2020. december 31., csütörtök

Az i-n a pont

Az élet ezt is majdnem elsodorta, de végül a szar körök után még belefért az utolsó simítás, kereken 1800 km lett az idén. Azt ugye mondani sem kell, hogy ismét életet mentett ez a csodálatos hobbi, és még az eredményekre sem panaszkodhatok. Az 1800 úgy lett meg, hogy a második félévben volt több mint 1300, az őrültekháza ellenére mindenkori negyedik legjobb év kerekedett belőle. Volt tisztességes maraton, és igazán jó 30-as és félmaraton is. Pár éve nem gondoltam volna, hogy valaha fogok még ilyen tempóban futni.

Kegyetlen év volt, annyi szent. Nem puhultunk el.

BUÉK mindenkinek, egy sokkal jobbat!

SZÁMLÁLÓ 30278 km

2020. december 28., hétfő

On track

A kedvenc trágya időmben (3 fok, alkonyfény, erős szél, szemerkélő eső; Sven biztos élvezte volna) sikerült begyűjtenem a következő 17-et könnyed tempóban, 5.12-es ezrekkel. Két nap alatt 32, már csak 12 van az éves tervből.

SZÁMLÁLÓ 30266 km

2020. december 27., vasárnap

Bejglifutás

Egy karácsonyi, erdei, napsütéses, zuzmarásat is könyvelek, mielőtt elfelejtem.

SZÁMLÁLÓ 30249 km

Cartman nyugodtan aludhat

Igaz, koszos vagyok és hosszú a hajam, de legalább ma nem akartam megváltani a világot, beértem ezen a körön az eddigi leggyengébb idővel (igaz ez is 5.13-as ezreket jelent). A karácsonyi kieresztős futásokat elsodorta az élet, bele kell húznom, még van 29 idénre.

SZÁMLÁLÓ 30236 km

2020. december 23., szerda

Még 44

Nekem az elindulás volt nyögvenyelős, utána már meglepően jól ment,

SZÁMLÁLÓ 30221 km

2020. december 22., kedd

Aikidós futás

 A hazaút valahogy mindig hosszabb és nehézkesebb. 

SZÁMLÁLÓ 30210 km

Gyűjtögetés

Mintha a tegnapi edzés emlékeztette volna az izmokat, min is mentek keresztül hétvégén szegénykék, ma már nem voltam annyira fickós. Valami kisebb rosszullét is rám jött 4 körül, lassítottam, és megvártam amíg elmúlik a gyengeség. Visszafelé eleredt az eső, tuti hogy valami légköri szar is volt, egyébként sem voltam túl jól. Itthon meglepve láttam viszont, hogy jóval gyorsabb voltam mint gondoltam, űgyhogy para azért nincs.

Még 55 kell az idén.

SZÁMLÁLÓ 30199 km

2020. december 21., hétfő

Maradék erő mozgósítva

 Elmaradtam kettővel is. Egy pénteki elázós futás és egy vasárnapi síroller.

SZÁMLÁLÓ 30162 km

SZÁMLÁLÓ 30188 km

A legrövidebb nap

...napsütésben, 7 fokban. Mintha nem is futottam volna tegnapelőtt 1.40-et, lendületes jó kis edzés kerekedett a lassú levezetés helyett. Semmilyen fáradtságot nem éreztem, nagyon durva.

Még egy célom van idénre, az 1800, az még 66.

SZÁMLÁLÓ 30150 km

2020. december 19., szombat

A kísérlet

Kicsit sajnáltam hogy a jó formát nem tudom hivatalos versenyeredményre váltani, egy jó félmaraton hiányzott az idei, pozitívba fordult futóévből. Mikor tehát megláttam, hogy a jövő januári Zúzmara virtuális verseny lesz, és dec. 15-től lehet teljesíteni, megörültem és beneveztem. Nem is húztam sokáig a dolgot, ha itt beköszönt a jég akkor lőttek a lendületes futásoknak, most viszont még ideális futóidő van. Az előző hétvégén nem ment jól, úgyhogy nem hajtottam ki magam, aztán az egész hetet levezetésre szántam, és lightosra vettem, hogy ma nekiugorjak, és megpróbáljak egy szép lezárást futni az idei évhez.

