Két jó sorozat is folytatódott ma: az egyik a futható júliusi időjárás. Ilyenkor 20 év statisztikái szerint a legalacsonyabb a havi kilométer átlag, gyakorlatilag minden évben megborult a felkészülés, vagy akár csak a sima futogatás is. Most először tudom ugyanolyan ütemben nyomni mint eddig.
A második az értelmes edzések sorozata. Nem volt kiemelkedő, de nem is akart az lenni, és ahhoz képest a bemelegítő 5 km után a második fele teljesen oké lett. Igyekszem lendületesen, könnyedén, izomból futni, kicsit előredőlve, semmi csoszogás, próbálom emelni a lábam. Persze ez csak akkor opció, ha az àltalános energiaszintem megengedi. Most egy hete egész normális tempót produkálok.
Hadat üzentem a mélyizomgörcsöknek is egyúttal, kúraszerű görcsoldót nyomok pár napja a könnyedebb futás mellé, mert lassan aludni sem tudok tőle. Talán valami lassú javulás érezhető.
SZÁMLÁLÓ 25746 km
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése