Dog-free zone

Nem is emlékszem, volt-e ilyen: a 3 és fél órás edzés alatt egyetlen kutyával sem találkoztam! Emberrel is alig. A magyarázat persze egyszerű: folytatódott a remek sorozat a hosszú távokkal és a víz különféle megjelenési formáival. Most éppen fölülről lettem vizes.
30 órás alvás után (kellene valamit kezdeni a rendszeres idegkimerültség extrém szintjével) délelőtt azt vettem észre, hogy alig látok a magas vérnyomás miatt. Úgyhogy délután elindultam edzeni, bár addig azt hittem, nem leszek rá képes a mai napon. Nekivágtam az esőnek, és egy ideig rendben is volt a dolog. De úgy 13 táján azt éreztem, hogy a kalóriák gyors ütemben fogynak, és még sehol sem tartok. Valahogy nem volt erő, jobban kellett volna figyelni a kajára. Szerencsére megfelelő mennyiségű Isostar volt nálam, ami életmentőnek bizonyult. Úgy kortyoltam, mint Voldemort az unikornisvért. Ha nem lett volna nálam, nem tudok végigmenni. Így csak egy nyögvenyelős-szenvedős középső szakasszal kellett birkózni.
Közben persze pacallá áztam. Már az elején teljesen vizes lettem, aztán volt egy 40 perces szünet, és 18-nál leszakadt az ég. Ettől persze a talaj is vicces lett, szegény régi cipőm kapta megint a nagyját. Nem volt egy könnyű menet, az biztos. A vége érdekes módon jobban ment, ami mondjuk jobb kedvre derített, de kínos edzés volt.

SZÁMLÁLÓ 21718km

I there put myself

Ma is volt kedvem hajtani, örömmel észlelem, hogy már nem pusztán a kilométerek teljesítése köti le az erőmet, hanem néha-néha meg is pörgetem magamtól.
Viszont egyre melegebb van, és egyre több a biciklista.

SZÁMLÁLÓ 21685km

Feloldozás

A mai futás egyetlen célja az lett volna, hogy feloldozást nyerjek a legutóbbi 33 alól. Ennek megfelelően kezdődött, nem lepett meg hogy lassan jöttem bele, de utána legnagyobb meglepetésemre kedvem támadt egy lendületesebb tempót futni, és a végén még hajrázni is. Nem számítottam rá, pozitív jelnek tekintem.
A tavasz kellemes mellékhatása, hogy az edzés közben termelt takonymennyiség már nem elégítené ki egy kisváros takonyszükségletét mint télen, legfeljebb egy nagyközség számára lenne elég.

SZÁMLÁLÓ 21675km

Kidőltem, de eldőlt.

Az elmúlt 10 nap nagyon nehéz volt, nem tudom, voltam-e már ennyire kialvatlan tartósan. Konkrétan majdnem kihagytam az Obituary koncertet, pedig már kint voltunk Bécsben, 10 perccel indulás előtt vettem rá magam, hogy felkeljek az ágyról,alig volt erőm. Tegnap aludtam egy normálisat először és ma megint ott tartottam, hogy elképzelni se tudtam, hogy fogok futni ilyen kimerülten. És akkor egyszer csak eldöntöttem, és elindultam. Megint jól esett, és eldőlt bennem, hogy ez most már menni fog. :) Ugyan csak egy 9-es volt, de az uccsó km-et Palival együtt nyomtuk, összetalálkoztunk az erdőszélen. :) Hajrá Vienna félmaraton!

SZÁMLÁLÓ 21665km

A legfontosabb

A maratoni futás egyik hátránya, hogy edzeni kell. Hosszúakat is. Egész jól megy mostanában, de azok az átkozott harmincasok...
Óvatosan és koncentráltan mentem végig. Húsz év futás még arra is megtanított, hogy nem kell ráparázni arra, milyen lassan megy (nagyon), végül is nem ma akartam gyorsan futni, hanem majd 22-én. 4 hét van a versenyig, be kellett húzni a 33-at.
Nem hajtottam szét magam, türelmesen róttam a kilométereket sok szinttel. A sarat most szerencsére nem kilométerekben, hanem száz méterekben kellett mérni (ebbe természetesen beletartozott az utolsó emelkedő, 29-nél).
Kedvenc időjárásom (3-5 fok, felhős) nem vonzotta a családokat, így nyugalomban futhattam végig egy szál merinóban és a vékony gatyámban. Minden jó volt.

SZÁMLÁLÓ 21656km

T-29

Hetfon 13, csutortokon 14 ma pedig a megerdemel 31.6 lett.... najo az utolso 3km-be sikerult belesetalnom 3x is, de az elotte levo 28 egesz vallalhato volt.  Osszessegeben 4:50-es ezrek jottek ki, amivel 42-n mar lassan ki is egyeznek :)

SZÁMLÁLÓ 21623km

Posztinterkoncertisz

A tegnap esti is jó volt, nem rontotta el a mai edzést sem. Könnyedén és gond nélkül volt meg, mentem mint a gép. Nem hajtottam szét magam, de azért úgy éreztem haladok.
Csütörökön Obituary.

