2015. december 16., szerda

Szerdai

Nem akartam nagyon szégyenben maradni az 5km-es multkori futásommal, szóval itt a mai 10-es is. És most odafele voltam takarékon, hogy visszafele (ha nehéz is), de rákapcsoljak egy kicsit.
Monjdjuk 14 fok van itt, úgyhogy panaszkodni nincs okom. Rövödben futottam :)

SZÁMLÁLÓ 16294 km

2015. december 15., kedd

Mai 5ös

Ma okos voltam és a nehezebb felét kihagytam :)
SZÁMLÁLÓ 16284 km
Najó, igazából a biciklit kellett összeszednem az egyetemen és így 5+5 volt.

2015. december 7., hétfő

Hülye hétfő

Odafele gyorsabb volt, vissza kicsit már lemerült az elem....


SZÁMLÁLÓ 16279 km

2015. december 1., kedd

Kezdő Kedd

Betegeskedés meg miegymás miatt megint kimaradt egy csomó, de ma sikerült leruccanni. Csontra 10 lett ez az új kör. Lassú volt, de hát most ezzel is be kell érni.

SZÁMLÁLÓ 16269 km

2015. november 15., vasárnap

Vasárnapi

10-nek terveztem, de a lezárás miatt csak érzésre mentem.....sajnos csak 9.2 lett végül.

SZÁMLÁLÓ 16259 km

vasárnapi

11
SZÁMLÁLÓ 16250 km

2015. november 10., kedd

Kemény Kedd

Ma egész jól ment. Kihasználtam az enyhébb időt, a szélcsendet és az eső sem volt durva...végig szitált, de azt még épp szeretem, szóval jó volt.


SZÁMLÁLÓ 16239 km

2015. november 9., hétfő

I no beszélni English

Szerencsétlen véletlennek volt köszönhető, hogy tegnap végül elmentem futni, mert facebookon beszéltem az ír barátainkkal és mondtam, hogy menjenek csak futni, hajrá....amit végül úgy értettek, hogy menjünk futni együtt. Kijavítani magamat még cikibb lett volna, mintsem elmenni futni, így leraktam az ölemből a kajás tányért és elindultam futni. Na így minden volt ez, csak nem pörgős.... eső után, sárban, ebéd után, előző esti buli után. De legalább nem volt hideg és még ma is 15 fok volt, bár ma is szakadt az eső....

SZÁMLÁLÓ 16228 km

2015. november 4., szerda

Pörgös 8-as

Ma új kört teszteltem, míg a lányom korcsolyázott. Komoly szervezést igényelt, már a munkahelyemen átöltöztem futósba. Zúzás haza, gyereket felvenni és leadni korcsolyázni, majd futás. De nagyon stresszes volt, hogy biztosan vissza érek-e időre. Emiatt tőlem szokatlanul gyors tempóban toltam, így két perccel az adott időn belül értem vissza.
SZÁMLÁLÓ 16214 km

2015. november 1., vasárnap

Elviszem a kétszázast....

Ma kipróbáltam egy másik hurkot az egyetem fele és a terv, hogy a kettőt (ezt, meg a slut runt) összekötöm a jövőben, egy 17-esre. Persze ma sem ment fennakadás nélkül a dolog. Az út egy része, amit terveztem kapuval volt lezárva, pedig a Katáék futása alatt nyitva volt, de kiderült, hogy ez csak néha van így. 14-et mentem, aztán Katával találkoztam itthon és indultunk vissza még 4-re, amiből végül 2 lett és 2 séta. Viszont ragyogó napsütés és meleg volt, habár a futás baromira nem ment jól, még meg is álltam egyszer kicsit pihenni, pedig nem szokásom....


SZÁMLÁLÓ 16206 km

2015. október 29., csütörtök

Ma lezárták a szokásos futóutamat....de ezt csak ott vettem észre és vissza kellett forduljak, kikerülni az egészet és utána visszafele is kavarogni, ráadásul be is sötétedett, így az erdős részre már inkább nem mentek be. Érzésre futottam és összesen csak 9.5 lett a 10 helyett. Viszont legalább gyorsan mentem, amikor mentem....rájöttem, hogy sokkal egyszerübb a megszokott utakon futni, mert akkor nem kell azon agyalni, hogy most jobbra, vagy balra. Így viszont megálltam kétszer is, de legalább nyújtottam útközben egy kicsit. Ja meg elment mellettem egy biciklis és azt mondta, hogy "that's a good speed".... na ennyi.

SZÁMLÁLÓ 16190 km

2015. október 26., hétfő

Slut-run

Örülök, hogy végre beindult itt az élet...így remélem én is fenn tudom tartani a lelkesedés. Tegnap például Women's Mini Maraton volt Limerickben és Kata futott rajta....de ennek semmi köze a címhez. Arról majd később.
Szóval Kata nagyon jót ment. Reggel kigurultunk bringával az egyetemre és annyira nem is volt rossz idő. Nem volt eső és olyan 14 fok volt. Ahogy tudtam végig követtem biciklivel a mezőnyt és fel voltam szerelkezve csokival, vízzel, bannánnal,  mert mostanában nem nagyon edzett és nagyon félt, hogy nem fog menni a dolog, de végülrám nem is volt szüksége és simán bejött 1:00:15 mp-el. Utána este Octoberfest volt Limerickben, ami annyiból állt, hogy Paulanert csapoltak még a kocsmáknál is drágábban és angol/ír rézfúvósok német sramlizenét nyomattak egy nagy sátorban. Közben megtudtam, hogy ahol a futás volt, azt a részt hívják a helyieknek slut-runnak, mert a legenda szerint akármikor mész oda (éjjel-nappal) futó csajokkal lehet ott találkozni. Ma ezt részben be is bizonyítottam.
Amúgy ma National Holiday van itt. Elég nagy eső volt egész délután és amikor egy 10 percre elállt, neki is indultam. 15 fok, félhomály és nálunk azért nincs minden kivilágitva. Nem voltam gyors, de jól esett. Kicsit szitált is végig és csak egy helyen fröcskölt le egy VW Lupó, az úton meg találkoztam egy gyalogló csajjal, szóval a legenda igaz. (Itt amúgy ezt sokan nyomják. Nem futnak, csak sétálnak futócuccban). Jön a tél, de jó lenne kicsit ráerősíteni erre a kocogásra.... Oda vissza így ma 14km lett. 



