2013 július

07.06.szombat - Szigetfutás (5 km) - Budapest, Margitsziget (2000 Ft)

07.07.vasárnap - HAAS Maraton Váltó (42 km) - Tata Öreg tó (1,2,3,4,5,6 fő, 1-2000 Ft)

07.07.vasárnap - DÖKE Félmaraton (21 km) - Komló (5000-6000 Ft)

07.13.szombat - Délibáb félmaraton (7, 14, 21 km) - Hortobágy (2500, 5500, 7000 Ft)

07.13.szombat - Dráva félmaraton (3.8, 21 km) - Barcs (ingyenes, 1500 Ft)

07.13.szombat - OptiVita Ultrafutó Kupa (X km) - Pécs (1,2,4,6,12 órás, 2,2,4,6,8000 Ft)

07.14.vasárnap - Pétfürdő Félmaraton (5, 21km) - Pétfürdő (1000, 2000 Ft)

07.20.szombat - Dunaparti Futópartik (4, 10 km) - Esztergom (22:00-tól, 1000 Ft)

07.21.vasárnap - Győr - Lipót (27 km, és 3 fős csapatok) - Győr (3000 Ft)

07.21.vasárnap - Pilisi bauMax Bucka Futás (13, 25, 42 km) - CSILLAGHEGY (1000, 1500, 2000 Ft)

07.27.szombat - Budapest Terep Kupa (8, 21, 44, 85 km) - Pesthidegkút (2,3,4,5500 Ft)

07.27.szombat - ExtremeMan 2/3 Maraton (27,9 km) - Nagyatád (5000 Ft)

(Csak megjegyzés, de a Dráva félmaratonon, ami kevesebb, mint negyed annyiba kerül, mint a hortobágyi, ott is van emblémás póló, emlékérem, sőt befutáskor egy ebéd is jár a versenyzőnek. Ebéd az ingyenes, 3,8 km-es verseny résztvevőinek is jár. A verseny előtti héten sátorozási lehetőséget bíztosítanak a résztvevőknek, akiket bográcspartival és sétakocsikázással várnak. Na ez a bajom a BSI-vel...csak hát Barcs az nem a szomszédban van.)

Ha bármelyik felkelti az érdeklődésünket, akkor írok róla több infót, csak ide most nem fért volna be egy sorba :)

Július

Hogyan állunk a júliusi versenyekkel?  Csak azért, mert az említett hónap tekintélyes részét néhány szélességi fokkal délebbre fogjuk eltölteni.

Hol van már...

Döme legalább háromszor hívott a múlt héten, hogy fussunk, de ellenálltam a kísértésnek és pihentettem a lábam. Mindamellett furcsa volt a nagy csönd DrF háza táján, úgyhogy tudtam, hogy megint valami baromságra készül :)  Szép volt! 2 nap, 2 edzés. Ennél hülyébb már csak Sven lehet a 2 nap, 6 edzéssel!

Amúgy a 9 nap pihi megtette a hatását és egyre kevésbé fájt a sípcsontom. Érzem még egy kicsit, ha nagyon nyomkodom, de azért ma megkockáztattam reggel egy felmérő futást. Leszámítva, hogy melegem volt, elfáradtam és a pulzusom is az egekbe kúszott, jól ment. Viszont nekem csak egy edzésem volt :)

Hazafele még egyszer megmásztam a Mátyás-hegyet és így lett 12.

SZÁMLÁLÓ 9220 km

Hol vannak már azok a négy perc körüli ezrek :)))

Aikido tábor

2 nap, 6  edzés és rengeteg dobás és kicsavart ízület.

Vizet prédikálok

Tudom, mindenkinek azt szoktam mondani, hogy egymás utáni napokon ne fussunk, de ha már mindenki kidőlt, akkor nekem kell tovább vinnem a számlálót...

SZÁMLÁLÓ 9208 km

Hát igen...

...kimaradt néhány edzés.
Ma viszont elmentem, és belefutottam a Buda Bércei teljesítménytúra középmezőnyébe. Tikkadtak voltak.

SZÁMLÁLÓ 9198 km

Háromhegy

Könnyű nekem ! 

