na és én?

Na és én miért nem futok?
az igazság, h legutóbbi szabad hétvégémen kirándulni voltunk a Börzsönyben, ahol Királyrétről, a Nagy-hideg-hegy érintésével akartunk körtúrát csinálni, persze a nagy látotávolságnak köszönhetően ez nem teljesen sikerült és mikor megláttuk a kiírást h "Hartyányos"... kicsit elszontyolodtunk :D sebaj, megnéztük Kemence falvát is... mert az jó nekünk.
Na ez az egyik... a másik, hogy közben a tanulás is elhavazott, örülök ha levegőt kapok... de még próbálkozok besűríteni majd valamit :)
De Sven keményen nyomja.... ugyebár az a Stockholm maraton...Hajrá!

Lüke

Hát, újabb hét futás nélkül... Egyrészt szégyenletes, másrészt meg azért hiányzik nagyon. Sven meg egyedül tartja életben a reményeinket a 2500 km-re...
Mostanában a küzdősportokban próbáltam ki magam:

Száraz edzés

Ez egy gyors, reggeli futás volt. Most sem akartam semmi különöset. Könnyű tempót választottam, annyi lehetett csak a különbség, hogy nem lassultam le közben. Jól esett, az még jobban, hogy ez volt a leggyorsabb erdei köröm.
SZÁMLÁLÓ 2355,5 km

Csubi!!!

A napokban nekem is meg kellett kérnem Chewbacca-t, hogy a tartalékenergiával csináljon legyen szíves valamit. Addig is, nem gondolok a hazaútra és próbálok a vizsgára koncentrálni. Az eredményről nem itt számolok be.
Kényelmes tempót választottam, ma sem akartam csodát tenni. Kellemes volt, de megint roppant nehéz volt elindulni. A futás eddig mindig segített, és ez a kevés dolgok egyike, ami átsegített a zűrösebb időszakokon. Erről nem szeretnék lemondani.
SZÁMLÁLÓ 2341,5 km

Hát Sven, fogadd őszinte gratulációimat! (Legyen ez a fogaddóóra...) Nekem sajnos nincs ilyen akaraterőm; a sorozatos szombati munkanapok felőröltek. Mostanában vasárnapra tudtam úgy kipihenni magam, hogy még bevállaltam egy hosszú futást, de most ez nem jött össze; a jövő héten sem fog. Nem tudom, fogok-e még futni az idén...

:(

SZÁMLÁLÓ: ugyanannyi...

Variációk egy témára

Ma azon méláztam, hogy nem süllyedt bele ez az ország eddig a vízbe, sárba.
SZÁMLÁLÓ 2328,5 km

Stockholm

November 17-én lezárult a Stockholm maraton nevezése is. Itt is betelt a 20.000 hely. Sajnos, nem láttalak titeket a nevezettek között. Majd jövőre!

Óceánián túl

Továbbra sem szeretek esőben elindulni, de tegnap olyan izomlázam volt, hogy nem ment volna. Így maradt ez. De legalább én is lepucoltam a hétvégi retket a cipőmről. Kiputrizás előtt nemcsak az éves és a januári, júliusi középhőmérséklet adatait kellett volna böngészni, hanem az éves csapadékmennyiséget is. Egyébként nem volt kimondottan rossz élmény, de sokat lassultam, a korábbiakhoz képest.
SZÁMLÁLÓ 2310,5 km

control

már régóta érett a dolog meg ideje volt a gondolataimat/lelkemet is rendbe szedni, szóval elindultam... az már csak természetes, hogy sötétben sikerült csak már nekiesni a métereknek és sokáig csak a feelingjét élveztem a váltakozó bokáig érő avar- és földes kitaposott futópályának. magamhoz képest egy gyors tempót választottam, mindaddig, amíg az első fordítónál belém nem szállt a kisördög... "az élethez bátorság kell, hallod? BÁTORSÁG!" úgyhogy mentem még egy kört, lényegesen nem is lassultam. kiakartam kerekíteni a számlálót, de itthon utána számoltam és csak:
SZÁMLÁLÓ 2297,5 km
lett. sebaj, kárpótol, hogy a tempó ~40 perc körüli volt.

ui: Dávid ezt nézd meg ;)