SZÁMLÁLÓ 16181 km

2015. október 25., vasárnap

2015. október 23., péntek

Sunne, csapatépítés

A sok beszéd után jól esett kiszellőztetni a fejem. A szálloda mögötti, kivilágított, erdei ösvény tökéletes volt a célra.
SZÁMLÁLÓ 16157 km


Pénteki 10k

Most nem volt annyira könnyed, mint a múltkor, de azért megvolt. Szép futó idő volt ma, délután esett, de este nem volt semmi, csak egy kis szembeszél.

SZÁMLÁLÓ 16147 km

2015. október 20., kedd

Elmaradók

Nekem is vannak elmaradásaim most, viszont ennyit azért nem futottam mint ti és a nagy verseny eredmények is még messze állnak tőlem, de azért a saját kicsi világomban ez is valami..... Rögrön egy 5km-essel kezdek, aminek a története annyi, hogy megpróbáltam 4 hónap után újra labdába rúgni. Egyszer elég is volt, két napos bicegés és egy próba 5km lett a következménye. Utána, mivel a próba jól alakult jött egy 10-es és aztán egy hétig semmi, mert elég elfoglalt voltam és nem voltam annyira elszánt, hogy egy órát szakítsak a futásra sajnos.

Viszont ma, hogy megjött újra az eső, megint lenyomtam a szokásos 10-et és meglepően jól esett és jól is ment! Még magamat is megleptem vele. Jó titeket olvasni, szóval írjatok, ha tudtok :)

SZÁMLÁLÓ 16137 km

2015. október 18., vasárnap

Ebédszünet

SZÁMLÁLÓ 16112 km

2015. október 14., szerda

Fektetés után

Rövid esti futás, kicsit alulöltözve a 4 fokhoz képest. Egy kényszepihenőt kénytelen voltam beiktatni és szerencsémre a kedves pizzeriás törökök megkönyörültek rajtam és használhattam a mosdójukat.

SZÁMLÁLÓ 16106 km

2015.10.11. 30. Spar maraton

Idén 4. alakalommal egy hónap kihagyás, és egy hónap felkészüléssel vágtam neki.

Cél nagy bátran 3óra 30 perc volt. előtte heteken szerdánként 5 perces 21km ereket futottam.
Úgy éreztem bírni fogom.

Marosi Patrikkal, egyik UB -én volt csapat társ, álltunk össze neki is 4. maraton, de eddig 4óra körül ért mindig célba. 

Tamarával akartunk együtt futni az iram futókkal, csak sikerült a 4órás iramfutó mögé állni a rajtban, így sose értük utal a 3.30.ast.

Mind a kettőnkön óra volt. így néztük kmerneként, hol járunk. 

Jó hangulatban telet a futás, kicsit új volt az útvonal. Beszélgettünk. A félmaraton nagyon jól sikerült. 1.44.04. 

21 nél életemben először vettem( nem a frissítőn), és ittam egy magnéziumot. 

Aztán 25 él kezdtem érezni, hogy már annyira nem jó, de az igazi fal 32 nél jött. Patriknak mondtam, hogy menjen nyugodtan innen már beérek. Ott is hagyott, illetve kb 10-20 méterre ment előttem és a frissítőknél próbálta felpörgetni, hogy menjek vele.

Aztán 35 után már nagyobb előnye volt. A Nyugati felüljáró után nem láttam, De a Lehel úton egyszer csak ott volt előttem. Pont a 39 km es táblánál értem utol és mondtam, hogy menjünk gyerünk, de mondta, hogy görcsöl és nem tud.

Ezért mentem tovább. szépen húzattam magam egy palival, akinek mind a két keze tele volt. egyikben ISO, másikban porok, gélek, és nyomta magába.

Láttam, hogy a 30 nem lesz meg, de marad célnak, hogy 40 en belül legyen. 

Ligetben még kis tekergés, de nem mertem elindulni 41 nél se, mert féltem a görcstől, térdemtől. 

Így maradt a végső 150 méter szűk 100 a sprinter. Láttam az órát ahogy 3ó44p37, 38, 39, számolt, és pontosan 59 kor mentem át a kapu alatt. 

Mivel 4p25mp kor mentünk át a rajt kapu alatt így nem lett meg a 3ó40p. alatti idő.

A célban kihánytam a magnéziumot. Csak azt :)

Nagyon hideg volt megállás után. Próbáltam nyújtani, de nagyon fáztam, ezért inkább átöltöztem, haza sétáltunk Kodály köröndre. És vettem egy forró fürdőt. 

Kicsit érzelem mentes volt az egész,vagy nem tudom. Jövőre is akarok maratont futni, de nem feltétlen a Spart. Áron??? októberen mikor, hol futunk Európában?

A mai szerdai futóedzés kimarad mert szakad az eső.
 
SZÁMLÁLÓ 16096 km
 

2015. október 11., vasárnap

Å-stadsloppet 2015

Néhány szó a versenyről:
Már nagyon hiányzott egy verseny. Volt, amiről le kellett mondanom, volt aminek az időpontja nem volt megfelelő. Most viszont nem tudtam tovább várni. Gondoltam lesz, ami lesz benevezek.
  A felkészülés nem volt egyszerü. Sokszor úgy kellett összelopkodni a futásra szánható időt: a gyerek edzése alatt, ebédszünetben, munkába menet stb. Szóval nem volt minden ideális. Nem is vagyok csúcsformában. Igazából meg is lepett, hogy 2 óra alá tudtam szorítani az időmet. Úgy mentem, hogy csak körbemegyek élvezem a versenyt és megyek haza. Nem így lett.
  Szerényen hátulról indultam és viszonylag ésszel kezdtem. Nagyon jól mentek az első kilométerek és alig tudtam visszafogni magam. Nagyon meg akartam indulni. Fokozatosan gyorsultam és az első fele után reménykedni kezdtem, hogy ez meg lesz két órán belül. 12-nél értem utól a 2 órás iramfutót és elmentem mellette. Itt kb. 4 km-en keresztül elhittem, hogy akár még 55 alá is beférek, ha bírom a tempót. Nem bírtam. 16 után lassultam egy kicsit. Gondoltam pihenek 2 km-t és utána rákapcsolok. 18-nál viszont csak csavargattam a "tartalék energia" gombot, mégsem történt semmi. Meg-meg lódultam, de nem bírtam tartani a tempót. A robotpilóta vitt a cél felé. Egy kis hajrára maradt még erő, de aztán elpróbáltam Áron nagyjelenetét. Csak silány mása volt a mester előadásának. 1:57:57 lett a vége. Igazából, mégis elégedett vagyok. Tegnap, ennél jobbat nem tudtam volna futni.

