9 több darabban

Úgy gondoltam emelem a tétet, és futva megyek az edzésre. Jó ötletnek tűnt, hogy kicsit formáljam a kondit a verseny előtt. A helyszínen már nem futottunk sokat, de annál több válogatott erősítő gyakorlatot csinálhattunk. A hazafelé út már nagyon vánszorgós lett. Különösen a ti 4 perc alatti kilométereitekhez képest. Remélem jól átgondoltátok ezt a közös indulást, mert én rettentően le fogom húzni a csapat idejét.
SZÁMLÁLÓ: 9646 km

MSz

Én kicsit most rendhagyóra vettem a figurát és így futva mentem ki, ezzel is csökkentve az esélyt, hogy (megint) az izmaim mellett a májamat is leterheljem ezen az estén. A dolog valahogy úgy volt, hogy Fifi már vagy jó 10 perce futott, mire mi egyáltalán eldöntöttük, hogy indulni kéne, így Dömének szinte esélye sem volt utolérni, de segítségünkre sietett a véletlen, hogy Fifi egy ismerősével lenyomott még egy kis-kört valahol, így a végére beértük.

Nem voltam könnyű helyzetben. Döme amúgy is egész jól fut, de tudtam, hogy ha üldözöttnek érzi magát, akkor nehéz lesz utolérni. Amúgy nem sokkal indultam után...egy gyors pisi volt, amit nem volt képes megvárni, így kevesebb mint 1 perc lehetett köztünk, de gondoljunk csak bele: az km-enként több mint 10 mp-es különbséget jelent egy körön! Mindegy, megpróbáltam és a fordulónál láttam már, hogy valaki fut elől, aki hasonlít a Dömére, így nem adtam fel. 4500-nál értem be, de onnan már azért nem esett jól.

Befutónál derült ki, hogy 21:05-öt ment, ami 3:57-es ezreket jelent neki. SZÉP!

Ezek itt mind lányok!

Amúgy Szilvike az UB-s csapattársunk volt, ami most sztárvendégként volt a szigeten és mivel éppenséggel nem volt egy túl meleg idő, a megszokottnál kevesebben aerobikoztak vele, így jött az ötlet, hogy nézzük meg mit bírunk. Ezt is ki kell próbálni egyszer...és megvolt! :)

Utána persze még hazafutottam:

SZÁMLÁLÓ: 9637 km

2013.06.26. Sziget

Szokásos Sziget futás Nike-val.

Puszi-puszi az ismerősökkel öltözés, aztán Fifi unszolása, hogy fussunk együtt. aztán ő elindult, én utána Áron meg utánam. Jó volt így futni, mint múltkor Dáviddal, az ember számolgat vajon mikor éri, érik utol?

Fifiről sejtettem, hogy nem fut olyan jót mint én vagy Áron ezért befogható, de Áron tudtam, hogy utolér, kérdés mikor? Ezért mindent megtettem, hogy ez minél később legyen. Végül ha jól emlékszem, de javíts ki, akkor a Hajósnak a szélénél hallottam meg a kulcs csörgését, ami gyors, és közeledő ritmusban jött mögöttem. Tudtam, hogy csak az Áron lehet, bármennyire is már szarul voltam, húztam, maga. aztán persze, beért. Mivel tudtam, hogy (gondolom) jobban ki volt mint én, nem lassítottam, próbáltam gyorsítani, hagy edze magát. Persze volt benne még erő szóval jött velem, végül a MAC szélénél utol értük Fifit is. Próbáltam törni az utat, de már eléggé ki voltam, szóval a végén inkább bekocogtam, de Áron nyomott egy Sprintet biztos, ami biztos. 

Utána beálltunk Szilvihez aerobikozni kemény volt, nagyon, rájöttem, hogy nem is vagyok annyira edzett, mint gondolom. lehet nem csak futni, falatmászni, hanem aerobikozni is kéne. Jó fenekek,amiket lehet nézni. szálkás izmok a végeredmény.

Jövő hét folyt. Este természetesen piálás. volt...

