Őzgidácska, sete-suta, ratevedt az N18-as Dual Carriageway-re

Azt ismeritek, amikor ugy mentek el a ceges buliba, hogy iszom egy sort, aztan majd hazavezetek?  (Mert, hogy itt egy sorrel meg ugye lehet vezetni).  Aztan hajnal fel kettokor csoszogsz hazafele es valojaban csak reggel fogod fel igazan, hogy a kocsit a 20km-re levo faluban hagytad.  Ilyenkor az a legjobb ha, osszekaparod magad es ugy dontesz nem buszozol vissza, inkabb majd oda kocogsz.... Na valahogy igy indult a napom.  A ket lehetseges utvonal kozul, habar az lett volna a rovidebb, azt valasztottam, ahol nem kell szembe futni az autokkal az autopalyan, majd megoldom a hatso kis utakon, gondoltam.  Na ez az amit mar tobbszor megfogadtam, hogy NEM.  Ott is 100-al lehet menni, de legalbb leallosav sincs, igy amikor vegul megis rakeveredtem az autopalyara (de legalabb menetiranyban) szinte megvaltasnak ereztem.   Es, hogy milyen volt?  Napos, 15 fokos es egesz jol esett. Na gyors peldaul az nem....  Most viszont mar nem annyira remek itthon fekudni. Kavarog a gyomrom, mikozben picit remeg a kezem is.  A sors fintora viszont, hogy majdnem pontosan felmaratoni tavra parkoltam itthonrol.

Itt a terkep, ha erdekel valakit

http://www.gmap-pedometer.com/?r=7149485

DrF eleg kemeny az a 196km.  Nekem osszesen 123km jott ossze, ha jol szamolok, ami ugye hozzam kepest szokatlan nagy szam. 

Hogy szolgal az uj futotars? Nekem is surgosen uj cipo kene, de meg nem tudom hol es milyet tudok beszerezni. 

SZÁMLÁLÓ 19587km

Amúgy leszarom, ha hármas lesz

Megszámlálhatatlan kutya. A világon nincs ennyi. Tébolyult kutyasétáltató és hungaric walkingoló nők, akik egymás dögeit és combjait méregetik villámló szemekkel, és bárkin és bármin átgázolnak, hogy elérjék a Zent. 4 kiránduló osztály. Egy - valószínűleg fitnesszedző - csapat, akik tájfutó gyakorlaton vettek részt, mint kiderült, jegyre (egyiküktől származik a cím); csilivili felszerelésben felfelé már sétálnak, és nem köszönnek vissza. Azt hittem, péntek délelőtt nyugi van az erdőben...
Nem lettem ideges; hogy Douglas Adams-szel szóljak, csak futottam és visszafogtam magam.
Egyvalami nem voltam: gyors. Kicsit hosszabbat is terveztem, de úgy 18-nál a térdem mintha megint rakoncátlankodni akart volna, és annyit nem ért az egész, inkább óvatosságból hazafelé kanyarodtam. De még így is egy fokkal jobb volt ez az edzés, mint az elmúlt hetekben bármelyik futás, és a magam részéről a sok gyenge kettes után én örülök a hármasnak. Így is összejött 196 km ebben a hónapban, ennyit a blog fennállása óta sosem szorgoskodtam össze. Ráadásul elmondhatom, hogy hétszer annyi kilométert futottam, mint ahány órát aludni sikerült. 

SZÁMLÁLÓ 19566km

Akkor jo, ha jol esik....

Mire hazaertem a munkabol, mar nem esett,  Jol sem esett.  Mintha olom labaim lettek volna, de ennek ellenere elveztem es szivesen mentem volna tobbet, de nem akarok (meg tobb) hulyeseget csinalni.

SZÁMLÁLÓ 19545km

Kocogj, bolond, bár festett arcodon könny csorog

Igazából van kedvem mozogni, sőt, haza se jönnék az őszi erdőből, de néha egy kis sikerélmény mondjuk nem ártana. A mai katasztrófát enyhítette, hogy a tegnapi edzés miatt akkor se futottam volna sokkal gyorsabban, ha tudtam volna. A rendetlenkedő térdem meg majdnem tünetmentes volt.