SZÁMLÁLÓ 16054 km

Most már aztán...

kénytelen leszek könyvelni:

- június 11: aikidós kinti edzés SZÁMLÁLÓ 15862 km
- július 6: Fonyód és Boglár között, a nagy melegben SZÁMLÁLÓ 15872 km
- július 8: A másik irányba, Fenyves felé: SZÁMLÁLÓ 15881 km
- július 13: Karlstad: SZÁMLÁLÓ 15893 km
- július 14: Akidós SZÁMLÁLÓ 15895 km
- július 23: Aikidós SZÁMLÁLÓ 15900 km
- július 30: aikidós SZÁMLÁLÓ 15903 km
- aug. 4: aikidós SZÁMLÁLÓ 15905 km
- aug 12: munkába és vissza SZÁMLÁLÓ 15915 km
- aug. 15: ? SZÁMLÁLÓ 15921 km
- aug 17: munkába és vissza SZÁMLÁLÓ 15933 km
- aug. 21: ebédszünet SZÁMLÁLÓ 15939 km
- aug. 23: aikidós SZÁMLÁLÓ 15940 km
- aug. 29: erdős SZÁMLÁLÓ 15954 km
- szept. 2: esti gyors SZÁMLÁLÓ 15964 km
- szept 7: hosszú SZÁMLÁLÓ 15981 km
- szept. 19: SZÁMLÁLÓ 15995 km
- szept. 27: SZÁMLÁLÓ 16009 km
- szept. 28: kis kör a lányommal SZÁMLÁLÓ 16011 km
- okt. 2: SZÁMLÁLÓ 16025 km
- okt.7: míg a lányom korcsolyázik SZÁMLÁLÓ 16033 km

2015. október 7., szerda

2015.10.03. Rókaűzők

Immár harmadik alkalommal tértünk vissza a rókaűzők versenyre. 
Eddig két 3. helyeztet sikerült elhozni.

Idén is hasonló tervekkel érkeztünk igaz teljesen új csapattal. 

Máté, Annamari, Peti, én voltunk csak a korábbi csapatból.
Kaposvár-Pécs 86km, 12szakasz, 12fő.

Minimum 4 lány kel nekünk ezt nem sikerült idén teljesíteni de leadtunk neveket, Volt hogy megvoltunk 12 en csak a lányok lemondták.

Megint egy nehéz fiú szakaszt kaptam 9,3 km Szentbalázsról - Gödrére. Emelkedik

Mivel maratonra készülök amúgy se vagyok túl gyors, de igyekeztem amennyire tudtam, sajnos a térdem a végére megfáradt, így most kissé fájó bal térdel megyek neki a maratonnak.

az időm 40p.32.mp lett ami 4.21. es átlagot jelent. nekem jó. Nem a legjobb, volt már jobb. de most ennyit bírtam.

Az idő jó volt. A sebesség nem volt meg a csapatban. de nem is sportolókkal, hanem dolgozó emberekkel, hobby futókkal érkeztünk. végül 6óra 16. perc alatt teljesítettük a távot. Am idén a 6. helyre volt elég. 3. kategóriában( vegyes) Két csapatot a verseny ideje alatt át soroltak hozzánk, így csúsztunk hátrébb.

Ma Szerda van megyek szigetre, 2 kör, hogy lássam hogy van a térdem, és vasárnap 4. alkalommal. a 30. Spar maratonon megpróbálok mindent kiadni magamból. És terveim szerint ezzel le is zárom az idei szezont. 

Arccal az Angol nyelv szépségei felé fordulok, aztán meglátjuk abból mit hozok ki.
 
SZÁMLÁLÓ 15860 km

2015. október 1., csütörtök

2015.09.30. Sziget


Akkor most rövidre fogom magam.

Mert rövidet is futottam :)

Két sziget kör lett. Délután még 4 egy terveztem, de mire oda értem már nem volt meg a lelkesedés, nálunk pedig igazi őszi idő lett. így mondhatni hideg.

De a két kört sikerült 48p42mp megtenni. Nike szerint ez 4.36.os ezrek. Ami elég jó ahhoz képest, hogy négy hete pontosan egy perccel voltam lassabb.

Jövő hét szerdán még egy két-három kör, és pihenés. 

Maratonon pedig vagy iram futókkal 3ó30. vagy egyedül órával. De megcsinálom az biztos. 

Majd mesélek 

Áron Üdv újra a 10esek világában:) 
SZÁMLÁLÓ 15851 km

2015. szeptember 30., szerda

Jesszus mennyi kilométer!

Én is elmaradtam most, kemény 10-el, amit vasárnap futottam. Itt igazi indián nyár van, hamár az igazi elmaradt, szóval jó kedvem volt és motivált is voltam, hogy én is épp három hónap elteltével lépjek egy nagyot......azaz újra 10km-t fussak.
Jól esetett és jól is ment. Utána azonnal indulni kellett rugby meccset nézni (mert az itt ugye szent), szóval elmaradt a könyvelés.

SZÁMLÁLÓ 15831 km

Ma meg munka után egy levezetőnek indultam. Új tervem, hogy 10 alatt már nem futok, ha nem muszáj, szóval ma is 10km volt. Fáradt nem voltam, de nagyon nehezemre esett tartani a tempót, így egyenletesség helyett inkább hullámosság volt rám a jellemző!


