Hódor

Az aktuális hétvégi futás, edzőtábor miatt elmaradt, így ma igyekeztem pótolni. Egyébként sem terveztem, hosszút, így nem hiszem, hogy különösebben befolyásolta volna a felkészülést. De futás nélkül is piszkosul elfáradtam a napi közel négy óra aikidótól. (Hogy a címre is reflektáljak, vasárnap egy viszonylag belvárosi folyópartszakaszon egy kifejlett hódot láttunk, amint gyűjtögette a gallyakat. Nagyon valószerűtlen volt.)
Ma mindenesetre eljutottam és az idei első rövid gatyás, pólós edzésre is sort kerítettem. Már áprilisban!!! Hihetetlen, hogy miknek lehet örülni. Elkezdődött a tájfutós, pontkeresős játék is, így egy kicsit színesebb volt a mai edzés.

SZÁMLÁLÓ 12734 km

2014.04.23.25.27.

 Szerdán sziget volt 3 kör. kettő 25.17. tel a harmadik 23.17. mert hülye vagyok.
Csütörtök már kezdtem érezni, hogy fáradok.

Pénteken buli előtt, elmentem még egy 10-est futni.
Baross - krt. Erzsébet híd, és vissza.
Szombat pihenés, megfázás kiheverésének kíréslete. 
Vasárnap Rómaira kifutás, 16km. Hekkezés
Vissza Szabadság hídig. Ott találkoztam Dettivel vissza, Margit hídig. Majd újra vissza Barossba. 

Vasárnapra teljesen győzött a takony. Küzdök, mert még van egy hét a verseny végéig. ha levegőn vagyok annyira nem vagyok rosszul, csak zárt térben. :)

Legrosszabb esetben szerdán futok csak leghamarabb, utána Május 1 akkor meg bármikor futhatok :)

15+16+12+4+8

SZÁMLÁLÓ 12723 km

Kocogtam

Katával.
SZÁMLÁLÓ 12668 km

Most nem gyorsultam a végén

Minden csoda addig tart, amíg van Gatorade... Ma sajnos már 27 körül elfogyott, minek következtében az utolsó kilométereket nem élveztem túlságosan. Pedig a feléig azt hittem, jól fog menni. Onnan már volt némi óvatos lassulás. Sajnos menet közben bazi meleg is lett, és egyébként sem voltam túl friss (tegnap is egész nap melóztam), úgyhogy a vége nem sikerült. Sebaj, már úgyis érett egy pofon a hosszabb távoktól; szerencsére azért nem volt olyan vészes. Viszont én is elkezdem gondolkozni azon, hogy a fenébe fogom én lefutni a maradék 11 km-t... Sven, ha már időközben kitaláltad, oszd meg velem is...
A helyi élővilágból sajnos semmit nem láttam; minden élőlény kussolt és rettegett az erdőt ellepő kutyagazdiktól és gyerekektől. Hihetetlen állapotok vannak ilyenkor, visszasírom a telet. Egy rossz állapotban lévő sünt láttam csak; vagy nagyon sok babot evett, és heves sündörgés következtében múlt ki, vagy átment rajta egy autó, nem tudom, melyik.

SZÁMLÁLÓ 12664 km

de még milyen álmos!

Folyton csak irigykedve néztem DrF reggeli sprintjeit....most egy kicsit megnyugodtam, hogy látom neki sem a legegyszerűbb. Egész reggel az járt a fejemben, amit nemrég írt, hogy "ha könnyű lenne, nem csinálnám". 

Nem volt könnyű.

SZÁMLÁLÓ 12633 km

Álmos lábak

A felkelés stresszéhez és rémségeihez képest a táv teljesítése már gyerekjáték. Szerencsére a szervezetem már félálomban is képes hozni a szokásosat.

SZÁMLÁLÓ 12623 km

2014.04.21.- 22-....

 Megkezdődött az Ub felkészülés, mármint olyan értelemben, hogy össze kell gyűjtenem minél több Km-ert Május 4. éjfélig. 

Ha benne vagyok a top 4 fiúban akkor visznek.

Ezért az a terv, hogy minimum 140 km lefutok addig.

Szombati Gerecse után vasárnap pihentem, plusz a talpam se volt az igazi. 
De Hétfőn, már mentem egy 10km biztos ami biztos alapon. Bosnyákból ligetbe ki sok ember volt de el lehetett férni.

Aztán Kedden Meló után egyből haza, és Bosnyák utcából megint indulás, úgy voltam vele addig megyek amíg bírok. 4.40 - 5.00. között,

Ki a ligeti, ki a Margitszigetre. ott egy kör, mondjuk az 25 perces lett :)
És vissza haza. Így jött ki kb 20km -re és nem akartam meghalni a végén se. 

Este találkoztam Fruzsival, ezer éve nem beszélgettünk kettesbe. ÉS szóvá tette, hogy szeretne találkozni, Palival, meg Gergővel is szóval majd egyszer talán. 

Remélem bírom a napi 10-15-20 km ert két hétig. Árontól már kérdeztem mit javasol...



