Nővérke

Fanyaloghatnék, hogy megint esett, de három nap bezártság után jól esett.
Számláló 3239 km

Nem tollas a hátam

A hétközi futást ismét tollaslabdával váltottam ki, eredményesen. A múltkori foci-bronz után egy tollas arany ficcent. Jó játék ez nagyon, és így még mókásabb, hogy egy kis erőnlétem is van.
Csak azt nem tudom, hova tegyem ezt a sok érmet?... :)

D

Hát szép eredmények ezek a hétvégére. Én sajnos sérülgetés miatt nem futottam, most meg, hogy jobban vagyok elutazom külföldre, így megint pár napig nem fogok.
Azért szép időt, sok erőt és kilométert nektek! :)

Gratulálok a szép eredményekhez!
Én is ma mentem. A délelőtt nagyon rosszul nézett ki, de délutánra már csak szitált, így nekivágtam. Bízva abban, hogy nem kezd rá újra, a kérdés is nyitva maradt, hogy 21 v. 30 legyen. Úgy okoskodtam, hogy ha jól megy és nem esik ráhúzok még egy 10-es kört. Esett és az új körömben (ami egész pontosra sikeredett) volt egy kis vicc. A tervezés fázisában még nem láttam, hogy lesz egy rész, ahol hónapok óta csak néhányan jártak, így itt térdig érő hó fogadott. Kicsit le is vittek a nyomok az útról és megint vendégül láttam pár deci, néhány fokos hólét. Maradt a rövidebb táv és egy jövő heti új kísérlet.
Számláló 3228 km

+10

Jó idő volt, élveztem nagyon, meg a futást is. Fáj a talpam, de majd kipihenem. A többit elmondta DrF. Ezúton is gratulálok neki, iszonyatos tempó és időbeli teljesítmény mellett még volt ereje a végét velem sprintelni. Köszönöm!
Ja, az időm 59.53 lett.
Számláló 3207 km

Fifty? Fifty!

50. alkalommal is célba értem félmaratonon, a részletek ehhez képest már nem is nagyon fontosak.
Már tavaly novemberben fogadkoztam, hogy erre az alkalomra rendesen felkészülök, és a jelek szerint így is lett. Kissé késett ugyan a dolog, már Vácra vártam, de a maratoni készülés közbeszólt, és nem bántam meg, hogy ott nem a klasszikus 21-et választottam. Ma viszont már nem volt mese!
Kis csapatunk eseménytelenül utazott le, és nevezett be. Tényleg semmi extra. Aztán elrajtoltam, először én 11-kor, aztán M 11.40-kor.
Ráálltam egy gyilkos tempóra, gondoltam, legfeljebb nagy halál lesz belőle a negyedik körben. Igyekeztem még fokozni is, sikerült is gyorsulnom. Már az első körben beállt valami közönyös, gép-szerű tudatállapot, és végignyomtam az egészet. Semmi különös nem történt, nem szenvedtem, csak hajtottam nagyon, és éreztem, hogy jól megy. A negyedik kör felénél megkérdeztem az időt valakitől, aztán nem sokkal később integethettem a derekasan helytálló M-nek, az utolsó kilométeren meg már sprinteltem.
1.31.08.
Ha vittem volna órát, meglehetett volna a másfél óra, de így sem panaszkodom. Nagyszerű érzés! Három éve ugyanitt futottam ennél jobbat. A célban alig egy perc agonizálás, krákogás, öklendezés után már kocogtam is vissza, mert M befutóját is ki akartam élvezni. Grat neki!
Hazafelé életem legnagyobb hamburgere és egy sör után bevallom, némi lassulás következett be. De kellemes ez a fáradtság! Szeretem ezt a távot! Hátha meglesz majd a 100-adik is!

