2013. július 26., péntek

Margitsziget, 2+1 kör

Úgy kezdtük, mint mindig, együtt indultunk, egy kellemes 4:50–5:00-ás körüli tempóban. Sokáig jól ment, legutóbb hamarabb jelentkeztek a gondok, mint most, ez határozott fejlődés. Mivel Bogi, Döme és Áron többet terveztek, ezért megálltak az első kör végénél egy rövid frissítésre, én tovább mentem, de nemsokára beértek. Ekkor újra fel kellett húznom a tempót, hogy ne szakadjak le róluk. A második kör fele után már kezdtem kifogyni az erőből és levegőből, lassan lemaradoztam, de az utolsó kilométeren még fel tudtam tekerni a tempót, így a végére megint visszaértem a csapat mögé. Frissítés, a többiek tovább indultak, én meg elkezdtem a levezető sétát, mivel úgy álltam hozzá, hogy a terv alapból ez a két kör volt. Aztán gondoltam, még sok idő, mire a többiek lefutnak még kettőt, ezért elindultam egy harmadikra is. Nem esett jól, mivel már pont beálltak az izmaim, ezért valami darabos robotszerű mozdulatokkal indult az eleje. Aztán egy idő múlva újra kezdtek nyúlni az izmok, de már éreztem a térdemet is, meg azt, hogy nincs sok energiám, mert az ilyen távoktól már elszoktam. A jövőben sem nagyon tervezek kettőnél több köröket, most a cél az, hogy a 10 km-es távból hozzam ki a legtöbbet, és felhozzam magam olyan szintre, hogy a végére ne fogyjak el és bírjam tartani a tempót. És egyébként sem akarok hosszabb távokba vágni, amíg vannak hátproblémáim (meg mostanában néha a térdem is jelentkezik egy kis fájásra).

SZÁMLÁLÓ: 9908 km

2013. július 25., csütörtök

4

Amúgy az egész ötletet még DrF dobta fel még régen, hogy úgy jó a félmaraton a szigeten, ha minden kör gyorsabb az előzőnél. Tegnap este éppen 30 fokban a legjobb ötletnek tűnt, hogy akkor próbáljuk is ki. Úgy is kicsit frusztrált voltam az egész napos bolondokháza miatt, így négy kör az jónak tűnt.

Négyen indultunk és mindenki egyet értett abban, hogy az 5:00-s ezrek lassúak, de mondtam nekik, hogy áldani fogják még ezt a nagy lassúságot 1-2 kör múlva. Mindenesetre nagy beszélgetés közepette fogytak a kilométerek.

A második körben Dávid már nem volt annyira beszédes, de jól bírta a tempót, a végére még egy kis sprint is belefért, de tovább már nem akart jönni. Elég volt neki a 4:45-ös kör.

A harmadik körre maradtunk hárman. Bogi lett immár a csöndesebb fajta, de a 4:30-as ezrek már azért kellemesek voltak mindenkinek. Befutó után frissítés és aztán nem kellett nagyon győzködni Dömét, hogy jó lesz nekünk még egy kör. Mentünk.

Nem volt könnyű tartani a 4:15-öt, annyira, hogy a Hoteleknél Döme is mondta, hogy nem fog menni. Mondtam neki, hogy nyomja, ahogy csak tudja és otthagytam....nem szokás hátrahagyni mindenkit, de most a cél volt a lényeg. Csak 2-3 perccel előtte értem be. Jólesett.

A grafikonon Döme futása van. Jól látszik minden váltás és a bunkós ember pillanata is. Sebaj, a következő jobb lesz! Így is PB-t futott :)


SZÁMLÁLÓ 9892 km


2013. július 24., szerda

2013.07.24. Sziget

 Megint Szerda megint sziget, csak egy valami nem állandó nem két kör, hanem négy.

Az az egy félmaraton. Miért? Csak! Próbáljuk meg.

