Statisztikusok, ez még március!

Bocsánat a megkésett beszámolóért. Aneron elhappolta előlem a 8900-at, úgyhogy utána már nem kellett sietnem a megírással...
Szóval Kecskemét, sokadszor. Ezt a versenyt is sikerült elcsesznem, de most már 17 km-ig bírtam a saját tempómat. Egyre jobb vagyok... :) Ez azt jelenti, hogy az első 3 körben egyenletesen és (önmagamhoz képest) jó tempóban toltam, aztán az utolsó körben elfogyott a tartalék, és horrorisztikus szenvedős csoszogás következett a célig. Nagy harc volt; az utolsó kilométerre pofán kapott a 0°-os viharos szembeszél, ettől egy kicsit feléledtem, és sikerült elverekednem magam a célig. Ott aztán gyors és szenvedélyes zabálás következett, a kalóriák pótlására és a vércukorszint helyreállítására.
A végén érdemes volt kicsit összeszednem magam, mert így legalább 1.40-en belül sikerült beesnem a célba pár másodperccel, és mindent összevetve az azért vállalható eredmény. Az utolsó körben legalább 5 perc benne maradt; a 3 kör elején még ott láttam magam előtt aneront egy jó 500 méterre. Sebaj. Úgy tervezem, hogy az első 58 hivatalos félmaraton után most már talán a következőt nem fogom elkapkodni... :)
Azt nem tudom, kiszámoltátok-e, mert aneron elég szerénykén fogalmazta meg, hogy óriási egyéni csúcsot futott nem könnyű körülmények között, 1.26 a blog legjobb félmaratonja! Gratulálok ezúton is.

SZÁMLÁLÓ 8954 km

Ma

Döme nem nagyon futott 12-nél többet a tavalyi maraton óta, így a mai napra egy könnyed, beszélgetős félmaratont terveztünk a szigetre. Az útvonal a standard: ki a szigetre, 3 kör és vissza. 1:45 körül nyomtuk, de bevallom tökre elfáradtam.

SZAMLALO 8933 km

Hiányzik még innen egy félmaraton DrF-től....

Föltámadás

Közel fél éves pihenő után erőt vettem magamon es elmentem futni. Nem volt könnyű.
SZAMLALO 8912 km

Tényleg az enyém...

Régen nem voltam Kecskeméten....2, vagy 3 éve? És tavaly november óta nem is futottam 11 km-nél többet. Ennek ellenére nagy önbizalommal futottam neki a mai napnak és végül úgy tűnik nem is alaptalanul. Mostanában okosan próbálok futni, ami annyit tesz, hogy nagyon erősen próbálom magam rávenni, hogy NE FUSSAK GYORSAN AZ ELEJÉN. Ha előttem futnak gyorsak, akkor ez sokszor nehéz, de tudom, hogy nem vagyok egy TOP formában, így muszáj.....

Ma sikerült. 2 nagyon konszolidált kör után 13 km környékén tőrt elő belőlem az adrenalin és az utolsó 8 km-t meg már izomból lenyomtam, így kb 22-22-22-20-as köröket mehettem, de mivel órám nincs...marad a tipp. A lényeg, hogy mivel DrF előtt érek haza: Enyém a:

SZÁMLÁLÓ 8900 km

Most, így két sör után, a blogba csak ennyi ment :)

Rövid

Mármint a táv, összességében a nap nagyon is hosszú volt: fekvés reggel 4-kor, kelés fél 7-kor, 8-tól pár óra a suliban, aztán volt még egy német próba nyelvvizsga is. Utána egy szokásos edzés, 3 km-rel.

SZÁMLÁLÓ 8879 km

Tegnap

David, ezzel az összevont km-ekkel csak a jövőévi grafikonokat rontod el, úgyhogy nem baj. A lényeg, hogy futsz. Tegnap még Dömével mentünk egy igen csak tempós Margitszigetre, aztán csak azért nem írtam be, mert elmentünk leöblíteni sörrel az út porát. Jól is tettük, hiszen ma már esik és csak sár lenne helyette.

SZÁMLÁLÓ: 8876 km

Ja és ezzel, ebben a hónapban már 126 km-nél járunk, ami 1 hónap (december) kivételével az elmúlt egy év eddigi legjobb teljesítménye és még jön a Kecskemét is! :)

Helyben futás

Ezek a szép diagramok meghozták a kedvem, hogy behozzam a kis adminisztratív lemaradásomat, mert ha valaki már képes ilyenekre időt és energiát fordítani, akkor nekem is illene összeszednem az elkönyveletlen kilométereimet.