SZÁMLÁLÓ 12613 km

Két mókus, egy csiga, egy harkály és egy varangy

Ez utóbbi volt a legszimpatikusabb, mert a reggeli hűvösben alig vonszolta magát. Én is.
Vaddisznócsorda helyett egyébként ma futócsordát láttam, meglepő látvány hajnali 6 körül az erdőben.

SZÁMLÁLÓ 12583 km

Virágporzó

Ahhoz képest, milyen rettentően nehézkesen indultam neki ennek a mai távnak, meglepően jól ment. Régen tudtam már tartósan 6 perces ezrek alá szorítani a tempót és ez most sikerült. Igaz, csak nagyon rövidet mentem most.
Bréking: Erről muszáj említést tenni, hisz oly ritkán van: fantasztikus időnk van már napok óta.
SZÁMLÁLÓ 12573 km

A lélektani határ

Harmincon túl jó lenni. Ezt a fiatalok nem érthetik... :)
Igaz, a magam kis lassú tempójában, de egyenletesen; ez a táv most már egész magabiztosan megvan. A végén sikerült gyorsulnom is megint; ez persze annak is köszönhető, hogy ipari Gatorade-fogyasztóvá léptem elő.

SZÁMLÁLÓ 12563 km

Sven, nem hiszem, hogy ennyire borúsan kellene látnod a helyzetet. Nyilván nem lesz könnyű, de mindent megteszel, hogy jól menjen! A verseny nagy pluszt jelent majd - végül is a világ 1. számú maratonjáról beszélünk...
Egyébként örülök, hogy készülsz; jó érzés, hogy hétvégenként együtt "szenvedünk".

Maratont futnotok nem kell félnetek jó lesz...

Terveim szerint szerdán, részt vettem volna idei első versenyemen. De a cég annyira ragaszkodott hozzám, hogy nem akartak elengedni előbb. Így viszont nem értem volna el a rajtot és elengedtem. Végül aztán a gyerek betegsége miatt nem lett belőle sem verseny, sem pedig munka. A pénteki szabadnapomon, viszont eljutottam futni egyet és megint a szokásos vánszorgással araszoltam végig az utolsó négy kilométert. Rettenetes élmény volt, hogy ennyire közel a verseny és még mindig gőzöm sincs, hogyan fogom az utolsó 10-15 km-t lefutni.   
SZÁMLÁLÓ 12532 km

Új tudományos kísérlet

Mivel ma a vaddisznók távollétükkel tüntettek, kénytelen voltam valami mást kitalálni a hatékony ébredés érdekében. A táv feléhez közeledve arra gondoltam, mi lenne, ha tanyálnék egy hatalmasat? Vajon lenne-e annyira jó, mint a vaddisznók?
Mivel jó ötletnek tűnt, kipróbáltam, de az eredmény kiábrándító. Még a kávénál is rosszabb. Ráadásul most nézek ki úgy, mint aki vaddisznóval találkozott (könyök, térd, csípő, kéz). Viszont legalább nem mondhatom, hogy nem történik velem semmi.

SZÁMLÁLÓ 12503 km

2014.04.16. Sziget

Futó szerda megint. Két kör. 25.37. az első vagy hogy. 23.30. a második. hideg, szél volt.

De volt jó is mert meghívást kaptam az UB-ra. Ami azt jelenti hogy hétfőtől május 5.ig futnom kéne egy 200km.-ert ,. Majd úgyis írom a beszámolókat.

Amúgy minden szép minden jó.
 
 
SZÁMLÁLÓ 12493 km

Jóhír

Mégsem a szívem szúrt, csak mellette beszorult a levegő. Mint, ahogy ma is. Alacsony pulzus, közepes sebesség, szúró fájdalom. Nem sokat ért ez így, de legalább nem fogok meghalni....

SZÁMLÁLÓ 12483 km

A vaddisznó jobb, mint a kávé

Reggel nehéz ébredés után indultam el, a bágyadtságom azonban a harmadik kilométer alatt rögtön elmúlt, mikor két vaddisznót pillantottam meg kb. 20 méterre. Na ettől felébredtem. Szerencsére elfutottak, és nem ettek meg. A csörgés alapján jó páran lehettek még a bozótban. Visszafelé őzek voltak már ugyanott. Ezek mellett még lapuló macskát is láttam, szerintem vaddisznóra ment.

SZÁMLÁLÓ 12473 km

Ha már a küzdésnél tartunk

Egy sima 10-re vettem rá magam. A legnehezebb leginkább csak elindulni gondoltam én. 4 perces ezrekkel ment és jó is volt, egészen 7 km-ig.

Annyira elkezdett szorítani a szívem, hogy még bele is sétáltam és csak kocogva jöttem haza. Nem tudom mikor volt utoljára ilyen, nem is esett túl jól, de két dologban biztos vagyok:

- Többet kell edzenem.

- Inkább lassítok, minthogy meghaljak. 

