Mai futás (helyett)

Ma inkább Daviddal skypeoltam, meg elintéztem ezt is. De ezzel csak a lustaságomat palástolom :)

Mondjuk ennyit elkérni egy félmaratonért....... tiszta rablás. De sebaj. Május 3, tralla-la-la!

Gordon Snowman

Tegnap történt még az eset a legnagyobb havazásban. Gordon arra gyanakodott, hogy a grafikusok sztrájkba léptek, és ezért lett a háttér ennyire egysíkú. Visszafelé egyébként egész virgoncan vágtatott.

SZÁMLÁLÓ 14474 km

2015.01.21 Liget

Tamarával voltunk a Ligetben.

Most kivételesen nem körbe-körebe menetünk. Hanem az Olof Palma sétányon ( emelkedős) futkároztunk fel-le.

200 méter sprint 5x 
400méter váltakozó futás, lámpától lámpáig. 

Nagyjából most is ki jött a tizes de inkább 9 valamennyi.

hétvégén Csóványos lesz az edzés!
 
SZÁMLÁLÓ 14464 km

2015.01.28. Liget

Tamarával tovább nyüstöljük egymást.

Este 8 tól mentünk  Ligetbe futni, egy 10 eset, elég hideg volt, kicsit fáztunk. is.

Szokásos össze vissza tekergős 2 kört mentünk, 5 után már pihentem volna, de 5,00. körüli átlagot mentünk végig.

Másnapra megfájdult a bal térdem, lehet melegen kellett volna tartani.

Befizettem a maratont. remélem idén sikerül túlszárnyalnom az eddig legjobb időt. 3ó.40p. azt hiszem :)
 
SZÁMLÁLÓ 14454 km

4444

10 km-re indultam. 4-5 fok volt és néhol még a nap is sütött. Valahogy éreztem viszont hogy ezt a sok négyest nem engedhetem el, így már odafele kinéztem egy szép napos egyenes szakaszt, ahol tudok 500 métert oda-vissza menni. Mikor újra odaértem már láttam a fellegeket tornyosulni és a szél is felerősödött. Napról már szó sem volt és olyan erős szembe szél volt, hogy megszenvedtem a szakasszal. Kétszer. Mi több elkezdett szakadni az eső, majd a dara, majd a jég. Gondolkodtam, hogy fedezékbe vonuljak-e, mert a vízszintesen repülő jégtörmelék éppen az arcomba vágott végig, de úgy számoltam nemsokára hazaérek. Kicsit hunyorogva, leszegett fejjel, a tenyeremet a szememre tapasztva múlt el az utolsó 5-6 perc. Így valójában ha nem rakom bele azt a plusz 1 km-t akkor gond nélkül itthon lettem volna az eső előtt....,..de azt hiszem vagyok annyira őrült, hogy így élveztem csak igazán.

A legszebb az egészben, hogy összesen egy futóval találkoztam csak. Vele is a legnagyobb jégeső közepén. Eléggé röhögtünk egymáson.

SZÁMLÁLÓ 14444 km

A lánglelkű

Visszatért a tél, így Gordon kénytelen volt lángszóróval nekiindulni a hófúvásnak. Bár teljesítette a következő szintet, de azért arra gondolt, ennyi gyakorlás után már jobban kellene mennie neki...

SZÁMLÁLÓ 14433 km

Edzés optimalizálás

Megint csak hosszú idő telt el a két futás között, de ma azért csak eljutottam. Így, amíg a lányom balettezett én loholtam, hogy betartsam a szavam és visszaérjek mire végez. Nem volt egyszerű, de sikerült.
SZÁMLÁLÓ 14422 km

Rövidebb

Ma csak 5-re mentünk Katával. Odafele én futottam és jött mögöttem biciklivel, hazafele meg csere. Elég is volt mára ennyi. 12 fok volt, így a januári első rövid pólós futásán is túl vagyunk :)

SZÁMLÁLÓ 14413 km

Ma reggeli

Mi tagadás én sem vigyorogtam a reggeli szitáló esőben, így mondhatnám hogy szar egy élmény volt, de ez a tavaszias 8 fok reggel 9-kor azért üdítő volt. Realista vagyok, lesz még sokkal rosszabb is, de mára jó kezdés volt.

Meg kéne beszélni hogyan sakkozzuk ki a következő 36 km-t, hogy szép szám jöjjön ki.

SZÁMLÁLÓ 14408 km

A vérszomj visszavág

A vidám üzemi értekezlet után Gordon kissé vérszomjasan indult neki; nem meglepő tehát, hogy már rögtön az elején ellövöldözte az összes töltényét. Utána már csak óvatosabban tudott haladni.

SZÁMLÁLÓ 14398 km

A lényeg a lények

Gordon ma nagyon várta, hogy a lények előjöjjenek, mert puszta feszítővassal semmire sem ment a varjak ellen. De hiába.

SZÁMLÁLÓ 14388 km

Szóval

Szóval ez van, ha az ember hónapokat hagy ki. Immár tizennyolcadszor kezdek neki újra. A táv és a rendszer a lényeg, nem a tempó (legalábbis az elején). Bár ismertek.....azért hajtottam magam, ahogy csak bírtam és hullámvölgyekkel, de végig ment a tempó is.

SZÁMLÁLÓ 14378

A hat is hathat.

Én most szombaton csak egy kis 6-ost bírtam. Nehéz hét volt, és most ez a kis hat mentett meg a teljes visszaeséstől. Erre gondolva azért ez a kis 6 is hat. A lelkemre mindenképp. Nem nehéz kitalálni, hogy mit tartogat a jövő HÉT. Na abbahagyom.