SZÁMLÁLÓ 3197 km

kecskemét

végül azért is nem edzettem az elmúlt két hétben és - többek közt - azért sem jutottam most le Kecskemétre, mert a bal térdem szokatlan és új dolgokat művel, amik drF szerint "elég rosszul hangzanak". a lényeg, hogy pár lépcsőfok szökdécseléstől is már eléggé fáj. még próbálok majd vele futni 1-1 rövidebbet, de nem akartam megerőltetni nagyon... azért remélem a bpr 2 tagú elit egysége jól szerepel ma
Hajrá!!!

Kecske&mét

Szombaton 11-kor rajt (11.40 a 10 km-en). Mindig korán szoktunk odaérni, és ott tökölünk órákig. Elég, ha a 7.53-assal megyünk, ami 9.10-re van lent? 10-re csak kiérünk Petőfivárosba...

Egyéb sportmozgás

A mai hétközi futást az iskolai tollaslabda bajnokság első fordulójával váltottam ki. Nem is baj, még mindenem fáj a vasárnapi focitól; átmozgatásnak jobb volt a játék, mintha futottam volna egy 10-est. Meg hát szeretem is ezt a sportot nagyon!
Az első játéknap után sikerült 100%-osnak maradni; a cél a döntő!

A tél visszakacsint

Kicsit korai volt a melegre panaszkodni, ugyanis egy napig tartott. De legalább nem kellett nagy reformokat csinálni, hogy miben fussak.
Egyébként nem volt rossz.
SZÁMLÁLÓ 3176 km

Marching on together

Angol szurkolói focitorna, 2010 márc. 21, végeredmény:

1. Liverpool
2. Manchester United
3. Leeds United

Khöm, khöm... Sokat változott a kép tavalyhoz képest, amikor egy huszáros hajrával sikerült megszereznünk az utolsó előtti helyet. Most az eszelős hajtás és küzdelem meglepő módon némi tudással és eredményességgel is párosult, no meg jó taktikával.
A múltkori csapatok indultak, azzal a különbséggel, hogy a Chelsea két csapatot is kiállított. Most két csoportba voltunk sorolva, és az első kettő ment tovább.

Leeds-Arsenal 1-2
Bemelegítettünk; nem játszottunk jól, de éreztük, hogy több van bennünk. Mindenki nagyban kereste a helyét.

Leeds-Chelsea B 5-2
Nagyot küzdöttünk velük, az első percben rúgtam egyet, de aztán megfordították, húzós volt. Aztán összekaptuk magunkat, egyenlítettünk, és egy büntetőből a vezetés is megvolt; a vége meg már a mienk volt. Ötödikre megint sikerült betalálni egyéni akcióból, mit mondjak, jó érzés volt...

Leeds-Newcastle 1-0
Ez volt a legkeményebb; hajtós-ütközős-futós meccs, sportszerű ellenfél ellen. Jobbak voltak talán, de sikerült begyötörnünk egyet, és a betonvédelem állta a sarat. Nagy győzelem volt, és amolyan british football...

Utána számoltak, számoltak a szervezők; körbeverés volt, három csapat volt 6 ponttal, és az egymás elleni eredményekből jól jöttünk ki, az Arsenal esett ki, és a Newcastle-lel továbbmentünk. Erre nem számítottam!
Azonnal játszottunk, pihenés nélkül tovább, ez már kezdett nagyon kemény lenni.

Elődöntő:
Leeds-Liverpool 0-1
Ez nagy bosszúság volt, mert egy eléggé vitatható büntetővel kaptunk csak ki. Jobbak voltak, de odatettük magunkat, lehetett volna döntetlen. Sebaj.

A bronzéremért megint a Newcastle-lel kerültünk össze, már ők is fáradtak voltak, mint a dög. Ez volt a harmadik 2X15 perces meccsünk zsinórban, már alig álltunk a lábunkon. De ha már játszani kellett, hát zúztunk.
Leeds-Newcastle 4-1
Az elsőt meg a harmadikat én szereztem, szép összjátékokból. Kezdett kijönni a hosszútávfutó erőnlét, legalább megálltam a lábamon. Jók is voltunk, bár 1-0 után még egyenlítettek, de utána nagyon együtt voltunk, és behúztuk.