SZÁMLÁLÓ 12463 km

A szar eredményért is meg kell dolgozni

Még pénteken egy kollegiális ivászat előtt:
 SZÁMLÁLÓ 12445 km
Aztán ma:
 SZÁMLÁLÓ 12453 km

Most nem panaszkodom

Ez most jó élmény volt. A legutóbbi versenyek után nem túl acélos önbizalommal vágtam neki, de ez végül pont jól sült el. Idő elmegy, bár tűzött a nap, de legalább nem volt dög meleg. Rengetegen indultak, a BSI történetében először telt be a létszám pár nappal a verseny előtt - én még épp befértem. Igyekeztem csak befelé figyelni rajt utáni tömegben, egyenletes tempót menni, olyat, amiből még lehet bármi. Igazság szerint már 7-nél éreztem, hogy nem lesz vész, de 14-ig még visszafogtam magam. Egyéni frissítőállomásom után - Zsófinak köszönöm az önzetlen segítséget, jókor, jó helyen - már nem taktikáztam, ami belefért, azt toltam. Az utolsó 5-6 km meglepően hasonlított a futómozgásra, nagyon sokat előztem, 19-től meg jöhetett a "sprint". A frissítésnek és a hajrának köszönhetően 1.50 alá éppen befértem. Ennél többet ma semmilyen taktikával nem tudtam volna kihozni magamból, 100%-ot adok rá.

SZÁMLÁLÓ 12433 km

Ti pontosan értitek, hogy nem az elégedetlenség szól belőlem, amikor azon mélázom, hogy egy ilyen felkészülés és átgondolt versenyzés pár éve az 1.30-hoz kellett. Egészen hihetetlen érzés, hogy most ennyit kellett güriznem az 1.50-ért. A mai élmény viszont pozitív, és legalább van hova fejlődni.

Before 21

Még péntek reggel mentem egy rövidet, csak elfelejtettem beírni.

SZÁMLÁLÓ 12412 km

Most viszont irány a Margitsziget!

After 28

Csak nagyon könnyed reggelit vállaltam.

SZÁMLÁLÓ 12402 km

2014.04.02. Sziget

Első Nike futó klub a szigeten. Sok ember, de a sorban állást leszámítva nem volt zavaró. 

Bálint, Tamara, Meskál ikrek. Két kör. 
Az első 23.47re jött  ki, a második megint úgy volt, hogy 4 perc nyugi  1 perc sprint, nekem ez nagyon bejön. 23.28 lett. Bálint egyre jobban fut. De egyelőre nekem kell húzni, most én vagyok Áron :)

Dávid remélem meggyúl és a héten már csapja velünk.

Ja és Áronnak névnapja volt, és küldtünk neki hangot, képet szeretetet. :)

 SZÁMLÁLÓ 12392 km

Megvan a kétharmad!

Sok mindenre fel voltam készülve, csak arra nem, hogy jól fog menni. Nem értem. Egyenletesen, a végén még egy kicsit gyorsulva is. És még jól is esett, majdnem végig.
Felavattam új eszközömet is. Isics-nek fogom hívni.

SZÁMLÁLÓ 12382 km

Sven, lenyűgöző teljesítmény, gratulálok! Valóban bizakodásra ad okot. Egy nem könnyű felkészülés fontos állomása ez. A mellékhatások tekintetében pedig kicsit irigykedem is, nekem ma két nem tervezett megállás jutott...

Bizakodom

A mai futás után, már némi optimizmust is meg mernék kockáztatni, hogy akár még sikerülhet is ez a maraton projekt. Persze, valami hatalmas eredményt, azért nem kell várni, a PB-től is messze vagyok még, de talán menni fog. Viszonylag egyenletes tempóban sikerült mennem kb. 26-ig és csak utána kezdtem lassulni, kb. fél percet. A köröm végén lévő emelkedők, viszont most is nagyon megfogtak, amik után már nem tudtam úgy fölpörögni, ahogy szerettem volna. A fejem, viszont nagyon tiszta maradt végig és a gyomrom is sokkal jobban bírta, mint legutóbb és megúsztam egy kb. félórás hányingerrel.
SZÁMLÁLÓ 12354 km

Throat lizard

Legyőztem a torokgyíkot, így ma ismét 10 km-t reggeliztem.

SZÁMLÁLÓ 12322 km

Az első tavaszias

Idén először mentem rövidben. Kicsit izgultam is az elején a hűvös szél miatt, de tempóval helyettesítettem a rétegeket, így jó volt. Ugyanaz a kör volt mint múltkor. Az időmet nem tudom, de egy órán belül volt, szóval nincs nagy baj, ráadásul ez piros lámpákkal együtt. Mondjuk a régóta elfelejtett lábujjak közötti hólyagok emlékeztetnek, hogy még nem vagyok annyira versenyformában, mint tavaly, de remélem elmúlik ez is hamarosan. Most már csak egy jó sör hiányzik a haverokkal....ja, sajnos ők egyelőre nagyon messze vannak. Szívás.

SZÁMLÁLÓ 12312 km

Ez eddig az egyetlen használható útvonal itt.