SZÁMLÁLÓ 19535km

1+1

Vasarnap kicsit levezettuk a hetet egy kozos 5-ossel Kataval.  Par honap kihagyas utan egesz ugyesen lenyomta megallas nelkul.  

Hetfon meg picit hosszabbat terveztem.  Emiatt talan el is ovatoskodtam az elejet, ugyhogy a vegen meg volt erom, hogy lebalabb az utolso 5-ost meghuzzam picit.  Ja ez 15 lett vegul.

SZÁMLÁLÓ 19522km

Mintatetű

Rettenetesen szarul ment, szellemi és fizikai mélypont. Fogjuk fel a vasárnapi levezetésének, akkor nem kell azon agyalni, hogy három hét alatt sikerült visszafejlődni a futómozgástól a szánalmas kocogásig.
"The possibility of physical and mental collapse is now very real."

SZÁMLÁLÓ 19502km

A nagy visszatérés

Kis híján 3 éve nem indultam kedvenc távomon, utoljára a 2014-es Way of Knowledge volt meg. Azóta sok víz lefolyt a Dunán, nem volt minden egyszerű, miért pont a visszatérés lenne az?
Nem sikerült jól, megint rossz napot fogtam ki, a szervezetem ellenem játszott. A befutóidőm 1.51.35 körüli, ennél jó 8-10 perccel jobbat vártam magamtól.
Pedig reggel sokat dolgoztam a szénhidrátbevitelen, 10 körülre már a fülemből is szénhidrátcsimbókok lógtak. Valószínűleg itt követtem el az első hibát, mert a gyomrom már induláskor lázadás közeli állapotban volt. Próbáltam ignorálni, és valami vállalható és tartható tempót futni, de nehezen találtam rá. Kicsit kívülállónak éreztem magam, illetve nem is nagyon éreztem semmit azon kívül, hogy a futótársak határozottan idegesítettek. El voltam távolodva minden jótól, amit egy verseny jelenteni szokott, csak a megoldandó feladat maradt belőle. Igyekeztem legalább azt jól megoldani, de nem sikerült.
Pedig az első körben nem futottam el, minden nehézség ellenére vállalható és terv szerinti részidőt sikerült produkálni (53.40 körül). Utána megint nem értem, mi történt, egyre jobban lassultam, pedig nem voltam fáradt, de a szervezetem minden próbálkozásomra nemet mondott, és csak a minimumot volt hajlandó hozni. 5 percet lassultam, ami hát valljuk be elég gagyi. Közben el se fáradtam, izmaim lazák, most már teljesen jól vagyok, futnék tovább... Grrrr.
Persze pont most a verseny közben jött a melegedés, meg minden, de akkor se értem. Egyetlen pozitívum, hogy az egy hete rendetlenkedő térdemet (valami front tett be neki, oldalt fájogat) nem csesztem el még jobban, sőt, a második körben mintha kiállt volna belőle a fájás.
A verseny egyébként teljesen jó volt, olyan családias de színvonalas rendezvény, amit szeretek. Kár, hogy utána nem volt kedvem maradni a tésztapartyn, inkább elhúztam haza.

SZÁMLÁLÓ 19489km

Oda-vissza

A mai ParkRun-ra futva mentem és futva is jöttem.  Azt tudjátok, hogy mennyire vagyok kompetitív, így nem sikerült nagyon visszafogni magam azon az 5km-en, aminek köszönhetően hazafelé már kivoltam mint a liba :)

(épp csak 6mp-el maradtam le az elsőtől. Mondjuk meg lehetett volna, de akkor biztos sétálok hazáig)

SZÁMLÁLÓ 19468km

Felvezetés

Laza rövid kocogás, hogy a lábaim elengedjék a szerdai versenyt (ami egyébként nem is sikerült olyan vészesen, lásd az update-et lejjebb) és a tegnap esti ugrálást a tollaspályán. Egyben a rekordhosszúságú 3 hetes szabadság kezdetének megünneplése.