Ja és a lényeg, minden kör gyorsabb legyen mint az előző.

Első 5perces, második 4,45p, harmadik 4,30. negyedik 4,15.

Minden jól alakult egészen az utolsó körig. tartottuk a tempót, sőt Motivációnak, ott volt velünk Bogi is, aki jól fut, jól néz ki....

Viszont ő kiszállt az utolsó kör előtt, lehet ezért, de a sziget végénél Áron ott hagyott, mert nem bírtam tartani a 4.20.se már inkább volt 4.30. 
Frissítettem és elindultam az utolsó 4km-re.

Sajnos annyira nehezedtek a combjaim, hogy inkább a komfort küszöböm környékén mentem mint fölötte.Egyre lassultam.
4.30. ról 4.40.re kb. 

De beértem, életem eddigi legjobb félmaratonjával.

1.39.51

Köszönöm Áron! Kicsit megdobjuk ma km-er számot két félmaraton plusz Dávid 10km.

Így kell csinálni! szép volt!

SZÁMLÁLÓ 9871 km

2013. július 23., kedd

2013.07.21. Győr

Névnapom alkalmából egy jó futást adtam magamnak, jó társaságban.

Szombat este nálam sajtos, tejfölös tésztázás, fröccsözés, filmnézés, 1kor lefekvés.
Vasárnap 6kore kelés 7.00. indulás.

kicsit késtünk, de nem volt gáz. 

Mindenki megkereste a csapattagjait, aztán rajt. és szépen libasorban 30cal elindultunk a következő váltópontra. 

Én futottam a másodikat. 9,7km, megszerettem ezt a band-et, próbálom tartani a kitűzött időket.

3.50-nel kezdetm, de tudtam, hogy ez sok lesz, bár jól érzetem  magam se meleg se hideg pont jó volt. Aztán 4.10- 4.40.között ugrált az óra végig, de előztem végig, szóval jó volt, aztán 4, km környékén be állt mögém egy egyéni, és megbeszéltük, hogy elhúzom a váltópontig. úgyhogy szépen ketten faltuk utána kmereket, néha még dumáltunk is.

A végén utolsó 400m sprint, firssítés, megvárni a többi csapatot irány a végső állomás. 
Ha leelőztünk valakit kikiabáltunk neki, szurkoltunk, csináltuk a fesztivált. 

A saját befutónkról lemaradtam, így csak a többieket láttam megjönni.

Utána átöltözés, gulyás evés, strandolás, Aztán irány haza.

Este Áron még mondta ugorjunk be egy kis grillezésre Csabihoz, jött velünk Bogi is:) Szeretem ha valaki spontán és nem riad vissza, hogy 3 fiúval kell medencéznie. 

éjfélre nagyjából mindenki hazaért.

Már régóta próbálom kialudni magamat. Most se sikerült. Majd egyszer csak össze jön.
 

SZÁMLÁLÓ 9850 km

2013. július 22., hétfő

Győr-Lipót (váltó)

A Győr-Lipót váltó egy sörpárával és borgőzzel fűszerezett Ultrabalaton Afterpartyn került be a köztudatba. Vagyis ekkor vetette fel valaki, hogy menjünk csapatban Győrbe. Nem mintha az egyéni 27 km egy legyőzhetetlen táv lenne, de valahogy a váltó nagyobb bulinak ígérkezett, én meg nem vagyok oda a keverék távokért (vagyis, hogy az elsőt váltóban, a végét egyéniben fussam). Mindenesetre nagy szervezés kezdődött a facebookon (Döme vezetésével) és így rögtön vagy 6-7 csapatnyi ember jött össze, aminek azért az is lehet az oka, hogy a verseny befutója a Lipóti Élményfürdő volt. 

A jó eredmény biztosítása érdekében Döménél töltöttük az éjszakát, testben és lélekben is készülődve a versenyre. Megnéztünk pár filmet és fröccsöztünk hajnalig, így pár óra alvás után álltunk rá az M1-esre, hogy összeszedjünk mindenkit a csapatokhoz. 