Nagy élmény volt! Csak a pezsgő fogyott el hamar...
We are Leeds, and we are proud of it!

Lassulok

Idén, ilyen nehezen még nem ment az elindulás, pedig ennél lényegesen trágyább idő volt eddig jellemző. Most pihenős hétvégét tartottam és minden ideális volt itt is: 9 fok, napsütés, szellő, de mégis nagyon nehézkesen mentem. Biztos a hőség viselt meg, esetleg a szombat délutánokkal van továbbra is gondom. Mindenesetre mindkettőt szoknom kell még.
A hátralévő időmet 3x3 hetes ciklusra osztottam (14, 21, 30), meglátjuk mire lesz elég. Több, nem biztos, hogy menne. A versenyek egész jól beleillenek, csak Sunne-val van továbbra is gond. Idén sem tudnám megközelíteni tömegközlekedéssel a rajt előtt.

DrM és DrF aktív szombatja után, jó pihenést kívánok!
SZÁMLÁLÓ 3163 km

DrRövid és Technikai Póló felügyelő

Ilyen társaságban csak jót lehet futni... 17 fok, napsütés, szellő... Bakker, de rég futottam már rövidben, el is felejtettem már, hogy milyen.
Sok mindenre ideálisak voltak a körülmények, csak arra nem, hogy visszafogjam a tempót. Pedig kellett volna, holnap a Leeds United-ben játszom az angol focitornán, ezért csak 24-et is mentem.
Jól ment, a végére kissé elfáradtam, meg éhes lettem. Egy csodálatos mozdulatot is sikerült közben bemutatnom: úgy rúgtam bele egy kőbe nagylábujjal, hogy ugyanannak a lábamnak még a sarkát is eltalálta. Szerintem sok gyakorlással majd nektek is sikerül.
M-nek nagyon gratulálok; a blog fennállása óta a leghosszabb futással örvendeztetett meg minket. Ezek szerint már kezd rendbejönni a lába!

SZÁMLÁLÓ 3150 km

Mint a csiga

Miután szombat éjjel sikerült összezúznom a bal talpam, az orvos azt mondta pihentessem. Én meg is fogadtam. Másfél órás munkám eredményével a
Számláló 3126 km
(Legszívesebben mentem volna tovább)

DrHunter

Keresgettem képeket magunkról, Róka Laci albumaiban.

Vác, 2009:



Vác, 2010:

ELTE Polythlon félmaraton, 2009:

(jé, repülök...)

Dunavarsány, 2009:


Tókerülés, 2009:



Kecskemét, 2009:

Dunamenti, 30 km

Duna menti futóversenyek (2010-03-14) eredményei
Vác

H.	Név	Kat.	Nem	Idô
01.	Sztrapkó Norbert	19-39 (1)	F(1)	2:11:04
02.	Dobai Lajos	19-39 (2)	F(2)	2:12:39
03.	Morócz József	40-49 (1)	F(3)	2:32:19
04.	Bakó Gábor	40-49 (2)	F(4)	2:33:51
05.	Kardos Attila	19-39 (3)	F(5)	2:35:38
06.	Gabányi Balázs	19-39 (4)	F(6)	2:36:31
07.	Regős Pál	19-39 (5)	F(7)	2:37:11
08.	Németh Orsika	19-39 (1)	N(1)	2:38:49
09.	Romfa János	19-39 (6)	F(8)	2:44:53
10.	Megyeri Attila	40-49 (3)	F(9)	2:45:03
11.	Gergely Tibor	40-49 (4)	F(10)	2.48:07
12.	Róka László	50-59 (1)	F(11)	2:56:13
13.	Dezső Antal dr.	40-49 (5)	F(12)	2:56:20
14.	Kocsis Árpád	50-59 (2)	F(13)	3:06:54
15.	Pálfi Lívia	19-39 (2)	N(2)	3:08:09
16.	Kegyes Péter	19-39 (7)	F(14)	3:08:47
17.	Kegyes-Nemes Adrienn	19-39 (3)	N(3)	3:11:52
18.	Kassai Károly dr.	40-49		feladta

