Teljes

Első teljes értékű futásom egy hónapja. Az abszurdan magas pulzusról és az éjsötét gondolatokról pedig ne beszéljünk.

SZÁMLÁLÓ 36872 km

Illúzió

Mivel leklkileg azt hiszem nem tudtam volna feldolgozni, hogy amikor egy év után összeszedem a bátorságomat hogy kimozduljak pár napra, végül sérülés miatt mégis le kell mondani az egészet, arra gondoltam, még mindig jobb ha legalább a felét lebotorkálom. Rosszul gondoltam.

Arról most nem is beszélek, hogy bőgve néztem a maratoni befutókat a busz ablakából amikor eljöttem: erre készültem egész nyáron, a kimerült idegrendszeremmel, a tönkrement, alig működő testemet megerőszakolva, ahelyett hogy döglöttem volna. Nem ez volt a fő baj.

Amitől rettegtem, már az első éjszaka a tuctuc, a váratlan zajok, a nem ideális környezet visszakapcsoltak valamit bennem, és visszarántottak a pokol legmélyebb bugyraiba. Azóta is működésképtelenül, a létező legsötétebb gondolatokkal birkózom azzal a pár dologgal amit még képes vagyok érezni: az extrém szorongással, a rettegéssel, és a teljes kétségbeeséssel kilátástalan és elviselhetetlen állapotommal kapcsolatban.

Ennyit nem ért meg, hogy életem legszánalmasabb idejével végigporoszkáljak 21 km-t. Legalább azt elmondhatom, hogy nem sérültem rá megint.

SZÁMLÁLÓ 36862 km

Eddig minden rendben

6-ig jutottam ma, gond nélkül.

SZÁMLÁLÓ 36841 km

Szimmetria

Ismét próbálkozom, a szimmetriát az teremtette meg, hogy a másik bokám alaposan kiment ma délelőtt, úgyhogy ahhoz képest a soleus végül piknik volt.

Még ez a kis kocogás is eszméletlenül jól esett, kezdtem megint becsavarodni teljesen.

SZÁMLÁLÓ 36835 km

Nem az igazi

Talán csak túlparázom, de meg kellett állnom közben, és a vége csak totyogás lett, valami még mindig nem az igazi.

SZÁMLÁLÓ 36830 km

Újra

Teljes hét kihagyás és persze pár nap múlva már szaporodó alvásproblémák után tegnap egy óvatos 3, ma egy kevésbé óvatos 5.

SZÁMLÁLÓ 36824 km

Soleus

Nem tudtam hogy ilyenem is van. A 20-adik kilométeren kattant be valami a vádlimban 22-én, egy ideig még próbálgattam, aztán 23-nál feladtam és hazasétáltam. Nem tudom mit csinál ilyenkor egy izom: nem görcs, nem húzódás, nem szakadás, hanem valami egyéb. Ahol tapad, talán ott lesz elege a terhelésből és begyullad, vagy nemtom.

4 héttel a verseny előtt nem dobott fel nagyon.

SZÁMLÁLÓ 36816 km

Svéd Július

A Júliust úgy tűnik egész olcsón megúsztam, csodás idő van hetek óta, és a jövő hétre sem mondanak borzalmat. Nagy ajándék ez nekem. Sokan arannyal fizetnének mostanában egy nap ilyenért.

A futás nem megy túl jól, de nem is katasztrófa, a tavaszi mindset-váltás óta nem bosszant annyira hogy csak lassan megy. Ma is egy teljesen átlagos futás volt, se több, se kevesebb.

SZÁMLÁLÓ 36793 km

Full Nájki

Felavattam az új szerkóm: végre úgy tűnik egy mellényúlás után sikerült beújítani egy jó futógatyát. Plusz életem nyári futó felsőjét is elvittem egy körre: leheletfinom, lyukacsos, fehér atléta, amelynek az anyagába a Nike mérnökei még 15% pamutot is belecsempésztak, így anélkül hogy a nedvszívó képessége elromlana, a tapintása nagyon finom, nem az a fojtogató műanyag.

Ma szerencsére enélkül is friss maradtam, 19 fok, erős szél, minden percéért aranyat adnék.

SZÁMLÁLÓ 36783 km

GY+GY

Gyengének és gyámoltalannak éreztem magam, ma nem ment jól. Asszem lelkileg volt nehéz egy 3 órás edzéssel indítani az egy hetek szabit - inkább fetrengtem volna. Nehéz volt összeszedni magam, nehéz volt nekiindulni, és nehéz belelendülni.

Egy jó 5-6 perccel gyengébbet tudtam csak összerakni, de tisztességesen letoltam, sőt a végén még rá is tettem egy kicsit, így 31 lett. Érdekes, az utolsó harmada ment a legkevésbé nehezen, ez edzés szempontból mondjuk biztató.

Időjárással szerencsém volt, különösen ha a dél-európai 49 fokra gondolok. Igaz a végére már 22 volt, nem fáztam, de gyakorlatilag végig felhőset sikerült kifognom, kellemes széllel, ennél rosszabb sose legyen.

Nem volt könnyű, de úgy egészében véve elégedett vagyok, újabb harmincas kipipálva.

SZÁMLÁLÓ 36773 km

Kelet-Európa

Rendkívül kelet-európai kolléganőmtől artikulátlanul felbaszva egy lendületes 10-es.

SZÁMLÁLÓ 36742 km

Végre

Több egész értelmes futás után ma végre rosszul lettem a végére. Igaz, stresszes délelőtt után indultam neki, és már akkor se voltam jól.

"Mr. Prosser felismerte, hogy vesztett, és ettõl úgy megkönnyebbült, mintha hatalmas terhet vettek volna le a válláról. Ez volt az a világ, amelyben otthon volt."

SZÁMLÁLÓ 36732 km

 

Nocsak

Sok mindenre számítottam a szombati nyári hosszú előtt, csak arra nem hogy nem lesz vészes. A tűző nap ellenére valahogy könnyedébben haladtam az elmúlt hónapokban megszokottnál, nem gyorsabban mint eddig, de a könnyed tempó most tényleg nem vett ki annyit belőlem. Úgyhogy kihasználva az alkalmat még meg is toldottam: 27 helyett egy kerek 30-as lett belőle.