Csapattagok összekeverve

Ez azért volt jó feladat, mert Döme és én külön csapatban indultunk, ráadásul egy másik lánycsapatot is Döme fuvarozott Győrbe, így elég vegyes társaság jött össze a Mazdában, lent pedig Somáék vártak minket, hogy meglegyen a létszám :)

A mi kis csapatunk

A táv 9,7 km, 9,7 km és 7,0 km volt. Én a fenti képen balról jobbra haladtunk. Elég napos volt az idő, 30 °C fölötti a hőmérséklet, de a frissítések gyakorisága kárpótolt mindenkit az aszalódás miatt. Vegyes csapatok lévén nem sok esélyünk volt a dobogókon álmodozni, de azért jól éreztük magunkat. 220 egyéni induló és 100 csapat haladt az úton. Nekem egész jól ment. Próbáltam (érzésre) 4 perces ezreket menni, vagy max egy kicsit gyorsabbat és nem elfutni az elejét. Jól ment. Féltávig semmi probléma nem volt, majd 7 km körül éreztem, hogy fáradok, de a szenvedés csak 9 körül ért el, talán összefügg azzal a ténnyel, hogy ekkor kezdtem újra felhúzni a tempót...kivételesen egész sikeresen. Épp jókor jött a váltópont és irány a befutó és a strand...

A strand....

Végül megint mindenki kitett magáért, aminek azért örülök. 29. csapat lettünk 2:11 perccel értünk be a lány csapat után pár másodperccel és Döméék után 8 perccel. Az egyéniek is jót mentek, utána pedig még nagyot buliztunk a medencékbe és hazafele is! :)

SZÁMLÁLÓ 9841 km


2013. július 21., vasárnap

Korszakhatár

Holnap reggel kezdek az új helyen. Mi mást is csinálhatnék, mint hogy futok előtte egyet?

SZÁMLÁLÓ 9831 km

2013. július 19., péntek

2013.07.19. Sziget

 Beszéltem a hétvégéről meg az estéről Dettivel, és kérdezte nincs-e kedvem 5től futni. Péntek van. meló már nincs eljöttem hamarabb.

5-negyed 6kor Tami, Dettivel karöltve 3 kör volt előirányozva. soknak éreztem, de hagy szóljon.

Az első kört Dettivel mentem szép nyugis tempóban próbáltam tartani vele az 5.15. körült, aztán a másodikban 4.15. /perc volt a cél ebből lett inkább 4.40. mivel azt bírtam. Gondoltam megvárom Dettit a harmadikra, de kiderült, hogy nem megy haramdikat, így maradt a kettő,, de elég is volt. Tami, még át ment Budára is meg kavargott. Aztán megjött ő is nyújtás, és irány haza.

 Majd elválik, hogy hiba volt-e verseny előtt vagy nem.

SZÁMLÁLÓ: 9821 km

2013.07.17, Sziget

Nem akarom szaporítani a szót, a többiek mindent leírtak. Jó két kör volt, és Dávid határozottan fejlődik.
Bent mentem még 3 kort Rácz Áron duóval. Sőt Dávid is jött velünk kettőt.
Aztán beálltam 400-ra azt hiszem két kört mentem. a második.1.11.-let 1 perc környékére szeretném leszorítani, bár utána másnap nagyon fájt a bal térdem.

Összességében megint szép napot zártunk a Duna parton ülve.