SZÁMLÁLÓ: 9626 km

Vasárnapi köreim

Ismét egy vasárnapi edzés keretében futottam egy kicsit. A váltóra való felkészüléshez kevés, de a semminél azért több.
SZÁMLÁLÓ: 9618 km
 Ezzel, pedig adós maradtam. Ha jól emlékszem, két héttel ezelőttről:
SZÁMLÁLÓ: 9621 km

Tata mégegyszet

Szóval úgy néz ki, hogy mindenki rábólintott a tatai maratonváltóra és akkor így, 6 fővel menne a BPR. Svennek kicsit sűrű lesz a 6-ai érkezés és a 7-ei verseny, DrF meg még mindig nem lát ki a sok munkából, de reméljük összejön a dolog, mert M, David, Döme és én is benne lennénk! Viszont fontos lenne a 90%-osan tuti döntés, mert M-nek szabadnapot kell kérnie akkor vasárnapra.

Szóval akkor: tervezhetjük így a június 7-ét? Ugye?

2013.06.19 Liget

Még mindig liget. Viszont a hőmérséklet nő. 
A lányokon meg egyre kevesebb ruha. Ami elég motiváció arra, hogy növeljük az állóképességünket.

Csatlakozott hozzánk Anna is (UB) mentünk egy kört, mivel meleg volt, és meg álltunk inni, meg lassabbat mentünk,hogy életbe maradjunk.  Nem értünk vissza a nagy csapat indulására. De mivel meleg volt, és ahogy megálltunk egyből izzadni kezdtünk. Ezért egyből indultunk a másodikra. Anna már nem jött velünk, illetve azt hittük. Mert egyszer csak ott várt a lámpánál.

Jött velünk egy kicsit aztán vissza kanyarodott. Majd mivel hülyék vagyunk, ezért elmentünk egy levezető kis körre. 

Így most összesen 9km-lett. 

SZÁMLÁLÓ: 9614 km

Városligeti

A sziget még éppen csak megnyitás előtt/alatt áll, így végül most is a Városligetbe mentünk. Elég meleg volt, este 6 fele még simán 35 fok fölött járt a hőmérséklet, így csak a pár helyen árnyékot adó fák voltak a barátaink, meg a 1,5 km-enként elhelyezett kutak. Kihasználtuk mindegyiket.

2 kört mentünk, 3,5 km-el, meg egy rövidítettet, az 2 km fölött volt kicsivel. Együtt mentünk 3-an, de nagyjából egyenletes és mindhármunknak jó tempóban. Mikor hazaértem megittam 1,2 liter vizet kapásból. Ez egy ilyen dolog nyáron sajnos :)

Enyééééééém:

SZÁMLÁLÓ: 9605 km

Majdnem vak

A népliget nekem is megvolt. 

SZÁMLÁLÓ: 9584 km

Ma meg voltam gatyát venni és miután találtam is egy jót, gyorsan ki is próbáltam. Elég furcsa egy darab. A belsejében egy ilyen tapadós belsőrész van és ezen van rajta a külsője...elsőre furcsa volt felvenni, de futás közben kényelmes volt. Ja és könnyű!

Este pontban 9-kor indultam útnak, hátha nem lesz már 35 fok. Gondoltam még világosban túljutok az erdőn és akkor levele már műúton jövök, így nem vittem lámpát, ami így utólag egy kicsit rossz döntés volt, mert ugye a fák alatt hamarabb sötét lesz, mint a nyílt terepen, de hát mindegy. Túléltem.

Mondjuk az első 300 méter után majdnem elütött egy autó, majd mikor utánam kiabált, hogy "ez nem futópálya" elmeséltem neki, hogy miért is nekem volt elsőbbségem és hogy igazán utánanézhetne a KRESZ szabályoknak. A cérna viszont akkor szakadt el nálam, amikor kijelentette, hogy csak akkor van elsőbbségem, ha ő megadja... azt hiszem egy hétre kikáromkodtam magam, szoros kontextusban az illető úriember értelmi képességeivel és viselkedésmódjával. Mindegy. 

Amúgy nem voltam túl jó formában, vagy legalábbis nem akartam magamat fölöslegesen széthajtani és így felfele nem siettem, ráadásul az aszfaltot preferáltam, amikor már sötétebb volt és az útvonalon is módosítottam, így kicsit több szint is volt benne. Lefele sűrűbben jöttek az autók, így a fák közép vonultam, így a sötét miatt lefele sem futottam túl gyorsan. Picivel több, mint bruttó 1 óra alatt lett meg a 12,2 km.