23-24 fokban lett vége, hát nem fáztam, de a hőségriadó azért itt eddig elmaradt, úgyhogy most nem szólok egy szót se.

SZÁMLÁLÓ 36722 km

Bárcsak

Ma is megúsztam egy hűvös-felhős-szeles idővel. Ezek a 10-esek mostanában nem mennek rosszul, 5.15 körüli ezrekkel, meghalás nélkül. Bárcsak a hosszabb távokra is igaz lenne. No meg az alvásra, nightly horror is back.

SZÁMLÁLÓ 36692 km

Hűs

Egy alapos lehűlésnél semmi nem jobb így júliusban. 17-18 fok, élénk szél, felüdülés.

SZÁMLÁLÓ 36682 km

Ki korán kel, felhőket lel

Én viszont nem keltem különösebben korán, így a gyönyörűszép felhőtakarót még láttam elvonulni, mikor nekiindultam. Azért nem panaszkodom, mára kellemesen lehűlt, még a végére is csak kb 21 fokra melegedett fel, azért az nem olyan vész. Jobban is ment egyből, bér az első 8 igen keserves és gyámoltalan volt. Aztán valahogy beállt, a második felét meg egy kicsit meg is toltam.

20 körül találkoztam megint mamival és a kis pöttyössel, csütörtökön is láttam őket pár kilométerrel odébb, csak elfelejtettem írni.

SZÁMLÁLÓ 36672 km

Cloud computing

Felnéztem az égre, és kiszámítottam hogy még egy ideig felhős lesz. Gyorsan neki is indultam, így se fáztam, de brutál napot csak az utolsó 2 km-re kaptam. Megúsztam ennyivel.

SZÁMLÁLÓ 36648 km

Nem rekkent

Szerencsére ma sem volt vészes a meleg, 22-23 fok, szél, és ami a legkellemesebb meglepetés volt, hogy nagy részén felhőket kaptam. Semmi különös, ennél rosszabb sose legyen.

SZÁMLÁLÓ 36638 km

Korai öröm

Korán ébredtem még vasárnap, és indultam neki 7 körül a 24-nek. Megérte, egy lassú de biztos teljesítés volt még a meleg előtt, egyenletesen és gond nélkül.

SZÁMLÁLÓ 36628 km

Juj

Huhh, ez rémületesen szarul ment, pedig különösebben meleg se volt még.

SZÁMLÁLÓ 36604 km

Poklok

Éjjeli pokol után nappali pokol a munkahelyen. Nyomtam rendesen a kibaszott melegben, csak valamit csökkenjen ez a kibaszott stressz, széjjelbasz az ideg.

SZÁMLÁLÓ 36594 km

Kezdődik a harc

Intenzív rosszullét, ájulás közeli állapot, teljes testi-lelki kimerültség, pulzus az egekben, gyök eggyel támolygás miközben életem legszarabb emlékei pörögnek végtelenítve a szemem előtt... Igen, itt van, megérkezett,

Nyár van, nyár.

Örüljünk.

Nem tudom mi lesz, ezt a tömény szenvedést nem fogom tudni bevállalni minden szombaton, ennyi akaraterőm már nincs, és még csak június van.

SZÁMLÁLÓ 36584 km

Feszülős

Huhh ez most nagyon nem esett jól, a lábaim mintha ólomból lennének. Azért végignyomtam tisztességgel. Igyekeztem elkerülni a legbrutálabbat, de így is 24-ben nyomtam, annyira nem finom, de mintha egy kicsit jobban viselném a meleget mint tavaly.

SZÁMLÁLÓ 36560 km

Itt van

Csak beköszöntött a nyomorult, ma még igaz csak 25 fokban vágtam neki, de lesz az még több is.

Viszont teljesen meglepő módon most valahogy nem zavart. Valahogy volt erőm kicsit lendületesebbre venni az elmúlt hetek csoszogása után, ez most kifejezetten jól esett.

Két őzzel is találkoztam, az egyik kis helyes civilizált őz volt egy forgalmas út mellett a bicikliúton, őt konkrétan ki kellett kerülnöm. A másik vadabb volt az erdő mélyén, amikor úgy 10 méterre voltam akkor elkocogott.

SZÁMLÁLÓ 36550 km

Regeneration 21

Egy szimpla kis 21 jutott mára, verseny utáni levezetésnek. Nem váltottam meg a világot, de nem is akartam. Ennyit békésen poroszkálva még frissítés nélkül is bírok a szerencsére még csak 20 fokban (mostantól melegedés lesz). Szokatlan módon még szokásos körömről is kedvem támadt letérni egy kis csavargásra a közeli erdőkben. 

SZÁMLÁLÓ 36540 km

A csodás szél

Nem terveztem, de a mai minden képzeletet alulmúló munkanap után muszáj volt egy kis kikapcs. Jó döntés volt, a lábam már kidobta a szombati 42-t, jól esett a friss levegő és a simogató stockholmi szellő.

SZÁMLÁLÓ 36519 km

Lassan járj, tovább érsz

Ötödik Stockholm maratonom, összesen a 32-edik. A pszichológiai felkészülés volt a legfontosabb, elfogadtam az állapotom, és levontam a megfelelő következtetéseket.

Igyekeztem menet közben nem arra gondolni, hogy mennyire gyászosan lassan megyek, hanem hogy ennyi szarral szinte csoda, hogy még nyomom. Úgyhogy nyomtam.

A fő ellenség a nap volt, az időjárással szerencsém is volt meg nem is: egy-két nappal korábban még kimondottan hűvös volt, de a 19-20 fok a verseny napján sem mondható tragikusnak, pl a tavalyihoz képest.

Locsoltam magam, poroszkáltam, és csak a pulzusra figyeltem.