 SZÁMLÁLÓ: 9811 km

Szerda - Margitsziget

Megint majdnem elfelejtettem a tartozásom a szerdai szigetkörökről, így most gyorsan pótolom a hiányt.
Szokásos alkalom volt, gondolatban 1-2 lazább kört terveztem, mert Tata óta nem futottam, csak egy rövidke túrát tettem múlt héten a Balatonnál. Áronnal és Dömével indultam, ők a vasárnapi verseny miatt már nem akartak erősebbet menni, ezért gondoltam, bírni fogom mellettük, főleg ha csak egy kört akarnak menni. Az első kör jól esett, ha egyedül megyek, biztos lassultam volna, de velük így tudtam tartani az 5 perces ezrek körüli (vagy alatti?) tempót. Aztán folytattuk egy második körrel, bár éreztem, hogy a laza tempóról eltérő fogalmaink vannak, és az első kör nekem igazából nem is volt olyan laza, de nem akartam egy körnél megállni, éreztem, hogy valamennyi szufla még van bennem. Aztán kezdtem szépen fogyogatni, ezért arra a tervre váltottunk, hogy a második kör feléig még a fiúkkal tartok, aztán onnan majd ők tovább mennek az eredeti tempóban, én meg majd megyek, ahogy tudok. Végül aztán maradtam velük a második kör végéig, bár már nem ment jól, lassultam is, de bevártak, pedig volt pár szakasz, ahol már nagyon szenvedtem. De végül csak beestem egy olyan idővel, ami jobb volt, mint a tatai teljesítményem. Kicsit bosszantott, amikor elgondolkodtam, hogy mehetett volna jobban is a versenyen, de aztán megnyugtattam magam, hogy teljesen más körülmények voltak, és többet akkor nemigen hozhattam volna ki magamból.
Aztán még a benti 400-as pályán futottam 3 kört, amit most 1 km-nek veszek, így tehát:

SZÁMLÁLÓ: 9800 km

Csak erre vártam, hogy én vihessem el a kerek 9800-ast. :) (Igazából nem, mert csak lusta és feledékeny vagyok, és jól működik a véges valószínűtlenségi hajtómű is.)

2013. július 18., csütörtök

Gépház+MSZ

Először is, mielőtt elfelejtődnek az értékes kilométerek, azokat itt egy posztban jelezném és ha majd megérkezik hozzájuk a beszámoló, akkor még boldogok is leszünk. Tehát két tatai tékozlónak van még. Egyik M, aki remélem nem tűnik el úgy, mint a szürke szamár a dögkútban (7) a másik Sven, aki (minden bizonnyal) csak ideiglenes internethiány miatt nem könyvelte még a sajátját (7).

SZÁMLÁLÓ 9768 km
SZÁMLÁLÓ 9775 km


Na azóta megint eltelt egy szerda, ahol 3-an tettük tiszteletünket. Döme, Dávid és én. A terv 1-2 kör volt, laza tempóban. Ez nekünk most ilyen 4:45-ös ezreket jelentett, ami Dávidnak is elég kényelmes volt....az első körön. De erről már nem nekem kell nyilatkozni, saját sikereit remélem ő is "papírra" veti majd itt és akkor nem kell megint ilyen paraszt módon belerondítsak a szép rendszerbe. A lényeg, hogy ez nekem 11 km-t jelentett, majd még RáCCal futottam bent 4:00 körüli 400-as köröket... szám szerint 6-ot, így az még 2 km. A két D is ment még valamicskét, de azt így most én fejből nem tudom.

SZÁMLÁLÓ 9788 km

2013. július 16., kedd

MA-rgitsziget

Katával mentünk reggel egy laza körre. Sőt kicsit tovább is. Nem volt gyors, de megállás nélkül mentünk körbe, ami nagy szó!