SZÁMLÁLÓ 15841 km

Döme, ezt az apró szösszenetet, meg szépen lassan elolvasom, de így egyben most sok lenne :)

2015. szeptember 28., hétfő

2015.09.27. Velence

Újabb lépés a jobb maraton érdekében.

Vasárnap 10.15. rajt a Agárdon a szokásos parkolóból kb 200 ember. mi voltunk a legfiatalabbak.

terv végig 5.00. ás km-ek. illetve Tamara tavasszal 2.17. ez futott az alá bejutni.

A táv kicsit hosszabb, mert déli parton a bringa úton megy és az kanyarog, ezért. 29 km táv

Végig nagyon jól éreztük magunkat, egy 6 fős csapat jött össze beszélgettünk, maratonról, Velencéről. 

1ó. 41.p félmaratont mentünk. ami elég jó most, főleg úgy ,hogy a szigeten 1ó55p őt mentem 3 hete. 

A déli parton az utolsó 1km sikerült 4.20-at mennünk. így végül a 29,06km ert 2.18.30.mp alatt csináltuk meg. 

Nagyon jól éreztem magam. semmi bajom nem volt. Ha maratonon is így leszek, ilyen idő lesz. akkor nem lesz gond a 3.30. al és akkor nagyon elégedett lennék. 30. Maraton 3ó.30. perc. elég jól  mutatna :)

Addig még két hét Szerdán megint félmaraton. Szombaton 9 km róka űzők. és Áron tanácsára, a maraton hetén csak átmozgatás. 



 
SZÁMLÁLÓ 15821 km

2015. szeptember 24., csütörtök

Az elmúlt hónapok

 Jogos Áron felvetése, hogy nem nagyon írunk már ide, de én szeretek néha napján belépni és olvasgatni.

Utolsó bejegyzésem 6. hó 24. Pont 3 hónapja. Így megpróbálom össze szedni az eseményeket.

A következő futás Júli 15 és 19 volt 2-2 szigetkör 
Júli 15 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 19 - 2 szigetkör= 10.6km
Júli 22 - 1 szigetkör =5,3km
Aug 1 - 36 Mátra = 36km
Szept 9 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 16 - 4 szigetkör= 21.2km
Szept 20 - 6 szigetkör =31,8km
Szept 23 - 4 szigetkör =21.2km

összesen:157,9km
 
Aug 1 kicsit izgalmasabb, mert a Kékestetőről futottunk le Vácra 4 es váltóba 180km Meskál Ádám, Balázs és Tamara mindenkire két szakasz jutott, mivel nem sokat futottam előtte, hosszút így én kaptam a rövidebb szakaszokat. 

Verseny előtti este, Ádáméknál aludtunk Gyöngyösön finom pizza pálinka vacsora volt.
Másnap reggel 6 kor rajt. Enyém volt a második szakasz. 
11km lejtő, a végére már úgy éreztem a lefelét se szeretem,, plusz egyszer sikerült elesnem is. 58 perc alatt sikerült abszolválni a mentet. 

Voltunk Holló kőnél is. szép pálya volt, frissítök nagyjából jók voltak

meleg volt már addigra Tamara jött utánam. megint váltás, és után ajött egy 25 km-es futás .Végig jól éreztem magam sikerült egy embert megelőzni, de sajnos a végére szétestem így vissza előzött de pár száz méterrel utána értem be. Nemeshetés vagy valamerre jártam akkor.

Aztán Vártunk a célba és latolgattunk,hogy elsők vagy 2. ok vagy 3. ok leszünk csapatba, amúgy a csapatatok 4-8 főig egy kategória volt. 

Aztán sikerült a 3. helyet megcsípni, nagy öröm és boldogság. 

 15 óra 41 egy alatt teljesítettük a távot ( Fantasztikus négyes).

Sajnos az eredmény hirdetés másnap reggel 9 től volt, de nem akaratunk ott aludni, így fürdés után irány haza kb Éjfélre. Másnap reggel kelés, és vissza, Kaptunk egy fejlámpát, és mondták, hogy sajnos az oklevél és az érem az még nincs így majd azt küldik.

1 hónapra rá kaptam is egy csempét amire kézzel rá írta valaki az infókat, de elrontotta a 2015 öt így kicsit átfirkálta:)

Majd egy hónap kihagyás után, mivel rengeteg munkánk volt, kb aludtam dolgoztam, rájöttem, hogy egy hónap múlva maraton és nem ártana futni egy kicsit.
Ezért futottam 4 szigetkört 1ó 55p alatt, hát volt baj rendesen, de egyedül voltam, kiszellőztettem a fejem, és ráhangolódtam,hogy még kétszer ennyi a maraton:)

 Rá egy hétre Szerdán újra nekiveselkedtem az első két kört Tamarával, utána egyedül az idő máris jobb lett. 1ó46. Próbálok 5.00./km menni, de van amikor azt is gyorsnak érzem, az elején meg nagyon lassúnak.

Tamara felbuzdulva a Szerdai két körön Vasárnapra egy 6 kört talált ki. MEgcsináltuk bár ő a 6. ra már nagyon nem akart elindulni, de én jól voltam és hajtottam, plusz akár mennyi kört futunk mindig az utolsóra elindulni a legnehezebb.

És most tegnap szerdán 23.án megint futottam 4 kört, előkerestem a pulzusmérős órám, elindítottam rajta a stoppert és néztem az 5perc/kmert. Nehéz volt tartani, meg nem tudom hol a világítás rajta így sötétben, egy óra futás után csak a percet láttam az Mpt nem. 
Az idő1ó 43p32mp lett, ami már egész jó. Bár maratonon az a tervem , hogy 1ó50-es félmaratont csinálok.

Hát ez történt az elmúlt hónapokban, 

Most hétvégén 27 én körbefutom a Velencei tavat. Szerdán még egy 4 kör, vagy 5. OKt 3. án Kaposvár- Pécs Rókaűzők 5km.

