Fredagsmys

Miután elküldtük a sok mocskot keletre, itt gyönyörű napos, de hűvös idő kerekedett. Ami futásra csalogatott engem is. Így míg a gyerek táncolt én futottam. Volt rá egy órám, hogy 11-et belepréseljek. Majdnem sikerült is. Összességében elégedett vagyok: végre eljutottam és egész pörgős futás lett belőle.
SZÁMLÁLÓ 23195 km

Bo otven perc jollet

A gonosz karlstad-iak felhot, homalyt, viharos szelet, kiados esot kuldtek nyugatrol. Azzal azonban nem szamoltak, hogy mi errefele kedveljuk az ilyesmit, sot a szerotonin szintunket is emeli.
Legjobb futas eddig idekint, egesz fura volt, hogy jol erzem magam.

9.1 km 0.51

SZÁMLÁLÓ 23184 km

A kilencek

Marmint a homerseklet es a tav. Rovidben pont idealis, csodas erzes hogy nincs melegem, meg a ket fogfajast is megeri.
Nem vittem tulzasba a dolgot, csak ugy jolesoen.

9 km 0.52

SZÁMLÁLÓ 23175 km

14.000 gát

A viharos napok után megint gátfuást várt tőlem az erdő. Öreguras tempó, minden kényszer nélkül. A héten már a második! Jó lesz ez!

SZÁMLÁLÓ 23166 km

Kistaloppet

Mara is jutott egy kis verseny: szukebb hazamban, Kistaban rendeztek egy 10 km-es esemenyt. Indultak vagy 500-an, helyi irodahazak mindenfele alkalmazottai, gyengenlatok, feherek-feketek-sargak-vorosek, fejkendos lanyok, stb.
Titkolt tervem az 50 perc volt, de mint tudjuk, mostanaban nem minden a tervek szerint halad, nem voltam magabiztos. Az elejen gyorsan kezdtem, atfutottunk a helyi bevasarlokozponton is, ami nagyon mokas volt, meg a GPSemet is megtrefalta. 5 km-nel vegyes erzelmeim voltak: osszegyujtottem ugy 45 masodpercnyi elonyt az 5 perces atlaghoz kepest, viszont faradtam, es a szervezetem hatarait feszegettem, a rosszullet reme mindig ott fenyegetett a hatterben. Ket emelkedos km kovetkezett, es a km tablakat sem lattam, nagyon a hataron voltam, biztos voltam benne hogy mar reg lelassultam. De 8-nal meglepve lattam, hogy van meg fel perc elonyom. Ez jol hatott ram, tartottam a tempot, a vegere meg egy kis hajra is belefert. Ma ennyire voltam kepes, es kivetelesen orulok neki. 49.06 lett a vege.

10.2 km 0.49

SZÁMLÁLÓ 23152 km

Customize

A 10-es kor vege nem tetszett annyira, ugyhogy helyette a 7-es befejezo reszet valasztom. Csupa nehez dontes.
Semmi kulonos celom nem volt a maival, csak hogy minel tobb birkat lassak. Talan ettol ment egesz jol. Meg egesz kellemes huvos szel is lett mara.

11.5 km 1.05

SZÁMLÁLÓ 23142 km

Dilemma

Ma én is megelégedtem egy tizessel. Örülök, hogy egyáltalán belefért a napomba, mert mostanában nem szokott. Ideje lenne választanom, mert úgy látszik minden nem megy egyszerre. Vagy jó apa és férj vagyok vagy gyors és kiegyensúlyozott futó.

SZÁMLÁLÓ 23131 km

Milen

Kiprobaltam a hivatalos 10 km-es kort is a szomszed kistai erdoben. Meg vadregenyesebb, es raadasul mindharom birkatenyeszetet utba ejti.
Kicsit aggodtam, mert szep napsutes, jo kis meleg fogadott, megfogadtam hogy igyekszem lent tartani a pulzusszamot. Egesz jo kis edzes sikeredett belole.

11.6 km 1.07

SZÁMLÁLÓ 23121 km

Posztnejlonzacsitisz

Az atmozgatas virgoncabb lett, mint gondoltam, koszonhetoen annak, hogy nem sikerult kihajtanom magam szombaton. Kellemes huvos szel, log az eso laba, csodaszep termeszet. Ez most kellett a lelkemnek.

9 km 0.51

SZÁMLÁLÓ 23110 km

A nejlonzacsko

Volt kedvem hozza. Nagy lendulettel indultam neki, majd a 3. km-en hatalmasat taknyoltam egy nejlonzacskoban, ami a ket labamra tekeredett. Ettol mar hamarabb rosszul lettem, mint amire szamitottam. Utana nem sok mindenre emlekszem, csak valami vegelathatatlan szenvedesre.

result 

21 km 1.55

SZÁMLÁLÓ 23101 km

Kellemesen sikerult foproba

Valami ilyesmire gondoltam a multkor is. Konnyeden, nem hajtva egy elvezetes edzes a huvos szelben - most eloszor meg a polomat sem kellett levennem. Meg egy mokusseggnyi elismerest is kaptam, a kis ficko ott rohant at elottem par meterrel. Tovabbi orom, hogy rajottem, ez a futokor egy rozzant alkoholista javorszarvasra hasonlit.
Egesz rohejes, hogy alig izzadtam meg.

