Sete, suta

A kánikula ide is megérkezett: 10 fok árnyékban. Sokszor nyáron sincs ennyi... De az erdő csak nehezen kecmereg ki télkapitány szorításából. Kicsit szokatlan a meleg és persze túl is öltöztem. Cserébe viszont, iszonyú szarul ment. Üdítő színfolt volt viszont, egy kis fehér popsi, ami riadtan szaladt a sűrűbe érkezésemkor.
SZÁMLÁLÓ 24777 km

Atrocity Exhibition

Szomorú villámlátogatásunkba belefért egy hajnali erdő a régi útvonalon. Valóban, mint egy kiállításon ott sorakoztak a régi emlékek: találkozások, kutyák, üvöltözések, kikészülések, rosszullétek, és persze egy-két siker.
This is the way, step inside.
Volt lehetőségem ilyesmin mélázni, mert most nem lettem rosszul, mint akár legutóbb is. Sőt, új dimenzióban futottam ezt a nehéz pályát, rég volt már, hogy így haladtam itt.
Azt hiszem hasznos volt ez az utolsó hosszabb ugrabugra természetes talajon és olyan terepen, ahol akkor sem tudtam volna gyorsan menni, ha akartam volna. Pár futót leszámítva egy lélekkel nem találkoztam, nem is hiányoztak túlzottan.
A kellemetlen oldalon egy masszív és indokolatlan mértékű kidörzsölődés szerepel, a pulcsim fellázadt ellenem. Most viszont jó kis meleg van, csurog rajta a lé.

15.7 km 1.29

SZÁMLÁLÓ 24764 km

Rókáztam egyet

Új állatfajtával már egy ideje nem találkoztam, de ma egy szép nagy róka suhant el keresztben ott ahol a nyulak szoktak. Mindet biztos nem kapta el, mert egyet itt a Zsákvégen is láttam, amikor visszaértem, és még elég virgonc volt.
Nem ment jól, de semmi jelentősége nincs. Még naplemente után is 10 fokos kánikula fogadott az év eddigi legmelegebb napján.

7.3 km 0.37

SZÁMLÁLÓ 24749 km

Meló utáni gyors

Gőzkieresztős. Sötétgondolatos.
SZÁMLÁLÓ 24742 km

Míg leszáll az éj

Persze ravaszul kicsivel naplemente előtt indultam, így sokkal könnyebb.
Az alváspara sajnos átrendezte ezt a hetet, most munka után kerítettem sort a heti középhosszú távra. Szokatlan volt nem reggel futni, már felébredt és bejáratott szervezettel, kajától puffadtan, lelkileg fáradtan. Nem volt rossz, könnyedebben ment a mozgás, és rendkívül alacsony pulzussal. Ez egyben azt is megmagyarázza, hogy miért fagyott le a kezem, pedig a hajnali hidegekben nem szokott fázni egyáltalán.
Remélem az imént elégetett kalóriák jótékony hatással lesznek az elalvásra, a tegnap este sem volt egyszerű.

12.2 km 1.03

SZÁMLÁLÓ 24732 km

Éjjeli őrség

Órákig tartó küszködés és pánik után beláttam, hogy valamit tenni kell, így aztán vettem a futócipőt, és egy pár órával előrébb hoztam a reggeli edzést.
Valóban, az utóbbi két héten az alvással tényleg nem volt gond, gyanús is volt, hogy valami működik bennem. Nem meglepő tehát, ha a szórakoztatásomra most a változatosság kedvéért ezt eszelte ki a kis szervezetem.
Már korábban megfigyeltem, hogy a pánik kifejezetten kedvez az anaerób edzésformáknak, most is igen virgoncan szeleteltem az éjszakát. A meccset ezúttal a nyulak nyerték az őzek és az emberek előtt (2-1-1). Az egyik nyúl szegénykém vagy fél kilométeren keresztül nyomta nekem a tempót, nem látszott túl boldognak, de annyi esze nem volt, hogy letérjen a kivilágított bicikliútról. A magam részéről még a TV macit hiányoltam, aki jó éjszakát kívánhatott volna.

