Készen

Ahogy olvasom a számokat a megtett kilométerek ill. a percenként megtett kilométerek előtt az elképedés és elismerés tör elő belőlem. Hihetetlen szép teljesítmények.
Jómagam, lassú és küzdelmes rövidtávokkal bajlódom. Bármennyire is szerettem volna, most sem tudok hetente többször eljutni futni. Mondjuk az órarendembe iktatott heti 2-3 min. kétórás önvédelem és a 2 aikidó mellé nehezen is férne bele, sem idővel, sem pedig fizikailag nem győzném.
SZÁMLÁLÓ: 10200 km

szerda + péntek

A szerdai margitszigetes Nike-futáson a megszokott két körömet mentem, de most Bálinttal. Az első kör egész jól esett, nem húztam meg nagyon, hogy a második körre is maradjon még erőm. Aztán a kör végénél a térdem nagyon fájni kezdett, gondolkodtam rajta, hogy megálljak-e, de végül elköszöntem Bálinttól és továbbindultam a 2. körre is. Próbáltam nagyon odafigyelni a lépéseimre, így a térdfájást sikerült elviselhető mértékűre csökkenteni, így még arra is futotta, hogy végig folyamatosan fokozzam a tempómat. Magamhoz képest biztos nem mentem rosszat.

SZÁMLÁLÓ: 10187 km

Pénteken meg edzőterem, 3 km-rel, megint 4:26-os ezrek körüli tempóban.

SZÁMLÁLÓ: 10190 km

új szerda, új ember

Tegnap Bálint, David és Döme is lejött a szigetre, így már 4-en voltunk, bár a mostani helyzet Bálintnak nem volt annyira kényelmes, mert feltörte a cipő a lábát, de talán nem adja azért fel :)

Én 2 kört terveztem és 4:00-s tempót, mert ha ezt tudnám tartani 1,5 hét múlva a félmaratonon, az csodás lenne. Nyilván nem fog menni, valamivel lassabb leszek, de egy próbát megért.

A hétfői feles után azért még éreztem, hogy kicsit nehezebben megy a dolog, de az első kilométernél 3:37 volt az idő, majd innen egész a kör végéig tartottam a 4:00-kat....hogy honnan tudom? Nem egy gyakori eset, de órával futottam. Dávid stopperét vittem el, mégegyszer köszönöm :)

20:34-el értem a kör végére és láttam, hogy épp az elkésett Döme melegít a rekortán mellett. Integettem neki és már messziről mosolyogtam, mert tudtam, hogy így viccesebb 2. kör lesz, és tényleg. Döme kicsit húzott. Nem bírt magával így 4-en belüli ezrekkel mentünk nagyrészt és a második kör 20:20 lett, így összesítetteben 40:54. Nem világbajnok idő és nem is voltam túl jól utána, de ha egy kicsit lassulok az összességében 3:50-es ezrekből, akkor is egy jó félmaraton lehet a NIKE.... reméljük!

SZÁMLÁLÓ 10176 km

Csak öregesen

Én ennyire nem voltam fickós, bár egy kicsit hosszabbat mentem a mostanában megszokottnál. Engem is megcsapott a félmaraton szele, még az is lehet, hogy lesz belőle valami. Jól értem, hogy többen is akarjuk képviselni a BPR-t?

SZÁMLÁLÓ 10165 km

2013.08.26. Népliget

Igen vasárnap kitaláltuk, sőt azóta komplett edzéstervet kaptam Árontól a félmaratonig, amire még mindig nem vagyunk benevezve, de meg lesz.

Egész napos raktári pakolás, sétálgatás után egy laza 1, 5 órás angol után. A Hungária Krt nál összefutva már haza is együtt mentünk. Átöltözés, melegítés, kis pöcsölés, aztán rajt.

Az elején sajnos szokás szerint megint belekezdtünk, de bírtuk, -tam.

5 kör a ligetben, még sose futottunk ennyit. A pálya meg van fejben. Csak nem annyira,mint a sziget, hogy ok, ha már itt tartunk akkor már csak ennyi vagy stb. 

Az idő príma volt, Eső után pont jó volt. meleg volt.

Mivel múlt héten pihentem így elég hamar kezdtem érezni a lábaim, de annyira nem zavart. 