Áron javaslatodra a maraton hetén már hosszút nem futok. Aztán irány a 3óra 40 perc körüli maraton. Remélem Pali is ott lesz.

 
SZÁMLÁLÓ 15792 km

2015. szeptember 13., vasárnap

Még egy hét

Hát valójában nem volt annyira butaság az a húzódás. Két napig ülni is alig bírtam, nem hogy futni.....Mára viszont elmúlt (nagyjából).
Igazából még mindig nem megyek sokat és a felénél megálltam nyújtani is (öregszem?), de legalább odafele jó tempót nyomtam!

SZÁMLÁLÓ 15634 km

2015. szeptember 6., vasárnap

Csütörtököt mondtam, aztán szombatot

Azaz csütörtökön szülinapi buliban jártunk és mivel az egyik biciklink nem indul, így én futva mentem és futva jöttem 3+3-at.

Szombaton meg reggel a parta merészkedtem le, ahol csak kutyasétáltatók, meg futók voltak ilyenkor. Ez 7 volt, de még bírtam volna. Azóta viszont a hátam fáj, bár még nem jöttem rá mitöl, de olyan mintha meghúzódott volna egy hátizmom....he? Butaság :)

SZÁMLÁLÓ 15627 km

2015. augusztus 24., hétfő

Új 7

És egyben 7 km. Nem volt mosolygós, de jó volt és a nap is sütött.

SZÁMLÁLÓ 15614 km

2015. augusztus 17., hétfő

Lógás

A hétvégi esős futást ellógtam. Ma viszont munka után nekiestem a kegyetlen 5-ösömnek. Szinte nyári idő lett így délutánra, 18 fok és napsütés. Ez így együtt sikeresen elfeledtette a tényt, hogy a forduló után  szembeszél volt, így hazafele azért megszenvedtem a 2,5km-t ... remélem lesz még jobb is.

SZÁMLÁLÓ 15607 km

2015. augusztus 12., szerda

Újra itt

Úgy néz ki nem sokan járnak ide....Több mint hat év után zárni készülünk a blogot, mert elfogytak a futók? Nem hiszem, inkább csak könyvelni fáradtunk el, vagy épp sérüléssel bajlódunk (bármilyen is legyen az). Legalábbis remélem ez az igazi ok.

Öröm hír viszont, hogy én most értem haza 2 hónap után az első gyógyulós futásból. Nem sok, de arra elég, hogy végre átpördüljünk a 15.600. kilométeren. Igyekeztem a tőlem telhető leggyorsabbat kihozni magamból, leginkább amiatt, hogy ne legyen időm és energiám a bokám kímélésére figyelni, csak arra, nehogy kiforduljon megint. Fogadjátok szeretettel a nagy munkahelyi szenvedésem után, a mai napom fénypontját, az 5 km-es kocogásomat!

SZÁMLÁLÓ 15602 km

2015. június 27., szombat

2015.06.17./24 Sziget

Sima két sziget kör:)
 

Hulla fáradtan motiválatlanul járok le mostanában, nincs lent a régi csapat. Futok Tamarával egy kört aztán megyek haza. Győrlipót a következő júli 19. előtte Montenegróban akarok egy félmarcsit futni nyaralás alatt. A tenger parton kiszellőztetni a fejem....

Eléggé ki vagyok most minden féle szinten.

Ja és Tamara beszervezett egy héttel a Maraton utánra, egy Mátrai trailt. 35 km

Felkészülés Aug 1re.

 SZÁMLÁLÓ 15597km

2015. június 15., hétfő

2015. Elmaradások :(

 Sajnos az utóbbi időben munka alvás, futás ebből áll az életem. És nem sok másra marad időm, pl. km felöltésre. de most próbálom pótolni.

Első körben vettem e Pegasus 31-es új cipőt egyelőre teszi a dolgát :)

Gyula óta 232Km elmaradásom van.


Ennek nagy része szigeten körözés, így ezek annyira nem érdekesek.

Volt egy UB ahol megint elhoztuk az első helyet a NIke csapatok közül a 14.hely a 10 fős csapatok közül. 18H.00P.31. mp idővel. 25 km futottam.

Jó csapat jött össze, jó buli volt. Meleg időnk volt. de fejben ott voltunk és lenyomtuk a nálunk gyorsabb, jobb Fiú, és lány Nike csapatot, mi vegyesen voltunk és volt lány aki. 6.30 .as km et fut.

Ami  a most hétvégét illeti( 06.14.) Börzsöny Trail 35,1km 1500m szint.

Tavaly Tamara 2. lett. idén első hely volt a cél neki meglett. Hideg-hegy- CSóványos. volt minden. Meleg, emelkedő. savasodás. Tavaly eltévedéssel együtt 4óra körül értem be. Jól mutatja, hogy mennyivel edzetlenebb vagyok, és volt melegebb 4 óra 37 pec 25mp alatt lett meg. Ezzel 28. lettem a 75 fős férfi mezőnyből. 

Utána fél óráig feküdtem, mozdulni nem bírtam, aztán jött az eufória.
Számomra hihetetlen, hogy heti egy futással ( Szigeten ) Képes vagyok ennyit futni. Plusz sima utcai cipőben. A többi futón többnyire terepcipő, táska, kompressziós zokni. Mi meg odaálltunk egy pólóban, egy fél literes üveggel.

Egyre inkább az érzem, hogy egy Ultra futásba bele kéne kóstolni. Vagy egy 12 órás futásba. Kíváncsi vagyok hol a Végem.

ISZINIK-en megtapasztaltam. De ott a rossz cipő választásra fogom. 

Nem tudom mikor, meg hol, de egyszer addig menni, amíg össze nem esem.

SZÁMLÁLÓ 15586 km

2015. június 8., hétfő

Figyelek!

Sziasztok! Egy ideje eltűntem, de azért figyeltem merre pörög a számláló. Viszont még pár hétig biztos nem tudok beszállni a versengésbe, mert egyelőre itthon ragadtam egy csinos bokaszalag szakadással. Remélhetőleg csak részleges, de a röntgen csak azt mutatta ki, hogy törés sincs, de a biztonság kedvéért inkább rápihennék most, hogy a jövőben ne legyen vele bajom...  a szeptemberi félmaratont azért nem szeretném elengedni és addig is drukkolok mindenkinek, aki fut, meg annak is, aki nem :)


Hajrá!