Jutalmam egy gond nélküli verseny lett, mélypontok nélkül. Minden frissítést igénybe vettem, kovászos uborkát és húslevest is beleértve, nézelődtem, azt beértem. Még egy kis hajrá is belefért, és így legalább elmondhatom hogy sikerült a második felét jó egy perccel gyorsabban futni, ilyen se volt sok eddig.

Így kell ezután is.

SZÁMLÁLÓ 36509 km

Utolsó simítások

Egy rövidet kocogtam a kellemes hűvösben. Szombatra melegebbet mondanak, de talán nem lesz vészes, remélem az eső is jön majd amit ígérnek.

SZÁMLÁLÓ 36467 km

Hát még mindig nem tudom...

Nem érzem valahogy a nagy rápihenés hatását. Inkább hullafáradtságot érzek.

SZÁMLÁLÓ 36461 km

Hát, nem tudom

Egy hét múlva verseny, hát nem tudom... Teljes testi-lelki-idegi kimerültség egyelőre. Poroszkáltam, poroszkáltam, igazából ennél majd lassabban is kell jövő héten, de a feeling az nem az igazi.

SZÁMLÁLÓ 36452 km

System reset

A reggeli vérvétel után valaki megnyomta a reset gombot. Egész korszerű rendszer vagyok, pár másodperc alatt reboot-oltam. Most futás közben viszont nem akartam megismételni ezt a remek élményt, úgyhogy csak óvatosan poroszkáltam, egész jól is esett.

SZÁMLÁLÓ 36435 km

Beyond exhaustion

Örültem hogy egyáltalán vasárnap be tudtam húzni 24-et. Illúzióim nem voltak, olyan is lett. Nem baj, most nem is kellett több.

SZÁMLÁLÓ 36425 km

Stolen time

Még múlt csütörtökön a felfordulás közepette sikerült elcsípnem egy órácskát.

SZÁMLÁLÓ 36401 km

Lendületes

Rettenetes éjszakák és nyomorult nappalok eddig a héten. Jött egy hideg, és még az is felborult bennem ami eddig nem. Futni legalább jó benne, jól esett egy kis lendület, hátha valamit kiadok ebből a leírhatatlan belső elektromos feszültségből.

SZÁMLÁLÓ 36391 km

Főpróba

Kipróbáltam, az óvatos stratégiám fog-e működni melegben, tűző napon.

Nem fog.

Ha meleg lesz a versenyen (az lesz), akkor egyrészt még lassabban kell kezdenem, másrészt fel kell készülni fejben hogy az se fog segíteni. Sokkal többet kell frissíteni, és előre nagyon tisztán le kell rendezni hogy nagyon szar időt fogok futni, és hogy az nem baj.

23-24-ig bírtam, aztán lecsapott a nap. 30-ig még úgy-ahogy eltántorogtam, nem sokat lassultam, de már nagyon szarul esett, az uccsó kettőt meg inkább hagyjuk. Nem a tempóval volt a gond, az rendben lenne, de egészen hihetetlen hogy mit művel az egyébként is tönkrement szervezetemmel a nap. Mintha hirtelen lázas betegen kellene tovább futnom.

Csodás őzes kalandom is volt: két kis fickó ott sertepertélt az úton, egyik oldalon kerítés, másik oldalon kertek, sövények. Azt hittem, ha meglátnak elhúznak, de nem. Az egyik a kerítés mellett álldigált, a másik meg az utolsó pillanatban inkább a sövényes oldalt választotta, és átügetett előttem, ha kinyújtom a kezem, meg is érinthettem volna. Fantasztikus élmény volt megint.

Egyébként meg tesz-vesz város volt, tavaszi kert- és területrendezés, mindenki lázasan fűrészel, füvet nyír, leveleket söpör, borzasztó. Inkább az őzeket választom any time.

SZÁMLÁLÓ 36381 km

Kóvály

Hát elég furán érzem magam a hirtelen támadt 20 fokban, úgyhogy elmentem kóvályogni egyet, gondoltam rosszabb nem lesz. Tényleg egész jól esett, bár a pulzus az egekben.

SZÁMLÁLÓ 36349 km

Teljesítve

Nagyon keményen nyomom a 30-asokkal, a hétközi rövidek most nem szólnak másról mint az egyszerű teljesítésről. Irgalmatlan fáradt voltam még ma is a szombati kiváló edzéstől, meg most látom hogy a hirtelen 18 fok is borzolja a kedélyeket. Ehhez képest becsülettel letoltam.

SZÁMLÁLÓ 36339 km

Őzek, bárányok

Zsinórban a negyedik alkalom volt, hogy az őzikék kijöttek megnézni hogy megy, nagyon kedves tőlük. Plusz az egyik erdei mezőre bárányokat is hoztak váratlanul. Így aztán minden adott volt egy jó futáshoz.

És most a jó futás sem maradt el. A taktika ugyanaz volt mint eddig: lassan kezdeni. Az egyetlen különbség az volt, hogy most figyeltem az órát, és nem engedtem 6 perces ezrek alá a tempót. A múltkor 6.01-ekkel értem be átlagban egy nagy hajrá után, ami azt jelentette hogy túlóvatoskodtam a dolgot. Most sem mertem nagyot álmodni, de megpróbáltam 1 órán belüli 10-eseket tervezni. Az első könnyedén megvolt 59.32-vel, a másodiknál észnél kellett lennem, egy hete is itt lassultam nagyot, most nem engedtem a gravitációnak, de közben meg túlságosan ki sem akartam hajtani magam, abból mindig baj lesz mostanság. Nagyon kellett koncentrálnom meg lavíroznom, de sikerült, 59.18. A harmadik 10-esnél már éreztem hogy nagy baj nem lehet, de az elején úgy éreztem, kicsit fáradok. Viszont meglepődve láttam az időket, nem lassultam, sőt. Teljesen jól voltam, igaz tűző nap, de max 9-10 fok, bő frissítés a végére is jutott, így aztán még egy hosszú hajrá is belefért. Tök jó kis formában lennék, a lábam frissen pörgött még a 30-hoz közelítve is. A harmadik 10-es a legnagyobb meglepetésemre 58.03, és még a maradék kettőt is alaposan megtoltam, 4.59 lett az uccsó km. Ez ma nem lehetett volna jobb.