5kör csak ez lebegett előtte. az első kettőben még talán dumáltunk is, mind ezt 4.15. ezrek mellett. Hülyék vagyunk...

Aztán a 3. már lassulást éreztem, de tapadtam Áronra ahogy csak bírtam. Mindig mondtuk a Morrisons mellet, hogy már csak 3x, 2x, 1x,többet nem , jövünk el itt.

A 4. kör 4. 45.és 4.15. között ugrált. 

Az 5. már nagy lassulás, volt ahogy a fociban is szokták mondani igazából fejben fáradtam el. 
Plusz 1, 5km haza, ami már nekem tényleg, csak hab a tortán volt. Nem szabad gondolkodni, csak menni. Otthon hideg görög, és sárga dinnye várt minket. 

22 Km lett a vége. A lábam nagyon fájt utána, mert rég vágtam körmöt, úgyhogy, kicsit eldolgozta a dúsomat. 

Ettünk még egy jó féle húsgombóc levest (por). Aztán 11 kor Áron elindult haza. 
Én bevágódtam az ágyba és reggelig aludtam, mint a bunda...

Ja és a lényeg. Megint regkordót futottam 1ó. 32p. 52mp.

Szóval a félmaratonon erősen 1. 30. a cél. koncentrálok nagyon majd.

 
SZÁMLÁLÓ 10152 km

edzőteremben

Tegnap ismét voltunk Bálinttal a BME sportközpontban. 4:26-os tempót beállítva mentem 3 km-t, többet ilyen iramban nem is bírnék.

SZÁMLÁLÓ: 10130 km

Újra itt

Még vasárnap Katával futottunk egyet az erdőben.

SZÁMLÁLÓ 10105 km

Utána meg az esti sörözésnél találtuk ki Dömével, hogy hétfő este milyen jó lenne egy edző félmaraton, így este negyed 9-kor találkoztunk és a legjobb ötletnek a Népliget tűnt.

4:30-as ezreket szerettünk volna menni, ami nekem jó, de Dömének egy kicsit erős. Ennek ellenére 4:10-15 körül mentünk az elején és tudtuk, hogy ezzel 20 perc alatt már el is futottuk a dolgot. Sebaj, nyomtuk, ameddig ment. 5 kör. Csak az utolsó körben volt lényegi változás. Lassultunk erősen, de a végére így is 4:27-es ezrekkel értünk be, 1:33-as idővel. Innen még volt egy kicsi a lakásig, úgyhogy azt is lekocogtuk még, így a vége 22 km.

SZÁMLÁLÓ 10127 km

Munka után édes a 10-es

Ez még pénteken történt...

SZÁMLÁLÓ 10102 km

Ma viszont ez fog:

Blodomloppet Örebro 2013

Úgy látszik mostanában csak összevont posztokra futja... Először is még a múlt héten futottam egy kicsit, immár Örebro-ban.
SZÁMLÁLÓ: 10082 km
Csütörtökön, pedig házhoz jött a verseny. Ugyanis a kollégáim mondták, hogy lesz egy un. "vérkeringés" verseny, a már említett városban. Mivel, egyébként is egy tízest terveztem aznapra, így nagyon adott volt, hogy részt vegyek rajta. Két uppsalai kolléga is indult, így nagyon kellemes társaságom is akadt. Így már, majdnem a magyarországi versenyeket idézte. 5000 indulóval, a tömeg a Nike versenyekre emlékeztetett. Nagyon jó élmény volt, különösen, hogy sikerült egy óra alá szuszakolni az időmet is. Az utóbbi hetek idejeihez képest, ez nagyon szép eredmény tőlem.
SZÁMLÁLÓ: 10092 km

3

Bálinttal voltunk edzőteremben, a szokásos 3 km-es bevezető kocogással.

SZÁMLÁLÓ: 10073 km

"Mér fut a bácsi?" S17E01

Mostanság volt napra pontosan 16 éve, még 1997-ben, hogy első 3 km-es futóedzésemre elszántam magam, úgyhogy a 17. évemet kezdem. Hihetetlen, hogy mennyire képtelen vagyok hőségben mozogni, de ma szerencsére megjött a british weather, úgyhogy nekilendültem. Annyira jól esett (tényleg!), hogy 13-at mentem. A János-hegyen, 5 km emelkedő végén úgy éreztem, hogy elszámítottam magam, és aggódni kezdtem, hogy mi van, ha nem bírom végig, de visszavettem egy kicsit, és lefelé már nem volt gond.