2015. június 3., szerda

Ma

Ma nagyon jól ment, olyan tempóban, amiben nem is tudom mikor futottam utoljára. De biztosan jó pár éve volt már. Nem hiába, nagy motiváció, ha egy síró, szemrehányó gyerek képe lebeg az ember előtt, amiért nem ért időben vissza a balett végére. Ez évben először, melegem volt futás közben...

SZÁMLÁLÓ 15354 km

2015. május 30., szombat

Összesítés

Nagyon nehézkesen könyvelek mostanában, de néhány futás azért belefért.
Május 8: 8,75+ 3,45 km Ez a már szokványos meló előtti-utáni futás.
Május 14: 3,45 + 12,2 km Ez szintén.
Május 24: 5,2 km Ekkor ebédszünetben ugrottam ki. Amolyan frusztráció levezető, gyors futás. Az első idén, amikor rövidgatyában és polóban futhattam!
Május 29: 8,7 km Meló utáni, céges buli előtti órából ennyit sikerült kihozni.

SZÁMLÁLÓ 15343 km

2015. május 16., szombat

Cél?

Gyorsan találnom kell egy új versenyt, hogy legyen mire készülni, mert így elég motiválatlan vagyok.

SZÁMLÁLÓ 15301 km

Addig kaptok egy felmérést is. Kíváncsi vagyok mennyire lesz utált rendezvény a futás a végére. Egyelőre a 2. helyen áll a biciklis felvonulások után.... Én a szigetre szavaztam. Mert habár jó cucc, de azért marha idegesítő is tud lenni ;)

http://velvet.hu/budapestma/2015/05/16/melyik_szabadteri_rendezveny_a_legfeleslegesebb_budapesten

2015. május 12., kedd

vasárnapi

Esett....de már kezdek meggyógyulni :)

SZÁMLÁLÓ 15289 km

2015. május 7., csütörtök

Itt a tavasz / Dagad a ... LÁB!

Nem emlékszem, mikor futottam legutóbb, de nem mostanában.
Két óriásira dagadt farönkön (ezek a lábaim az évnek ebben a szakaszában) toltam végig.
A legutolsó emelkedőn egy hangyányit belesétáltam, de aztán pofon csaptam magam, hogy azért ezt neeee,
és megtoltam a végét. Ha minden igaz, egy 13-as lett.
Ja, és csak ámulok a bejegyzéseiteken. Grat mindenkinek!
ZsóFIKA

SZÁMLÁLÓ 15284 km


2015. május 5., kedd

2015.05.02. Gyula félmaraton

Akkor én folytatom a siránkozást!

Valamikor kitaláltuk, hogy lemegyünk a VII. Gyulaivárfüdő félmaratonra.Mert nem voltunk még Gyulán és jók szoktak lenni a vidéki versenyek( Veresegyház)
Péntek reggel indultunk 4-en a csapat másik fele csak este tudott jönni.

Szépen leértünk elfoglaltuk a szállást, egy lány kollégium, csak mi voltunk benne.

Elmentünk várost nézni felvenni a csomagot, akkor már volt némi kavarodás, mert lefagyott a rendszer, a póló pamut.. OKé győr-Lipóton is. Majd  fürdés kárpótol itt is.

Este vacsi. társasozás, borozás, éjfélkor fekvés, Egész éjjel esett, sőt reggel is. Szóval ment a dilema miben is kéne futni?

Végül alul rövid, felül hosszút választottam, hogy lassabban ázzam át. 

A vár mellett volt a rajtközpont. kerestem a ruhatárt, öltözőt. Végül az öltöző nevű sátorban volt a ruhatár is. ahol két 14 éves lány küzdött a vizes csomagokkal egy sörasztalon, miközben férfiak egy szál faszban öltöztek át...

Az eső esett, mi áztunk. 


Aztán rajt. Bogival kezdtem futni az első két km 4.45 volt. Nekem tökéletes, aztán Bogi lemarad, vagy én hagytam ott. és mentem a saját tempóm. Az első kör végén 38-at mutatott az óra. azt kicsit lassúnak találtam. Mindig kinéztem valakit, hogy na utolérem és így is lett. A második kört 1.10. el fejeztem be, ez már jobban tetszett. 

Végig jól éreztem magam, pacsiztunk a szembe szakaszokon a többiekkel. 

A végén próbáltam hajrázni, egy srác vissza előzött aztán gondoltam utol érem, hatalmas hajrá lett a vége, a végén pacsival a célban. tényleg sprinteltünk maxal. Jó volt. 

A speaker semmilyen közvetítést nem végezett a versenyről se alatt, se utána, néha egy két ismerőse nevét bemondta azt ennyi. Chip lead, érem átvesz, többek megkeres, cucc kivesz, 

Kislány mellett átöltözés... Ha neki így jó?!

Aztán az öltözőben beszélgetés, hogy kinek mennyit mért az kütyüje. mert hogy 19. 90 nél senkinek nem mért többet.

Amúgy az időm 1.31.55. lett, ami ha félmaraton lenne, akkor életem legjobbja, de így nem:(

Tamara női első lett. a Meskálék 10, 11. én 21. 

eredményhirdetés előtt ebéd. aztán megint eső. Vicces díjátadó. A nő a paratriatlonistát rendszeresen paratrianotisának mondta. Így Románia mellett főleg vicces volt. 

Az Eipl Tamarát, nem tudta kimondani, a Kerekes székes sportolóknak a sárban a réten adták át a díjakat, mert nem volt rámpa a színpadra. Amúgy a sérült gyerekekért volt a futóverseny....


Szerencsére a fürdőben minden működött, sajnos csak a melegvizes termál részre mehettünk be, de ne legyen telhetetlen az ember. 


Este 10 re értünk haza kicsit fáradtan. A verseny szervezést leszámítva jó hétvége volt. 

most május 13 ig UB-ra kell gyűjteni km-eket szóval próbálok majd sokat futni.
 
