UB2013

Holnap Ultrabalaton. Legalábbis a warm-up. Idén a rápihenés a taktikám. Remélem tavasszal eleget tettem bele az edzésekbe, hogy most jól menjen. Utána, amint csak tudunk, jelentkezünk! :)

2013.05.29. Sziget NIKE

Ami azt illeti én is elég régen voltam lent Szigeten, De mivel hétvégén UB félre kellett rakatnom  egy cipőt, meg hétha ott lesznek a többiek, meg kéne azért mozogni.

Dávid is jön le, végre!

Leértem kicsit késtem, mert  troli megadta magát, de nem maradtam le semmiről. Átöltözés cipő kérés. Harsányi Andirssal elmentünk egy laza körre. majd mikor vissza értünk Áron mondta, hogy Dávid most ment el egy 7 perce. Elindultam újra. sajnos nem volt nálam óra de szerintem életem legjobb 3 km-ért futottam, mint egy gyorsvonat húztam el az emberek mellett. Gondoltam a harmadik Km-nél utolérem, de semmi. persze az erőm kezdett,fogyni, de gondoltam basszus utol kell érni a cél előtt. Így folyamatos lassulás mellett,de maximimon haladtam előre.

NEM ÉRTEM UTOL!!!!
 
Illetve, állítólag kb 1 perccel maradtam le ami, kb azt jelenti, hogy láthattam célba érni.

Viszont tetszett, ez az utolérős dolgo, szóval lehet, majd egyszer kipróbáljuk 3man(Dávid, Áron, Én)

Ennyi. Minden ok volt a lábammal cipővel.

Hétvégén UB, eső jó csajok, jó lesz.

Várom 
SZÁMLÁLÓ: 9445 km

Nike-os sziget

Végre jutott időm kipróbálni ezt a Nike-os szervezésű szerdai szigetes dolgot. Tetszett, bár cipőket most még nem próbáltam ki, meg ilyenek, de legalább volt hol átöltözni.

Kényelmesen lassú tempót választottam az elején, mert gondoltam, nem fogom jól bírni, legutóbb a teremben nem esett jól az 5 km. De most egész jól ment, persze úgy, hogy a sok futó közül mindig megtaláltam egy kellemesen kocogó valakit, aki mögé beálltam. Így jutottam el az Árpád hídig, ahol éreztem, hogy a második felére még maradt bőven kraft, ezért egy gyorsabb csávó mögé álltam be. Aztán idővel egyre többet mertem, szép óvatosan adagoltam a tempót, az utolsó 1,5-2 km-t már sűrűn előzgetve töltöttem, egy kis hajrát csinálva a végére. Jól esett, jó volt a szabad levegőn is futni, nem csak az edzőteremben.

Persze végig nem tudtam volna jó tempót nyomni, pedig ha tudom, hogy a nyomomba eredtek és üldöznek... :)

SZÁMLÁLÓ: 9435 km

Sajnálom, de...

...ennél többre ezen a héten sem futotta.
SZÁMLÁLÓ: 9430 km

Ma

Nem viccből nem futottam. (Kivételesen!) Ma sem kellett volna. Remélem nem (sokkal) nyújtom így el a gyógyulást.

Egy kör volt, az is lassú.

SZÁMLÁLÓ: 9427 km

Futásnak, nem sok

Legalább a vasárnapi edzéseken "rákényszerítenek" a futásra, ha már önszántamból nem jutok el. A mai menü 3 kör és néhány fekvőtámasz.
SZÁMLÁLÓ: 9422 km

05.15. Sziget

Szerda szokásos Nike futó nap.

Áron nem fut mert be van még mindig állva a hártyája.

Én meg fél nyolcra megyek próbára.

Karszalag fel átöltözés, egy köt, Band-ben.

Már a híd alatt utolértem egy magas srácot aki jó tempót ment, de a kajakosoknál ahol szűkül a pálya már megelőztem aztán persze húzatta magát végig az Árpád Híd ig. a híd előtt volt egy srác aki fekvőzött a pálya mellett vissza fordítónál utolért megelőzött próbáltam vele menni, de már fáradtam. Aztán ki állt guggolni.

Így maradtam egyedül némi szúrással az oldalamon, de elszántsággal, hogy menni menni, 

Sokan voltak, így jó volt mert mindig volt kit előzni. végül 

22.40. el értem be ami nekem jó.

Nem is voltam annyira jól a végén. 4.30.as KM-erek. szóval így egy héttel a 100-as hét után. nekem pont jó volt. 