SZÁMLÁLÓ 9761 km

2013. július 11., csütörtök

Rata-tata

Hát jó, én is billentyűzetet ragadok.
Nagyon jó élmény volt a vasárnapi verseny, a blog teljes létszámban nem is tudom, utoljára mikor vonult fel versenyen. Külön jó volt, hogy nem kellett sokat futni, de maga a verseny mégis hosszú volt. Így alkalmam nyílt második futóhoz méltón kihasználni a hátralévő stresszmentes köröket, és miközben a csapattagok szenvedtek, tó-söröket is teljesíteni. Kellemesen sikerült is berúgnom.
Maga a futás: előtte nagyon stresszeltem, mostanában nem hiányzott a kihívás az életemből; de aztán mikor már végre elkaptam egy tempót, amiben úgy véltem, végig tudom nyomni, egész jól esett. Persze a végére már elfogyott a szufla, és a híres tatai csodakanyarokban körbe-körbe futva (valami dimenziókapunak kell ott lennie) már nagyon vágytam a célt, de csak nem jött és csak nem jött. Itt már nem tudom, mi vitt előre; ezért utálom a váltót - ha egyedül lettem volna, vigyorogva lassítok... :) Mondanom sem kell, nem tudom, milyen sodrony volt ott az utolsó km-n, nem emlékszem semmire. A célban a szokásos agonizálás, és utána már nagyon kellemesen telt a nap.
Csináljunk ilyet máskor is; nagyon jó volt látni mindenkit! És a teljesítmények előtt is kivétel nélkül le a kalappal; mindenki nagyot ment. BPR forever!

SZÁMLÁLÓ 9745 km

Tegnap reggel is elmentem itthon egy gyors körre ügyek intézése előtt:

SZÁMLÁLÓ 9755 km

MSZ

Hú, de vártam már ezt a képet! Látszik, hogy van még mit gyakorolni az 1000 m-es távon, de mindenesetre jó tanulság volt. Tényleg jó volt a tegnapi nap. Egy kör volt csak  a szigeten, ami nem sok, de azért az is egész jó tempóban ment. Utána csak hab a tortán volt a két 1000 méteres futás.
Majd jövőhéten még gyakoroljuk :)

SZÁMLÁLÓ: 9738 km

2013.07.10. Sziget

Dávid nem jött, de remélem Balatonon futott!

Szerda= futás

Mentem egy 400m, hogy megnézzem jó-e a bandem, 
majd egy kör Áronnal 5,2km 21. 35.
Majd Fifivel 400 méter 1,35.
majd Áron egyedül 1000m-er 3,03, 
majd 1,2km Rácz Tomival 5,01.

Aztán sörök...

SZÁMLÁLÓ: 9731 km

2013. július 9., kedd

Nyughatatlan

Még 21 km hiányzik a számlálóból, de már behúztam még két sziget-kört.
Katával mentem (aki Eszterrel ment egy körre) és ügyesen lefutotta az adagját ő is!

Nem futottam halálra magam. A vasárnapi durvulás után kell egy kis lazázás is, de persze azért nem botorkáltam, de így végig értem szinte szenvedés nélkül.

SZÁMLÁLÓ: 9724 km
(amúgy azért csak 10, mert a végén a csapnál már vártak rám a csajok, így nem futottam le az utolsó pár 100 métert)