Lájk ö rábbit

No, még tartott a lendület az idei szezonból, még nem akartam kimondani, hogy ennyi volt. Ilyen klassz futós évet már rég nem ünnepeltem! És bizony kár, hogy vége, mert most kezdek gyorsulni. Úgy látszik, nekem nem napsütés kell, jó kis meleg. Ezek szerint nem vagyok tök.
Meg az is jó lenne, ha elérnénk a 2500-at az idén.
Úgyhogy a gyönyörű időben, kellemes szellővel, hűvös őszi napfényben nyomtam még egy félmaratont. Jólesett, egy kicsit el akartam fáradni, pont jól beosztottam. Viszont kellemes meglepetés volt, hogy kb. anyit futottam, mint múlt héten lestrapálva a síkon. Azért jó úgy hazaérkezni, hogy szembesülsz vele, hogy 6-7 perccel jobbat futottál, mint gondoltad. 1.50-en belül voltam hegyen. Wow!
Számolgattam, idén vagy 35-ször futottam legalább 21-et. Azért az nem is rossz... :)

Sven, ez hosszú volt! Gratulálunk! Ez úgy látszik, jó kis futós nap. Még világos van! C'mon everybody!

SZÁMLÁLÓ 2288,5 km

Sár

Hosszas tanakodás után (hova menjek futni, mert az erdőben biztosan megint rettentő nagy dzsuva lesz), ismét az erdő mellett döntöttem. Ebben nagy segítségemre volt, Párom hűvös racionalitása: dzsuva lesz árpilisig.
A mai, egy nagyon finom délelőtti szaladga volt. Szép idő, kényelmes tempó, jó edzésélmény. Nem, a nap ma sem sütött ki.
SZÁMLÁLÓ 2267,5 km

Na ez nagyon durva!

NA EZ NAGYON DURVA!
A kedvcsináló is szép... Húha, ez nagy elhatározás... Bakker...
Hát hajrá! Amiben tudunk, természetesen segítünk (jótanács, biztatás). És természetesen nagyon szurkolunk. Én örülök, ha belevágsz! Nagyon jó! Jó lesz neked!
u.i. A számlálónk hogy is áll? :)

Fagypont alatt

Elég későn tudtam csak nekiindulni, nehézkes is volt az eleje. Itt szúrt, meg ott szúrt, nem is ment túl jól, de legalább megcsináltam. A bölcsődéből majd minden héten kapunk valami kis kórokozót, ami állandóan veszélyezteti az edzéseket. Pedig...

Úgy látszik eléggé elhalványult már a 2007-es küzdelmes célba érkezésem emléke. Vettem egy nagy levegőt és beneveztem. Sajnos, ezt sem lehetett nagyon sokáig halogatni, mert már nem sok hely maradt itt sem. Tehát ne soká tanakodjatok!
A pálya:
És egy kis kedvcsináló tavalyról:

SZÁMLÁLÓ 2249,5

sherpák a kabátkáján..

avagy sherpa, itt sherpa ott. A családunk új taggal bővült, bár nem futós cucc, de rám kacsintott a boltban és ezt választottuk. Kellett már egy kabát, és íme lett! Utána megünnepeltük egy sör társaságában. (Sör pa nem én találtam ki, becsszó!) Igy néz ki. Belül nem polár pulcsi van, mint DrF-nek, hanem egy másik kabát, de az is "jó kis meleg".(A hátteret nem kell nézni.)

Ötlet

Nem akarunk dec. 6-án Vácon egy 10-est futni???

Mikulásfutás, 2, 5, 10 km, szervező: Váci Ifjúsági SE, tel. 30/921-3924
Egyelőre csak tavalyi kiírást találtam itt.

Videó is van!

Rettenetesen rondán futok... :(
Megcsodálható itt...

Dicsekszem

... mert jól esik.
http://members.chello.hu/poczik.balazs/eredmeny2009/no6km.pdf 13.
http://members.chello.hu/poczik.balazs/eredmeny2009/abs6km.pdf 43.
http://members.chello.hu/poczik.balazs/eredmeny2009/hallgatono6km.pdf 7.
És most örülünk.

Hö! Ez én vagyok!

A tudás útján...

Az eredménylista is megvan; egy pár nénit ezek szerint sikerült megelőzni... :)
A vége: 1.48.38 lett.

6 km

Sikerült elfutnom az elejét, de szerencsére a 4 km-től megtaláltam a tempómat. Nekem már a 3 km-nél beázott a cipőm, de sebaj. Jó kis verseny volt, csak nagyon hiányoztatok. Na, majd decemberben jó lesz nekünk újra együtt!
SZÁMLÁLÓ 2236,5

Aktív pihenés

Én is nagyon sajnáltam, hogy nem voltam. Nagyon szeretem ezt a versenyt, sok jó élmény fűződik hozzá.
Nekem nem kellett hosszút futnom, így most beértem a rövidebb erdei körömmel. Nagyon kényelmes tempót választottam, nem akartam széthajtani magam és az sikerült is. Közben persze végig ott motoszkált bennem, hogy "mi ez a tempó?" "Kicsit meg kellene pörgetni." De sikerült elnyomni ezeket. Az idő nagyon kellemes volt, így jó élmény volt. A szokásos egész heti eső utáni sártenger fogadott.
SZÁMLÁLÓ 2230,5 km