Nyújtás, öltözés,  

SZÁMLÁLÓ: 9419 km

5 kyu

Újra eljött a nap, amikor egy vizsga keretében bemutathattam mit tudok. Nem voltam igazán elégedett magammal,  de végül is elég volt az, amit tudtam. Így egy szinttel feljebb léphettem.
Ezeket, az előre be nem jelentett vizsgákat továbbra sem szeretem.  De a tanárom szerint,  ez hozzá tartozik a dologhoz.
Egy kis ízelítő, hogy mit is bűvészkedtem:

5

Tegnap hosszú kihagyás után végre újra elmentem a suli edzőtermébe. A heti 100 km-es teljesítménytől azért még messze vagyok, de egy lépéssel azért mégis közelebb: az ilyenkor szokásos 3 helyett 5 km-t futottam :)

SZÁMLÁLÓ: 9414 km

Kombinált edzés

Tegnap munkaszüneti nap lévén az edzőtermünk zárva volt, de ez nem gátolta a munkát. Bemelegítésnek futottunk. Ebből nem is lett volna baj, hiszen egy kör kb. 1200 méter volt. A probléma ott kezdődött, hogy körönként 50 fekvőtámasszal szakítottuk meg. Szerencsémre csak két kör volt, így elsőre. 
Kicsit nevetséges mennyiség a ti május eleji durvulásotok után. De azért ide írom.
SZÁMLÁLÓ 9403 km
Még egy kis könyvelni valóm van. A múlt héten valamikor futva mentem dolgozni:

SZÁMLÁLÓ 9406 km
SZÁMLÁLÓ 9409 km

ELTE-sek lettünk.

Bizony-bizony. Bejutottunk. Nem kis hajrá volt a végén és most cserébe napokig csak gondolunk a futásra. Legalábbis, ameddig a bennünk buzgó vér engedi :)

Három hetünk van felkészülni a Balatonra, amit okosan kell kihasználni. Most hétvégén biztos (relatív) pihi, de egy hétre rá egy Hegyek Király futóverseny? Viccet félretéve nem árt nézegetni az e havi programot sem és akkor egy jó közös futás jó lenne. DrFm egy Dunavarsány félmaraton 26-án? :)

Ezeket a versenyeket találtam az aktuális hétvégékre:
-----------------------------------------------------------

Május 18

Kolon-Kupa Futóverseny, Izsák (5, 15 km)
Káli futóverseny, Kővágóörs (8, 21 km)
-----------------------------------------------------------

Május 19

MOFÉM Szigetköz Minimaraton, Mosonmagyaróvár (4, 16km)
Bakony marathon és félmaraton, Herend (21, 42 km)
Keszthelyi kilométerek, Keszthely (21, 42 km)
KTF terepfutás, Kamaraerdő (20 km)
Óballai Maratonka, Törökszentmiklós (11 km)
-----------------------------------------------------------
Május 25 

Kékes csúcsfutás, Mátrafüred (11,6 km)
Négy évszak maraton, Pusztaszabolcs (10km)
Start Félmaraton, Szentkirályszabadja (10, 21 km)
Fóti Futi, Fót (5, 12 km)
-----------------------------------------------------------

Május 26

Biatorbágy Cross, Biatorbágy (6, 11 km)
Ózdi Hegyi Futóverseny, Ózd (11, 21 km)
X2S Terepfutófesztivál, Bánki-tó (7, 14 km)
Dunavarsány félmaraton, Dunavarsány-Délegyháza (4, 21 km)

05.07. finish

 Meló után 6ra sziget. Öltöző nincs boxer fenn marad. 

Áron érkezik 3 kör az előirányzott nekem, de nagyon fáj az achillesem. Kettő tuti lesz. Mérő indít. futás. 1kör pipa. 2. pipa. úúú kéne egy 3. is, de már nem esik jól. 

Oks legyen félkör. ááá 
-Döme legyen meg a 100km, Fuss még egy kört, és sétálj haza (Bosnyák utca)

Árpád híd nál elváltunk én befejeztem a 3 .kört táska felvesz. de nem vitt rá a lélek, hogy felfussak a hídra. A mérőt elindítottam, de Nyugatiig csak sétáltam. 

Aztán Podmaniczy - Szondi - Hősök - Kós Károly - Hermina - Thököly.
Mivel a ház előtt 6,5km-ert mutatott mentem még egy kicsit. 

Így 7,03, kor állítottam a mérést. Izzadtan fáradtan fel is töltöttem egyből.

Fürdés, kaja. 

Apám masszőrnek tanúl éppen, így kaptam egy lábmasszázst. 

Negyed 12-re Barossban voltam már BKV-val. Épp akkor ment el a Keletitől egy nagy lánctalpas markoló, állt fel a trélerre. 