7.4 km 0.37

SZÁMLÁLÓ 24720 km

Jégtelen történet

Az én pályámon a tegnapi 12 fok megadta a jégnek a kegyelemdöfést.
Nekem is.
Az introvertált sensory overload állapot tegnap reggel tetőzött, a felkelés már nem ment. Welcome back. Még erre rátett egy lapáttal az első tavaszi hőhullám. Na ettől nekem lett egy hőhullám.
Nehéz lenne elmagyarázni, milyen érzés ez a sensory overload annak, aki még nem próbálta. Nem is teszek rá kísérletet. De ha pl. valaki beszél hozzám, akkor ez a jelenet szokott bevillanni:

Sajnos a helyzet nem fenntartható, de kifogytam az ötletekből, mit kéne tennem.
A mai edzésen ennek megfelelően nem is voltak nagy elvárásaim. Szerencsére mára csak egy huszas volt a penzum, azt megcsináltam ahogy kellett. Nagyjából ezt a tempót kéne tartani majd a versenyen is, de betonon, kevesebb szinttel és rendes frissítéssel. Persze aznap majd fel kell tudnom kelni.
Elismerem, van valami bája a tavaszias melegnek és napsütésnek, de nem az én világom. Visszafelé azt is megbántam, hogy a szélre való tekintettel óvatosságból még egy vékony pólót is húztam pluszban a pulcsimra. A kezemben húgymelegre változott lötty sem segített sokat. És ez még csak 10 fok, nem tudom mi lesz.

22.1 km 2.01

SZÁMLÁLÓ 24713 km

Ma

Tavaszi reggel, szögek nélkül. Kellett volna. Még mindig van hó. Meg jég. Csúszik. Nagyon. Lassú lesz ez igy. Befedi az utat. Iszonyú sima. Lejt a széle felé. Nem férek el. Tipegek. Ez közel volt. Csipognak. Végre. Pollen is van. Bántja a szemem. Viszket. Csak ez kellett.
SZÁMLÁLÓ 24691 km

Csípős tavaszi reggel

Napsütés, -1 fok. A nap már korán kel, de minden kihalt, mint valami zombi film elején. Most csak egy zombi volt, meg egy kardnyúl, de nem a barlangjában.

7.3 km 0.38

SZÁMLÁLÓ 24678 km

Remény

Nagyon élveztem, hogy kesztyű, sapka nélkül és egy rétegben futhatok. Igazán régen volt már. Könnyűnek és szabadnak éreztem magam. Magamhoz képest pörgős kis edzés kerekedett belőle. Hosszú idő után újra 6 perc alatti ezrekkel. Kivételesen jól esett.
SZÁMLÁLÓ 24671 km

Kőzösségi kőzlekedés

Majd 9 óra ájult alvás után nem fincsi az 5-ös ébresztő hangja. Valahogy azért összekotortam magam.
Még mindig nehezen kezelem azokat a helyzeteket, amikor agresszívan cuki őzek között kell utat törnöm. Ez a két mafla is ott legelészett az út mellett, pont olyan színük van mint a szikláknak, úgyhogy nem is vettem észre őket, csak mikor a lány őz besétált az útra, és jól megállt. Már éppen nézegettem jobbra-balra, hogy most akkor merre kerüljem ki, mikor kegyeskedett arrébb ugrabugrálni két lépést, és ott folytatni a legelészést.
A tendencia tulajdonképpen tetszik, szívesen cserélnék minél több embert magam körül őzekre. Valami ami pár hétre kinyílt, mostanra bezárult.