DrCavinton

Te jó ég, tegnap csak futottam, de beírni azt elfelejtettem. Semmi extra, hétközi 10-es, nem hajtottam túlságosan a váci 31 után, nincs kedvem sérülésekkel bajlódni. Ennek ellenére egész jó tempónak éreztem. Csak a sár ne lett volna! Kb. 100 méteren meg hó is volt. Kissé unom már. Csak ne legyen egyből 30 fok, az még rosszabb.

SZÁMLÁLÓ 3113 km

Gyorsulok

SZÁMLÁLÓ 3103 km

helyreigazítás

Kata kérte h inkább ezt a képet tegyem ki :)

amúgy függetlenül attól a ténytől, hogy éremhajhász és önbizalom-kereső lennék elgondolkodtam az idei kecskeméti indulásnak azon döntésén, hogy tavaly 1:29-es idővel 4. félmaratonista lettem (korosztályban) ... hm-hm... viszont a 10 km-est egy 41 perces idővel nyerték.
ki segít dönteni?:)

Gratulálok a tegnapi versenyzőknek a szép teljesítményért!

Nagyon sajnáltam, hogy ezt a versenyt ki kellett hagynom, mert ezzel most egy sok-sok éves hagyományomat szakítottam meg: futó pályafutásom egy váci tízessel kezdődött, és azóta ezt a rendezvényt soha nem hagytam ki.

És köszönöm szépen az ajándékot!

Felebarátaim

Ja, ha a felek is számítanak, akkor

SZÁMLÁLÓ 3090 km

Vácogtunk a hidegben...

Igen, megcsináltuk! Úgy kezdődött a dolog, hogy egy korábbi buszhoz mentem ki és akartam még reggeli gyanánt egy sajtburgert betömni, de közölték, hogy o-ó...olyan még nincs, majd fél10-kor. így már jól megalapoztuk a jókedvet, majd kiderült, hogy M egyéb eredetű sérülések miatt nem tud részese lenni a mai programnak, ami azért már sok volt, így 8 előtt (utólag is mielőbbi gyógyulást neki!!!). Ezek hatására 3-an kecmeregtünk fel a vonatra (Kata, drF és én). Aztán elég hamar megjelentek a mellettünk lévő ablaknál a Pálinkás family apraja-nagyja, de inkább előbbi része és Kovács Flóra... csak, hogy a körülményekkel tisztában legyünk. Aztán gyors nevezés: 300-as és 100-as rajtszám felvétele :) A megszokott süti-kávé párost is elfogyasztottuk, majd a 2, vgy 3 réteg parázás indult.... aztán meg, hogy na pisilni kell, vagy csak azt hiszem?... hasonlók.

A rajtnál megváltozott az egész... jól ment annak ellenére is, hogy baromi nagy szél volt a parton végig. Tomi ért utol 1 km után és együtt mentünk 2-3 km-t, majd szépen hagytam elmenni, várható volt, hogy megy majd, mint a golyó.... új cipővel??? pedig tök jó tempót mentem...
Végül így is csak 4-en voltak elöttem, amiből mint kiderült csak 2 10km-es volt. Tomi 1. helyre állt a fordulónál és én is elkezdtem felhozni magam a lufi izmos fehér 2.-ra, aminek a teljesen frontális széllökések és helyenként csöpörgő eső segített. (nélkülük nem jöhetett volna létre a mai nap:D) Rövid edzéseim hátulütője gyanánt 7,5-nél előjött a tüdőfájás... embertelen fájdalmaim voltak... tényleg! aszittem ott halok meg,

aztán rájöttem, hogy az erős lélegzetvételektől mégjobban fáj, így lazítani próbáltam... na persze ilyen tempó mellett... így a ledolgozott hátrány újra megnőtt és lufi-kapitány lett a 2. én csak 3.