SZÁMLÁLÓ 21565km

Interkoncertisz

A tegnapi Burn után és a mai Satyricon előtt szükség volt egy kis csendes feltöltődésre az ebédszünetben. Nem akartam rekordot dönteni, csak marhára élveztem a jeges szelet.

SZÁMLÁLÓ 21555km

Rászámolás után, második menet

Újabb kísérlet, hogy viszonylag rendszeres futással kezeljem magam.
Szerencsére veletek ellenben, itt ragyogó napsütés és fagypont körüli hőmérséklet volt, ami terápiásnak bizonyult.

SZÁMLÁLÓ 21545km

A tél átugrotta a tavaszt meg a nyarat és megint télbe csavarodott

A tegnapi nap a "no way" kategóriába esett sajnos, így mivel ma egy "de rohadtul nincs kedvem" típusú napra virradt, kénytelen voltam kihasználni a javulást, és rávenni magam egy edzésre. Az is motivált, hogy még ma délelőtt emberi időt ígértek, délután jön a hóvihar, holnap meg a -10 fok. A Normafánál kapott el az eső, onnantól pacallá áztam. Érdekes módon a kedvem az esővel jött meg a futáshoz, végül 24-et mentem 21 helyett. Megfordult a fejemben egy még hosszabb táv is, de a kezdetben jó talaj a második felében undihányi lett, és egy rosszul becsvart kupak következtében a gondosan előkészített frissítőm fele is elfolyt.
Most ennek az edzésnek összességében annyira nem örültem, közepest adok rá.

SZÁMLÁLÓ 21533km

Mégegy

Tegnap meg ma nem voltam túl jó passzban.  Tegnap futás helyett söröztem, ma viszont, habár nagy küzdelem árán, de sikerült kiszenvednem magam a folyópartra.  A mai félmaratonom 20,5km lett.... Nem hajtottam nagyon magam, csak végig akartam érni.  Engem ráadásul senki nem akart felszedni sem...

SZÁMLÁLÓ 21509km

öt meg öt az VÍZ

A tegnapi szigetes lendületes ötösöm után a víz elmaradt, mert egy nő az öltözőben egyszerűen fel akart szedni. Eleinte, mikor mondta, hogy figyelte milyen jól futottam, és hogy mennyire szuper vagyok, büszke voltam, de hamar kiderült, hogy miről van szó, szóval nem zuhanyoztam, csak izzadtan kiszaladtam Palihoz, és hazajöttünk. Azért az hízelgő, hogy így házasságon innen is tapasztal ilyet az ember, de azért kurvára zavarba jöttem. Amúgy tényleg jól tempóztam, és élveztem is. A mai ötösömet már itthon az erdőben nyomtam, és végig ömlött az eső, szóval duplÁZTAM. Ez is lendületes volt, és úgy érzem, most ez a sok kis tempós rövid futás jót tesz nekem.

SZÁMLÁLÓ 21489km

Éhség

Odafelé úgy 3 km alatt fogyott el az a Snickers, amit nem sokkal futás előtt toltam be, utána vagy 2 km-en keresztül rugdostam Csubit, hogy hagyja már a vuki csajokat, és helyette inkább csináljon valamit a tartalék energiával. Visszafelé már nem volt gond.

SZÁMLÁLÓ 21479km

Posztcsúszkálitisz

Szerencsére annyi eszem azért volt, hogy a hétvégi dagonyázásra a régi cipőt válasszam. Szeretném, ha az új minél tovább megőrizné FLAME színét, mert jelenleg remekül megvilágítja hogy merre megyek.
Nyilván nem gondoljátok, hogy büntetlenül megúsztam a vasárnapot: erősítésnek jó volt, de mindenem fájt, még ami nem is szokott. Ennek fényében a mai célokat alacsonyabbra lőttem be. Már éppen kezdett a lassú edzés csoszogásba süllyedni, mikor visszafelé rátaláltam valami kellemes, közepes tempóra, és onnan már élvezetes volt a dolog.

SZÁMLÁLÓ 21469km

Konyvellés

Látom kapott rendesen akkor az új cipő.  Meg amúgy tényleg le a kalappal a rengeteg edzés miatt.  A jutalom, hogy vigyorogva bírtad a 28-at.

Zsófika, szerintem nincs baj a jóleső edzésekkel sem.  Vigyázni kell, hogy ne lazázzad el nagyon a dolgot, de egy lassabb edzés is sokkal több, mint egy nem edzése.  Ráadásul abban is sokat segít, hogy ha nem hajtod szanaszéjjel magad, akkor a következő edzésen viszont annál inkább megteheted :)

Én 4-gyel vagyok adós.  18-12-21-21.

A mai ráadásul terepen volt.  Hegynek nem nevezném, de szép erdő volt.  Most én sem annyira örültem a futók/sétálók/kutyások táborának, de mivel a "beast from the east" után itt is 9-11 fokok vannak napközben, nagyon kellemes kis futás volt.  Aztán 14km körül kezdett sötétedni és csak én maradtam az erdőben, miközben szállt le a sötétség.... a kedvencem :)

Lassan 1 hónap maradt a maratonig és nem vagyok még kész. 1:40-en belül értem ma be*, ami jó jel, viszont 21 fölött azért meredeken esik a sebességem.  Erre kell még rágyúrni.