Áron kitalálja az útvonalat én csak megyek mögötte:)
És fel is tölti Blogra, már csak a saját Km-em kell hozzá adni a nagy közöshöz, aranyélet.

      Na de azért egy a hegymenés, nekem egy kicsit kemény volt.
Alapvetően Pesti gyerek vagyok ott meg max a Királydomb van a Ligetben.  Szóval nem szoktam hegyre futni.Tavaly télen mentünk a Pilisbe egy  (3)kört Pali, Áron, Ádám. Akkor éreztem, hogy aha, valahol vannak még izmaim amik igencsak fejlesztésre várnak. 
     Akkor mondtam Áronnak, hogy nekem kell hegyi futás, mert ez így nem állapot. Persze azóta nem voltunk, csak most pénteken. Az elején kis emelkedő dumálok ezerrel, mint szigetre menet. Áron mondja -mindjárt csöndbe maradsz.
És tényleg az első terepes rendes emelkedő kőkeményen megszívat. Összeugrik a vádlim, combom 30 lépés után besavasodott, mondjuk nem is nagyon melegítettem előtte.Igazából, az érzés volt, fura, hogy hiába szedem össze minden erőm, nem tudok felfelé futni, csak lépek, zihálok, de nincs több energiám megindulni. Áron persze vígan szalad, szolidalit (lassít) Lehet legközelebb kötéllel megyünk ő húz, én erőlködöm, és mind a ketten elfáradunk. Miután felértünk. már javult a helyzet. Plusz energiát vesz el, hogy folyamatosan figyelni kell, hova lépek, hogy ne menjen ki a bokám. Elég durva házak vannak fent a hegyen.A levegő tiszta, a táj gyönyörű, a nap éppen ment lefelé szóval idilli volt. 
        Aztán jött a lefelé trappolás kicsit féltettem a térdem, de aztán nem volt gond.Maximum az, hogy éreztem az orromban, ahogy tapad a korom bele. Kolisytól szépen a sétáló utcán, Puskás öcsibácsi szobra mellet. Áron még a végén akart sprintelni, de nekem már csak az utolsó 50m-re maradt erőm.
3perc masszív lihegés, nyújtás, fürdés, és irány a Péntek esti 2. sörözés a hagyomány teremtés.
       Ha minden jól megy Pénteken ismétlünk. Ígérem nem futom el az elejét. 
 



SZÁMLÁLÓ 9188 km

Hát, persze

Ma egy olyan fazont láttam, aki nyári sífutóléccel nyomatta az erdőben. Igazi, terepre való masina volt, nagy kerekekkel. Még sose láttam ilyet; lehet, hogy a svédeknél gyakoribb...

SZÁMLÁLÓ 9177 km

Háromhegy

Nekünk is. Tegnap volt Dömével, de csak ma sikerült ide jutni.

A tömött Margitsziget helyett a Mátyás-hegy-Remete-hegy-Hármashatárhegy volt az útvonal.

A Nike+ persze az egészből 6 km-t mért le, de 11 volt....és sok szint.

(Nem a legszebb kép, de ennyi sikerült most :) )

SZÁMLÁLÓ 9167 km

Futok a hátamért

Na, ez király, mindenki pörög.
Igyekszem gyakrabban mozogni, mert a derekam bekattanásközeli állapotban van, ilyenkor a mozgás szokott segíteni.

SZÁMLÁLÓ 9156 km

5

 Meleg volt. Kár, hogy tavasz már nem létezik, csak nyár és tél, térdig érő hó és kánikula. De azért nem volt vészes.
SZÁMLÁLÓ: 9146 km

Nekem nem sikerült...

... a tízes. A szigeten voltam, de még mindig fáj a sípcsontom. Persze azért futok, mert hülye is vagyok.

Egy kör volt, 20:07-es idő. Én ezt tudom csak ajánlani.

SZÁMLÁLÓ 9141 km

Csatlakozom...

... a Tízessel a Futók Békéjéért Mozgalomhoz.

SZÁMLÁLÓ 9135,8 km

Egy tizes...