41:50-el értem be. A király az volt, hogy Kata a célban várt és nem is fázott annyira :)

Pali akkor ért be(zseniális idővel!), mikor épp eredményhirdetés volt és egy sörrel a kezünkben megvártuk a késő szobi vonatot, hogy aztán rajta üldögélve vesztegeljünk még 40 percet...

SZÁMLÁLÓ 3089,5 km
(a fotókat Kata készítette, köszönjük meg neki szépen)
és most irány a buli....jövök David!!! ;)

se7en

Túl vagyunk egy újabb váCI KIránduláson, de azért annyire szerintem nem voltunk cikik... Én a nyúlfarknyi 31 km-es távot választottam a maratoni felkészülés jegyében, így az 50. feles majd Kecskemétre marad, remélhetőleg.
Verseny előtt sajnálatos módon egy sérültünk is lett, M-nek jobbulást! Az utóbbi idők legkisebb létszámú kontingense utazott így a Dunamenzi Zöldsortfesztiválra (de gonosz vagyok). Svent is rendkívül hiányoltuk!
Verseny előtt sokat tököltem az öltözéken, nehéz választás ez, amikor tulajdonképpen egész emberi idő lenne 6-8°-kal, de pluszban még néha orkánerejű széllel. Óvatos voltam, több réteget vettem, kivételesen nem bántam meg.
A verseny előtti para szerencsére csak a rajt előtt 5 perccel tört rám, de ekkor már nem volt visszaút. Elindultunk, próbáltam valami olyan utazósebességet választani, amit esetleg tudok végig tartani, de azért tisztességes idővel be is lehet érni belőle.
Rögtön az elején sikerült megzavarnunk a helyi Jobbik ünnepi rendezvényét is, épp mikor a Szózatot zengték; a pillanat emelkedettségét sikerült lerontania a hirtelen megjelenő 100-150 vihorászó, idétlen, színes, vicces ruhákba öltözött futóknak, akik ráadásul felháborító módon még rendkívül jól is érezték magukat! Már ezért megérte...
Próbáltam nagyon egyenletes lenni az első körökben, és elhallgattatni a kisördögöt, aki azt suttogta, hogy sok lesz ez. Szokás szerint hallgatnom kellett volna rá; szokás szerint nem tettem. Ez persze csak később derült ki a harmadik körben. Addig tettem, amit kell, az első kört 52.10-re, a másodikat 52.00-ra futottam, és örvendezék vala nekik. Fordulásnál még azt hittem, minden rendben lesz, de hamarosan ólmos fáradtságot kezdtem érezni az izmokban, és lelki harc kezdődött a tempó megtartásáért. Szerencsére a legnagyobb félelem az émelygéstől, rosszulléttől, gyengeségtől most nem vált valóra; ha pedig csak fáj, azzal meg lehet küzdeni. Próbáltam olyanokat is lépni, hogy megnyújtsam a lábszáramat, és leszegett fejjel menni tovább. Eddig a pontig a fordítóknál rendszeresen jelentkező, szakkifejezéssel élve pofánbaszós szél most először jelentett igazi kihívást. Küzdelmes szakasz volt, de végül ez is csak elmúlt; a lelki harcot megnyertem, de csak lassultam másfél percet ebben a körben. Ezért minden rajongómtól ünnepélyesen elnézést kérek. Szerencsére azonban nincsenek ilyenek, hát leszarom.
A vége 2.37.42 lett, ez azt jelenti, hogy a 31,5-öt sikerült 5 perces ezrekkel végignyomni. Rég volt már ilyen, most úgy döntöttem, elégedett leszek magammal. Végül is hetedik lettem!
A beérés nem volt látványos; alig 2 perces nyújtás-agonizálás után bekocogtam (tényleg, mert hideg volt) a terembe, ahova éppen abban a pillanatban léptem be, amikor kell. Részletek anerontól.
Összességében nagyon jól ment; ígéretes 4 héttel maraton előtt, és annyira nem is haltam meg tőle. Sőt, kifejezetten jól vagyok még most is, pedig széthajtottam magam kegyetlenül.
Szívesen írnám, hogy eseménytelen hazaút után stb, de nem lenne igaz; a MÁV gondoskodott a szórakoztatásunkról. De csak beértünk, miután a késést nem számolva röpke óra alatt megtettük a 20 perces utat. Aztán hazaértem. És most írok!