SZÁMLÁLÓ 21459km

*a táv inkább 21 alatt volt 1-200m-el és az időt is csak a kocsi óráján láttam úgy kb. szóval ez nem hivatalos eredmény, de közelítésnek jó.

Nothing can stop me now

...cos I don't care

Nos, ilyen az, amikor a már legyőzött tél még utánam nyúl, mint a zuhanó balrog Gandalf után Móriában. Sikerült belefutnom a hirtelen olvadás legdurvább pillanataiba: kásás hó, fagyott hó, latyak, latyak a jég tetején, latyak a sár tetején, hó ami igazából már víz, kicsi patak az út közepén, híg sár, ragacsos sár, híg sár a ragacsos sár tetején, sáros víz és kisebb tavak váltakoztak sűrűn a pályán. Több kilométert tettem meg gyakorlatilag bokáig érő vízben.
A legfurcsább az volt, hogy bár nagyon kemény lett így az edzés, nem anyáztam hanem végig bírtam, sőt élveztem, pedig most még rá is húztam egy kicsit a szokásos hosszúra, 28-at mentem. Nagyon elégedett vagyok, valószínűleg ez is a pihenésnek köszönhetően alakult így.
A legjobb pillanat most a Normafa volt: a betonon hömpölyög a tömeg, Helly Hansen - természetesen világos színű - bakancsokban, North Face télikabátokban, sálban-sapkában sétálnak a futóúton és élvezik a 15 fokos napsütést. Lépni alig lehet. Kétoldalt az erdei úton egy lélek nincs, csak a sáros-havas-dzsuvás ösvény. De jaj! Furcsa alak rondít bele a vasárnapi idillbe: a saras úton tűnik fel egy szál egyedül, térdig vizes és sáros, cuppogva és fröcskölve csúszkál, futócipőben és egy szál rövidujjúban.
És vigyorog.

SZÁMLÁLÓ 21387km

Nem narancssárga, hanem flame, jóvan?

Egy jó kis cipőavató jutott mára. Az internetnek hála most először sikerült ugyanolyan cipőt szerezni, mint a nagyszerű előző. A tanulság: bizony érdemes cserélni még akkor is, ha kívülről még épnek tűnik a cipő. Egyébként a komforton és tartáson kívül rendkívül tartósnak is bizonyult a Luminus, úgyhogy egy rossz szavam nem lehet.
Külön öröm, hogy a türkizkék fűző nagyon jól megy a gatyám citromsárga csíkjaihoz.
Jól esett a mai edzés is, pedig a tegnap esti tollas elég harciasra sikeredett.

SZÁMLÁLÓ 21359km

DrTafasz

Jól ment, jól esett, volt kedvem hozzá, eltaláltam a tempót. El kell hogy ismerjem, a tavasz első jelei inspirálóan hatottak rám. Csak ennél melegebb már ne legyen az idén (8 fok).

SZÁMLÁLÓ 21349km

Télapó utolsó lehelete

Még utoljára próbáltam minden pórusommal magamba szívni a maradék kis tized mínuszokat, szerdától már 10 fokos kánikulát ígérnek. Annyit mindenesetre ért a múlt heti pihenő, hogy ma kedvvel indultam el, és valószínűleg akaratlanul is pörgősebbre vettem a dolgot, mert a végén bizony kapkodtam a levegőt. Vagy legalábbis remélem, hogy a nagyobb sebesség miatt...

SZÁMLÁLÓ 21339km

Van, aki havasan szereti

Durva hetet zártam, új meló... nem mentem el futni. Ma viszont nem volt annyira vészesen hideg, de jól beöltöztem, és nyomtam egy lassú 10-est a hóban, régi kedvenc nyálas zenéimet hallgatva. Mármint csak a csütörtöki Napalm Death koncerthez képest nyálas... :) Nagyon jó hóban futni, most először nem néztem a GPS órám minden km-nél, csak nyomtam, olyan tempóban, ahogy jól esett. Remélem, ez a fajta edzés is ér valamit, nem csak a meghalós-szenvedős, mert ilyenre szívesen merészkedek ki, még hidegben is. :)

Hajrá mindenkinek! Nagyon örülök a visszatéréseknek, úgy hallottam, András is nyomja, csak még nem könyvelte, de fogja, szóval mindenkinek respekt, aki munka és egyéb szarok mellett kiteszi a lábát!

SZÁMLÁLÓ 21329km

Random Hate returns

Igazából nincs is kedvem írni, annyira felbasztam magam az embereken megint, hogy már szégyellem. Annak sem örülök, hogy az elmúlt egy hónap kemény munkája ellenére semmilyen előrelépést nem tudok felmutatni. Ki kellett vennem a pénteket aludni, edzéseket hagytam ki, a mai sem ment éppen frenetikusan.

SZÁMLÁLÓ 21319km