SZÁMLÁLÓ: 9596 km

Csináltam nektek egy képet, de azt hiszem a telefonom kamerája nem adja vissza teljesen a dolgot. Meg amúgy elég sok futóval találkoztam (a sziget még mindig zárva), persze mind lámpa nélkül volt! :)

Péntek

Még én is tartozom a pénteki kilométerekkel. Dömének ismét köszönjük a lehetőséget!
Mivel ő a 8,6-ot 9-re kerekítette, én most 8-ra fogom, így +400 méter helyett csak -200 méter hiba lesz. Ezzel:

SZÁMLÁLÓ: 9576 km

2013.06.16.Kopaszi

Este nővérem koncertjén voltam, de FB-on leveleztem egy lánnyal ezért koncert után megnéztem, mit írt, Erre látom, hogy a Luca (Balász) kérdezi, hogy nincs-e kedvem futni. 8ra haza értem, 8.20 kor találkoztunk a Kopaszi gáton. Szegény Luca ki sprintelt, mert késésben volt. Nem szoktam meg , hogy a nők futnak utánam, hozzám.

Elég sokan voltak kint, de elfutottunk a végig, meg vissza aztán  a másik ágon és vissza, aztán a kolihoz, és én egyedül vissza. 

Luca jobban bírta a tempót, mint Heni, pedig beszélgettünk, is Áron belém verte ezt  futás közben beszélgessünk, és amúgy 4.30.-as ezreket megyünk :)

Szóval kicsit szenvedett, de én úgy vagyok vele, hogy a futásban az a jó, ha az ember feszegeti kicsit a határait. 

Végül össze jött egy 6,6km, 33perc alatt. De jó volt, hogy hívott, jó volt futni.

Ja és a Nike szerint elértem a 150km-ert 29 futással. Mind ez Május 1. óta. Lehet motivált leszek, és Júli 1-re elérem a 200-at. van rá  14 napom. Ergo napi 4km ami sima liba. mert heti 15 meg van kicsit még rá kell pakolni. Áron?



SZÁMLÁLÓ: 9568 km

2013.06.14. Liget

Ismét Péntek, ismét Népliget, ismét, remélhetőleg a csapat kemény magja.

Áron, Dávid, és most Fifi helyett Heni. Akiben nagyobb perspektívát látunk, nem csak futásban.

Pont egyszerre ért mindenki, gyors öltözés. és mehet a menet. Heni kicsit lassabban bírta a tempót, mint gondoltam. Dáviddal mentünk elől. Áronék hátul. Aztán egyre lassabb lett Henike. Így Dáviddal volt időnk pihenni minden piros lámpánál. Mondjuk lehet azért fáradt el a leány, mert Áron szokás szerint végig beszélt hozzá.

Elkísértük hazáig(+ 700m) aztán vissza felé kicsit rákapcsoltunk. 8,6ra jött ki. Öltözés készülődés, mert mentünk UB afterpartyra. De ez már egy másik történet 

SZÁMLÁLÓ: 9561 km

2013.06.12. liget

Mivel árad a Duna a NIke áttette a székhelyét a műjégpályára, Ami jobb mert 5perc trolival, de rosszabb,mert nincs rendes futópálya.

6ra oda értem  szokásos, beszélgetés Heniékkel. Aztán Áronnal elmentünk egy körre ami 3,5 km. viszont mocsok szarúl voltunk mind a ketten, mondjuk én már másnapos is kicsit. 

Aztán amikor vissza értünk pont akkor indult a nagy csapat, így 5 perc pihenés után utánuk eredtünk. majd amikor azt hittük már vége is a körnek, akkor mi elmentünk az előző ívre. így jött ki összesen 6, 17 km a band szerint, ami inkább 7 mert nem időben indítottam el. 

Pénteken újra Baross futó klub. 7km-rel

 
SZÁMLÁLÓ: 9552 km

Tata

Na Sven, DrF, David mi lesz ezzel a BPR csapattal? Dömével már rápörögtünk a témára!