Kellemesen lendületes

Sokat gondolkoztam, hogy milyen tempó az, amikor nem agyatlanul elfutod az elejét, de nem is teljesen lájtosan totyogsz, önmagad kímélve. A cím egy ilyen gondolatkísérlet erre a jelenségre.
Szóval ismét Way of Knowledge, nagyon hiányoztatok. Verseny után nem is volt hangulatunk egy jó sörözésre, csak elhúztunk egyből. Majd talán jövőre...
Az előjelekről: nem voltak kedvezők, és akkor még finoman fogalmaztam. Persze a Way of Knowledge-en emlékeim szerint még sokkal inkább igaz volt, mint máskor, hogy mindenki sírt előtte, hogy itt fáj, meg ott fáj, aztán persze mindannyian mint akit puskából lőttek ki... :) De most tényleg: péntek este 7-től szombat este 7-ig könnyed 24 órás röplabda eseményen álltuk a sarat a tanári csapattal. Hát, mint akit kerékbe törtek; nem sok olyan testrészem van - AZT leszámítva - ahol ne sikerült volna kisebb-nagyobb húzódásokat-zúzódásokat szerezni. Még torkon is talált egy jó kis löket. Az egyetlen szerencse az volt, hogy annyira újkeletűek voltak sérüléseim a verseny előtt, hogy MÉG nem fájtak úgy igazán. Holnap reggel majd gondoljatok rám...
A teljes kialvatlanságot szerencsére egy jó alvással sikerült ellensúlyozni. Mikor odaértünk a Nagyvárad térre - ami nem ment könnyen, mert az elromlott metrószerelvények helyett a 22-es vonaláról irányították át a metrópótló buszokat (apropó, tudjátok, melyik az a lomposfarkú, vörös, szőrős, hatalmas állat, amelyik alagutakat ás? Bizony, a metróka!) - már örültem, hogy elmentünk. Bemelegítésnél már a futás is jól esett; most jó alaposan nyújtottam-melegítettem előtte, hogy a lábaimban lévő 18 db húzódást egy kissé közömbösítsem.
Rajtoltam a fentebb említett kellemesen lendületes tempóban; a múltkori edzés után azért úgy gondoltam, nem megy rosszul mostanában a futás, és megpróbálom széthajtani magam.
Hogy rövidre fogjam, ez sikerült. Az előjelek ellenére a sérüléseim nem akadályoztak, szépen beosztottam a kis erőmet, és végig gyorsulva abszolút sikerélményt begyűjtve beértem. Kicsit sajnáltam, hogy az időm nem lett jobb, azt hittem, tudok talán 1.45-ön belül is, de végül csak 1.48 lett. Közben úgy éreztem, gyorsabb vagyok, és furcsálltam, hogy csak ennyi jött ki belőle. Pedig az utolsó pillanatig hajtottam, és tényleg mindent beleadtam. A déli harangszót úgy 12 km-nél hallottam, és ahhoz képest a második felében inkább két lapáttal tettem rá, nem is eggyel, végig előztem és gyorsultam. Ezek szerint a kilométertáblák voltak viccesek. Sebaj.
Utána az 5 perc zombi-lét után már rendben volt minden, bár a levezető nyújtás már rendkívül fájdalmas volt. A derekam is kivan cseppet. Öregszem. Holnap meg durva lesz. No meg szülői fogadóóra.
Nem lesz még valami verseny az idén? Nyomnék még egy ilyet. Ez a hűvös, esős idő nagyon bejön. És végre DrSequence is az elemében volt, szarrá áztatott megint, jó szokásához híven. Lehet, hogy azért állt bosszút, mert még a bükki sár is rajta van itt-ott.
Hiányoztatok! Vagy mondtam már?

SZÁMLÁLÓ 2216,5 km

Knowledge

Hmm... Futócuccot nem vittél? :)

A BudapestRun itt is képviselteti magát:
http://evafalucskai.fw.hu/nevsor.php

Képeslapok Stockholmból

A város legzöldebb pontja, én lettem

Nem esett délután, ezért ma mentem futni. Nagyon rugalmas lettem mostanában. Egyre durvább a téli futós szerelésem, most már láthatósági mellényben futok esténként. Otthon föl nem vettem volna, de itt több dolog szólt mellette. Plusz egy réteg, ami mostanában nem elhanyagolható szempont és az összes felső ruhám fekete, ami ilyen kerékpáros forgalomban kifejezetten előnytelen. Egyébként nem sok izgalmas dolog történt, nem ment rosszul.
SZÁMLÁLÓ 2195,5 km