÁMLÁLÓ 31817 km

 

"Esti"

 Egy estit toltam, verőfényes napsütésben.

SZÁMLÁLÓ 31806 km

Ezt hagyjuk

Három részre tudnám különítenia mait: nagyon nehezen indultam be, aztán kifejezetten nyögvenyelős lett, viszont a végét azt már nagyon nem élveztem. Még szerencse, hogy ez a kis edzéske nem is akart más lenni, mint a szombati hosszú utáni kis kocogás. Meleg is volt, fáradt is voltam, a vérnyomásom is szar.

SZÁMLÁLÓ 31794 km

Lébec

 A hét elejét ellébecoltam, nem is tudom miért nem, de képtelen voltam nekiindulni. Pénteken aztán végre eljutottam toltam este egy erdeit SZÁMLÁLÓ 31771 km

Aután ma egy kicsit hosszabbat, mint szoktam SZÁMLÁLÓ 31788 km

Két tucat

Nálunk így Midsommar után az a szokás, hogy kétszer megkerülünk egy tavat.

A tegnapi socializing után kábán, a hullafáradtságtól zavartan próbáltam összekaparni magam. Szerencsére az időjárás mellém állt, kellemes felhős-szeles 18 fokban indulhattam neki az idei leghosszabb edzésemnek. Plusz kihívást most a nyilalló-görcsölő-leszakadó derekam jelentett.

Nem volt kiemelkedő, de nincs okom panaszra, trauma nélkül sikerült növelni a távot. Lassan kezdtem, cserébe a végén nem fogytam el, az utolsó 21 km még 2 órán belül is volt. Frissítés nélkül így előszörre biztató ez a 24.

SZÁMLÁLÓ 31758 km

Ott volt az őz, ott volt újra

Kellemes hűvösben mehettem meló után egy szolid körre.

A kis fickóval ugyanott találkoztam mint szombaton, majdnem nekiszaladtam az úton. Nem volt ijedős, még azt is megvárta amíg előkapom a telómat.

SZÁMLÁLÓ 31734 km

Kicsit nyamvadt

Vagy 5 km kellett hogy bemelegedjek, nem volt egy fergeteges futás, tegnap még könnyebben ment a rövid. De nem panaszkodom, asszem a tempót majd szeptembertől figyelem, addig meg úgyis az energia nagy része az életben maradáshoz kell. Ma fel kellett törölnöm magam után, a nyújtás alatt elég durva tócsát izzadtam magam alá.

SZÁMLÁLÓ 31726 km

Sok ilyet

Cammogást terveztem a szombati hosszú után, de valamiért azt éreztem, hogy vannak izmaim, még ha fáradtak is. Tök jól pörgött a lábam, de azért nem hajtottam nagyon, no meg a táv is rövidke.

A tegnapi közöset is könyvelem,

SZÁMLÁLÓ 31715 km

 

Heti összesítő

Úgy látszik megint a heti összesítők írása jön csak össze.

Két városi kör kedden (12) és pénteken (12) egy erdei ma (13).

Közben a karantén is véget ért, oltást is kaptam, így teljes értékű állampolgár lettem én is. 

SZÁMLÁLÓ 31706 km

Early bird

Nehéz hét után még a kánikulával is kalkulálnom kellett, fél8-kor sikerült is elindulni, még kellemes hűvösben. Megérte, a harmadik, utolsó körben már nem volt éppen hűvös, de még épp megúsztam.

Nagyon lassan és óvatosan kezdtem, csak a kilométereket akartam begyűjteni. A féltávnál már 1.40-nel kívül voltam a 2 órás részidőn. De mivel nem fáradtam el, a második felében megráztam magam, különösen az utolsó 6 km-n, és 5 percet javítva egy jó kis edzést sikerült produkálni, a 2 óra is bőven meglett (1.58.27), és még az a pozitív érzésem is társult hozzá, hogy simán sikerült gyorsulni és jól bírtam a végét is. Ez a táv most úgy érzem megvan.

Féltáv körül egy bozótból egy őz hátsó fele lógott ki elém az útra, annyira zörgött valamivel odabent, hogy lehet észre se vett.

SZÁMLÁLÓ 31669 km

Moderna

Azt hittem, sima ügy, de egy nappal az oltás után mégis kiütött, ízületi fájdalom, hidegrázás, láz. Szar este, szar éjszaka, de reggelre elmúlt szerencsére.

A mai vánszorgást le kellett rövidíteni emiatt, meg hát nem is ment túl fényesen.