12.1 km 1.04

SZÁMLÁLÓ 24660 km

A tegnapi lazítás nem lazított

Talán majd a mai.
Nehezítésnek tegnap hajnalig idéztük meg a 80-as éveket zenékkel, úgyhogy elég kevés alvás sikeredett.
Valami kábulat van rajtam, minden amit érzek, gondolok, megélek, az fossá lesz.

7.3 km 0.39

SZÁMLÁLÓ 24648 km

Kibaszott cefetül és nem jól

7.4 km 0.38

SZÁMLÁLÓ 24641 km

Ott a pont az i-n

Van valami ünnepélyes és elgondolkodtató a maratoni felkészülés utolsó 30-on felüli távja után. Ha minden jól ment, akkor ez a verseny előtt 3 héttel aktuális. Ez az a pont, amíg rajtad múlik a dolog. Innen már nincs fejlődési lehetőség, csak elrontani lehet. Amit eddig beletettél, azzal tudsz gazdálkodni a verseny alatt. Mostantól a pihenésen a hangsúly, szépen lassan vissza lehet venni a tempóból és a hosszabb távokból. Tulajdonképpen a felkészülés véget ért.
Ugyanakkor ez az egész felkészülés legkritikusabb, legfontosabb alkalma is. Ebben a pillanatban még szükség van egy utolsó nagy erőfeszítésre a formaidőzítés miatt, teljesen viszont már nem készítheted ki magad, mert a versenyig nem fogod tudni kipihenni. Ez kb olyan, mint gúzsbakötve kánkánozni.
Ma tökéletesen sikerült minden.
Igaz tegnap majdem egy teljes munkanapot nyomtam itthon, de azért az nem olyan stresszes. Reggel pedig igaz, hogy nem vetett szét az energia, de nem is paráztam rá túlságosan a mai feladatra. Ráadásul Sven kedvenc ideje várt rám (4 fok, szakadó eső). Nos, valóban, ez már annyira trágya idő, hogy még a svédek is otthon maradtak. 29 km-t futottam a lakóövezeten kívül, de frekventált helyen, máskor pár száz méterenként találkozni kirándulókkal, bringásokkal, most 18 embert és 7 autót számoltam összesen (ebből 5 futó, 3 lovas).
Biztos velem van a baj, de én imádom. 😁
Kicsit hiányozni fognak a 30-asok, de nem bánom, hogy a következő pár hét könnyebb lesz futásilag, minden egyéb nehézséggel együtt már-már abszurd volt amit nyomtam. Viszont nem várt sikerélményekkel gazdagodtam menet közben. A jelenlegi állás szerint 12 év után ismét reális cél a 4 órán belüli maraton. Ehhez semmi más nem kell, mint a mai nem kiemelkedő tempót folytatni még 50 percig. Erre ma is képes lettem volna.

33.2 km 3.07

SZÁMLÁLÓ 24634 km

Meglepetés

Azt hittem, hogy a földanya már visszavette az uralmat az erdőben, de nem is tévedhettem volna nagyobbat. Tél kapitány még ott volt a teljes nehézfegyverzetével. A szöges cipőm, még már elcsomagolva, de megküzdöttünk egymással. A levegőben már a tavasz volt, a földön még a tél.
SZÁMLÁLÓ 24601 km

A mozgás öröme

Na az sajnos ma elmaradt. Tegnap este még egész lelkes voltam a két rövidebb táv után, de reggelre valahogy macskásra aludtam magam. Tompaság és lassúság érzetem volt, bár a célban kiderült hogy szimplán csak tompa vagyok.

11.9 km 1.01

SZÁMLÁLÓ 24588 km

Ennyire futottam

Ma is rövidke lett, kész vagyok sajnos. Reggel egy komolyabb beszélgetést folytattam saját magammal felkelés témában, meg hogy kell-e ez nekem. Aztán rájöttem, hogy ha a mostani napjaimból (futás-meló-alvás) a futást kihagyom, a maradék olyan kevéssé vonzó, hogy még annyira sem kedvez a felkelésnek.
Az eredmény egy eseménytelen de fontos semmiküli edzéske.

