Én is elmaradtam most, kemény 10-el, amit vasárnap futottam. Itt igazi indián nyár van, hamár az igazi elmaradt, szóval jó kedvem volt és motivált is voltam, hogy én is épp három hónap elteltével lépjek egy nagyot......azaz újra 10km-t fussak.
Jól esetett és jól is ment. Utána azonnal indulni kellett rugby meccset nézni (mert az itt ugye szent), szóval elmaradt a könyvelés.
SZÁMLÁLÓ 15831 km
Ma meg munka után egy levezetőnek indultam. Új tervem, hogy 10 alatt már nem futok, ha nem muszáj, szóval ma is 10km volt. Fáradt nem voltam, de nagyon nehezemre esett tartani a tempót, így egyenletesség helyett inkább hullámosság volt rám a jellemző!
SZÁMLÁLÓ 15841 km
Döme, ezt az apró szösszenetet, meg szépen lassan elolvasom, de így egyben most sok lenne :)
2015. szeptember 30., szerda
2015. szeptember 28., hétfő
2015.09.27. Velence
Újabb lépés a jobb maraton érdekében.
Vasárnap 10.15. rajt a Agárdon a szokásos parkolóból kb 200 ember. mi voltunk a legfiatalabbak.
terv végig 5.00. ás km-ek. illetve Tamara tavasszal 2.17. ez futott az alá bejutni.
A táv kicsit hosszabb, mert déli parton a bringa úton megy és az kanyarog, ezért. 29 km táv
Végig nagyon jól éreztük magunkat, egy 6 fős csapat jött össze beszélgettünk, maratonról, Velencéről.
1ó. 41.p félmaratont mentünk. ami elég jó most, főleg úgy ,hogy a szigeten 1ó55p őt mentem 3 hete.
A déli parton az utolsó 1km sikerült 4.20-at mennünk. így végül a 29,06km ert 2.18.30.mp alatt csináltuk meg.
Nagyon jól éreztem magam. semmi bajom nem volt. Ha maratonon is így leszek, ilyen idő lesz. akkor nem lesz gond a 3.30. al és akkor nagyon elégedett lennék. 30. Maraton 3ó.30. perc. elég jól mutatna :)
Addig még két hét Szerdán megint félmaraton. Szombaton 9 km róka űzők. és Áron tanácsára, a maraton hetén csak átmozgatás.
SZÁMLÁLÓ 15821 km
Vasárnap 10.15. rajt a Agárdon a szokásos parkolóból kb 200 ember. mi voltunk a legfiatalabbak.
terv végig 5.00. ás km-ek. illetve Tamara tavasszal 2.17. ez futott az alá bejutni.
A táv kicsit hosszabb, mert déli parton a bringa úton megy és az kanyarog, ezért. 29 km táv
Végig nagyon jól éreztük magunkat, egy 6 fős csapat jött össze beszélgettünk, maratonról, Velencéről.
1ó. 41.p félmaratont mentünk. ami elég jó most, főleg úgy ,hogy a szigeten 1ó55p őt mentem 3 hete.
A déli parton az utolsó 1km sikerült 4.20-at mennünk. így végül a 29,06km ert 2.18.30.mp alatt csináltuk meg.
Nagyon jól éreztem magam. semmi bajom nem volt. Ha maratonon is így leszek, ilyen idő lesz. akkor nem lesz gond a 3.30. al és akkor nagyon elégedett lennék. 30. Maraton 3ó.30. perc. elég jól mutatna :)
Addig még két hét Szerdán megint félmaraton. Szombaton 9 km róka űzők. és Áron tanácsára, a maraton hetén csak átmozgatás.
SZÁMLÁLÓ 15821 km
2015. szeptember 24., csütörtök
Az elmúlt hónapok
Jogos Áron felvetése, hogy nem nagyon írunk már ide, de én szeretek néha napján belépni és olvasgatni.
Utolsó bejegyzésem 6. hó 24. Pont 3 hónapja. Így megpróbálom össze szedni az eseményeket.
A következő futás Júli 15 és 19 volt 2-2 szigetkör
Júli 15 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 19 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 22 - 1 szigetkör =5,3km
Aug 1 - 36 Mátra = 36km
Szept 9 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 16 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 20 - 6 szigetkör =31,8km
Szept 23 - 4 szigetkör =21.2km
összesen:157,9km
Aug 1 kicsit izgalmasabb, mert a Kékestetőről futottunk le Vácra 4 es váltóba 180km Meskál Ádám, Balázs és Tamara mindenkire két szakasz jutott, mivel nem sokat futottam előtte, hosszút így én kaptam a rövidebb szakaszokat.