Tehát a történet az, hogy január óta Bálinttal eljárogattunk a BME Sportközpont edzőtermébe, mivel valami mozgás már nagyon hiányzott. A futástól tartottam is, meg igazság szerint nem volt sok kedvem nekivágni Pesterzsébet nem túl szép és barátságos utcáinak. A Margitsziget meg messze van, problémás lett volna az átöltözés, cuccolás, és időben is sok lenne, szóval jól jött, hogy a sulinál helyben csinálhatok valamit, ráadásul egész olcsón. Így született a kompromisszum, hogy edzések elején futópadon csinálok 2-3 km-t. Kicsit szégyelltem is, mert milyen ciki már futópadon futni, tőlem idegen trendi dolognak tekintettem. (Többek közt ezért sem vezettem a kilométereket, nem gondoltam, hogy ez számít). De jól esett, idővel a tempókat növelgettem, és külön jó volt, hogy közben pontosan láttam az időt és a sebességet. Jól figyeltem a lépésekre, hogy ne trappolva csináljam, mert féltem tőle, hogy meg fogom érezni a hátamban. De nem így lett, a hátam köszöni, jól van, bár hajolni, emelni, havat lapátolni még most sem szeret, de a futásra igent mondott. Óvatosan lelkesedtem, még az elején fontolgattam is, hogy egy váci tízest talán megcélzok, de iskolakezdés után kevés lett az időm, és beteg is lettem nem sokkal előtte, szóval ettől el kellett állnom.

Viszont várom a tavaszi jó időt, hátha eljön vele a nagyobb motiváció is, hogy "terepre" merészkedjek és valamilyen szerényebb célt is kitűzzek egy rövidebb verseny képében.

Áron, bocs, de kicsit belerondítok a havi statisztikába, mivel ezek a km-ek január óta gyűlnek.

SZÁMLÁLÓ: 8865 km

Fröccsen a lé

Be kell ismernem, kissé megviselt a múltkori erőpróba; csak ma éreztem először, hogy a kalóriaraktárak megteltek, és itt az idő egy újabb hólédagasztásra a szombati verseny előtt. No meg persze, hogy jobb legyen a statisztika...

SZÁMLÁLÓ 8847 km

Év eleje

Általában nem éppen március közepén szoktak ilyen évvégi, éveleji összefoglalókat írni, a BPR esetében mégis valahogy így lehet a legjobban számolni, hiszen márciusban jött létre, a Duna menti Zöldsport fesztivál bűvöletében, 2009-ben, vagyis idestova kicsit több, mint 4 éve.

Mi is történt ez idő alatt? Begyűjtöttünk csaknem 8800 km-t, sőt az idei Váccal már át is léptük.

a km-ek gyűjtése (Váctól-Vácig)

Nem kis teljesítmény ez. Még belegondolni is sok. Rengeteg méter, rengeteg lépés, hegyen, völgyben, hóban, kánikulában és még folytathatnám. Az elképzelhető legextrémebb időpontokban futottunk. Hajnalban, késő este és vidéken, külföldön, a világ sok-sok pontján.

Közben persze sokan bajlódtak sérüléssel és motiválatlansággal (ez általában leginkább rám igaz :D), de valahogy minden évben beletettünk több száz kilométert a számlálóba.

 

az éves km-ek (Váctól-Vácig)

Ezek tudatában azért konstatálhatjuk, hogy a 2009-es rajt óta kevesebb, mint a felére esett a megtett kilométerek száma, de azt gondolom, hogy ennek ellenére mindenki megteszi a tőle telhetőt, így panaszra még így a 2012-2013-as évet elnézve sem lehet okunk. Olyannyira nem, hogy meg kell jegyezni azért azt is, hogy a korábbi évek szép eredményeit nagyban megdobta 1-1 (helyesen) becsempészett teljesítmény túra is, ami például a maga 70-100 kilométerével igencsak nagy segítséget tud adni a pörgésben, azonban az utolsó évben egyikünk sem adta ilyesmire a fejét, így a nagy ugrás elmaradt.

km-ek havonta (a hónap első napjától az utlsóig)

A legjobban teljesítő hónapunk a 2009-es május is sejteti, hogy abban benne van azért egy nagy "ultra", de mégis ez a hónap lett a nagy győztes, míg ugye kifogásokat mindig lehet találni, így a 2012-es év augusztus-szeptemberi mélyrepülése is nyilván csak annak köszönhető, hogy én Angliában dolgoztam, így esélyünk sem volt összehozni egy jól megérdemelt közös futást, ami azért kozmetikázta volna ezt a képet.

Na de nem is szaporítom a szót tovább. Csak hozzáteszem, hogy az idei márciusnak még nincs vége és ha így folytatjuk, akkor szerintem nagyon vicces kis grafikonok születnek majd sok-sok év múlva :)

A

Semmi különös. Újra megjött a tavasz.

SZÁMLÁLÓ 8837 km

Az idei első tavasz vége

Északon még tombol a zord tél, de mi már túl vagyunk az első tavaszi heteken. Holnap viszont itt is 10 fokot esik a hőmérséklet, így kihasználtam még a mai napot:

SZÁMLÁLÓ 8826 km

Eredmények

Nem tudom, hova tűnt két perc. Vagy a nagy óra volt rossz a célnál, vagy az stopper...bár Anna tényleg ennyit futott a saját órája szerint is én meg amúgy sem két t-vel írom a nevem :)

Az én Vácom

Nem jutottam még géphez tegnap óta, de most itt az alkalom. Sajnos a mi eredménylistánkat Róka Laci nem fotózta le, így a pontos eredménnyel én nem szolgálhatok.