9 km 0.52

SZÁMLÁLÓ 23080 km

Fertelmesen sikerult foproba

Ez vidam lesz. Mar a konnyu kis 9-es kocogas kozben is sikerult begyujtenem egy kis rosszulletet, pedig huvos is volt. A tav felenel kezdodott egy kis alkudozas a szervezetemmel, hogy akkor most ki milyen magas pulzust szeretne. Erdekervenyesito kepessegemet ismerve boritekolhato volt az eredmeny. Az utolso kilometerekre beallt valami egyensuly, de nem az elegedettseg erzese tolt el most.
Tudom, hogy el kellene engednem ezt a szombati versenyt, es konnyed varosnezest kene csinalnom belole. Hetek ota ezt is mondogatom magamnak. De egyszeruen keptelen vagyok megemeszteni, ami iden tortenik velem.
Lassuk csak: januarban futottam egy felmaratont 1.45-tel. Azota 103 edzes alkalmaval osszesen 1359 km-t futottam. Legalabb felmaratoni tavom 17 volt ezalatt, 2 maraton is beficcent. Es most azert kuzdok, hogy 2 oran belul bevanszorogjak.
A szo, amit keresek, az nem a koszonom.

9 km 0.53

SZÁMLÁLÓ 23071 km

Rosszul sikerult foproba

Mar reggel ereztem nemi vonakodast, alig birtam ravenni magam hogy nekiinduljak. Jobb lett volna, ha nem teszem, ismet jo kis meleg lett, csurgott a le. Egesz tisztesseges tempoban indultam, annyira, hogy lassitani akartam, de egyaltalan nem voltam ura a testemnek. Pedig nem elveztem a tempos futast, jol esett volna egy kicsit konnyedebb mozgas, de valoszinuleg attol is csak szenvedtem volna. Ma ez jutott.

14.5 km 1.22

SZÁMLÁLÓ 23062 km

Rejtett energiatartalék

Egész nap szédelegtem a fáradságtól, nem éreztem semmi erőt a mozgáshoz. Végül csak összeszedtem magam és míg a lányom a kívánságának megfelelő első atlétikaedzésén volt, én mentem egy kört. Meglepően jól ment.

SZÁMLÁLÓ 23048km

Amundsen

Ma rovidebbet mentem, cserebe felfedeztem a hivatalos 7 km-es kort. Mikor ahhoz a reszhez ertem, ahol mindig eltevedek, epp utolertem ket helyi futot, akik ugy neztek ki, mint akik tudjak hogy mit csinalnak. Mogejuk szegodtem, es kiderult a turpissag.
Nagyon szep kor, raadasul ugy ereztem magam, mint egy igazi felfedezo. A tempo is porgosebb volt, mint a szokasos.

9 km 0.50

SZÁMLÁLÓ 23036 km

Legalis logas

Tegnap immar a verseny elotti utolso ket het konnyitett menetrendje miatt szabadnapot szavaztam magamnak. Cserebe ma a szinten nem hajtosra tervezett edzes nagyon kellemesen telt, es orommel allapitottam meg, hogy huzamosabb ideig tudok kenyelmesen 6 perces temponal gyorsabban menni. Az elmult honapok utan ez oromhir. Meg a vegen 2 oran belul meg lesz a feles.

12.4 km 1.11

SZÁMLÁLÓ 23027 km

Jol sikerult foproba

Igyekeztem koran indulni, melegnek igerkezett a nap. Mire beertem, mar 20 fok van, sehol egy felho, de szerencsere a nagyjat sikerult meg huvosben nyomni. Tegnap mar ereztem egy seta alkalmaval, hogy valami kiengedett a szervezetemben, a maihoz volt is egy kis kedvem, es egesz jol ment. Kulonosen a masodik felevel vagyok elegedett, egy fokkal gyorsabban is ment mint gondoltam.
Ma eppen valami biciklis event volt Kungsholmenben, versenynek nem mondanam, inkabb valami varosi tura lehetett, csaladok, kis csapatok nyomtak rajtszammal, de olyan nagyon nem siettek. Kezd elegem lenni hogy sosem lehet kozlekedni ebben a varosban, folyton futogecik meg bicigecik miatt all a forgalom. Kene szolni valakinek odafent, hogy evente max 3 versenyt lehessen tartani, mert ez mar megiscsak sok, folyton dugo van.

24.2 km 2.21


SZÁMLÁLÓ 23015 km