Verseny előtti este, Ádáméknál aludtunk Gyöngyösön finom pizza pálinka vacsora volt.
Másnap reggel 6 kor rajt. Enyém volt a második szakasz.
11km lejtő, a végére már úgy éreztem a lefelét se szeretem,, plusz egyszer sikerült elesnem is. 58 perc alatt sikerült abszolválni a mentet.
Voltunk Holló kőnél is. szép pálya volt, frissítök nagyjából jók voltak
meleg volt már addigra Tamara jött utánam. megint váltás, és után ajött egy 25 km-es futás .Végig jól éreztem magam sikerült egy embert megelőzni, de sajnos a végére szétestem így vissza előzött de pár száz méterrel utána értem be. Nemeshetés vagy valamerre jártam akkor.
Aztán Vártunk a célba és latolgattunk,hogy elsők vagy 2. ok vagy 3. ok leszünk csapatba, amúgy a csapatatok 4-8 főig egy kategória volt.
Aztán sikerült a 3. helyet megcsípni, nagy öröm és boldogság.
15 óra 41 egy alatt teljesítettük a távot ( Fantasztikus négyes).
Sajnos az eredmény hirdetés másnap reggel 9 től volt, de nem akaratunk ott aludni, így fürdés után irány haza kb Éjfélre. Másnap reggel kelés, és vissza, Kaptunk egy fejlámpát, és mondták, hogy sajnos az oklevél és az érem az még nincs így majd azt küldik.
1 hónapra rá kaptam is egy csempét amire kézzel rá írta valaki az infókat, de elrontotta a 2015 öt így kicsit átfirkálta:)
Majd egy hónap kihagyás után, mivel rengeteg munkánk volt, kb aludtam dolgoztam, rájöttem, hogy egy hónap múlva maraton és nem ártana futni egy kicsit.
Ezért futottam 4 szigetkört 1ó 55p alatt, hát volt baj rendesen, de egyedül voltam, kiszellőztettem a fejem, és ráhangolódtam,hogy még kétszer ennyi a maraton:)
Rá egy hétre Szerdán újra nekiveselkedtem az első két kört Tamarával, utána egyedül az idő máris jobb lett. 1ó46. Próbálok 5.00./km menni, de van amikor azt is gyorsnak érzem, az elején meg nagyon lassúnak.
Tamara felbuzdulva a Szerdai két körön Vasárnapra egy 6 kört talált ki. MEgcsináltuk bár ő a 6. ra már nagyon nem akart elindulni, de én jól voltam és hajtottam, plusz akár mennyi kört futunk mindig az utolsóra elindulni a legnehezebb.
És most tegnap szerdán 23.án megint futottam 4 kört, előkerestem a pulzusmérős órám, elindítottam rajta a stoppert és néztem az 5perc/kmert. Nehéz volt tartani, meg nem tudom hol a világítás rajta így sötétben, egy óra futás után csak a percet láttam az Mpt nem.
Az idő1ó 43p32mp lett, ami már egész jó. Bár maratonon az a tervem , hogy 1ó50-es félmaratont csinálok.
Hát ez történt az elmúlt hónapokban,
Most hétvégén 27 én körbefutom a Velencei tavat. Szerdán még egy 4 kör, vagy 5. OKt 3. án Kaposvár- Pécs Rókaűzők 5km.
Áron javaslatodra a maraton hetén már hosszút nem futok. Aztán irány a 3óra 40 perc körüli maraton. Remélem Pali is ott lesz.
SZÁMLÁLÓ 15792 km
Utolsó bejegyzésem 6. hó 24. Pont 3 hónapja. Így megpróbálom össze szedni az eseményeket.
A következő futás Júli 15 és 19 volt 2-2 szigetkör
Júli 15 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 19 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 22 - 1 szigetkör =5,3km
Aug 1 - 36 Mátra = 36km
Szept 9 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 16 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 20 - 6 szigetkör =31,8km
Szept 23 - 4 szigetkör =21.2km
összesen:157,9km
Aug 1 kicsit izgalmasabb, mert a Kékestetőről futottunk le Vácra 4 es váltóba 180km Meskál Ádám, Balázs és Tamara mindenkire két szakasz jutott, mivel nem sokat futottam előtte, hosszút így én kaptam a rövidebb szakaszokat.
Verseny előtti este, Ádáméknál aludtunk Gyöngyösön finom pizza pálinka vacsora volt.