Nem csináltam már semmit, csak reméltem, hogy  a többiek nem ennyire állatok, mint mi és nem futnak 2 naponta 20km-ert.

Szerda délután kiderült, hogy 5.ként bejutottam. 
Május 31- Júni2 UB 

Bocsi Áron, de enyém a 400 is. Ígérem vissza fogom magam:))

Köszönöm az edzéseket!


SZÁMLÁLÓ 9401 km

Na de már tényleg.

Vége. Lassan vége a gyűjtögetésnek. Kellett is, hogy vége legyen. Nagyon az egészségünkkel játszottunk az utolsó pár napban és egymást hajtottuk bele a hülyeségekbe. 1-én nem, de utána mindennap van feltöltött futásom (bár ebből egy valójában csak egy 1 km-es séta). Ez ugye így 6 napot jelent és a NIKE szerint 82,45 km-t, ami több mint 13/nap. Döme egy nappal előbb kezdte a hajtást és 100,14 km-el zárt. (Persze a valóság nem ennyi. Lehet kicsit több, lehet kicsit kevesebb, de kár ezen mérgelődni utólag. Ennyit mért le a cucc, na!) A végén már csak röhögtünk, hogy mekkora hülyék vagyunk, de azt hiszem most pár nap pihenő kijár.

Nem, nem azért mert elfáradtunk. Annyira buzog bennem (is) az akarat, hogy legszívesebben holnap is kint rohangálnék a melegben, izzadnám a litereket és harapnám a kilométereket, de tudom, hogy ez nem lenne jó döntés. Inkább kicsit erőltetni kell a pihenőt, nehogy kényszerpihenő legyen a vége.

A mai nap egy ki a szigetre, két kör és egy félkör-hazafutással volt nekem az adag. 18,5 körül lehetett és hogy mennyire viselt meg minket, az csak a következő napokban derül ki.

SZÁMLÁLÓ 9379 km

05.06. Sziget

Már csak 2nap kedd éjfélig kell futni minél többet, ahhoz, hogy bejussunk a legjobb 9 közé az UB-ra.

Áronnal kint találkoztunk a Szigeten kb este negyed 10felé. Én kifutottam a Barossból, Áron meg a Tímár utcából.

Mentünk egy kört. Én elfelejtettem, elindítani a Brand-et így 2km ert nem mértem. De nem volt gond, mert vissza érve a körről. futottunk még 4 Km-ert. 

Így kijön a 12km.Én még befutottam Bettihez, aztán reggel futottam tovább a Barossba.
Így jött ki a 19,42km (Brand szerint)
 
SZÁMLÁLÓ 9357,4 km

Nem igazán normális

Elég sokat fejlődtünk az elmúlt napokban. Furcsa, hogy ennyire rövid idő alatt is megérezni, de annyira máshogy mozog az ember, ha mindennap futnia "kell". Viszont nem túl normális dolog ez. Amint lehet visszatérek kicsit a régi taktikámhoz, a rápihenéshez :)) Döme amúgy sokat gyorsult. Ma valahogy már nem mögöttem, vagy mellettem, inkább előttem futott.... azt hiszem muszáj lesz hegyre cipeljem majd magammal, hogy legyen egy kis sikerélményem, mert ez így már nem buli :)

Holnap van az utolsó szorgos nap, így ma is hosszabbat mentünk. Nekem 18 lett a vége. (Najó írom 18,3-nak, hogy kerek legyen :) Főleg, hogy bőven 18 felett futottunk, csak szarul mér a rendszer)

SZÁMLÁLÓ 9338 km

05.04. Szombat majdnem félmaraton

Szombaton kint voltam pár órát a Hungaroringen vittem a cipőt, bandat, hogy hátha annyit gyalogolok, de nem gyalogoltam annyit. 

Hamar haza értünk így kipihentem magam, átvittem egy két cuccot a Baross utcába. 

Aztán 19.00. kor elindultam futni. tudtam, hogy a sziget kb 5km. gondoltam futok kint egyet. Aztán vissza haza az: 15km.

Kiérve a szigetre, ittam kicsit, sétáltam pár méter, majd futás. Sok szép lány, jó idő, és még mindig csak előztem a többséget.

Aztán a visszafelé a MAC felé gondoltam ráérek nem sietek sehova, miért ne fussak még egy kört. Annyi erőm mindig marad, hogy haza fussak, és nem a sebesség számít, jelenleg hanem a km-er.

Tehát beértem band Pause. Ivászat, nyújtás. Aztán mehet a következő.
Még mindig nem volt semmi bajom, a térdem jól volt, a combom jól volt, levegőm volt.