SZÁMLÁLÓ 36329 km

Fény-árnyék

Trottyogás egy újabb pokoli éjszaka után. A verőfényes svéd tavaszi napsütésnek és a bóklászó kis őznek esélye sem volt a tömény sötétség ellen amit magammal cipeltem.

SZÁMLÁLÓ 36297 km

Jobb mint a drog

Nagyon kelet-európai kolléganőm szokás szerint annyira felbaszott, hogy a magas vérnyomástól alig láttam, mikor így délután fele nekiindultam a 10-esemnek. Talán ennek köszönhetően a szokásosnál lendületesebbre sikeredett a mai, egy kis ízelítő milyen is lenne az, ha a szervezetem rendesen bírná a terhelést.

Idei legjobb 10-esem, összességében is talán 8-adik idő ezen a körön a 125-ből.

SZÁMLÁLÓ 36287 km

Ugyanolyan, csak egész más

32 tegnap. 4 másodperccel lett rosszabb mint két hete, vicces különbség egy 3.14-es futásnál. De a forgatókönyv máshogy alakult.

Az alapgondolat ugyanaz volt mint a múltkor, intenzíven nem megy (erről a múlt heti félmaratonon ismét meggyőződhettem), úgyhogy marad a poroszka. Annyira ellazsáltam, hogy 20-nál már 2 perccel voltam lassabb még a múltkorinál is. Cserébe nem esett rosszul az ideális borús-szeles 8 fokban.

20 után az alacsony intenzitás miatt egyáltalán nem éreztem fáradtnak magam, úgyhogy egy kicsit megtoltam az utolsó 10-et, az utolsó 5-öt meg nagyon. Kihajráztam magamból a maradékot, már nem kellett óvatoskodni, a végén már úgyis beérek. Ez annyira jól sikerült, hogy egy 4.47-es kilométerrel, sprintelve zártam az edzést.

A kutyafáját, egész jól bírná a lábam, és egész jó formában lehetnék, ha a szervezetem egy kicsit jobban tűrné a magas pulzust és intenzitást...

SZÁMLÁLÓ 36277 km

Nyakra gyúrtam

A tegnapi Suffocation után még kissé kábán, fájó nyakkal vezettem le a szombati versenyt és a keddi pörgősebb edzést. Csodás tavaszi hűvös, néha előbújt a nap, néha nyakon öntött egy kis eső. Nem siettem.

SZÁMLÁLÓ 36245 km

3 nappal később..

... és 13 fokkal hűvösebben...

Bassza meg, ez már tényleg kicseszés.

Edzésnek legalább jó volt a vasárnapi, különösen az a fele, amikor úgy próbáltam futni, ahogy akkor menne, ha a testem rendesen működne. Éreztem a gyors kilométerek után valami kis lendületfélét a lábamban, ami még mára is kitartott, szokatlanul élénken nyomtam ezt a 10-et a kellemes kis hűvösben, kifejezetten jól esett.

SZÁMLÁLÓ 36235 km

Premiärhalvan 2.0

Első idei verseny letudva.

Nagy elvárásaim nem voltak, az előjelek nem voltak éppen kedvezőek, no és persze ha itt egy jó időt akartam volna futni, akkor nem nyomtam volna 32-t egy héttel előtte.

Találós kérdés: ha egész áprilisban egyetlen olyan nap van, amikor 20 fok fölött van, és egész áprilisban egyetlen versenyem van, akkor vajon milyen idő volt a versenyen?

A válasz: igen.

Korán odaértünk, mert még a rajtszámot is át kellett vennem. Kellemes piknik hangulat és idő várt, és még arra is maradt idő, hogy bevágjak egy jó retró hambit verseny előtt.

A rajt kissé kaotikusra sikerült, nem nagyon lehetett látni hogy akkor most melyik időzóna melyik, és éppen utolsóként sikerült még a szalag alatt beslisszolnom az enyémbe, mielőtt a morcos rendezők lezárták volna.

Mivel nem volt konkrét cél azon kívül, hogy 1.50 alatt jó lenne beérni, hagytam hogy elsodorjon a tömeg. Elkezdtem olyan tempóban menni mint tavaly, pedig pontosan tisztában voltam vele hogy nem fog menni így végig. Nem tudnám megmondani miért csináltam, talán egy kicsit dacból is, meg egyszerűen kíváncsi voltam, mi történik, hogyan reagálok egy verseny közbeni megzuhanásra. 21-en akkorát talán nem lehet bukni mint maratonon.

7-8-ig kifejezetten könnyedén tartottam az 5 perces ezreket, azt hiszem akkor kezdtem érezni a napot. Ahogy érzékeltem a környezetem, igen sokan voltunk így ezzel. Próbáltam megelőzni a bajt, és egy kicsit ésszerűbb tempóra váltottam a tűző napon, olyanra amit esetleg bírok is.

Nem sokáig bírtam persze. 13-nál már éreztem hogy nem olyan nagyon jó nekem, próbáltam frissíteni, de azzal igazából nem tudok mit kezdeni, hogy ha átlépem azt az elég alacsonyan levő határt, akkor a szervezetem kidőléssel válaszol, és nem fokozatos elfáradással.

13-17-ig próbáltam nyomni, de egyre kevesebb lendülettel, meglehetősen lelassultam. Nem volt hatalmas szenvedés, de azért kellemes sem volt, vigasztalt a tudat, hogy elég sok előnyöm volt, úgy éreztem az 1.50 még simán meglehet.

17-nél gyors számítást végeztem, úgy saccoltam hogy még legalább 22 percre lesz szükségem a jelen tempóban, hogy beérjek. Ránéztem az órára: 1.28 szinte másodpercre pontosan. Nem volt jó hír. Egyre melegebb lett, én egyre lassultam, és szinte láttam ahogy a csökkentett terv is szertefoszlik. Próbáltam volna gyorsítani, a lábam bírta is volna, de a keringés, a pulzus nem volt az igazi. Lélekben kezdtem elereszteni a tervemet.