7.4 km 0.37

SZÁMLÁLÓ 24577 km

Márciusi hófúvás aranyat ér

Ma a változatosság kedvéért kánikula és +1 fok várt, cserébe vicces szél vágta a képembe a havat, így gondoskodva a mikromasszázsról az arcbőröm számára. Kifejezetten jól esett a másfél centi havon futni a szokásos beton helyett, az ízületeim örvendezének vala.
Csak rövidet mentem, magam is megijedtem a múlt heti 70 km-től, ennyit nem bírok minden héten, meg nincs is rá szükség. Egyelőre még nincs semmi panasz, végül is lassan két éve hogy sok kilométert teszek a lábamba, és a legjobb cipőben teszem ezt ami a piacon kapható.

6.3 km 0.32

SZÁMLÁLÓ 24570 km

Ebédszünet

Tegnap, ha megfeszültem volna sem tudtam volna futni munka után. Valahogy nem ment. Így nagy lelkiismeretfurdalás közepette pakoltam be a cuccot, hogy az ebédszünetben ejtsem meg. Jó választás volt, már-már tavaszias, madárcsicsergős időben igazán kellemes volt. Annyira kicserélt, hogy kimondottan nehéz volt utána dolgozni. Nem is igazán sikerült.
Órát nem vittem, kb. 7 km lehetett.
SZÁMLÁLÓ 24564 km

Stressed

Újabb nevetségesen stresszes nap után a -7 fokos huncut széllel próbáltam hűteni magam, végül is sikerrel, mert több olyan perc is volt edzés közben, amikor nem azt éreztem hogy széjjelbasz az ideg. A kétségbeesés elől menekülve egész élénk kis tempó sikeredett, ha így megy tovább, én leszek a leggyorsabb idegroncs Bécsben 4 hét múlva.
Rabbitka ma is mindent megtett, a szokásosnál hosszabb szakaszon vezetett fel, vagy háromszor meg is állt és bevárt, rajta nem múlt semmi.
Életmentő edzés volt, de hogy el bírjak indulni még egy ugyanolyan trágya napra, kellett egy whisky, és ez:

9.1 km 0.46

SZÁMLÁLÓ 24557 km

Megújuló természet

A jég legalábbis megújult 2 nap alatt, helyenként elég kellemetlen viszonyokat teremtve. Sokkal jobban kellett koncentrálnom, mint szerettem volna.
A nagy indulatok és lendületes zúzás ma elmaradtak. Nem ment jól, de ment, és ez most a legfontosabb. Nyúzottnak éreztem magam, üresnek, de egy biztonsági játékkal is megvolt 3 óra alatt a 32, ez pozitívum. De valahogy meg kellene tanulnom spórolni magammal hét közben, mert ezen a héten pont a lényegre már nem maradt kraft.

32.1 km 3.00

SZÁMLÁLÓ 24548 km

Nemzetközi "DeJóHogySvédországbanVagyokNŐ" Nap

Nem ment ma túl jól, 5 km-re telt az erőmből, fáradt voltam, nyűgös, semmi sem klappolt. De a szomszéd bácsi a ház előtt kedvesen integetett, az edzőteremben mindenki mosolygott, a boltban türelmesek, jó fejek voltak, szóval mire reggel 9-re visszaértem otthonunkba a kevéssé jól sikerült hülye kis futásomból, újra arra gondoltam, mennyire örülök, hogy itt élünk.