SZÁMLÁLÓ 14368

The forest is my home

A hétközi kis hajtósok után végre a kilométergyűjtés és az örömfutás következhetett a természetben, rengeteg kutyával nehezítve. Azért elfogytam a végére, bár az is igaz, hogy odatettem magam kissé. A pálya valószínűleg hosszabb, mint a becslésem, mert ennyire nem cammogtam, mint amennyi időbe telt - még nem érzem ezeket a szakaszokat.

SZÁMLÁLÓ 14362 km

Egyfolytában falakba ütközöm

Rengeteg felfedezni való szépséget rejteget az a rész, sokszor kell arra elfutni, hátha mégis előlép valami lény az egyik kémény mögül.
Ma én is kipróbáltam az ebédidő alatti sportolást, bár a rugalmatlan munkaidőm csak egy fél órát engedett számomra és túlságosan nem is élvezhettem a szabadságot. E helyett a céges tornaszobát teszteltem és az elliptikus trénert. A kanapén való döglésnél, azért jobb volt.

Gyárlátogatás

Gordon Freeman ma ismét meglátogatta kedvenc gyárépületeit, de visszafelé kicsit elfáradt.

SZÁMLÁLÓ 14340 km

2015. 2 sziget ! 1 liget

Elkezdődött az újév!

És Tamara kitalálta, hogy edzek vele. Mivel Áron ugye nincs Meskálé Triatlora edzenek , meg sokat futnak így teljesen jónak tűnik a dolog.


Múlthét Vasárnap Kezdtük: két szigetkörrel 52 perc alatt. nagyon jó volt mozogni.
Azóta elkezdtem reggelente tornázni is és fontolgatom a falmászás újrakezdését is.

Sajnos öregszem vagy mert sikerült 5kg híznom, és nagyon zavar. Hiú vagyok!!!

Most Szerdán 01.14. Ligetbe mentünk Tamarával, közelebb van , hamarabb oda érünk, össze vissza mentünk a ligetbe de ki jött a 10 km megint 

Szombaton újabb tízes, ha így haladok, még a végén  jól fogok futni.

 
SZÁMLÁLÓ 14330 km

Pálya

Ma egy 400-as pályára mentünk Katával. Valójában csak őt kísértem, de így is meglett 10 kör. Valamiért nagyon megtetszett a körözés...lehet visszamegyek még és unalomig futom ott magam :)

SZÁMLÁLÓ 14310 km

λ10

Ismét Half-life-oztam egyet a festői dél-budai bringaúton. 7 km-ig bírtam a saját tempómat; igyekszem kihajtani maga, ha már beton és sík. Sikerült, és tényleg csak félig éltem túl.

SZÁMLÁLÓ 14306 km

Itt is szombat

Itt vagyok, itt vagyok! Nem sok, de lesz még több is gondolom :)

SZÁMLÁLÓ 14296 km

Sabbath, Bloody Sabbath

Ennél többet gondoltam, de a zűrös hét miatt most ennyire futotta(m). Szombati munkanap közben elcsent kilométerek a januári kánikulában. Persze túlöltöztem a 12 fokhoz.

SZÁMLÁLÓ 14291 km

Sikeres kísérlet

A DrFisher emlékpályán nyomtam egy lendületes 10-est oda-vissza. Hogy mi ebben az érdekes? Hogy munka közben történt az eset. Szeretjük a rugalmas munkaidőt.

SZÁMLÁLÓ 14280 km

Minden a-ra f(x) = f(a), ha x tart a-hoz

A mai edzés tipikusan az volt, amit egyetlen porcikám se kívánt, csak a folytonosság miatt vettem rá magam valahogy. Talán a pár nappal ezelőtti 22 vett ki belőlem ennyit? Pedig a természet szép lett volna a 10 centi friss hóval, amiben botorkáltam. De a szervezetem kb. az ötödik kilométerben volt csak képes feldolgozni a stresszt, és beállni valami utazósebesség-félére.

SZÁMLÁLÓ 14270 km

Fuss vagy foss, az itt a kérdés...

Tartom napi átlagom a mai 11km-el, de holnap sajnos el fogom rontani, mint ahogyan gyomromat is sikerült, mutatja a cím...

SZÁMLÁLÓ: 14257 Km

"You're Innocent When You Run..."

Én is kimerészkedtem a mínuszba. Igyekeztem tempózni a száz réteg alatt. Nagy ismeretlen állat lábnyomai és óriási valóságos madár fejem fölötti kőrözése ösztönzött a léptek szaporítására, a hideg viszont nem segített rajtam, így egy tempós, kihajtós 11-essel kezdtem az évet.

Gergőre reflektálva és futásaim körülírására választottam Tom Waits-et a mai mottómnak (apró változtatással). Az álmokon kívül asszem tényleg a futás... :)

Gratula mindenkinek, aki 2014-ben kitette a lábát, és köszönet Nektek a befogadásért, motivációért!
2015-ös napi átlagom 11Km. :)

SZÁMLÁLÓ: 14246 Km

Blogog Új Évet!

Kevés szokásom közül az újévi félmaraton szerencsére még megmaradt. Kicsit bőven is mértem, így az utóbbi két hétre kerek 100-as sikeredett. Ennek megfelelően a vége felé már nem voltam nagyon friss, de nem volt vész. A -4 most szerencsére nem viselt meg.
Újévkor elindulni olyan, mint amikor a főhős sétál a néma városban egy zombifilm elején. Nem bántam.

SZÁMLÁLÓ 14235 km