A 19. nagyon nehéz volt. A rosszulléttel küzdve próbáltam tartani valami tempót, hátha valami csoda folytán a végén tudok hajrázni egyet. 20-nál egy botrányos emelkedő várt, azt tudtam, és csak vergődtem felfelé, már nem nagyon hittem az egészben de nem akartam feladni. Életem egyik legkeményebb hajrája volt, kibaszott cefetül voltam és nem jól, de az utolsó km majdnem végig lejtett, és mindent beleadtam. Alig láttam már ki a fejemből, szinte méterenként számoltam vissza hogy legyen már vége, legyen már vége, aztán beestem a célba. Az órámból csak annyit láttam, hogy a második számjegy 4-es. Megvan!

A hivatalos időm 1.49.59. Hehe. Megérte az a hajrá a végén.

Elég jó élmény volt összességében, és fontos kísérlet. Igaz a tavalyinak a közelében sem tudtam lenni, de a második felében sikerült felállni egy nem könnyű helyzetből, amit kontrolláltan én magam idéztem elő. Szép ez a pálya is a csupa zöldben, jövőre is jövök ha tudok.

SZÁMLÁLÓ 36225 km

Rápihenés

Csütörtökön szintén rövid, szintén rövidben.

SZÁMLÁLÓ 36204 km

Rövidben rövidet

Első pólós-rövidgatyás futás, 13 fok napsütésben. Elég éléénk szél volt, kicsit fáztam az elején, pont tökéletes.

Csak egy rövidített kört mentem, legutóbb rendesen szétcsaptam magam a 32-vel, és szombaton meg félmaraton.

SZÁMLÁLÓ 36196 km

Puskák és kutyák

Az elmúlt pár hét nem túl felemelő edzései után muszáj volt átgondolni a dolgokat. Kénytelen vagyok belátni, hogy ahogyan én szeretném, úgy nem fog ez menni most, lehet hogy már sohasem. Úgyhogy hoztam egy döntést, és nekiindultam a 32-nek, mindegy hogyan, csak végigérjek alapon.

Gondoltam, ha a vége úgyis szánalmas csoszogás lesz, miért ne lehetne már az eleje is az?

Feladtam a harcot a javulásért, egyszerűen a testem nem bírja, és most ez az újrakezdés a téli kihagyás után túl nagy falat, valami már nem működik ugyanúgy.

Úgyhogy mentem lassan.

Cserébe nem volt nagyobb gond. Kicsit nehéz megemészteni, hogy ennyi kín, elhasznált akaraterő, ennyi munka után ismét a 6 perces ezreknél kötöttem ki, de ha ennyi megy, akkor ezzel kell megbarátkozni.

Ha eddig nem iszonyodtam volna az emberi lényektől, egy ilyen hosszú futás a szép napos időben bőven alkalmas lett volna arra, hogy átértékeljem a dolgokat. A pufogtató pöcsfejek a lőtéren versenyt basztattak a seképsehang kutyás picsákkal, a totális érzéketlenség rulez everywhere.

Végigtoltam, szépen egyenletesen, még a végére is maradt egy kis kraft, igazából jól esett. A 30+-os edzések sosem egyszerűek, tulajdonképpen elégedett vagyok. Ha így megy csak, akkor így kell tolni és kész.

SZÁMLÁLÓ 36188 km

Egy teljesen átlagos

Kellemes tavaszi felhős-szeles-hűvös, kis szemerkével, a szokásos fantasztikus levegővel. A szombati hosszú előtt már nem hajtottam, ha valamit kívánhatnék az egy kis könnyedség lenne. Nem megy jól.

SZÁMLÁLÓ 36156 km

Tavasz

Az utolsó latyakfoltoktól is sikerült megszabadulni, úgyhogy a nagy merészen felvett majdnem vadiúj cipőmet végül nem sároztam össze.

Egy nyúltól majd beszartam, pár méterre ugrott fel nagy hirtelen, és kezdett el valamiért velem párhuzamosan rohanni az erdőben.

SZÁMLÁLÓ 36146 km

Eggyel kevésbé ótvar

A szombati hosszú egy fokkal és vagy 2 perccel jobban ment, de még mindig nem túl meggyőző. Utána kellemes kihívás volt végigállni a Meshuggah-t és a 3 előzenekart (de megérte persze).

SZÁMLÁLÓ 36136 km

Revenge

A tél nem szerette hogy így korán temetni próbálom, tegnap egy jó kis havazással borzolta a kedélyeket és próbált bosszút állni, de már csak nevettem. Az utakon nem maradt meg szerencsére, nem lett rosszabb a helyzet.

Nem megy jól mostanában, ma is 4 körül kiment belőlem az erő, a végére valahogy még összekapartam magam, nem hagytam, de nem is esett nagyon jól.

SZÁMLÁLÓ 36109 km

Winter is retreating

Már csak pár hófolt, és pár méter jégen csúszkálás, lassan véget ér ez is. Azt hiszem nehezebben bírom a svéd teleket, mint gondoltam volna,

Még ma is piszok fáradtan álltam neki a 10-nek, nem ment könnyen, de azért egy jó közepes iramnál akkor sem adtam alább. Mindenki bekaphatja, nyomom mint az állat. Csak aludni tudnék rendesen.

SZÁMLÁLÓ 36099 km

Fighting spirit

Na ez az ami nem volt vasárnap...

Persze egy hatnapos munkahét és némi bujkáló betegség után mit várjak? Nem volt jó ötlet emelni a távot, a plusz 3 km teljesen demoralizált. A lábaim vittek előre egész tisztességesen egy ideig, a testem csinálta amit belévertem, de teljes motivációhiánnyal, agy nélkül nem lehet a végtelenségig... Nagyon furcsa tudatállapot volt, remélem nem kell ilyennel küzdenem gyakran.

