És még

Kocogás Katával.

SZÁMLÁLÓ 14733 km

Cry in the Wind

Eső nem, csak szél volt.

SZÁMLÁLÓ 14728 km

Én(ek) az esőben

Folytattam a hétközi hosszú edzések sorozatát. Szeretem az esőt, és hiányozni fog a tél - olyan jó kevesen voltak... Egy helyen valamit építettek, és akadálypályává vált a pesti oldal; sötétben a sárban, a fák között kellett tapogatózni minden körben. Vagy 2 percet ott hagytam. Egyébként is valahogy tompa voltam, azt hittem, jobban megy; végül 1.52 körül értem be. Azért nem bánkódom.

SZÁMLÁLÓ 14717 km

Teambuilding

Ilyenből kellene több: munka helyett egy jóleső, hétfő délelőtti edzés Svennel. Idő, hely, tempó, táv és társaság ideális. Már csak a sörök hiányoztak (de nem sokáig).

SZÁMLÁLÓ 14696 km

Egy kör haladék

Ennyit adtam magamnak még múlt pénteken. A  másodikat már pörgősebbre vettem.

SZÁMLÁLÓ 14686 km

Tovább

Lassan több a keresztedzés, mint az edzés. Hétvégén voltam bringázni egy jó 77-et, aztán két falmászás, ma meg egy sima, se nem gyors, se nem hosszú.

SZÁMLÁLÓ 14676 Km

ÚjraÚjraÚjrakezdés

Pali lendületes szerdai két köre alatt én lendületes egy kört mentem. Tök jó az új futópálya a szigeten, kár, hogy még csak 2 km.

SZÁMLÁLÓ 14666 Km

Csak futni indultam

De a lábam nem vitt és kocogás lett belőle. Azért ez túlzás, de eléggé szenvedtem, hogy ezt futásnak tudjam nevezni. Kimértem még plusz 500 métert, hogy meglegyen a pontos 16.

SZÁMLÁLÓ 14661 km

Csak két kör, és más semmi

Csak kocogni akartam, de a lábam vitt, egész jó sebességgel.

SZÁMLÁLÓ 14645 km

2015.02.07 Normafa

 Héten valamikor mentünk ligetbe, de csak 5 km lett ,mer Tamara térde ( szerintem a hideg miatt) feladta, és haza kellett sétálni.
Aztán szombaton Felfutottunk a Normafára, meg a kilátóhoz és vissza.

Rajt Nógrádi utca 4 Tamara munkahelye cél Erzsébet Kilátó.

Egy része megegyezett Bálinttal futott hegyi félmaratonunkkal. 400m lépcső felfelé a bemelegítés Diána utca ajánlom mindenkinek :)

Nagyon szép élvezetes futás volt. Semmi sietés. felfelé 40 perc volt lefelé 30 perc. Valamikor akarunk menni újra.

Ez a "hideg" ami van , nem vagyok benne biztos, hogy annyira jót tesz az ízületeimnek. 

Várom már a jó időt!

SZÁMLÁLÓ 14635 km

Ész - Faszság 3-1

Kemény hétköznapok... A hétvégét muszáj fenntartani a pihenésnek, így hétközben néha durvulni kell. 3 körig normál tempóban mentem, bár ez is egész haladós volt, aztán az utolsó kör elején beszorultam két fickó mögé, akik egész picit lassabbak voltak, mint én. Megráztam magam, elmentem mellettük, de utána már nem lassítottam, végigsprinteltem a negyedik kört. A 4.30 - 4.40 körüli ezrek nekem is megvoltak most. A vége meg 1.45-ön belül lett. Jól megy mostanában.

SZÁMLÁLÓ 14618 km

Nem egyben

De összesen megvan a 21. Vasárnap egy átmozgató 5,5 volt, ma meg 15,5. Próbáltam nem elfutni és így nem is szédültem amikor hazaértem. Épp kellemes fáradtsággal értem be. 

SZÁMLÁLÓ 14597 km

A tempóról annyit, hogy érzésre próbáltam 4:30 körül futni és 1:10 körül érhettem be, egy kis piros lámpázással, lépcsőmászással a végén. Szóval nagyjából ez oké így és remélem fenn tudom tartani. Hajrá nektek is! 