...a békés futóversenyekért.
SZÁMLÁLÓ 9125,8 km

Boston maraton

Nem hiszem, hogy valaki nem hallotta, vagy olvasta volna,de hátha.

http://index.hu/kulfold/hirek/2013/04/15/robbantas_a_bostoni_maratonon_serultek/

Rövidgatya

Nekieredtek az első tavaszi virágok, nekieredtem hát én is.

SZÁMLÁLÓ 9115,8 km

Péntek sziget

Tímár utca - Margitsziget - Tímár utca. 


SZÁMLÁLÓ 9105.8 km 

Csütörtök

SZÁMLÁLÓ 9094 km

Tegnap

Kipróbáltuk ezt a Nike+ izét. Hát a távot igencsak elmérte.... Az első 2,5 km nem mérte, mert nem volt még meg a műhold, de az időt közben mérte és végül pedig 3 km-el többet mért a kelleténél. Furcsa :)

Amúgy Dömével voltam, de neki otthon baja van a nettel, így csak később fogja beírni. A sípcsontom még mindig fáj, ezért nem is futottam szerdán, de pénteken már nem bírtam és mentünk :)

SZÁMLÁLÓ 9085 km

Kaptok még képet magatokról is!

Még van képe...

Most így hirtelen ezt találtam...

+10

Margitsziget 2 kör
 
SZÁMLÁLÓ 9074 km

Örebro, én így szeretlek

Mint, az tudjátok a héten megkezdtem az új szakmám "kitanulását" (két év után). Ez pedig - most tavasszal - 2 hét szállodázással jár ebben a gyönyörű városban. Távol a családtól, ami nem túl szívderítö. Viszont soha ennyi időm nem volt, amit sportra fordíthattam volna. A terv, hogy felváltva futok és csavargatok izületeket.(Közben vendéghallgató lettem a helyi aikido klubban.) Majd meglátjuk, hogyan bírom fizikailag.
  A mai napra elkönyvelek egy lassú, szúrósoldalú, szeles futást. A részidö, a ti eredményeitekhez képest szánalmas.
SZÁMLÁLÓ 9064 km

Első hivatalos

       Először is köszönöm a lehetőséget, hogy csatlakozhatok egy ilyen nagy múlttal rendelkező csapathoz
Remélem a szín megfelel mindenkinek. igyekszem nem elfelejteni, hogy színben kell írni. 


      Idei első hivatalos versenyem volt, de szerencsére, nem az első futás. Áronnal rendszeresen járunk ki a Margitszigetre, így mondhatom, hogy karban tartom magam.



    Nagyjából olyan 5perces ezreket szeretek futni, könnyű vele számolni.

2 hete futottunk Áronnal egy esti félmaratont 1.45 alatt a végre már nem esett jól, de nem aggódtam a hajógyári miatt. 
       Az érkezést, Áron már leírta, tényleg úgy volt.

Rajt! Paliék elindultak, én nem mertem, mert nem tudtam mennyire fogom bírni, és persze nekem is fájt egy kicsit a sípcsontom. Az időt nem annyira éreztem, de tudtam, hogy van  még bennem, inkább a végén húzom meg. Az első kör 17.40. Oh az lassú, akkor gyorsítunk. Ami persze nem volt olyan egyszerű, mer tényleg ragadós, tócsás volt a pálya és minden köreben csak romlott. Aztán 17.00. környékén hoztam a többi kört, szeretek úgy futni, hogy valaki mögött, mert húz, aztán ha elfáradt, vagy én kapok új erőre megyek nézek valaki mást, akit utolérhetek és kezdődik előröl. Mivel szeretem az autókat, így egy kicsit ilyen pálya autó feeling volt, mert az ember a 3. körben már tudta, hogy mikor melyik oldalra kell sorolni, hol várható torlódás, mikor érdemes előzni, stb. Frissítő kitűnő volt. cukor Powerade, csoki, banán.
4. körben jött egy jó sárga pólós faszi, aki szép lassan ért utol és szép lassan nyúlt el tőlem, a 4kör felétől az 5. kör feléig velem mentem jól húzott, aztán nem bírtam vele.
Palit ekkor értem utol.
6. kör tudtam, hogy meg kell indulni, csak nem tudtam mikor. Kinéztem, hogy nem sokkal a cél előtt kb 800m. áll a Dunán egy hajó onnantól kell megindulni.A talaj már jó, és ha rosszul is leszek akkor is befutok.
Célig lejtő, nem engedtem el annyira, mert perceket, már úgyse tudok hozni, egy kellemes sprinttel értem be.Áron persze már integetett a befutón.
Felvettem a csomagot, vissza sétáltam Áronhoz, és vártuk Palit.
   Megjött. a többit már elmondta.
Kis pihi irány, Jutka, és ami Jutkában történik ott is marad....