Városliget

A szigeti vízhelyzet még mindig nem teszi lehetővé, hogy oda merészkedjünk, így most szerdán a Városliget volt a célpont. Nem a csapattal mentünk, hanem Dömével ketten róttuk a kilométereket. Nagyon nem ment jól. Kedvetlenül, szenvedve nyomtuk le a 3,5 km-es kört. Aztán kicsit jobb volt a következő. Így lett 7 a vége.

SZÁMLÁLÓ: 9546 km

Fülig Jimmy

Az elmúlt hónapból nem sok mindenre emlékszem: nappal tanítottam, este programoztam, éjjel beadandókat csináltam mindenféle álláspályázatokhoz. Közben nem nagyon futottam, meghalni se volt időm, ezért csak most gratulálok, srácok, a szenzációs teljesítményhez.
Ma akadt egy kis szabadidő, gyorsan futásra, illetve vánszorgásra váltottam. Azért jól esett.

SZÁMLÁLÓ: 9539 km

++7

Szerda Futás!

De mivel a víz az úr,így bármennyire is érdekes lett volna a szigeten futni kénytelenek voltunk át tenni a székhelyünk, egy kevésbé festő helyre Baross utca. 

Délután még mindenki nagyon akart jönni, de persze tudtam, hogy ez csak olyan, húú persze, aztán ja bocs, mégse, meg jaj meg stb.

Szóval este hat-ra értem Áron pontosan jött, Dávid is ripsz-ropsz ott volt. Már csak Fifit vártuk, aki valami vissza foghatatlan erő miatt, elment délelőtt 15km-ert futni. És mivel szar a térde annyira nem vágyott egy esti 7-esre. 

Nem baj van bringa. felfújtuk a kereket. át öltöztünk.Áron által kitalált útvonalon elindultunk. Tényleg szép kényelmes futás volt. Fifiel végig beszélgettünk. és tényleg a kapunál fordult át a Band 7km-re. 

Utána fürdés, sör, szörp, zene. Aztán mentünk át a Gong caféba a többiekhez. Meggyőztük Fifit, hogy jöjjön ő is, így egy bambira marad. Én még belehúztam az éjszakába. 

Nagyon jól esett a futás. 

SZÁMLÁLÓ: 9529 km

Edzőteremben

Én meg ma az edzőteremben a futópadon mentem a szokásos kis bemelegítő három kilométeremet.

SZÁMLÁLÓ: 9522 km

Kell

Kell, hogy az ember néha érezze a bukást is. Najó, attól azért messze volt a mai futás, de tény, hogy a hegy megtanít az alázatra. Az UB-n meg voltam elégedve a 4 perces ezrekkel és kezdtem azt hinni, hogy tényleg jó vagyok. Nahát ma zuhogó esőben, a Hármashatár-hegyre felfele rájöttem, hogy érdemes észnél maradni. Felfele nem is volt még gyászos a dolog, de lefele már szinte csak a gravitáció húzott. Összességében szinte pontosan egy órát futottam (kicsit többet) a 12 km-en. Nem világbajnok idő, de egész nap szar kedvem volt, így jólesett és kellett!

SZÁMLÁLÓ: 9519 km

még +7

Én este már nem vesződtem azzal, hogy beírjam a tegnapi kilométereket. Így nem az enyém lett a 9500., na de majd elviszem a 10 000.-et. :)
Szóval tegnap: jó volt a közös program meg a bringás kíséret, szép időnk is volt, kicsit párás, de nem túl meleg. A tempó nekem így elég is volt, ha egyedül mentem volna, biztos kíméltem volna magam, szóval jó volt, hogy legalább ezt segítettek a többiek tartani. Nem egy gyors teljesítmény, de tőlem most ennyi telik. A tempókülönbség kiküszöbölésére majd a szigeten csináljuk az üldöző futást.

SZÁMLÁLÓ: 9507 km

+7

Na, nem hittem volna, hogy a Blaháról én érek haza először, de Dávid még gondolom tömi a hasát (sikerült szóval tartanom eddig), Dömének meg jobb dolga akadt, így hátha én vihetem el a következő kerek számot :)

Ilyen Ultrabalaton After futás lett volna a szigeten, de a víz kicsit másképp gondolta a NIKE szervezés meg megfutamodott, így le lett mondva az esemény. A csapatok helyette sörözést szerveztek. "Micsoda sport" címen. Mi meg nem hagytuk magunkat!