Az idő kezdett hűlni, és én már eléggé izzadt voltam, úgyhogy ez kényszerített arra, hogy a második kör után, pihenő, nyújtás, kisétálás a hídig és irány haza.

Érdekes, vicces, bosszantó dolog a körúton futni az emberek között, de többségében elengednek az emberek. A színház előtt álló masszív bamba tömeg, meg kikerülhető az úton is. 

Az utolsó egy kilcsi mindig a legnehezebb. 32-esek tere Kálvária tér. 

Összesen 20, 7km

Köszönöm Áron a 300. km ért. 

Futás után fürdés. 

2virsli, 2 tojás, 2 melegszendvics. 1 liter szörp.
Bekentem a lábam 3 krémmel bekapcsoltam a rádiót. és kb 10 kor elaludtam,
Éjfélkor Betti keltett, hogy miért nem írok vissza az SMS-re

Vasárnap újra Hungaroring. WTCC. nem lesz futás. 

Hétfő, Kedd, Ami a csövön kifér. Aztán persze lehet nem is visznek UB-ra de jó tudni, hogy tudok minden nap 10 km-ert futni és a majd félmaraton után is csak fáradt vagyok. egy napig.

Szóval futni, jó, ha esetleg valakinek kétségei lennének erről ezen a fórumon:)
 


SZÁMLÁLÓ 9319,7 km

05.03. Péntek Liget

Péntek megint futás. persze előtte angolon vagyok 8 ig. 

Véletlenül elhoztam magammal a húgom szemüveget, így mehettem haza, vissza adni neki, még jó, hogy nálam volt a futó cucc. 

Mivel Zuglóból nem akartam a szigetig elfutni meg vissza kifutottam a ligetbe, és Közlekedési Múzeum, Királydomb, Pecsa, körön futottam 6x így haza érve pont kijött a 11km.

Kis domb benne, kis lejtő, pont kiegyensúlyozva, mondjuk a világítás elég hiányos, de majd egyszer talán lesz itt is kivilágított futópálya.
 

SZÁMLÁLÓ 9299 km

Megéri

Én ma tettem még bele a lábamba 16-ot. Amúgy igen jó futás volt mert (habár lassan futottam, de) megérte. A Lánchíd közepén 4000 Ft-ot találtam. Ez volt az első alkalom, hogy pénzt kerestem a futással....immár fizetett sportoló lettem :)

Remélem ez ezután is így marad :D

SZÁMLÁLÓ 9288 km

Hangyák klubja

Akkor a gyűjtögetéshez én is hozzáteszek egy párat. Nem sokat; azok az idők már elmúltak, mikor ezen a hétvégén a Sárga 70-es másnapján lenyomtam a Dunavarsányi 21-et is...

SZÁMLÁLÓ 9272 km

Fel

Szorgosak vagyunk és gyűjtjük a kilométereket.

Eső után a hűvösebb levegő és a margitszigeti tömegnyomor az jó párosítás.

SZÁMLÁLÓ 9262 km

Ub-ra fel

Májsu egy a munka napja 16.00. tól 19.00. ig három kör a szigeten. Sport Bandel.

Szegény Áronnak elfeljetettem szólni így egyedül futottam. 

Az első kört nem mérte a Band, de Soma aztán beállítótta. és azóta jó

Május 02. este 3/4 9 től 10 km futás Baross utcából Bajza utcáig és vissza. Természetesen telibe kapott az eső így ma egész nap szárad a cucc. De este újabb 10km.

Kedd éjfélig 60km kéne futni, hogy legyen esély bekerüli az UB- csapatba.  Hétvégén valószínűleg túl kell lépnem a napi 10 km.-en viszont van időm mondjuk délután 3tól bámeddig. amíg bírom 

SZÁMLÁLÓ 9251 km

Csúnya

Csúnyán ment a mai. A melegre való tekintettel próbáltam lassan kezdeni és nem is a hegyre mentem....de gondolhatjátok. Így is túl gyors lettem. Be a szigetre és ott a kör még jó volt, de hazafele úgy cammogtam, mint egy terhes teve. Csúnyán elrontottam a folyadékbevitelt is (tehát semmit nem ittam) és mivel még eléggé fent volt a nap ez megviselt. Hozzá kell szokni, hogy itt a nyár és máshogy működnek a dolgok.

Most is mértem a futást, de a Nike is nagyon csúnyán elmérte a távot, így +1 km-t hozzámért a távhoz. Ezt most én valójában nem annyira bánom, mert Dömével épp azzal a gondolattal kacérkodunk, hogy bejutunk idén is az Ultrabalatonra, de ehhez km-eket kell gyűjteni a Nike-val... Rajta vagyunk :)

SZÁMLÁLÓ 9231 km