17-ig ment a szekér, onnan rohamosan fáradtam, az utolsó pár km már szánalmas roncs vánszorgásba csapott. 22-nél volt egy ijesztő pillanat, amikor az agyam kijelentette, hogy ez nem fog végig menni. Nem szokott ilyen lenni, nem tudom mi volt ez. Mindegy, valahogy megcsináltam a 27-et, sok öröm nem volt benne.

SZÁMLÁLÓ 36089 km

Bacik

Nem sikerült megúszni, az n-edik szart csak elkaptam én is. A szerdait óvatosságból kihagytam, de mivel nem vészes, nem fogok ülni és nézni amíg a nehezen összekapart kis erőnlétem néhány baci miatt szertefoszlik. Annyi engedményt tettem, hogy egy kicsit lerövidítettem a mait. Remélem nem csináltam nagy szart.

Közepes tempóban, kimondottan jól esett a mozgás, nem éreztem magam betegnek közben. És ugyan idén kicsit csökkentettem a kilométer adagot, úgy 10%-kal, még a 200 is meglett ebben a hónapban.

SZÁMLÁLÓ 36062 km

A svéd tavasz visszatér

Én kis naiv, azt hittem a szombati kis hófúvás az valami volt... Hát a mainak csak kistestvére lehetett. Vízszintesen süvöltött a hó, helyenként már foltokat is alig láttam, ahogy a jégdarabok egyenesen a szemembe vágtak, utána meg a szempilláimon csüngő jégcsimbókoktól nem láttam semmit. Kb 6-8 centis friss hóban botorkáltam, de a viharos szél miatt soha nem lehetett tudni, mikor van gödör a simára fújt felület alatt. Vagy jég. Vagy pocsolya.

Minden percét élveztem.

SZÁMLÁLÓ 36053 km

A svéd tavasz

A svéd tavasz különös jószág, nagyon félénk, néha el is bújik a hó mögé hogy ne lehessen látni.

Március vége felé kissé szokatlan hófúvásban nyomtam majdnem végig a 24-et. A csütörtöki nagyon óvatos kocogás jó ötletnek bizonyult, mert ma minden fáradtság és leharcoltság, hidegfront és fejfájás ellenére az idei legkellemesebb futást sikerült begyűjteni. Egészen váratlan fordulattal alig egy perccel maradtam el a legjobbtól ezen a pályán.

A hófúvás persze egyáltalán nem volt ellenemre, plusz az a kellemes mellékhatása is megvan, hogy az összes svéd undorodva behúzódik ilyenkor és bámulja a nagyobbnál nagyonn képernyős tévéjét. Alig pár kutyát kellett kerülni, enyém volt a táj.

Már az elején éreztem, hogy gazdaságosan és könnyedén haladok az akkor még majdnem száraz úton. Nem siettem, inkább próbáltam továbbra is könnyedén futni a befehéredő tájban és az egyre nagyobb dzsuvában. Erőlködés nélkül ment, 10-nél csekkoltam először az időt, és láttam hogy valóban nagyon rendben van. Aztán még erre is sikerült rátenni egy kicsit, a második fele úgy másfél perccel még gyorsabb lett. 15 után azért fáradtam már, de sikerült tartani még a picit gyorsabb tempót is, és a végén valami hajrá-féleség is belefért az utolsó 3 km-en. A félmaratoni részidőm 1.54.57, a vége meg 2.13.27, kerek 5 perccel mentem jobbat mint egy hete, az nagyon sok. És még a múlt hetivel is elégedett voltam. Ez a váratlan jó visszajelzés most nagyon kellett.

SZÁMLÁLÓ 36044 km

Megelőztem a bajt

Két kimondottan kemény futás után sejtettem hogy ma nem kell erőltetni. Kedélyes poroszkálás, semmi több. Ráadásul hirtelen kutya meleg is lett, 11 fokban napsütésben mentem. Fura. De jön megint a hideg.

SZÁMLÁLÓ 36020 km

Jég nélkül

Whiskyt és futópályát csak jég nélkül kérem. Elolvadt. Most a hőség beköszöntéig ideális viszonyok lesznek, nagy öröm.

Vékony gatyában, egy szál merinóban vágtam neki a 7 fokos tavasznak. Tegnap még nagyon fáradt voltam a hosszú után, ma csak lazulást terveztem, ehhez képest az idei legjobb 10-es lett belőle, különösen a második fele volt erős, az 24.18 lett. Így utólag kár hogy nem az elejétől nyomtam, nem gondoltam hogy ma jól fog menni, de ez legyen a legnagyobb gond.

SZÁMLÁLÓ 36010 km

24

Két nem túl felemelő hosszú után volt bennem némi para, de most nem panaszkodhatok. Nem ment jól, de még így is normál edzés, bőven belül a 2.20-as gagyihatáron (2.18.22), 1.58-as félmaratoni részidővel. A jég majdnem teljesen elolvadt, azzal már nem volt sok gond, és a 6 fok, borús, enyhe szeles idő is abszolút ideális.

Ó, és egy szép kerek szám:

SZÁMLÁLÓ 36000 km

Könnyed

Egymás után a második egész kellemes futás, persze nem nagyon erőltettem, a vasárnapi hosszú lebegett a szemeim előtt. Érdekes, úgy éreztem hogy gyorsabb vagyok, de sebaj, az most nem érdekes.

A jég helyzet egy fokkal talán jobb lett, de még mindig elég vicces helyenként. Megúsztam.

SZÁMLÁLÓ 35976 km

Orosz rulett

A hó-latyak-jég-víz helyzet nem napról napra hanem óráról órára és méterről méterre változik, sosem lehetek biztos benne, mi vár odakinn a pályán. Ma nagy merészen bevállaltam karmok nélkül, és tulajdonképpen jó döntés volt, bár néhány helyen elkéltek volna. Holnapután meg bármi lehet, ha a teteje megint olvan és simul egy kicsit, akkor bajban leszek. Ma is örültem, hogy nem tanyáltam, ráadásul ahol a talaj engedte, egész lendületesen ment.