Döméhez szerveztük a találkozót, mert az mégis központi és jó hely, meg oda aztán jöhet boldog-boldogtalan az össze eddigi UB-s csapatból, nem zavar senkit. Végül persze nem így lett. Döme, a házigazda volt jelen, Dávid a nagy visszatérő és a tavalyi csapat egyik gyöngyszeme, Fifi, aki viszont nem futott.... meg persze én. Na ennyit erről. Mindenkinek csak a szája nagy, de ha futásról van szó.....

Baross utca, Népliget, egy kör, majd vissza Baross utca. Ez volt a terv és a megvalósításával éppen 7 km-t futottunk. Közösen mentünk, beszélgettünk, szóval az 5:30-as ezrek nekem elég light-os tempó volt. De így a nagy verseny után azért jólesett. Utána két sör és máris túl bonyolultnak látja az ember az életet. Mindig csak a problémák, mindig csak a nehézségek..... ez van srácok.

Mindenesetre enyém a drágaságom:

SZÁMLÁLÓ: 9500 km

UB 2013

Kicsit nyűgös vagyok így futás után, de valószínűleg nem csak ez az oka.


Igazából Áron mindent leírt, és szép képekkel illusztrálta is.Amit leírt mind igaz.

Saját szakaszaimról tudok mesélni. Amik nekem inkább rövidebbek, mint hosszabbak lettek a band szerint.

3 szakaszom volt.

Első:3,7km 17,54 Jól esett nagyon minden rendben volt leszámítva, hogy egy kis játékos kutya kergetett egy ideig és nem tudtam, hogy utol is akar-e érni, vagy csak élvezi a tempóm. Aztán elmaradt. 

Második:11,3 km55,44 alatt. nem a legjobb. de 7körül beszorult mind a két oldalam, így kevesebb levegővel kellett gazdálkodnom, és nem volt annyi ember, akit előzzek, ami hajt ugyebár előre. Kicsit uncsi is volt talán a szakasz. 

Harmadik: 4,1km 18.26 alatt. Este 11kor. Próbáltam a maxot menni, de sajnos megint szorult a levegő, valami nem volt jó. de tudtam, hogy ha a végén hányok is mennem kell, Ez lett belőle.

Beértünk és vége lett, valahogy olyan kicsit semmilyen volt nekem. Annak nagyon örülök, hogy megint nyertünk,de igazából ezért mentem. Az idei csapat valahogy nem volt annyira egy húron, Alxea, Áron én hármas próbáltuk a maximumot kihozni, de valahogy fáradt volt a társaság.

Megígérték, hogy megpróbálnak jövőre is elvinni minket, mert mi vagyunk a két legmegbízhatobb emberek.

Legyen így.

 


SZÁMLÁLÓ: 9493 km

UB beszámoló és elemzés

Az ultrafutás egy furcsa sport. Nem próbáltam és egy ideig még nem is fogom, de sok ultrafutót láttunk a hétvégén. Valójában kis túlzással azt is mondhatnám, hogy mindet, hiszen az egyéni indulók után indultunk, de előttük értünk be. Na de mi is történt pontosan.

Pénteken a szokásos autóátvétel és matricázás volt, ami idén is a Felvonulási téren/56-osok terén zajlott. Idén jóval újabb autókat kaptunk, egyik sem volt 4 évesnél régebbi és volt amiben még csak 500 km (!) volt. Így nyilván az értékük is nagyobb volt, de fejedelmi kényelemben indultunk útnak. Este volt tésztaparti, sör, fröccs és almalé jegyünk, meg persze a Tesco-t is megnéztük, így alkoholból, ha nem is sokat, de éppen eleget fogyasztottunk.

Idén nem délután 2-kor, hanem 9:40-kor rajtoltunk, kb. 50 km-el a tavalyi rajt előtt, Balatonaligáról. Ennek az oka, hogy tavaly nagyon meleg volt és így jobb lesz nekünk. Mondjuk bizonyos szempontból jobb is volt, de így a bulit hamarabb abba hagytuk, vagy legalábbis megpróbáltuk. 1 óra fele már nagyrészt ágyban voltunk, de még majd egy óráig nem tudtunk aludni az izgatottságtól, vagy a dübörgő zenétől. Másnap 6:30 fele keltünk. Legalábbis én, mert én futottam az első szakaszt és nem akartam későn reggelizni.