ZsóFIKA

SZÁMLÁLÓ 24516 km

Ne vesztegessünk erre sok szót

Tegnap este ment ki belőlem az erő pár perc alatt, még nem tért vissza. Persze a napi két-három irodai környezetben, lábon kihordott pánikroham sem kifejezetten kedvez a kalokagatia-nak. A felkelést hagyjuk, igazából akkor ébredtem fel, amikor arcon kapott a csípős reggeli szél, előtte nem tudom mi történt. Eddig működött a reggeli futás, nagyon remélem hogy nem kell ismét teljesen előröl kezdenem valami mást, nem vagyok túl rugalmas mostanság.
Csak vonszoltam magam, szegény kis nyuszit hiába küldték megint. Szerintem ma összeül a válságstáb Rabbitéknál.
Sajnálattal hallom, hogy a gonosz karlsadiak megtartják maguknak a jó kis 4 fok esőt, pedig a stockholmiak is nagyon örülnének neki. Ez a fajta önzés és irigység dönti romba ezt az országot.

9 km 0.48

SZÁMLÁLÓ 24511 km

Tocsogósan

A mai idő, igazából csak egy fokkal volt jobb, mint a 4 fok, eső, ami valahogy a lehető legszarabb idő szinonimája lett nálam. Viszont megnyugtató volt, hogy legalább még 6-an találták még sportolásra alkalmasnak, így a hiba nem az én rendszeremben van.
SZÁMLÁLÓ 24502 km

Ördögűző

Hazavágta nagy terveimet az influenza. Mindent letarolt, és csak rohamokban érkező, szűnni nem akaró köhögést hagyott maga után, amitől futni nem tudtam, viszont nagyon feszült voltam. Csak lekonyult szájjal néztem Palit, aki minden nap nekiiramodott. Mikor hajnalban indult futni, én is keltem vele, és a fotelből köhhintettem párat, jelezve, hogy jó futást. Pedig most sok minden új élményt kellett volna kifutni magamból.

Ma mégis egy nagyon érdekes dolog történt. Elmentem végre normálisan futni, jó gyors tempóban nyomtam, és utána dacosan még egy hosszút ráhúztam a síelős és a hegymászós konditermi gépek nehéz fokozatán. Aki edzett már ilyen gépen, az tudja, hogy 3 perc után beszarik az ember, és utána napokig izomláza van. (Ezért is nagy gratuláció Gergő szép síelős teljesítményéhez) De én ma, mintha vitatkoznék a gépekkel, húztam, vontam, tapostam ahogy csak bírtam, jó sokáig. Majd hazajöttem, bezuhantam az ágyba, és két óra múlva csuromvizesen ébredtem. Mintha kiizzadtam volna a betegséget, stresszt, a szarokat, egyszerre szaladt ki belőlem az elmúlt időszak minden nehézsége, és valahogy megnyugodtam. Most már minden rendben.

Tanulság: holnap is megyek futni. És kondizni is. :)

Utóirat: Nagyon büszke vagyok a kis férjemre, aki egészen fantasztikus, különleges emberke. Nyilván olvasva is nagyon durva, amit nyom, de így közvetlen közelről átélve egészen megható.

ZsóFIKA

SZÁMLÁLÓ 24491 km

Ez kisnyúl volt a múltkorihoz képest

A kedd esti állapotomból levontam a megfelelő következtetéseket, és tegnap teljes pihenőnapot tartottam. Így sajnos el kellett szalasztanom a tavasz első -10 alatti hőmérsékletét. Cserébe ma szakadó esővel kárpótoltam magam.
Rabbiték okultak a múltkori kudarcból, és ma egy feleakkora kissrácot küldtek ugyanarra a szakaszra tempót diktálni. Nagyon kedvesek, meg minden, de azért ez már kissé megalázó...
Ezen kívül csak egy egeret láttam, akinek elég szarul indult a napja. Remélem nem én léptem rá az első körben, történt már velem ilyesmi. Mindenesetre elég frissnek tűnt.
Ma sem akartam különösebben hajtani, de azért lihegtem egy kicsit az 5.03-ak után.
A hivatalos hajnali kutyasétáltató néni már nagyon lelkes volt, amikor harmadszor találkoztam vele. Jó élmények ezek, és jó érzés futógeci helyett megbecsült embernek lennem.


