bucsúzom

Adtam neki egy ötöst.
SZÁMLÁLÓ 6580 km
Amúgy jól vagyok, felvettek főiskolára Kecskemétre, albiban fogok lakni és mindenkit várok egy sörre vagy kettőre!

Ősz

Erdő, sárga levelek, gombák, áfonya, hűvös, szél, eső, sár.
SZÁMLÁLÓ 6575 km

Hegy

Katával futottunk egy jó 1,5-2 km-es bemelegítőt, majd ő hazament én meg megnéztem a sárga jelzést. Valójában nem mentem sokat éppen, hogy egy sziget környi távot futottam, de a lényeg, hogy futással is teszelni akartam a GPS-t a telefonomban. A dolog szépséghibája, hogy így végig a kezemben cipeltem... dehát.

Nem ad tökéletes diagramokat, de azért nagyrészt használható. Azért az a 3:14 perc/km-es rész az jó :D Mondjuk elképzelhető, mert ott épp lejtő volt és nekiindultam nagyon :):)

Ilyenek lennének:

Szintemelkedés

(de egyszerre csak egy grafikont tudok publikussá tenni....ajh, mekkora fos)

SZÁMLÁLÓ 6554 km

Lopott óra

Továbbra sem egyszerű elindulni... De legalább ennyit mozogtam.
SZÁMLÁLÓ 6547 km

Trio

És még:
http://utanfuto.blog.hu/2011/08/17/triora_keszulok

Határon 10-10-5

Tegnap futottam én is. Szigetkörök voltak Dömével és Somával. Persze Soma késett, úgyhogy elmentünk egy kőrre Dömével, amit kicsit megnyomtunk és az elején 4,12-es ezrekkel indulva végülis valami 22:55-el értünk be. A másodikban kicsit lassíthattunk, mert Soma nem fut azért ekkora tempót, bár ez a lassítás Dömének is jól jött, mert a második körben szegény már csak egy pontra tudott fókuszálni és kézjelekkel jelezni, hogy éppen mire gondol. A másodikat így 29:12-vel nyomtuk le. Összességében azért Döme is széjjel zuhant, Somának is jól esett én meg, ha nem is azt mondom hogy nem fáradtam el, de egy kis tempót még talán rátudok még erőltetni magamra :)

SZÁMLÁLÓ 6535 km

PS: DrF a szobi Zöldgömb versenyeseknek írtam e-mailt és azt mondták, hogy a korábbi hírekkel ellentétben mégsem indul, csak 7 km-es táv :(
Ennek ellenére én lehet lenézek. Az edzéstervembe tökéletesen illene egy gyors 7-es. Főleg, hogy a Nike BP Félmaraton Triót most levitték 5-8,2-8 km-re... sajnos.

Átstartolás

SZÁMLÁLÓ 6525 km

Pihenőnap

SZÁMLÁLÓ 6510 km

Kripli

Edzenék, de lerohadt a derekam. Az egyik lábfejemben már múlóban a reumás fájás, de a másikat megcsípte valami. A törött ujjam rendszeresen beakad valamibe, vagy alám kerül, ha esek. A képemen meg ott virít a legutóbbi faág nyoma.

Erőnlét és idő

(Heidegger után szabadon...)
Szokatlanul kellemes kis hűvösben indultam neki a mainak. Éreztem, hogy a tátrai hét komoly erőnlétet adott, ezt a mai könnyed 28 km is megerősítette. A 2.35 körüli idő is ígéretes. Pedig nem indult jól: még a faluban befordultam egy sarkon, ahol két megpakolt túrabiciklis állta el a járdát. Éppenhogy elfértem mellettük, lassítani már nem tudtam. Mikor az egyikük pont a lábam elé dobta a szerszámos csomagját, azt még át tudtam ugrani, így egy faág terített le, pont homlokon-orrba vert. Gyönyörű hátast dobtam, mint akit kiütöttek. Tulajdonképpen el kell ismernem, hogy elég vicces jelenet lehetett, bár akkor még nem így éltem meg...
Visszafelé már csak kétszer ütöttek el majdnem, ezen már fenn sem akadok.

SZÁMLÁLÓ 6498 km

Futások.

Nem nagyon kerültem gép közelbe, úgyhogy összevonom a két legutóbbit.

Kedden egy ilyen ismerkedős futást szerveztünk a Margit-szigetre, a Margitsziget városrészbe :)
Ennek apropója, hogy David születénapjára és tiszteletére a NIKE megint szeptember 4-ére rendezte meg a "nagy magyar diktátorok emlékversenyét és félmaratonját". Idén ezt egy hármas váltóban fogjuk lenyomni, Somával és egy TF-es csajjal, akit Vikinek hívnak. A szigeten ennek az ismerkedős része zajlott. 33 perces köridős futkározással egybekötve.
Pénteken pedig ugyancsak a NIKE sorozat "felkészítő" Fun-run rendezvényén vettem részt. Ez 4 km volt, amiből leginkább azt a szép eseményt emelném ki, amikor Dömével a 2 km-es táblánál az utolsó helyről rajtolva leelőztük az összes 500 indulót egészen a 3 km-es tábláig bezárólag :) Az jó volt.

A bulit most kihagytam, inkább Dávidot fáraszottam egy Boráros-téri kocsmában.

SZÁMLÁLÓ 6470 km

Összességében nem fáradtam el a héten és sajnos úgynéz ki, hogy ráadásképpen evezőstáboros aktivitás miatt szombatig biztosan nem fogok tudni futni.

Jó volt a videó!
SZÁMLÁLÓ 6463 km

Nagyobb szintekhez is vagyok szokva, meg a pofám is nagy

Mivel tegnap este már kezdtem tudni járni, úgy gondoltam, ma itt az ideje egy jó félmaratonnak. 6 nap alatt úgyis kiszálkásodtam egy kicsit, nyilván meg se kottyan majd. Nos, nem volt semmi gáz, de azért megkottyant.

SZÁMLÁLÓ 6448 km

És még valami néznivaló: igazából nem a blog számára készült, de szerintem jó lett. Feliratot is be lehet kapcsolni hozzá.

Tátra videó

Szabadnapos félmaraton

Ha az mondanám, hogy csak azért nem futottam eddig, hogy ne akasszam meg a csodás beszámolók sorát, akkor ez nem teljesen fedné a valóságot. Mostanában valahogy a munka és a futás utána, valahogy kizárják egymást.
Nagyon lassú voltam, ha pozitívabban állok hozzá, akkor azt mondom óvatos.
SZÁMLÁLÓ 6427 km