Másnap reggel 6 kor rajt. Enyém volt a második szakasz.
11km lejtő, a végére már úgy éreztem a lefelét se szeretem,, plusz egyszer sikerült elesnem is. 58 perc alatt sikerült abszolválni a mentet.
Voltunk Holló kőnél is. szép pálya volt, frissítök nagyjából jók voltak
meleg volt már addigra Tamara jött utánam. megint váltás, és után ajött egy 25 km-es futás .Végig jól éreztem magam sikerült egy embert megelőzni, de sajnos a végére szétestem így vissza előzött de pár száz méterrel utána értem be. Nemeshetés vagy valamerre jártam akkor.
Aztán Vártunk a célba és latolgattunk,hogy elsők vagy 2. ok vagy 3. ok leszünk csapatba, amúgy a csapatatok 4-8 főig egy kategória volt.
Aztán sikerült a 3. helyet megcsípni, nagy öröm és boldogság.
15 óra 41 egy alatt teljesítettük a távot ( Fantasztikus négyes).
Sajnos az eredmény hirdetés másnap reggel 9 től volt, de nem akaratunk ott aludni, így fürdés után irány haza kb Éjfélre. Másnap reggel kelés, és vissza, Kaptunk egy fejlámpát, és mondták, hogy sajnos az oklevél és az érem az még nincs így majd azt küldik.
1 hónapra rá kaptam is egy csempét amire kézzel rá írta valaki az infókat, de elrontotta a 2015 öt így kicsit átfirkálta:)
Majd egy hónap kihagyás után, mivel rengeteg munkánk volt, kb aludtam dolgoztam, rájöttem, hogy egy hónap múlva maraton és nem ártana futni egy kicsit.
Ezért futottam 4 szigetkört 1ó 55p alatt, hát volt baj rendesen, de egyedül voltam, kiszellőztettem a fejem, és ráhangolódtam,hogy még kétszer ennyi a maraton:)
Rá egy hétre Szerdán újra nekiveselkedtem az első két kört Tamarával, utána egyedül az idő máris jobb lett. 1ó46. Próbálok 5.00./km menni, de van amikor azt is gyorsnak érzem, az elején meg nagyon lassúnak.
Tamara felbuzdulva a Szerdai két körön Vasárnapra egy 6 kört talált ki. MEgcsináltuk bár ő a 6. ra már nagyon nem akart elindulni, de én jól voltam és hajtottam, plusz akár mennyi kört futunk mindig az utolsóra elindulni a legnehezebb.
És most tegnap szerdán 23.án megint futottam 4 kört, előkerestem a pulzusmérős órám, elindítottam rajta a stoppert és néztem az 5perc/kmert. Nehéz volt tartani, meg nem tudom hol a világítás rajta így sötétben, egy óra futás után csak a percet láttam az Mpt nem.
Az idő1ó 43p32mp lett, ami már egész jó. Bár maratonon az a tervem , hogy 1ó50-es félmaratont csinálok.
Hát ez történt az elmúlt hónapokban,
Most hétvégén 27 én körbefutom a Velencei tavat. Szerdán még egy 4 kör, vagy 5. OKt 3. án Kaposvár- Pécs Rókaűzők 5km.
Áron javaslatodra a maraton hetén már hosszút nem futok. Aztán irány a 3óra 40 perc körüli maraton. Remélem Pali is ott lesz.
SZÁMLÁLÓ 15792 km
2015. szeptember 13., vasárnap
Még egy hét
Hát valójában nem volt annyira butaság az a húzódás. Két napig ülni is alig bírtam, nem hogy futni.....Mára viszont elmúlt (nagyjából).
Igazából még mindig nem megyek sokat és a felénél megálltam nyújtani is (öregszem?), de legalább odafele jó tempót nyomtam!
SZÁMLÁLÓ 15634 km
2015. szeptember 6., vasárnap
Csütörtököt mondtam, aztán szombatot
Azaz csütörtökön szülinapi buliban jártunk és mivel az egyik biciklink nem indul, így én futva mentem és futva jöttem 3+3-at.
Szombaton meg reggel a parta merészkedtem le, ahol csak kutyasétáltatók, meg futók voltak ilyenkor. Ez 7 volt, de még bírtam volna. Azóta viszont a hátam fáj, bár még nem jöttem rá mitöl, de olyan mintha meghúzódott volna egy hátizmom....he? Butaság :)
SZÁMLÁLÓ 15627 km
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)