11.8 km 0.59

SZÁMLÁLÓ 24484 km

Saját iramfutókkal könnyebb

A minimális közszolgáltatások ellátásához szükséges alvásmennyiség után ma jobb kedvvel fickándoztam, a kimerültség miatti sírógörcsök is elmaradtak a hajnali -2 fokban és csípős szélben.
Merthogy beköszöntött a stockholmi tavasz.
Tudom anya, sál, sapka...
Azt hiszem ha a svédek sejtenék, mit gondolok erről a kérdésről, én lennék a tavaszi áldozat, merthogy miattam nem jön a melegebb idő. Amúgy is erőszakos, agresszív egy népség.
Rájöttem, hogy félreismertem Rabbit ügynököt és társait. Nem gúnyolódnak rajtam, hanem látják, milyen szerencsétlen vagyok, és segíteni akarnak. Előbb Rabbit mutatta meg, hogy kellene ezt csinálni, aztán amikor még mindig nem ment úgy ahogy azt elképzelték, visszafelé a másik oldalon odakülde az egyik haverját pacemakernek. Több száz méteren próbálta diktálni nekem a tempót. Na hányan edzenek úgy, hogy saját nyuluk van?
Rögtön meg is látszott a hatás, anélkül hogy különösebben hajtottam volna, 5.02-es tempó lett ma reggelire.

9 km 0.45

SZÁMLÁLÓ 24473 km

The Joys of the Introvert

A szombati hosszú után nyilván nem készültem a nagy durranásra, pláne egy újabb kétségbeejtő alvást követően. A legnyomorultabb futásként akartam éppen elkönyvelni az utolsó hónapban, amíg meg nem láttam, hogy megint 5.08-as tempó sikeredett. De nem élveztem, az egyszer biztos.
Egészen hihetetlen, és soha nem leszek képes elmagyarázni, hogy milyen állapotba tudok kerülni egy pár órás socializing után. 3 óra futás a hidegben piknik ahhoz a teljes kimerültséghez képest, amit egy 3 órás beszélgetés idéz elő. Most teljesen a padlón, túlpörögve, kialvatlanul, felfordult gyomorral, érzések és motiváció nélkül irány egy új kegyetlenül nehéz hét. A legcsekélyebb kommunikáció gondolatára is a belem fordul ki, éljenek a mai meetingek. Great. Innen szép nyerni.

9 km 0.46

SZÁMLÁLÓ 24464 km

Hetem: futás helyett csúszás

Nem lett maratoni táv, de tisztességgel megdolgoztam érte.

Le Sacre du Printemps

Nos megérkezett a várva várt tavasz is. Szerencsére az időjáráson ez nem érződött, tartson is ki minél tovább a jó kis 1 fok és hideg szél.
A kis fekete kalóriák elégetéséhez sajnos minden nap kellene 3 óra futás, most jól vagyok, de ezt a hetet is alig bírtam idegekkel. A gyogyi fight még nem lefutott küzdelem, mellette rosszul viseltem az új feladatkörrel járó extra stresszt, a szar alvást, a konstans szédülést, az elképesztő indulataimat és gondolataimat.
És még ez az állapot is kívánatosabb, mint ami volt, és folyamatosan azon parázok, hogy az egész csak holmi "Virágot Algernonnak" effektus lesz.
Semmi másra nem vágytam, mint egy sima útra, hideg szélre, és egy tempóra, ami közben nem kell gondolkodni. Az elején egy kis kavarás és egy seggreülés még nem teljesítette be eme vágyaimat (az egész útvonalon összesen 100 méter jég volt, bassza meg), de utána valóra vált az összes kívánságom. Mókás tempóban és könnyedséggel nyomtam ismét 30-at, pedig csak 25-öt terveztem.

30.3 km 2.46

SZÁMLÁLÓ 24455 km