2013. július 8., hétfő

Tatai Tókerülés

A szerényebb szerdai margitszigeti teljesítményem után meglepetés volt a tatai formám. Főleg mivel a legtöbb jel pont nem utalt jó teljesítményre. Először is kicsit paráztam, hogy ha elrontanám egy elfutással vagy kifulladással, akkor az egész csapat teljesítményét lehúznám. És mivel nagyon a végén mentem, láttam, ahogy minden csapattag tisztességgel beleadta, amije van, gratulálok is mindenkinek a szép versenyhez!
Az elejétől: Döme egy ijesztő sprinttel robbant be a célba, rögtön le is húzta a chip-et, így mehettem is. Az elején tartalékoltam magam, féltem az erős naptól is. Pár száz méter után kezdtem kicsit feszengeni, mivel nem találtam rá a jó légzésritmusra. Mire a várhoz értem, és még mindig nem sikerült valami hosszabb távon tartható ritmust beállítani, már elég ideges lettem, hogy ebből még baj lehet. Aztán monoton tempó valahogy mégiscsak behangolta a légzést is. Jött az erdős oldal, örültem az árnyéknak és a murvás útnak. A kis dimbes-dombos részeknek már annyira nem, de nem volt vészes. Már a beton szakaszon is lehagytam egy-két embert, amit az erdőben is sikerült folytatni, aminek megörültem. Persze engem is előztek, de jóval kevesebben, mint ahányat én előztem, ezért kicsit megmaradt az optimizmusom. De többnyire egyedül mentem az erdős részen, ritka volt a mezőny, ezért volt idő elgondolkodni olyanokon, hogy amikor az edzőteremben 5 perces ezrekre állítom a futógépet, milyen sűrűn és mekkorákat is szoktam lépni, hogy tartsam a beállított tempót, és hogy most vajon hasonlót megyek-e? Nekem úgy tűnt, hogy nem. Kicsit aggódtam, hogy nem fogok tudni ennél nagyobb sebességre kapcsolni, hogy akár megközelítsem azt a szintet. De úgy néz ki, tévedtem. Mindenesetre jól motivált, hogy hacsak lehetséges, adjak rá pluszokat anélkül, hogy a kifulladást kockáztassam. Így fordultam rá az utolsó, kanyargós szakaszra. Emlékeztem a csapattársak figyelmeztetésére, ezért nem nyomtam meg nagyon, mert még több volt a végéig, mint amennyire számítani lehetett. De azért próbáltam utolsó tartalékokat mozgósítani, egy-két embert kiszemeltem magam előtt, akiket még be akartam hozni a végéig. Aztán már amikor azt hittem, jó közel van a cél, jobban rákapcsoltam, de még több volt hátra, mint hittem, ezért kicsit vissza kellett venni, volt is, aki visszaelőzött, de amikor már hallottam a célt, újra megnyomtam, visszaelőztem, és még egy kis tiszteletsprintre is futotta a célegyenesben. Kis bénázás a chip-pel, aztán Áron már váltott is, én meg lihegve és örömmel hallgattam, amikor Döme mondta, hogy milyen jót mentem
Szép verseny volt, jól összejöttünk, remélem, ilyesmikre még lesz alkalom a jövőben.

SZÁMLÁLÓ: 9714 km

Wednesday, bloody wednesday

Még múlt hét szerdán a Margitszigeten. Két kör, az elsőt az éppen akkor meginduló tömeg előtt kezdtük meg, így egy kicsit hirtelen volt nekem az a tempó, amit a fiúk felvettek, hogy ne érjen minket utol a mezőny. Amíg tudtam, tartottam, de világos volt, hogy ennek lassú elfogyás lesz a vége, így kb. az első kör 3/4-étől fokozatosan elmaradtam. Döme és Áron már a célban voltak, egy kis levegővétel és pár korty víz után kezdtük a másodikat. Nekem nem maradtak tartalékaim, hogy gyors kör legyen belőle, a fiúk már az elején el is húztak, nekem elég volt annyi, hogy egyáltalán teljesítsem a másodikat, belesétálás vagy vánszorgás nélkül. Ez azért sikerült is, de összességében nem ment jól az egész, bár hozzá kell tenni, hogy 10 km fölötti távot már évek óta nem futottam. A hétvégi versenyre való rákészülésnek azért nem volt rossz. És a 9700-at is elvittem vele :)

SZÁMLÁLÓ: 9707 km


2013. július 7., vasárnap

2013.07.07. TATA

Péntek óta Tatabányán voltam, új emberek, új helyen, jó volt nagyon. Viszont a 2 nap bulizás minden velejárójával. Szerencsére kezdek nyáron rászokni a fröccsre...



Vasárnap reggel szépen fél 9re oda értünk akkor építették ki még a pályát.

Magdi, Áron, Pali, Gergő, Dávid is megjött 9 felé. Átöltözés, téblábolás, beszélgetés.
Igazából ott tudatosult, hogy még 2 óra mire futni fogok 4. lettem.

7km- nem a világ, épp ezért oda kell tenni. A szerdai 21.57 után meg főleg nagyot kell menni.