A mások előtt gondosan titkolt, de magam előtt egyértelműen kitűzött cél az 1.40 volt, az eddigi eredmények alapján ha jól jön ki a lépés, reálisnak tűnt a dolog. Ennek szellemében indultam neki ideális 6 fokban, egy szál vékony hosszúujjúban a körömnek. Gyorsan kezdtem, az első 3-4 km után nyugtáztam, hogy 1. ez a tempó elég lehet, 2. de nem biztos hogy végig fogom bírni. Elfelejtettem már a sok fos év alatt, mennyire rohadt dolog komoly távon az óra ellen futni. 7-8-nál kicsit visszavettem, és próbáltam valami fenntartható tempót felvenni, amivel még sikerülhet a dolog, de nehéz volt eltalálni, az óra miatt hajtottam volna, az eszem visszahúzott - stresszes műfaj ez. A féltávnál csekkoltam az időmet, filmbe illően 50.00...

Éreztem hogy lassulok, a szottyos-sáros talaj sem volt a leggyorsabb, és a legnagyobb buckák is erre a részre esnek, de próbáltam legalább a lehetőségét megőrizni annak, hogy a végén ha bírom még meg tudjam fordítani a meccset. És valóban, az utolsó 4 km a betonon érezhetően jobban ment, bár a 19. km-en a nyomorult felüljárónál ott maradt pár másodperc. Már túl fáradt voltam hogy állandóan a telefonom csekkoljam, minden mozdulat fájt, csak mentem előre. 19-nél azért még ránéztem, és azt láttam, hogy két 4.30-as ezerrel még meglehet a dolog. Ez nem a legkellemesebb 9 perce volt a futókarrieremnek, az agyam adta volna ki a parancsot a lábaimnak, de azok már csak maguknak engedelmeskedtek. Minden maradék kis energiamorzsát beleadtam, ééééés

1.40.03.

Nyilván ezek csak számok, de azért egy kicsit kiakadtam. Persze nem ilyen talajon kell gyorsat futni, meg kb 12 méterrel hosszabb is lett, de ha osztok-szorzok, akkor is 1.40.00... 😂😂😂 Nincs menekvés, a kísérlet nem sikerült. De azért persze elég büszke vagyok az elmúlt 7 év legjobb félmaratonjára, 2013-ban Kecskeméten sikerült utoljára 1.40-en belül lenni, de ahogy újraolvastam, inkább ezt a mait választom, a 73.-at. Ez volt a 150. versenyem evör.

SZÁMLÁLÓ 30142 km


2020. december 17., csütörtök

More light

Egy újabb lightos, rövid edzés a decemberi tavaszban.

SZÁMLÁLÓ 30121 km

2020. december 15., kedd

Let there be more light

Természetesen nem a fényre gondoltam, itt abból decemberben annyi van amennyi. Könnyed edzés kellene több. Ma valahogy el bírtam engedni a számokat meg a statisztikát, és kivételesen nem érzem magam egy darab szarnak amiért nem hajtottam szét magam.

Még egy hétvégi közöset is elkönyvelek,

SZÁMLÁLÓ 30113 km

2020. december 14., hétfő

Én nem ellenzem

Két nap egymás után edzenetek nem kell félni jó lesz...

SZÁMLÁLÓ 30096 km

2020. december 13., vasárnap

Csak elmegyek egy körre

 Az enyhülésnek köszönhetően, újra előkerült a síroller. Sikerült egy új, az eddigieknél egy kicsit izgalmasabb kört találnom. Hátránya, hogy egy rövid szakaszon földút köti össze a majdnem tökéletes kört. A másik hátránya, hogy egy szakaszon országúton kell menni. Ami önmagában még nem lenne baj, de egy kis ívben előző autó megijesztheti az ember, amitől az egyensúlyát vesztve könnyen az árokban találhatja magát. Persze a fölázott anyaföld szeretettel és megkülönböztetés nélkül öleli magához, a libernyák migráncsot is. Így az folytathatja tovább, hányavetin megtervezett új körét.