9:41-kor rajtoltunk el, aminek az oka, hogy reggel 6:00-kor mentek el az egyéniek, a csapatokat pedig 7:30-tól kezdve 10 percenként engedték el csoportonként. Ebben az jó volt, hogy nem volt annyira nagy tumultus, viszont sosem tudta az ember, hogy aki előtte van, az előtte vagy mögötte van-e...vagyis értitek. Ez olyan, mintha egy több mint 2 órás rajtidővel futnánk a versenyen.

Az első szakaszom 10,7 km volt, Aligáról-Kenesére. Már az elején túl voltunk a szinten és onnan már csak szintben kellett menni. Végül 41:24-re értem be, amire azért büszke vagyok eléggé. Valójában jól ment. Alig fáradtam, bár a végére már elég hányingerem volt. A reggeli éppencsak, hogy bent maradt.

A második szakasz elvileg 8,8 km lett volna, de a váltópont nem ott volt, ahol a térkép mutatja és, ha lemérem gmaps-en, akkor is 9,3-ra jön ki inkább, mint sem 8,8-ra. Végül is mindegy, csak jobb a lelkemnek, hogy még mindig képes voltam 4:00-s ezreket menni és érzésre is inkább az volt. 37:08 és a lábam még mindig tart. Külön öröm volt, hogy a korábbi 3 hetes kényszerpihenőnek így valamelyest megvolt az eredménye. Itt léptük át a táv felét!

Az utolsó szakaszra kicsit "lerobbantam". Mondjuk nem volt komoly, de a sok lihegéstől elég erősen fájt az oldalam és 10 méter alatt beszorult a levegő, majd pedig a jobb térdem adta meg magát. A táv ekkor 7,7 volt. Mondanom sem kell, hogy persze ez is csak papíron, de itt nem csak egy aprócska tévedést követtek el, hanem jóval inkább egy kapitális baklövést, amikor az egyik frissítőpont azt hirdette, hogy már 5,9 km-t megtettem és valójában a 7,7 km-es pontnál (ahol tavaly váltópont volt a Balaton Sound egykori/jövőbeli főbejáratánál), egy lélek sem volt. Jó hír viszont, hogy "bemelegedett" a térdem, szóval gyorsulhattam. Sötét és kies utcákon hajráztam már ekkor egyedül és kezdett eluralkodni rajtam az "elvesztem" érzés, mígnem végül 9,1 km környékén megláttam a váltópontot. Mondanom sem kell, hogy nem voltam tökéletes állapotban...de így legalább nagyot futottam lezárásképpen. Itt éppen rossz volt a chipleolvasó, úgyhogy a következő szakasszal együtt van csak mért időm. A következő részt viszont egy velem egy tempót (ha nem jobbat!) futó lány követte el, így kettőnk 12 km-es ideje 4:10-es ezrekkel 50 perc lett. Ekkor 194 km-nél tartottunk és éppen elmúlt éjfél...

...A befutó néhány 100 métere már közösen, kézenfogva telt el. Bent gratuláció, kézfogás, érem és alkoholmentes sör várt minket. A korai kezdés nyűgje, hogy idén hajnalban értünk be, 2:35-kor, így a napfelkelte elmaradt, viszont a reggeliig és az eredményhirdetésig tudtunk 4 órát aludni, enni, strandolni, bár utóbbi részemről inkább csak csobbanás volt a 16 fokos vízben.

Összességében sok egyéni nagy teljesítmény kellett, hogy így süljön el ez a 3/4 napos futás. A NIKE csapatok közül idén (is) mi hoztuk el a kupát és 16 óra 53 perc és 55 másodperces összesített idővel a 284 csapat közül a 28.-ak lettünk. Percekkel utánunk ért be az első egyéni befutó is, így valójában utolértük és le is hagytuk az összes ultrafutót, akik közül a nagy küzdelem végén végül 75-en értek be a célba. Gratulálok még egyszer mindenkinek, a csapatnak meg név szerint: Nórinak, Alexának, Szilvikének, Boginak, Nikinek, Ádámnak, Matyinak, Somának és Dömének, akitől remélem nemsokára szintén láthatjuk a beszámolót.

SZÁMLÁLÓ: 9474 km