SZÁMLÁLÓ 10070 km

2013.08.14. Sziget

Hulla fáradtan értem ki a szigetre.

Fáj a bal lábamon két ujjam. de Áron szokás szerint mondta, a félmaratont én mondtam, induljunk el aztán meglátjuk.

Az első körben elindultunk, és már nem is emlékszem miért, de elkezdtünk futni. aminek az lett a vége, hogy 20.54. azt hiszem eddigi szigeti legjobbom.
Azátn 20 perc pihenő, és a második, egy 22.05. lett. 

Az az igazság hogy jól esett mind a kettő. Utána szokásos sörözés, végre lent volt Alexa, és Bogi végül  velük mentünk.

Jövő hét pihenő, javuljon az ujjam. 

SZÁMLÁLÓ: 10 057 km

Tegnap

Reggel voltunk Katával egy 4-5 km-t futni a hegyen. Eleinte nem volt kedvem, de végül nagyon jó lett, így már sok kedvem volt az esti Margitszigethez.

Ott Dömével mentem. Az első kör 20:54 lett, a második 22:03, szóval jól odatettük magunkat :)

SZÁMLÁLÓ: 10 047 km

Margitsziget - 08.07.

A kánikula közepette indult a szerdai szigetes futás, én két kört mentem, de egy is elég lett volna. Az elején a fiúk egy erős tempóval indítottak, amit csak az Árpád hídig bírtam, aztán teljesen kifulladtam, onnantól szétesett az egész futás, csak a levegőt kapkodtam a túlélésért, másra oda se tudtam már figyelni, se arra, hogy jól lépjek, se légzésritmusra, se az időre. És ez nem is változott végéig, ronda vánszorgással tudtam csak végigmenni. De azért nem álltam meg, pedig volt pár pont, amikor a kiszálláson gondolkodtam, vagy hogy belesétálok, ami lehet, jót tett volna. Amim megfájdulhatott, az persze mind meg is fájdult, utána is éreztem, hogy ez sehogyse esett jól, hát, térd, tüdő, légcső, mindent megviselt. Nem tudom, a nagy hőség vagy az elfutás számlájára írjam. A teljes távon éppen, hogy sikerült még 5 perces ezreken belüli átlagot hoznom, az erős rajtnak köszönhetően, mert utána nagyon gyenge időket mehettem.
A következő alkalommal nem leszek itthon, szóval csak két hét múlva megyek újra szigetkörre, addig inkább kis túrákkal tartom életben a lángot.
A 10 000 km-hez mindenkinek gratulálok, nagy munkája volt benne mindenkinek, komoly és extrém teljesítmények árán!

SZÁMLÁLÓ: 10 031 km

A felső tízezer

Most, hogy embernek való idő lett, gyorsan kontribútoltam én is egy tízest a következő tízezrünkhöz. Nagyon szép volt, srácok, megérdemeltétek, de a 20000-et én fogom elvinni!

SZÁMLÁLÓ 10020 km

2013.08.07. Sziget

Sziget, nagyon meleg.

Kedden valamiért megfájdult a bal térdem, Kedden még fél maratont szerettem volna futni, de mire 6ra kiértem már a 3 kör is elégnek tűnt.

Áronnal, Dáviddal elindultunk. a terv 4.45. 4.30. 4.15. volt a terv. Hiába indultunk fél7kor. nagyon meleg volt. Nagyon rosszul voltam.

Áron ment tovább a második körére nekem pihennem kellett. Gondoltam megvárom a Dávidot, és megyek vele egy másodikat.

Aztán Dávid túl korán jött, és megvártam Soma Heni duót. Csak ők meg elég hamar kiderült, hogy túl lassúak.Így nem maradt más Dávid után iramodtam, jó volt pihenni, mert megint tudtam menni 4.30 -40 et. Állatkertnél már mögötte voltam de innom kellet, aztán újra utol értem, aztán megint innom kellett, megint Lehagyott Dávid. Aztán megint utolértem, de gyorsabb voltam így elindultam, lesz, ami lesz alapon.