SZÁMLÁLÓ 19456km 

Hetfo es csutortok

Ezek most picit jobban mentek.

SZÁMLÁLÓ 19449km 

Nem az én távom

Amikor a verseny házhoz jön, akkor köszönettel elfogadom és nevezek. Az őszi Eötvös 5-ösön indultam és értem célba ismét céges csapatban. Azt gondoltam, mi ez nekem, de valami nem stimmelt, szerintem rosszabbat futottam, mint tavasszal edzés nélkül. Nagy gond nincs, hajtottam de nem haltam meg, csak sokat kellett kerülgetni az embereket, és nem sikerült rátalálni a tempóra. Igazából még bemelegedni sem sikerült csak a végére. Nem baj, egy jó kis háziverseny az mindig jól jön.

Update: Nem futottam rosszabbat, úgyhogy kénytelen vagyok egy részét visszavonni: 22.19 és 5. hely a 28 indulónkból.

SZÁMLÁLÓ 19429km

Tjurruset 2017

Amikor a verseny házhoz jön, akkor köszönettel elfogadom és nevezek. Nem ütközött az időpont a melóval sem, mert nem kell már hétvégén dolgozom. Bár edzésre nem jut annyi idő, amennyit szeretnék ráfordítani (még van néhány könyveletlen futásom), úgy éreztem, hogy ismét rajthoz kell állnom. Kemény verseny volt, annak ellenére, hogy csak 10 km volt. Tán még annyi sem. Nem számoltam hányszor merítkeztem meg derékig a sárban, vízben. Sokszor. A kezemmel nem tudtam kitörölni a szememből a sarat, mert csak rosszabb lett volna. A csúszós ösvényen a fatörzsbe kapaszkodás sem volt már jó ötlet, mert az előttem futók sáros kezétől azok is csúsztak. Ha pedig nem voltam hajlandó kellőképpen hajlandó lehajolni a villanypásztor alatt, akkor a büntetés sem maradt el ⚡. Földre terített és arccal a sárból tápászkodhattam újra fel. Ennek ellenére nem bántam meg, jó móka volt.
SZÁMLÁLÓ 19424km

Csak levezetés, semmi más

Egyre szebb az őszi erdő, még zöld, de jó hűvös és párás. Kicsit jobban éreztem még a 24-et, mint gondoltam volna, de Robi aztán a negyedik kilométerben kivette a kezemből a kormányt, onnantól hátradőltem. 9-nél azért visszavettem, és a végét egy kicsit megpörgettem.

SZÁMLÁLÓ 19414km

Szemerke

Végre eláztam, a táv első felében kellemesen szemerkélő legkirályabb eső örvendeztetett. Sajnos később undorító őszi napsütés is beficcent, de azért nem panaszkodom a körülményekre. Eddig irigyeltem tőletek az esőt, most végre nekem is hagytatok egy kicsit.
Meglepően jó mentális állapotban vágtam neki a hétvégi hosszúnak, nem akartam bizonyítani semmit, cserébe elhatároztam, hogy élvezni fogom, és ez sikerült is. Azt nem mondom, hogy gyors voltam, de megnyújtottam 24-re a távot, hogy a komfortzónából megint kilépjek egy kicsit.

SZÁMLÁLÓ 19404km

Hetfo es Csutortok

2x10 az 20.

SZÁMLÁLÓ 19380km

DrF vadonatúj felfedezése

Pihenten jobban megy a futás.

Szeretem ezeket az alkalmakat, amikor a robotpilóta mindent elintéz helyettem, nem kell figyelni, döntéseket hozni, a tempó beáll magától, hogy egy kicsit feszegesse a komfort határait, én meg csak nézek ki a fejemből és utazom. Mostanában hetenként általában jön egy ilyen visszajelzés. Még atrocitás sem ért, csak egy vérmókus nézett ki magának.