SZÁMLÁLÓ 35966 km

Trágya

Erre az időre már én is azt mondom, hogy trágya: mikor vízszintesen megy a hó március közepén, de alul meg olvad és tocsog közben. Futásra persze ideális, nagyon élveztem, különösen az új kis merinómban. A futás is elég trágyán ment, igen, de volt annyi eszem hogy ne nagyon erőltessem.

SZÁMLÁLÓ 35956 km

Gagyi

Ma csak retek szarul ment, azzal még tudok mit kezdeni. A végét kicsit megnyomtam, hogy legalább egy perccel legyen kevésbé szörnyűségesen gagyi mint a múlt vasárnapi pokol. Semmi energiám sincs, nem csak a futáshoz.

A blog kezdete óta 17 ezret futkostam össze.

SZÁMLÁLÓ 35947 km

Laza

Egy porcikám se kívánta, de cserébe lassan mentem, nem hajtottam ki magam, komfortzónán belüli könnyed edzés. Hálás vagyok hogy civilizált országban élek, még az erdei sétaúton is elkotorták a tegnapi 15 cm havat, különben emlékezetes edzés lett volna. Egy bő kilométeren így is kaptam egy kis ízelitőt a mély hóban evickélésből, annyi elég is volt. Persze ebből mind jég lesz majd, ami több héttel meghosszabbítja a téli szopást, annyira nem vagyok boldog tőle.

SZÁMLÁLÓ 35923 km

Downward spiral

A szombatiról nincs erőm írni:

SZÁMLÁLÓ 35903 km

Ma hajtottam, hajtottam, de minek? Semmi nem lesz jobb tőle, ugyanúgy a padjón vagyok, ugyanúgy nem tudok elaludni. Mi a fasznak kínzom magam?

SZÁMLÁLÓ 35913 km

Expected behaviour

A szerdai zúzás után nem voltak illúzióim, gondoltam ma poroszkálok egyet. Kicsit azért ki kellett lépnem a komfort zónámból, nem én lennék ha nem tettem volna, de az ideiekhez képest ez egy light edzés volt, helyenként még mindig vicces útviszonyok mellett.

SZÁMLÁLÓ 35879 km

Megérkeztem

6 borzalmas hétbe telt, mire sikerült a két hónapos kihagyást bepótolni. Ellenségemnek se kívánom ezeket az edzéseket. A szombati hosszúnál már megtört a jég, ma egy látványosan gyors, ennek ellenére jóleső energikus futással úgy érzem, hogy megérkeztem. 10 km 5.07-es ezrekkel a jeges-olvadozó pályán, az teljesen rendben van.

Furi hogy tiszta tavaszi idő, sok ruha sem kell, de a talaj még csupa jég, egyáltalán nem volt triviális hogy nem esem pofára.

SZÁMLÁLÓ 35869 km

Locspöcs

Locspocs-jég kombó, az ursvik-i park nem a legvonzóbb oldalát mutatta. Gyakorlatilag bokáig érő jeges löttyben nyomtam a táv harmadát.

4 hónap után szombaton tudtam először kihajtani magam, a mait csak átmozgatásnak szántam, de végül nem tudtam nem hajtani.

SZÁMLÁLÓ 35859 km

1.55.42

Keserves hét volt, reggel kúszni se volt energiám, nem túl lelkesen vártam hogy nekiindulhassak a hófúvásban az idei első felesnek. Az elmúlt 6 hét önkínzás jellegű felkészülésének kimondatlan célja az lett volna, hogy úgy érjek el a 21-ig, hogy nem csak cammogok, hanem valamiféle futómozgást is tudok produkálni közben. Az elején nem voltam éppen magabiztos, de úgy tűnik, az igen fájdalmas és kellemetlen edzésmunka végül is megtette a hatását. 10-nél kellemesen meglepődve láttam hogy haladok, és simán meglesz a két órás cél. Onnan már azért hajtottam hogy minél jobb legyen. Fáradtam persze, ez még nem egy megbízható erőnlét, de nem adtam lejjebb, sőt igyekeztem gyorsítani. A második fele jó másfél perccel jobb is lett, a végére maradt egy 3 km-es hosszú hajrá az 1.56-on belüli időért, végül meg is lett.

Sikeresen széthajtottam magam, béta blokkoló nélkül ilyet is lehet. Kicsit rosszul is lettem, de már csak utána, itthon - kis hidegrázás, zsibbadás, ilyesmi. Megérte.

SZÁMLÁLÓ 35850 km

Hóember

Nem menekültem meg a további hóeséstől, ez most egy hónapig keseríteni fogja az életem. Ráadásul mintha megint elkaptam volna valamit.

Hóesésben, friss tapadós hóban egyébként nem olyan rossz, a jég az ami borzasztó lesz. Mindent egybevetve nem ment olyan rosszul, de rohadt nehezemre esett.

SZÁMLÁLÓ 35829 km

Nem könnyű

Elképesztő nehezemre esik minden futás. Kár hogy nem valami könnyedebb tevékenység az, amitől talpon bírok maradni. Muszáj nyomni.

Ráadásul hiába örültem hogy elolvadt minden, most megint karmok, és jégpálya a hó alatt.

SZÁMLÁLÓ 35819 km

18

Ahhoz képest hogy felkelni is alig volt erőm, lenyomtam becsülettel. Legnagyobb meglepetésemre két nap alatt az utolsó masszív jégtömb teljesen elolvadt, azt hittem még hónapokig fogja keseríteni az életem.

Rettenetes hét volt ez is, de leaglább 48 km-t összecammogtam.

SZÁMLÁLÓ 35809 km

Jesszusom

Fú bazmeg... A "lendüljünk megint formába bár padlón vagyunk" projekt mindig is rettenetes volt, de most... Kétnaponta egy óra a kínpadon. Rongylábakon, 160-as pulzussal kapkodom a levegőt mint a kiskutya, miközben gyökkettővel csoszogok... Ez különösen akkor kínszenvedés, ha még ahhoz képest is fájdalmasan gagyi a produkció amit két napja hasonló kínok árán még ki bírtam tolni magamból...