Vidám Vasárnapi Csúszdázás

Nem emelem a számlálót, de két lázas-vírusos-taknyos-frontos-fejfájós de azért dolgozós hét után ma elmentünk Palival "korcsolyázni". Sétálni indultunk a János hegyre, de bakancsos csúszka lett belőle. Végig le van fagyva. Igazából nagyon élveztem, hogy az elemekkel kellett küzdenem, és nem a munkahelyi szarokkal. Szóval visszatérek lassan, ma legalább már megmozdultam. Palitól tanultam, hogy az ilyen populáris kirándulóhelyeken ráadásul vasárnap, igazán sok bölcsességet lehet tanulni akár egy fél óra alatt, ha fülel az ember. Ezek az apukák... hihetetlen. Mindent tudnak. Igazán sokat tanultam. "A faágakra lépj, az nem csúszik", "Nem bőgni, továbbmenni" meg ilyenek. Izgi volt. Íme egy kép az állapotokról.

Szerepcsere

Ezúttal Gordont lőtték ki a puskából, és nem ő lövöldözött. Az utóbbi napokban sokat gondolkodott azon, mitől olyan fáradt. Nos, nem a futástól.

SZÁMLÁLÓ 14576 km

1-1

Örülök, hogy jól megy DrF. Ilyenkor még a sziget is elég jó lehet, nincs nagy tömeg és kellemesen fúj a szél. 

Én is a pihenés mellett döntöttem a hétvégén, de kevésbé sikeres volt a dolog. Ma reggel szenvedtem végig a szokásos 10-esemet....róka úr meg itthon várt, de szerencsére nem találkoztunk. Valahogy elkerültük egymást :)

SZÁMLÁLÓ 14566 km

Return to the Island

Tegnap délután tekervényes utak végén a Szigetre értem. Az első tavaszi szellő fújt; ha már ott voltam, hagytam, hadd fújjon körbe vagy négyszer. Nagyszerű futás volt: végig jóleső és tempós. Egyre gyorsultam; az utolsó kör már elég durva volt, de valahogy meg sem éreztem. 1.50-en belül értem be. Valamikor már ki kellett jönnie az elmúlt hónapok kemény munkájának, szerencsére tegnap megtörtént. Jó, hogy hétvégén a pihenés mellett döntöttem.

SZÁMLÁLÓ 14556 km

Hát a mai futás nem volt egy nagy menet. A lábaim fáradtak voltak és alig vittek előre. Talán az elmúlt két nap intenzív falmászása fárasztott le nagyon, talán nem. Mindenesetre nehéz menet volt. Azért próbáltam egyenletes tempót menni, de ennél hosszabbra nem volt ma szükségem.

SZÁMLÁLÓ 14535 km

A buta Gordon

Kissé öntelt hősünk csak a fordítónál jött rá, hogy addig miért ment neki olyan jól. De azért visszafele is derekasan küzdött.

SZÁMLÁLÓ 14525 km

Csökkentett mód

Gordon kissé le volt strapálva; menet közben át kellett váltania EASY MODE-ra.

SZÁMLÁLÓ 14515 km

Pótlás

Nem a bejegyzéseket lógtam el idáig, hanem a futást. A pihenő hatására viszont ma nagyon kellemesen ment. Egy ideig gondolkodtam a hosszabb távon, de aztán inkább a 10-nél és a sebességnél maradtam. Tényleg jól esett kicsit hasítani.

SZÁMLÁLÓ 14505 km

A hétvégén pedig Dingle-ben jártunk és jót kirándultunk, azzal erősítettünk. Nem tűnik éppen írországi tájnak.

Jég dupla whisky nélkül

Nagyon durva viszonyok fogadtak a régi pályámon: a kidőlt fákat már eltakarították, de ocsmány, lefagyott latyak várt rám végig. Botorka vagy csuszika, ez itt a kérdés. Ráadásul lelkileg nem viseltem túl jól a plusz kihívásokat; nehezemre esett elmenni, és órákon keresztül szívatni magam. Megharcoltam ezért a felesért. A lábam közben azért bírta; a 2.03 körüli idő pedig a körülményekhez képest teljesen vállalható.

SZÁMLÁLÓ 14495 km