SZÁMLÁLÓ 19360km

A levezetés levezetése

Széteső, ritmustalan, nyögvenyelős reggeli futás. Az utolsó kilométerre összeállt valami mozgásféle, és a legharapósabb izomláz is kiengedett és végre lötyögve fájt, de nem vagyok még túl a tollas-sokkon.

SZÁMLÁLÓ 19350km

A hülyeség fáj

20 km-n át vártam, hogy a csütörtöki intenzív tollaslabda során agyongyötört izmaim legalább egy kicsit bemelegedjenek, és enyhüljön bennük a csikorgó izomláz. Utána már beletörődtem, hogy ma ez nem fog menni. 2 óra körül így is megvolt, de az biztos, hogy emlékezetes futás marad, és nem csak a cipőavatás miatt... Tudtam én, hogy nem vagyok normális, de ez most tényleg kurvára fájdalmas edzés volt.
Új cipőcském elég állat, persze ezt el is vártam tőle, mert ennyiért régebben két jó cipőt vehettem volna... Még jó hogy a varrások nem dörzsölték ki a lábam. Ja, de buta vagyok, hiszen azok nincsenek is benne!...

SZÁMLÁLÓ 19340km

Egyéb sportmozgás: badminton

Komolyan azt hittem, hogy ezt már soha többet nem fogom csinálni, de az utóbbi hónapok jót tettek a hátammal, és a körülmények szerencsés együttállása tollast eredményezett.
A technika és a gyorsaság persze megkopott az elmúlt 10 évben, de a hajtás a régi volt. Remélem lesz folytatás is.

Hellóka

Sajnos eddigi legjobb cipőm az elmúlt hetekben 3 év és több mint 1500 km után végleg megadta magát. Cselekednem kellett.

Előkerült a pulcsi

Ha arra gondolok, hogy két hónapja elképzelhetetlen könnyedséggel és tempóban futom a félmaratoni edzés levezetését, akkor úgy érzem, elértem valamit. A futóidő is lassan beköszönt, ma 8 fok várt rám, ez ideálisnak mondható.

SZÁMLÁLÓ 19319km

Gyógyító futás?

Nagyon furán ébredtem és iszonyúan szédültem. Úgy gondoltam, hogy egy kis futás biztosan jót tesz majd. Nos, igen az elmúlt, de továbba is nagyon tüskés maradtam.
SZÁMLÁLÓ 19309km

Ujra 10

Meg egy kulonbseg koztem es DrF kozott, hogy o tudja, hogyan kell okosan lazulni, amikor kell es hogy mikor kell kihajtani magat.... En meg csak probalkozom, aztan lesz amilyen lesz.  Most epp megint lassu, de kevesbe fajdalmas.

SZÁMLÁLÓ 19295km

Possibilities are endless

Lehetett volna például ma 35 fok, de helyette fincsi felhős-szeles 15 volt. Emellett bebizonyíthattam volna magamnak, milyen tökös gyerek vagyok 21-en, de inkább egy nyugisabb verzió mellett döntöttem. Jó döntés volt, úgy éreztem lassú vagyok, de végül 1.55 körül lett meg, anélkül, hogy hajtottam volna.

SZÁMLÁLÓ 19285km

tiz

Tenyleg tok jo, hogy mindenkinek ilyen jol megy a futas, de en ma alig szenvedtem vegig magam a 10km-en.

Megtalaltalak a rajtlistan DrF....bar mas neven szerepelsz :)  Hajra! Biztos fasza kis verseny lesz.

SZÁMLÁLÓ 19264km

Egy rövid csörte

Minimális kis csörtetéssel megúsztam a ma reggelt. A lábam pörgött, én meg néztem ki a fejemből. Különösebben nem tettem oda magam, mégis haladtam. Azt hiszem, az a nagy titok, amit Sven is írt: a jó edzés, amikor több energiád marad, mint volt, és ehhez általában nem kell megszakadni, csak egy kicsit kilépni a komfortzónából.
Az év egyik legszebb napja: kezdődik a tanév!!! Höhöhö!!!

SZÁMLÁLÓ 19254km