Egy hónapja hogy tolom de még a 10-eseket is alig bírom. Szívesen hagynám az egészet a picsába, öröm az már régen nincs benne, de enélkül végem.

SZÁMLÁLÓ 35791 km

Necces

Túlbecsültem a két napos olvadás hatását, karmok nélkül helyenként necces volt a dolog, de megoldottam. Hajtok mint az állat, küzdök mint egy fasz.

SZÁMLÁLÓ 35781 km

Gyilok

Szétgyilkoltam magam nehéz terepen, hátha ki tudok futni magamból egy kis feketeséget. Nem sikerült.

Jág, sár, karmok.

SZÁMLÁLÓ 35771 km

Nofene

Nem tudom mi volt csütörtökön, most ugyanabban a tempóban 15-öt mentem, még élveztem is, a végén meg plusz meg is húztam.

Eddig szerencsém volt a jéggel, de este egy pár óra leforgása alatt jégpályává alakult minden. Ez annál is rosszabbul érintett ugye, hogy mára egy hosszabbat terveztem. Szerencsére a karmok megoldották a problémát, pont ilyen viszonyokra lett kitalálva, úgyhogy nem volt gond.

SZÁMLÁLÓ 35762 km

Ijesztően fos

Semmi erőnlétem nincs. Elindultam mintha lenne, de a negyedik kilométerben már a levegőt kapkodtam csak, onnan nagy szenvedés a végéig... Totál leépülés. Nagyon nehezen viselem most ezt a formába lendülést, ez meg ráadásul két lépés vissza... Faszom.

SZÁMLÁLÓ 35747 km

Olvad

Kemény dolog ez a formába lendülés... Sok energiám ma sem volt, de igyekeztem odatenni magam - persze ez erőnlét nélkül nem könnyű. Elég jó kis egyenletes futás volt, elégedett vagyok vele, de a pulzusom továbbra is az egekben. Persze ez sem olyan rosssz, tavaly béta blokkolóval ilyen pulzus mellett már régen rosszul lettem volna.

SZÁMLÁLÓ 35737 km

Hétvégi "hosszú"

Tegnap nem tudom mi volt, alig bírtam vonszolni magam, ma egy fokkal jobb, de mondjuk nem pont a futásra vágytam. Kissé gagyi lett, amit részben a hófúvásra fogok, ez a pár centi friss hó nem a leggyorsabb terep. A vége viszonylag tisztességesen ment, úgyhogy nem panaszkodom, végre egy órán túli futás, 12 km-rel.

SZÁMLÁLÓ 35727 km

Az első lépcsőfok

Elértem a 10-et. Majd egy hónapba telt, közben újrakezdéssel, szokásos. Annyi volt csak a különbség, hogy most normális tempóval akartam elérni idáig, a csoszogás nem tesz jót a lábamnak azt hiszem. Végül is sikerült, 5.28-akkal abszolváltam a friss pár centis hóban, -2-ben.

SZÁMLÁLÓ 35715 km

Újra

Csak ki kellett hagynom megint majdnem egy hetet a nyavalya miatt, most úgy érzem megint kezdhetem előről. Most egy kicsit úgy érzem, túl sok a pofon.

SZÁMLÁLÓ 35705 km

9

Megint eggyel emeltem, a megfázásom ellenére egész jól ment.

SZÁMLÁLÓ 35696 km

Nincs kegyelem

Nem látok ki a gödörből.

Nyolcig jutottam a váratlan tavaszi 6 fokban.

SZÁMLÁLÓ 35687 km

Fekete

Harmadik napja nem alszom, a testi-lelki szenvedés új dimenziói nyílnak meg ahogy szánalmas roncs testem esik szét körülöttem. Hihetetlen hogy ennyi minden mehet tönkre egy szervezetben, ennyi láthatatlan nyavalyát lehet nap mint nap hordozni. Egyetlen ép gondolatom sincs már, a szép dolgok élvezetéhez szükséges hormonokkal nem vagyok ellátva, csak valami olyan iszonyatos horror 0-24-ben, hogy ha tudnék, legszívesebben megállás nélkül üvöltenék, hogy valami töredékét kiadjam annak a keserűségnek, amit reménytelen tönkremenetelem felett érzek.

Erőtlenül botorkálva, a jégen tanyálva, vánszorogva újra küzdeni a semmivé vált erőnlétért, valami kicsi egyensúlyért megint, az már piskóta. Futok. Az életemért.

SZÁMLÁLÓ 35679 km

Lego

Kicsit olyan ez, mint lego-ból kirakni ugyanazt a házat megint. Egyszerre csak egy darab. Ma 6-ra emeltem, a tempó is kb ugyanaz, talán 1-2 másodperccel jobb is, de most egyre gyorsabb ezrekkel.

SZÁMLÁLÓ 35672 km

5

Tegnap elértem az 5-ös álomhatárt. Igyekszem szedni a lábam, a totyogás viseli meg a legjobban a sarkam. Egyelőre bírja. 5.30-as ezrek, de a végére már alig látok, az erőnlétem zéró.

SZÁMLÁLÓ 35666 km

Gödör

Pokoli éjszakák, pokoli nappalok. A mai éjszaka után nem tudtam ma bemenni melózni, de legalább erre a 4 km-re így igen.

SZÁMLÁLÓ 35661 km

Hoztam egy döntést

Sajnos nem sok minden sikerül úgy, ahogy tervezem. A sarokfájdalom makacsnak bizonyul, és bizony tönkrebaszta ezt a hihetetlenül nyomorúságos, lehetetlen küzdelmet, ami a 2022-es futóév volt.

Most se jó, de a fájdalom még mindig a kisebb rossz, mint az a mentális és fizikai gödör, melybe a két hónap kényszerpihenő taszított. Kénytelen vagyok folytatni, mert nem bírom ki mozgás nélkül.

A decemberi 1-2 km-es szerencsétlenkedésekkel és a mai - szerencsére tünetmentes - 4-gyel együtt a

SZÁMLÁLÓ 35657 km