Megálltam közben lőni egy szelfit:

 

SZÁMLÁLÓ 31648 km

2x rövid

A macskák még nem távoztak a lábamból, úgyhogy megint csak egy apró átmozgatás lett. Utána meg fél év után végre megint egy közös.

SZÁMLÁLÓ 31640 km

Macskátlanítás

Átmozgató edzést akartam, de vánszorgás lett belőle. A szombati tényleg keményre sikeredett, de az sem segít, hogy a szombatot leszámítva második hete folyamatosan rosszul vagyok a melegtől.

A nyuszik hiába állítottak be elém egy pacemakert egy szakaszra, a három szamár viszont átjött mint utalás.

SZÁMLÁLÓ 31631 km

Csak a szokásos

 Gratulálunk a sikerélményhez!

Itt nincsenek csúcsok, vagy a határok feszegetése csak egy csütörtöki és egy mai edzéske.

SZÁMLÁLÓ 31612 km

SZÁMLÁLÓ 31625 km

Sikerélmény

Lényegesen barátságosabb 17 fokban nyomtam a mai felest, -7 fok az -7 percet is jelentett. (-40 fokban világcsúcsot futnék.) Napot is csak az utolsó 3 km-en kaptam, akkor meg már úgyis mindegy.

Kifejezetten jól ment, végig bírtam, kicsit gyorsultam is. Mivel hűvösebb volt, megkockáztattam hogy frissítés nélkül de egy könnyebb pályán megyek. Gyönyörű természet, szél, felhők, bárányok, tehenek, lovak, szarvasok. Az újcipőm egy álom.

Félmaratoni részidőm 1.54.02.

SZÁMLÁLÓ 31599 km

Avatár

Eddig -más nem lévén - a téliesített cipőben nyomtam, de a szombati sivatagi feles végleg meggyőzött arról, hogy váltani kell. A sors iróniája, hogy új kis játszótársamat hűvösebb és esősebb napon avattam. Jól megy.

SZÁMLÁLÓ 31578 km

Emberkerülő

 A karantén miatt, a város helyett az erdőbe mentem. Jó választás volt. 

SZÁMLÁLÓ 31567 km

Még egy rövid

Ma is minimálisra vettem. Vipera nem volt, csak sikló.

SZÁMLÁLÓ 31555 km

 

Lazulás

Csak egy nagyon rövidet és lassút mentem, hogy a lábamból kifelé tessékeljem a szombati macskákat. Meg is ijedtem közben, a törésnél beleállt a lábamba valami fájás a második km-n, lassítottam, lazítgattam, szerencsére elmúlt. Azt már látom, hogy új szenzorra tettem szert, amivel a jövőben a közelgő frontokat detektálhatom. Sebaj - "Heg nélkül haljak meg?"

Egyébként is nagyon figyeltem a lábam elé a tegnapi encounter után:

SZÁMLÁLÓ 31549 km

Kényszerpihenő

 A múlt vasárnapiról nem is írtam. Mondjuk nem is volt mit.

SZÁMLÁLÓ 31530 km

Hétfőn aztán elbántak velem. Egy napos sebészetnek hívják a pokol torácát és ma már el is mertem menni kocogni. Egész jól esett.

SZÁMLÁLÓ 31543 km

Milestone

Hát annyira nem volt jó ötlet 23 fokban tűző napon futni az első felest a sérülésem óta. Ezt most tűlzásba vittem. Plusz a terep is nehéz volt. Plusz valamiért 2 órán belül is akartam. Plusz korai is volt még.

Köröztem a ház körül, éreztem hogy frissítés nélkül baj lesz, de így sem volt egyszerű. Az utolsó körben megevett a nap, elég szarul lettem, a 2 óra is elúszott fél perccel.

Örülnöm kéne, de valahogy most nem tudok, nem volt jó edzés, nem volt jó ötlet.

 

SZÁMLÁLÓ 31517 km

Csurog

Sokkal jobban szeretem ha az izzadtság a pofámra fagy, mint ha a szemembe csorog. A két és fél órás éjjel mindenre alkalmas csak alvásra nem. Plusz alig kapok levegőt az agresszív orgonaillattól. Rémes. Nem baj, pár hónap és itt a tél.

SZÁMLÁLÓ 31496 km

Új hónap

Nagyon rövid és könnyed átmozgatás a harsogó zöld tavaszban.

SZÁMLÁLÓ 31485 km