SZÁMLÁLÓ 15271 km

2015. május 4., hétfő

Great Limerick Run - Félmaraton Írországban

Megpróbálom összefoglalni röviden a hétvége élményeit. 1-2 éve olyan hangokat hallottam otthon, hogy aki egyszer külföldön fut (fél)maratont, az többé sírva megy csak a BSI versenyekre. Mindezt Münchenre, Firenzére vetítve lehet igaz, de itt kicsit máshogy mentek a dolgok. Tavaly nem futottam, de kint voltam a versenyen és elég pozitív képem alakult ki, gondoltam idén is így lesz. Nem vagyok nyafogós a versenyeken, de 55 euróért (maratonon 70) egy kicsit többet vártam volna. Beszámoló és panaszkodás következik:

  • Elő-regisztrációs volt, de így is érkezési sorrendben osztották a pólókat és délutánra már csak XL-es maradt (még szerencse, hogy mi időben mentünk, de nem mindenki volt ilyen szerencsés).
  • Csak szombaton 10-6-ig volt átvétel. Aki vasárnap érkezne a versenyre, nem tudja átvenni a csomagot. Egy ember viszont max. 2 csomagot vehet át, tehát a haverod sem veheti át helyetted.
  • Külön sorban adták a sorszámot, a pólót és a "csomagot", tehát háromszor kellett sorban állni és nem mindenki vette észre a sorokat, így volt aki ottfelejtett ezt-azt.
  • A csomagban volt egy 6 db-os gumicukor és egy szórólap. Ráadásul mindez egy nejlonzacskóban. Lehet jobb lett volna zacskót sem adni. (KÉP)
  • A zacskó alapból nem baj, de tavaly rendes táskát adtak és idén is a hivatalos táskát fogadták csak el a csomagmegőrzőben (elvileg). De mi van, ha nincs táska, csak nejlonzacsi???
  • Apróság, de idén a neveket sem nyomtatták a rajtszámra. Nyilván az esős Írországban jól néz, ki a sok lefolyó felirat a futókon.
  • Az idei póló elég szar minőség is lett. Pedig tavaly nagyon király volt.
  • Mindegy, mert közel lakunk, lesétáltam futócuccban a rajthoz. Kikandikált néha a nap és elég jó volt a rajt előtti hangulat is, bár egyedül voltam, mert minden ismerősöm a 6 mérföldes futásra ment.
  • Az ok, hogy rajtidőket eltolták (valószínűleg a sok jelentkező miatt), így maradtam egyedül, ráadásul 2 óra 45 perccel indultunk a maraton után és ahogy kifordultunk a maratoni pályára az 5:30-as maratoni időt futók mögé fordultunk ki és ez elég lehangoló lehetett nekik, ahogy 2100 ember kezd előzésbe.
  • Az első 3 mérföld nagyon könnyen ment. Volt 1:30-as iramfutó és a rajtnál otthagytam őket. Próbáltam előttük maradni, az 1:29-es idő is megfelelő lett volna már nekem. Biztattam az elcsigázott maratonistákat és élveztem is a tempót.
  • 4 mérföldnél trappolást hallottam és megjelent mögöttem az 1:30-as zöld lufi. Nem tudom mi történt, talán óvatoskodtam, de nem akartam elfutni. Ez viszont gyorsításra kényszerített és nekiindultam.
  • Elég sok frissítő pont is volt, bár az ellátás elég puritán volt. Félmaratonon 5, vagy 6 helyen adtak vizet (0,33-as üvegben, amit ha hanyagul az útra dobtam, az elég veszélyes volt. Erre csak az első üveg eldobása után jöttem rá). Egy helyen volt még ISO ital is (a maratonon is csak kettő). 0.5-ös palack, amiből ugye ha 2 dl-t megittam, sokat mondok...jobb lett volna fele ennyi, de kétszer.
  • Itt még elég jól ment, 7 mérföldig nem volt gond. Időt nem néztem, mert ez volt az első versenyem mérföldben, úgysem tudom hogy kéne fussak...bár hogy mennyire hosszú egy mérföld, azt csak a 7. után kezdtem felfogni.....
  • A 8. után kezdtek elfogyni. Volt egy csinos, zöld ruhás lány és vele kezdtük egymást előzgetni, húzni. Egy lány előtt meg nem adhatom fel, muszáj volt menni.
  • 10 után már tudtam, hogy beérek. Kérdés csak az volt utolérnek-e a lufisok. Néha hátranéztem, de nem voltak túl messze. Fájt és kezdtem elfogyni, de tudtam hogy nehéz lesz, számítottam rá.
  • 12-nél pedig már azt is tudtam, hogy az 1:30 is meglesz. 1 mérföldet már valahogy csak lefutok.....és tényleg. 13.1 mérföld összesen és 1:28:49-es idő. Boldogság, levegő utáni kapkodás. Felmarkolok két banánt, egy vizet és egy müzliszeletet. Ez volt a befutócsomag összesen. Kicsit úgy tűnt, mintha a profitszerzés és a spórolás jegyében rendezték volna a versenyt.
  • Azt már csak itthon vettem észre, hogy a befutóérem szalagján a dátumot sem sikerült helyesen leírni. Még szerencse, hogy az éremre jó dátum került.
Összességében jót mentem, bár a katarzistól messze volt a dolog. Az esőt mi megúsztuk, de a 6 mérföldesek nagy felhőszakadást kaptak. Két lány jött csak be előttem és abszolút 53., férfi 51. lettem. 1,5 év után ez nem rossz és legalább tervezhetem a következő versenyt is, amire remélem nem kell majd újra ilyen sokat várnom.

SZÁMLÁLÓ 15251 km


2015. május 3., vasárnap

A cél!

A cél lehagyni az 1.30-as iramfutókat és előttük maradni. Nem lesz könnyű. Még 1,5 óra a rajt.
Élő közvetítés itt: LINK

2015. április 30., csütörtök

2015.04.08/12/15/19/22/29

Sziasztok!

Összesítve április mivel lusta dög voltam kiírni.