SZÁMLÁLÓ 3079 km

Azzal még eldicsekszem, hogy 21-nél jobb idővel álltam, mint tavaly... 1.44.10 volt a részidő, a tavalyi célidőm meg 1.45.valamennyi. He-he!

Bale(k/tt)

Nem akartam fájdítani a szívem, így inkább ma délelőtt intéztem el a futásom/magam. Nagyon szép idő volt, így az idei első 2 réteges futás velem is csodákat művelt. Nagyon jól ment, a nehéz útviszonyok ellenére. A korábbi rossz tapasztalatok miatt, be sem merészkedtem az erdőbe, hanem a hétköznapi körömből csináltam kettőt. Magamat is megleptem. Sokatmondó, hogy a második kör 2 perccel lett jobb, mint az első, ill., hogy ilyen átlagot utoljára januárban mentem. Sikerült 6 perc alá szorítani, igaz nem sokkal, de nem akarok telhetetlen lenni. Majdnem végi mosolygósan, már-már könnyedén ment. Egészen a 24,5. km-ig, amikor is, a semmiből előbukkant egy régi parám, egy hascsikarás kíséretében. Éppen azon méláztam vajon hazaérek-e, amikor egy kereszteződésben a járda előtt"átszökkentem" egy pocsolyán. Azt viszont nem kalkuláltam bele, hogy a járdán tükörjég vár. Egy kimondottan látványos mozgáskompozíció bemutatása után négykézláb, fél lábbal a pocsolyában szusszantam egyet, majd elsántikáltam. Beletelt jó néhány méterbe, mire a mozgásom ismét a futásra hasonlított. Ezután már simán hazaértem. Most viszont, már a járást is nehezen imitálom.

SZÁMLÁLÓ 3048 km

Happy Birthday!

Tegnap elfelejtettem beírni, de egy éves lett a BPR!
3022 km, egy csomó verseny, pár közös edzés is volt. Szép volt, lányok-fiúk! A következő se legyen rosszabb!

Hó, jég, latyak, aszfalt

A hétvégi katasztrófa után, kíméletes 11-et terveztem, mi egész jól ment az előzőekhez képest. Kicsit saras is lettem, december óta először. Soha sem gondoltam volna, hogy néhány előbukkanó aszfaltfoltnak így fogok örülni. Persze a foltok között maradt a rémálom. Egyelőre még csak ott van némi látszatja az olvadásnak, ahonnan elvileg "eltakarították" a havat. Itt-ott már a járdák szegélye is látszik! De továbbra is megközelíthetetlen minden, ahol nem kotortak.
SZÁMLÁLÓ 3022 km
A hétvégére jó versenyzést nektek! Gondolatban veletek leszek, és nagyon sajnálom, hogy nem lehetek ott. Aneron csak vigyázva!

Rövid leszek/voltam

aneron, csak óvatosan! Mint tudjuk, nem érdemes egy versenyért egész szezont feláldozni. Egyébként meg jön a havazás, ilyenkor ez fáj, meg az fáj.
Ma óvatos 10-est futottam, nem kellett stresszt kifutnom magamból, és erőteljesen éreztem a vasárnapi hosszút az izmokban és a térdemben. De lehet, hogy a front engem is elkapott. Ezúttal nem vittem túlzásba a dolgokat. Meg hát vasárnap lesz valami verseny is...

SZÁMLÁLÓ 3011 km

kényszer-rápihenés.