Fölösleges lenne órákig ecsetelnem, mondvacsinált indokokkal alátámasztanom, hogy mennyire felkészületlenül indultam neki a versenynek, mert úgysem hinnétek el. A rajt előtt azért kinéztem, kik lesznek a (nagy) ellenfeleim, kik azok akiket a dobogóra várnék. Már ekkor kicsit szemet szúrt, a kevés sárga rajtszám, így mondtam is az UB-n megismert, és Vácra is velünk tartó Annának, hogy igazán éremesélyes, mert kevés az induló, ő meg épp egész jó formában van. Egy komolyabb srácot láttam, aki a rajtnál végül épp előttem állt 3-ad magával, így már az elejétől kezdve szemmel tartottam, gondolván ő lehet majd az első. 

Nagy meglepetésemre nem volt túl gyors, tartottam vele a tempót, de semmiképp nem akartam megelőzni a fordítóig, aztán végül 4-4,5 környékén beértem, majd ahogy azt kell ott is hagytam. A fordítónál 5-en jöttek szembe velem, de mind hosszabb távon indultak, így konstatáltam, hogy az 1. helyen vagyok és ha már oda kerültem muszáj ezt tartani. Nem volt könnyű, de próbáltam beosztani az energiám és végül így simán beértem a célkapuba, ami most kivételesen kék volt és nem a régi megszokott zöld.

Az idő eredményem 42 perc fölött van, amivel ezen a versenyen egy másik évben simán 5-6. lehettem volna, de ma tegnap épp senki nem volt ezek közül ott. Az időre nem is vagyok teljesen büszke, de a helyezés azért jó önbizalom bomba. Anna végül a nők között nyert.

SZÁMLÁLÓ 8815 km

Vállalható

Ennél rosszabb sose legyen... Majd biztos aneron is beszámol, neki sem lett ennél rosszabb... :)

Nagy Vácba kerültem

Elcsesztem.
Elindultam lendületesen, némi kockázatot vállalva. Nem kellett volna. A nem alvás, nem evés, munka+tanulás nyilván hatással van az emberre. Ha 1-2 kiló még lett volna rajtam, akkor egy igazán jót futottam volna.
Így már 8 km táján észleltem a baj első jeleit: hirtelen kvantumosan csökkent az energiaszintem. Gondoltam, ennek fele se tréfa; takarékra álltam, és megpróbáltam kivédekezni a hátralévő kilométereket. Az elmúlt 56 hivatalos félmaraton minden rutinját beleadtam, és végül nagyobb égés nélkül sikerült megúsznom a dolgot, bár az első 49 perces körre egy 53 és feles jött. Kihajtottam magam teljesen.
Végül is nem vagyok elégedetlen, bár harcos kis verseny kerekedett a dologból. Végül is 1.40 - 1.45 közé vártam magam előzőleg, és ez sikerült. Megpróbáltam, hátha lehet belőle jobb, de ma ez nem volt reális. Talán majd 2 hét múlva Kecskeméten.

SZÁMLÁLÓ 8805 km

Holnap

2002-ben:

Fegyverbe!

 Kölyök koromban sosem volt, de most már a saját fakardommal hadonászhatok.

Próbálj meg lazítani

Még egyszer elmentem a verseny előtt, mert a legutóbbi nem volt valami biztató.

SZÁMLÁLÓ 8784 km

Megint egy évvel...

...és bölcsebb is talán.

1. Jön az évnyitó Vác. Persze idén a télen sem pihentünk, voltunk pár jó versenyen, de az évnyitó és a BPR születésnapja is Vác. Kultikus nap és verseny ez, így hát most sem edzettem magam túl rá. Ez talán már az én szállóigém, de felkészületlen vagyok, ahogy ezt a mai futásomon is éreztem. Így legalább nem kérdés, hogy nem a félmaratont fogom futni, bőven elég a jó öreg 10,5-es. 

SZÁMLÁLÓ 8774 km

2. A felkészületlenségemnek azonban oka is van. A blog egy évvel idősebb lesz én viszont kevésbé lettem bölcs. Ennek okán egy hétig varratokkal a számban közlekedtem, így semmi kedvem nem volt futni vele.

3. Eszembe jutott azonban, hogy David, jó lenne, ha te is vezetnéd a kilométereidet ide, hogy tudjuk legalább mi van veled és legalább a számláló is pörögjön :)

A rosszul sikerült főpróba

Valamiért alig volt erő ma a lábamban. Pedig egy hét múlva Vác.

SZÁMLÁLÓ 8763 km

Multisport

Bár futás nélkül telik a tél, de az aikido, síelés és korcsolya szentháromsága jellemzi ezt az időszakot. A mai nap egy részét a tavunk egyik öblének a jegén töltöttem: délelőtt a lányommal korcsolyázva, délután pedig a korcsolyapálya melletti nyomban sí-futva.