A végén meg tudtam még húzni, de nagyon rosszul éreztem magam amikor beértem, szerintem negyed órát pihennem kellett.

Aztán össze szedtem magam és elkezdtem a húzódzkodást.  Aztán Dávid is csatlakozott. jó így kicsit erősíteni utána.

Az este szokásos módon ért véget. ivászat.... de ez már egy másik történet.

 


SZÁMLÁLÓ: 10010 km

T-Í-Z-E-Z-E-R

Nem volt kicsi a kísértés a 9984 láttán. Ez pontosan 3 szigetkörre van a bűvös 10e-től.

Mitmondjak. Kicsit sajnáltam, hogy az erdélyi kiruccanásom miatt Gergővel már nem találkozhattam most, de az élmények kicsit kárpótoltak és mindenféle irigység nélkül tudtam, hogy ha közösen futtok 10 km-et, akkor átléptek a 10000+-os zónába. Nem tudom miért, de ez nem történt meg, de tovább nem halogathatjuk. A BPR egy új dimenzióba lép.... a következő a 100ezres határ, vagy nem is tudom mi, de most egy fordulóponthoz értünk. Több év kemény munkája. Mosolygós kilométerek, fájdalmas, szenvedős lépések. Kudarcok, győzelmek. De a legfontosabb, hogy együtt elértük a 10000-es  álomhatárt.

Amúgy, nem teljesen így képzeltem ezt a futást. 40 fok, napsütés. Persze-persze, jó ez, de....nem épp futni. Az első kört 4:30 körül csináltuk hárman, de itt Döme és Dávid is kiszállt. Kicsit később együtt mentek még egyet, de őket már nem vártam meg. Mentem még kettőt, de csak próbáltam tartani a tempót. Gyorsulásról szó sem lehetett. Kitikkadva értem be. Megdolgoztam keményen ezekért a méterekért. Talán a sok kihagyás, meg a meleg az oka, de nagyon elfáradtam.

SZÁMLÁLÓ: 10000 km

Mondjuk a múlt héten sem lazsáltam. Elég sok csúcsot másztunk meg a Kelemen-havasokban, de az nem volt futás. Most viszont próbálom visszaszerezni a formám és remélem menni is fog. Utána persze a sörök sem maradhatnak el, ami mellé most kivételesen csoki is társult. Kellett. 

2013.08.03. Boglár

 Nike-is csapattal béreltünk egy házat a hétvégére. 
Szombat este 3man Soma, Panka én elmentünk futni egyet. Panka 6.30.as km-et fut szóval inkább volt kocogás nekem mint futás.

Felfutottunk a gömb kilátóig, aztán pedig a szabadstrand végig. és vissza haza. 

Beszélgetés, izzadás, mozgás. és a végén még Somával láttunk 3 szép lányt futni, de nem értük őket utol :(

Szerdán újra sziget. Erősen gondolkodom a félmaratonon, de majd meglátjuk Áron hogy érzi, meg leginkább én:)


SZÁMLÁLÓ: 9984 km

2013.07.31. Szántód -Boglár -Szántód

Mivel szerda futni kell, mivel Balatonon vagyok itt!
Mivel unokatesómék Bogláron nyaralnak, mi Szántódon pont jó át futni 21km.
Nővéremék mentek haza így Földvárról kocsival átvittem apám a bringám, hogy este azzal jövünk haza.

18.30. körül start nem volt már annyira meleg de azért. éreztem. 4.30 at próbáltam végig tartani.
Szárszónál frissítettem egyet (banán szőlőcukor). Volt egy két eltekerges, meg nem arra menés amerre ésszerű lenne, de irányba voltunk végig.

Aztán nagyon nem akart közeledni a strand a biciklimmel. És mivel csak 21km-re lőttem be magam, le is álltam a 21. km nél. még egy 10perc séta volt a strandig, cipő, póló le és csobbanás a vízbe. 

Aztán átöltözés, bringával fel unk.tesóhoz. kaja, pia, fél egy kor indulás haza 21km-ert. 
Egy 2/3 gyerek Ironman :)

És megint javítottam a múlt szerdához képest. 1 hónap múlva NIKE félmarton 1ó30p a cél. 



SZÁMLÁLÓ: 9977 km