SZÁMLÁLÓ 30085 km

2020. december 12., szombat

Mindig nem mehet jól

Intéznivalók miatt kihagytam egy edzést, ma hosszabbat mentem. Induláskor sok mindent éreztem, a pihenést azt nem. Kifejezetten szarul ment, csak csoszogtam az első felében, talán az ismét megérkezett melegnek köszönhetően (6 fok december közepén, idén egyszer láttam jeget egy reggel). Féltávnál ránéztem az órára, elkeseredtem, és megrántottam a második felét, így sikerült 1.50-en belülre hozni a felest. Persze nem panaszkodom, pár éve versenyek sorozatát küzdöttem végig hogy meglegyen, most meg egy szar edzésen is hozom.

SZÁMLÁLÓ 30061 km

2020. december 8., kedd

Hideg

Sebaj, Sven, a következő a tied lehet 😉

Én a 40075-re gyúrok. És akkor körbe is futottuk a Földet. Ha így folytatjuk, 3 éven belül meglehet.

Tényleg hihetetlen, nem gondoltam volna amikor aneron elkezdte, hogy életem egyik ilyen nagyszabású és stabil projektje lesz.

Ma hozzátettem még 15-öt egy hidegfrontos szar éjszaka után, 5 perces ezrekkel.

SZÁMLÁLÓ 30040 km

2020. december 6., vasárnap

Hihetetlen, hogy még mindig írtjuk...

 Az lebegett előttem, hogy behúzom ezt is, se lemarartam róla...

A mai, egy ködös, inkább őszies semmint téli erdei vánszorgás volt. Az lelkemnek legalább jót tett.

SZÁMLÁLÓ 30025 km


30000

Wow, ezt is megértük... A harmadik 10-esünk, alig több mint 3 év kellett hozzá (kikerestam, a másodikat 2017 nov. 17-én Sven gyűjtötte be).

A mai standard nem túl zúzós plusz egy közös edzés után a

SZÁMLÁLÓ 30012 km

Grat, és hurrá!

2020. december 5., szombat

Kombi

 A csütörtöki 

SZÁMLÁLÓ 29991 km

2020. december 3., csütörtök

Print job

Nyomtatás a munkahelyen nagyon egyszerű:

1. Kijválasztod a hálózati nyomtatót.

2. Rákattintasz a nyomtatásra.

3. Elcsoszogsz a nyomtatószobába és a kártyáddal elővarázsolod a gépből a cuccot.

Nos ez itthonról pont ugyanígy működik, csak többet kell csoszogni a nyomtatószobáig (oda-vissza 21.5 km).

Örömmel láttam, hogy 5 nappal az előző feles után fáradtan, tájékozódva is 1.50 körül nyomtam a mait.

SZÁMLÁLÓ 29980 km

2020. december 2., szerda

Múlthét

 Kicsit elakadtam a könyveléssel... és majdnem lemaradtam Lars fantasztikus feleséről is.

Jómagam szerényebben teljesítek. Egy nagyon küzdelnes múlt csütörtöki kombinált edzést és egy csodás hétvégi erdeit húztam be. Hétfő szünnap lett.

SZÁMLÁLÓ 29945 km

SZÁMLÁLÓ 29959 km

2020. december 1., kedd

Fáradtan

Igencsak benne volt a lábamban a szombati feles, nem izomláz, nem fájdalom, csak valami lassúság, lomhaság formájában. Azért nem engedtem neki, nem egy világraszóló futás, de nem adtam ingyen a bőröm.

Még egy hétvégi közöset is könyvelek,

SZÁMLÁLÓ 29934 km