08.án egy Sziget kör 5 km
12.én Veresegyház Félmaraton 21km
15.én 2 sziget kör 10km
19.én Vivicita 10km
22.én 2 sziget kör 10km
29.én 3 sziget kör 17km 

 
SZÁMLÁLÓ 15230 km

2015. április 29., szerda

Dilemma

Jobb felkészülve, betegen félmaratont futni....avagy jobb meggyógyulva, de több mint egy hetet kihagyva nekivágni? Még négy napom maradt, hogy kitaláljam.

2015. április 24., péntek

Eső esik....felszárad....

Majd újra esik. 
Nem ment túl jól sem, meg gyorsan sem (1:10 körül), de nem is akartam annyira túltolni. Még 9 nap a versenyig. 

SZÁMLÁLÓ 15157 km 

2015. április 20., hétfő

Jónak tűnik

Oda-vissza és a szokásos 3 kör. Kicsit el akartam óvatoskodni a hullámvasutas részeket, de valahogy jól esett. 18 után viszont éreztem, hogy lassabb vagyok. Nem szenvedtem, de nem találtam a tartalékot. Talán majd a két hét múlva esedékes versenyen magával ragad a hangulat.
Mindenesetre így is 1:31 körül értem be....és most megmérem újra a távot, hogy biztos megvan-e 21 km.

SZÁMLÁLÓ 15141 km 

2015. április 18., szombat

Most jó?

Ma először úgy éreztem, hogy én irányítok. Nem volt könnyű, de kapkodós zihálás sem volt a végén...az ilyen futásokat szeretem, amikor tudom mennyi erőm van és amikor lassítok, akkor sem szánalmas vánszorgásba jutok. Kicsit későn jött el ez és csak 10-en tudom még produkálni, de ha kitartok, akkor lesz jobb is.

SZÁMLÁLÓ 15120 km 

2015. április 15., szerda

Sőt

Bár ugyanannyit mentem, mint a múltkor, távra és időre is, nem ment könnyebben.
SZÁMLÁLÓ 15110 km
Egy közös verseny-élményre én is nagyon vágyom. Biztos sokat lendítene rajtam is.

2015. április 14., kedd

Még mindig szenvedek

Tavasszal indultam, nyáron fejeztem be. Megjött a nap a végére és így azért elég sok vizet vesztettem, ráadásul szenvedős is volt még mindig. Nem találom még a megfelelő ritmust.... ilyenkor hiányzik nagyon a sok közös élmény és segítség tőletek.


SZÁMLÁLÓ 15096 km

2015. április 13., hétfő

Lendületben

Reggel kevésbé, de egy egésznapos autózás után, kimondottan jól esett hazafutni.
SZÁMLÁLÓ 15077 km

2015. április 11., szombat

Eközben északon

Most már aztán tényleg könyvelnem kell:
- febr. 23.: SZÁMLÁLÓ 15014 km Egy cammogó tempójú tizes, remek társaságban. Eszelős kalóriapótlással megkoronázva.
- márc. 8.: SZÁMLÁLÓ 15023 km Ez amolyan, mígalányombalettezikgyorsanmegyekegykört-futás volt.
- márc. 25.: SZÁMLÁLÓ 15033 km Munkábafutósaztánegykiskunkortbeletevőshazafutós
- ápr. 2.: SZÁMLÁLÓ 15043 km Ez is.
- ápr. 6.: SZÁMLÁLÓ 15057 km Erdőbebemerészkedősdimbesdombostbevállalóstalánnemleszbaj-futás
- ápr. 11.: SZÁMLÁLÓ 15067 km Munkába-vissza

2015. április 10., péntek

És mégegy

Amivel meg is van a 15.000 km! 

SZÁMLÁLÓ 15004 km

2015. április 8., szerda

Nyaralás után

Egy hét után egy laza 10-essel tértem vissza. Jó idő volt, napsütés és meleg.

SZÁMLÁLÓ 14994 km

2015. április 6., hétfő

2015.04.04. Velencei tó

Ezt is Áron vezette be a köztudatba nálunk, hogy egy évben többször, ingyé körbe lehet futni a Velencei tavat. Nagyon jó hangulat, és a legjobb frissítők vannak.

Így idén se hagyhattuk ki. Januárban nem voltunk, mert se edzés, se elszántság nem volt.

Tamara, Annamari, Balázs, 4 en mentünk le. Én március 21 .én futottam utoljára.

Tamara kitalálta, hogy nyomjunk egy 5perc/km végig. Elfogadtam :(

Már az elején éreztem, hogy nekem sok. de kíváncsi voltam meddig bírom, pedig volt egy két lány, akinek jobban tetszett a tempója, és ők később vissza is előztek, ami jó meg rossz is :)

Szóval az első 5km-ert sikerült 23.40. alatt lefutni. Na ekkor már biztosra vettem, hogy SZENVEDNI FOGOK!


Nem is lett másképp 8km nél mondtam Tamarának, hogy menjen, mert én kivagyok.

Én úgy éreztem megint, hogy semmi erőm nincs, nem bírom gyorsabban tenni a lábam, nem bírok több levegőt venni. Mintha súlyt cipelnék, olyan.

Nem tudom, volt már valakinek ilyen??? Többször is?

21. kb elvonszoltam magam. Ott megebédeltem, házisüti, kóla, víz, iso. minden ami volt.

Aztán elkezdtem futni, legalábbis úgy éreztem. És onnantól nem is volt gond a tempóval, amit választottam.

előztem vissza, jól éreztem magam, ilyennek kellet volna lennie végig :(

Aztán beértem, leültem, szomorú voltam, hogy megint elhagyott az erőm és nem tudom miért, meg megint miután ettem lettem jobban. Szóval enni kéne verseny előtt, és edzeni többet.

Jövő héten Veresegyházán félmaraton.
Aztán Május 2 Gyula félmaraton.

formába kell lendülnöm.

 
SZÁMLÁLÓ 14984 km
                                          Ez bruttó idő nem állítottam le az órát, csak 18 nál talán.
A nagy piros az ebéd 21nél