Ja SZÁMLÁLÓ:9054.4
.

Eredmények

A hivatalos fotókat még nem találtam meg de itt vannak Róka Laci képei:
Jókedvűen!

De azért pisilni csak el kell menni :))))

Na és akkor eredmények!

LISTA

Döme rapszódikusan:

DrF a végére elfogyva:

  

Én meg nagyon büszke vagyok :)))

Háromból semmi

Én ideális időnek éltem meg ezt az 5-6 fokot. A mostanában szokásos, széthajtott, szétdolgozott és széttanult állapotban érkeztem, akárcsak Vácra és Kecskemétre, nem voltak nagy elvárásaim magammal szemben. Érdekes volt nem a fesztiválra menni az Óbudai-szigetre; és érdekes volt egy jól szervezett, kinézetre is futóversenynek tűnő rendezvényen indulni - mostanság csak nagyon kicsi és nagyon amatőr versenyeken indultam.
Elindultam kb. olyan tempóban, ami a két héttel ezelőtti eredménynek megfelelő iram volt, és róttam a köröket. Nem viseltek meg a pocsolyák, sem a terep; inkább régi ismerősként üdvözöltem őket, az elmúlt hónapokban csak ilyen futásokban volt részem. A körök múltak, én meg nem csináltam semmi különöset - bambultam kifelé a fejemből, és igyekeztem ragadni jó tempóban futó társakra. Ha túl gyorsan mentek, akkor habozás nélkül lemaradtam, nem csináltam hülyeségeket. Azt gondoltam, az 1.40-es cél nem okozhat meglepetéseket. De okozott. Az ötödik körben ismét leesett a cukorszint, megzuhantam, nem volt kalória. Nem túl derűsen gondoltam arra, hogy így kell végigcsoszognom még 5-6 km-t. A mellettem elviharzó Döme sem tett jót a lelkemnek, de kisebb gondom is nagyobb volt már ennél. Az utolsó kört megkezdve magamba nyomtam némi csokit, de még vagy 2 km-nek el kellett telnie, mire valamit hatott. Egy kicsit jobban lettem, és legalább valami futómozgás-szerűséggel fejeztem be a versenyt, szánalmas, 1.47 körüli idővel.
Örültem volna, ha a kedves szurkolók nem pont ezt látják, de nincs mit tenni - pár percig nem voltam valami épületes. Nem tudom, mi van velem, régebben jobban bírtam a strapát. Kénytelen vagyok belátni, hogy a fizikai állapotom nem túl fényes, és rám férne egy alapos pihenés és feltöltődés. Erre kiváló alkalmat biztosít majd a holnap estig tartó szülői fogadóóra a megtartott 5-6 óra után.
Attól félek, nehéz lesz rávenni magam a legközelebbi futásra.

SZÁMLÁLÓ 9033,4 km

Nagy örömmel köszöntöm Dömét is a blogban, és egyben gratulálok neki is, aneronnak is (aki elfelejtette megemlíteni, hogy abszolút 8. lett a több száz fős mezőnyben). Nagyon köszönöm mindenkinek, hogy kijöttetek elém, és hazatámogattatok. Jó érzés volt!

Óbuda

Hát most nem vagyok túl józan. Félmaraton után sörözni, az mindig ilyen.

Azt hiszem az elején nagyon fostam. Életemben legtöbbször csonthártyagyulladásban szenvedhettem.....de tényleg, csak sosem jutottam el a felismerésig, vagy leginkább csak elfelejtettem és elmúlt. Vagy 4-5x van évente. Ez a vége, ha az ember nem edz rendesen, mégis tegnap DrF-el telefonálva kellett rájönnöm, hogy jéééééé, most is az van! És tényleg. Tegnap még kenegettem, ma már csak leszartam.