Két UB NIKE csapat volt még ott elég jól mentek, de hiába az edzettség, fiatalság, még is sikerült a 2. helyre bejönnünk.

Meleg volt, mindenki szenvedett. Pali mondta, hogy az ember mindig jobb időt fut versenyen, mint edzésen. Ez csengett a fülemben a rajtom pillanataiban, meg hogy Jenniék rettegnek, hogy utolérem őket 15 perc előnyük volt.

Az elején természetesen bele kezdtem, de egyre bölcsebbnek érzem magam. (jó tudom sok van még hátra)

Aztán szépen toltam érzésem szerint folyamatosan. Ami a diagramot nézve lassulást jelent:)

Sajnos, az én loserségem, és a frissítősök hülyesége miatt, sikerült egy üres poharat magamhoz venni. Nem örültem, mert nem volt már nyál a torkomon.

Kicsit át kellett kalibrálnom magam, de mentem.
A Vége tényleg lassan jötte el, mert mindig azt hittem majd ez a kanyar, nem majd ez. aztán egyszer csak jó dimbes, dombos füves célegyenes, de ilyenkor már mindegy padlógáz.

És a lényeg, hogy kaptam egyből a sört (örök hála) és hoztunk 10 percet az egyik NIKE csapaton.

Vicces, mert délután még vezettem, és nem is éreztem és eszembe se jutott, hogy ittam. (tiszteletem ORFK)

Úgy feldolgozta a szervezetem, hogy csak na.




Jó volt nagyon. Jó volt Gergőt, Palit, Magdit látni, és oda tette magát mindenki, Dávid, kúrvára fejlődik, veszélyes. Áron is aggódik miattam (állítólag)

Júli 21 Győrlipót


Lehet előtte, megint Tataparty.








SZÁMLÁLÓ: 9696km

2013.07.03. Sziget

Szokásos sziget futás. Illetve felkészülés a tatai maratonra ahol 7km-ert kell futni.

Áron elment egy körre Annával. Utána mentünk Dávid, Áron, Én egy kört, majd mentünk még egyet egy húzósat.

Az első kör 25,47 perc lett
A második: 21.57.perc

Nem esett jól nagyon a második.De fasz volt. 

Este megint italozás, Áron vérét adta a Fröccsért. :)

 
SZÁMLÁLÓ: 9689 km

Áron Tata

Majd megírom a többit.

trallTATA

Jó volt na! Remélem az elmaradt edzések és a verseny is bekerül ide. Tudom, hogy ha várnék egy kicsit, akkor a 9700-ra esélyem lenne elvinni, de hát nem szeretek tartozni, na!

Tudtam, h 4 perc körüli ezrek lesznek és tudtam, hogy jó formában vagyok mostanság, de a hosszú várakozás egy kicsit elbizonytalanított....végül még sem hatott nagyon rám. Érzésre a 2/3-a egyenletes volt és  majdnem jó volt a vége is. Mindegy, így volt jó. Így lett szép. Így lett az, ami.

3:28:35. Első maratonnak megelégednék egy ilyennel. Gratula mégegyszer mindenkinek!

SZÁMLÁLÓ: 9679 km

Amúgy, ha már első maraton.... Ha úgy nézzük, hogy felnőtt nevezés, akkor lehet mégis jobb döntés a Stockholm maraton! WTF?

2013. július 4., csütörtök

MSZ

Ja, nehogy elfelejtsük, hogy azért tegnap a szigeten lenyomtunk pár kört. 
Az elsőt Pankával futottam, a másodikat a Dáviddal és Döméve, az utolsót meg Dömével...neki léptünk, így az 21:57 lett.... 

SZÁMLÁLÓ: 9672 km

Na, akkor legyen kiskocsizás Tatára? Az a leggyorsabb és legegyszerűbb. Mondjuk ha viszont kocsi, akkor bőven elég 7:45-kor találkozzatok!