Reggel 11 előtt találkoztunk az Árpád-hídnál (ide 5 percre), szóval nem volt nagy gond odabicegjek. Rögtön feltűnt, hogy hideg van mint az Északi-sarkon, de hát ajándék lónak ne nézd a fogát. Ingyen van a verseny, tedd oda magad. A két héttel ezelőtti siker után nagy reményekkel mentem ki, így még ez a hideg és lábfájás sem érdekelt túlzottan. Ide nekem a versenyt, mindenkit lenyomunk, mert mi vagyunk a legjobbak..... Mármint DrF, Döme, meg én.

Gyors öltözés a 3 fokban és nemsokára jött is a rajt. Hátulról indultunk és elég hamar rájöttem, hogy ez nem a legjobb, mert baromisok embert kell leelőzni, így az első körben őket kerülgettem folyamatosan, majd a harmadikban meg már a lekörözött versenyzőket.

A gond csak a pálya volt. 3,5 km-es körök, de a 2. km után sáros, pocsojás talaj volt, ahol nem tapadt a cipő, így azért itt benne maradt pár perc .... az utolsó körnél már eléggé szét voltam esve, de végül (érzésre) egész egyenletes 14:20 körüli körökkel értem be.

Ez összességében netto: 1:27:51-et jelentett nekem, ami kicsit több, mint 1 perccel rosszabb, mint a Kecskeméti félmaraton, de még így is életem egy nagy teljesítménye és élménye. A célban Zsófi és apukája vártak, ami külön öröm volt, mert vagy 40 perce csak lekörözött embereket láttam, így jól esett valakivel beszélni is :)

Köszi a 9000-t

SZÁMLÁLÓ: 9012,4 km

És, ha már itt vagyok, szeretném bemutatni nektek Dömét, aki az elmúlt időszakban sokat futott velem/velünk. Több verseny és sok kilométer után gondoltam/gondoltuk úgy, hogy jó lenne egy plusz ember, aki segít a km-ek gyűjtésében. Fogadjátok szeretettel és remélem senkinek nincs ellenére pár plusz eredmény a blogba :)

Emeljük a tétet

Még jól lenéztem ma a szigetre, hogy tuti kicentizzük a kilométereket vasárnapig.

Rövid, de jó tempó volt.

SZÁMLÁLÓ: 8991,4 km

Még tegnap

A soha korábban nem tapasztalt izomláz után, újra az aszfalton.
SZÁMLÁLÓ: 8980,4 km

Re: Kecskemét

Képek itt.
Bár csak két fotón vagyunk rajta, azok is olyanok, amilyenek...

Sonka, tojás, futás

Kezdem azt hinni, túl nagy fába vágtam a fejszém azzal az április 7-i 7,5 km-rel. Múlt héten semmi időm nem volt edzeni, viszont a mai szép napos idő elcsábított, és hosszú idő után először újra futottam egyet a szabadban. Aztán kiderült, hogy nem mind jó idő, ami napos, mert bár a közvetlen napsütéstől melegem volt és dőlt rólam a víz, a levegő viszont nem melegedett fel. Erre jó gyorsan reagáltak is a légzőszerveim, egy-két perc után már kezdtem hörögve venni a levegőt, és innentől egész végig szenvedős-fuldoklós levegő után kapkodás volt az egész. Na ezért tartok kicsit a hétvégi óbudai versenytől. Ráadásul ez a hét is tele lesz mindennel, szóval lehet, hogy több alkalmam nem lesz edzeni. Még meg kell gondolnom, hogy bevállaljam-e.

Mindenesetre a SZÁMLÁLÓ: 8971,4 km
(Elnézést a nem kerek értékért, igyekszem a héten korrigálni)

Húsvéti loccs

Ma is elmentem egy körre, hogy érzéketlen búcsút vegyek a hótól. Nehezen ment az elindulás, maga a futás már jól ment, bár kifutottam magam, és elfáradtam. A számlálót elnézve nagy harc lesz megint vasárnap... :)

SZÁMLÁLÓ 8967 km