2013. július 3., szerda

TATAtatatatatata...ta....ta...

Akkor legalább 1-2 információ morzsát elhintenék a kedves olvasóknak! :)

Döme már elígérkezett egy házibuliba, ami történetesen épp Tatán (vagy Tatabányán?) lesz, így ő már biztos reggel 8-tól tartani tudja a frontot a tatai öreg-tó mellett, én pedig már megígértem Katának, hogy lemegyek a családjával a Balatonra, így én sem Budapestről érkezem, hanem valahogy majd átbumlizok a Volán segítségével Siófokról (bár így kicsit később érkezem majd meg, de 10-re már ott állok én is harci díszben. A busz PU-ról majd odakocogok :D). 

Ti, többiek, négyen, ha jól tudom, akkor budapesti indulást terveztek. Felmerült az autó kérdése, de egyelőre DrF és (a lefele) alacsony létszám ezt nem feltétlenül indokolja. Ha bárki okosabb, jobb, kényelmesebb megoldásnak látja az autózást, akkor lehet az is, nekem nincs ellenemre, sőt valójában lehet, hogy még olcsóbban is kijöttök vele, mint a vonattal, de alap esetben a vonat a tuti (mert lehet sörözni, meg dumcsizni).

Vonat Budapest Déli-Pu-ról indul (Kelenföldön is megáll). Jelen esetben a 7:20-kor induló személy vonat ér oda időben, így ezt kéne megcélozni. Találkozó: 7:05-7:15 között a pénztáraknál! (A felnőtt jegy 1490 Ft, egy irányba)

A versenyközpont az Építők Parkjában lesz (47°38'29"N   18°20'23"E), amihez a Tóvároskert megállónál érdemes leszállni. Itt lesz a helyszínen nevezés: csapatonként, létszámtól függetlenül: 12000 Ft.

Tatai Maratonváltó: rajt 10:00-kor, így odasétálni, pisilni, nevezni, pisilni, öltözni, pisilni, nézelődni, pisilni...stb. marad 1 óra és 40 perc. Ez gondolom elegendő. :)

Hazafele 15:32, 16:32, 17:32-kor...stb. vannak vonatok, szintén a Déli PU-ra, bő 1 órás menetidővel. Vissza már én is és valószínűleg Döme is jön, meg persze majd veszünk pár jó hideg sört is...

(Szóval amit el kéne dönteni, hogy jó-e nektek a vonat, vagy szavazzunk a kocsira inkább. A többi az kb. ennyi lenne. Kommenben még lehet kérdezni!)


2013. július 2., kedd

Edzőtábor: Göteborg június 8-9.

Sokáig vártam erre a bejegyzésre, mert szerettem volna néhány képet is kitenni hozzá. Ezek viszont nagyon lassan kerültek fel a megfelelő helyre. S, mivel ennyire sokat vártam az írással, sokkal tömörebben tudom összefoglalni: Sokan voltunk, meleg volt és nagyon ügyetlennek éreztem magam.



A tatai kiruccanásunkkal kapcsolatban, pedig rengeteg nagyon konkrét kérdésem merült fel. Mikor? Hogyan? stb...

2013. július 1., hétfő

Hogy csökkentsem a vasárnapi szégyent

Muszáj volt legalább egyet futnom verseny előtt, nehogy ott derüljön ki, hogy nem tudok lefutni 7 km-t. Sven, nem kell idegeskedned, ÉN fogom lehúzni a csapat átlagát...Közben megmentettem egy macskát: az egyik kergette a másikat, és pont közéjük futottam, így az első megmenekült. A napi jó cselekedet után a

SZÁMLÁLÓ: 9656 km

Tata

Sziasztok!

Úgy néz ki, hogy már pénteken le megyek Tatára. Még nem 100%, de 70.

ezért lefelé biztos, nem megyek a party busszal, csak valószínűleg visszafelé. 


Döme