Tudom, hogy nem tartottam be az ígéretemet a 3000-es versenyben, de 2-3 napja sétálgatás közben vettem észre, hogy nagyon fáj a bokám, ami a hidegben a jobb térdem jelzéseivel társult. a térdemnek jót tett meleg, a bokám azóta is eléggé fáj. Nem gondolom, hogy azt a futás hozta ki, de nem jó még rálépni sem, így ezen a héten már nem futok, próbálom összefoltozni magam vasárnapra, a nagy napra, ami most nem ígérkezik a leggyorsabb 10-esemnek, de helyt kell állni :)
jó edzést mindenkinek!

Keresd az újakat!

Március 14. Vác, 5km, 10km, 21km stb.
Március 21. Biatorbágy, Bia 25 teljesítménytúra, 25 km
Március 27. Kecskemét, 5km, 10km, 21km
Április 3. Agárd, 28 km
Április 10, Debrecen, Nagyerdő maraton, 42 km, 2 fős váltó
Április 30.-Május 1. Sárga 70, Esztergom-Budaörs, 70 km
Május 1. Sunne, 42km, 21 km, 14 km, 7 km
Május 22. Göteborg, 21 km
Május 23. Dunavarsány, 21 km, váltó
Május 29-30. Kinizsi 100-as, 100 km
Június 5. Stockholm marathon, 42 km
Július 3. Bükki Hegyimaraton, 42km, 30 km, 21 km, 10 km, 6 km

Vasaloppet 2010

Idén 15.702-en vágtak neki. Érdemes megnézni a befutót 90 km után, elég szoros volt.

Átugrotta a nyarat és az őszt, és megint télbe fordult...

Egy jó könnyed, mosolygós 33 az mindig jól jön... Nem is tudom, mi volt velem, mentem, mint a gép, kellemes-haladós tök egyenletes tempóban, és nem fáradtam el. Mintha utaztam volna végig.
Pedig nekem is meggyűlt a bajom a mikroszkopikus lényekkel a hét közben. És nem midikloriánok voltak. Tegnap-tegnapelőtt még én voltam DrTakony, de reggelre már kezelhető volt a helyzet. És a mai kis 2.50-es futás 0 fokban, hóesésben biztos jót tesz a gyógyulásnak.
A 2.50 egyébként eléggé szíven ütött; ha így haladok, még a végén 4 órán belüli maraton lesz. Nyilván a mai teljesítményhez azért kellett a jó kis hidegfront is: sok kellemetlensége ellenére (napok óta hozzám se lehet szólni, elnézést az érintettektől) futni azt biz lehet ilyenkor. A hófúvásnak azért nem örültem, a tavaszi hangulatom most annyira nem jött elő.
A végén beletettem még 3 km-t, csak hogy az 1000 és a 2000 után a 3000-et is elvigyem. Ahogy Gollam is mondta:
"-Megszerzem magamnak!
-Nekünk!!!!
-Igenigen... Nekünk!"
Külön köszönet Sven heroikus tegnapi teljesítményéért,

SZÁMLÁLÓ 3001 km :)

"A számunkra oly kedves csapadék"

Mivel minden svéd versenyt szombat délután rendeznek, ezért úgy gondoltam, hogy itt az ideje, hogy ebben az idősávban fussak én is. Mindent összevetve rég volt már ennyire rossz edzésélményem. Ott kezdődött, hogy vagy többet ebédeltem vagy korábban indultam utána, mint kellett volna. Nem részletezem, szerintem volt már ilyen élményetek. Magam sem tudom miért, de az erdő felé vettem az irányt, mondván milyen régen nem jártam arra és remélve, hogy nem lesz olyan jeges minden, mint a városban. Nem is volt. Az első néhány kilométeren szépen félrekotort ill. letaposott hó várt. Ez volt a beetetés. A táv harmadában ismét lehetett szűz-havazni. Ez decemberben még érdekes újdonság, januárban izgalmas kihívás, februárban szokványos terepviszony, de márciusban "baz+ ezt a szart" élményt jelentett. Botladoztam, csúszkáltam, időnként bokáig elmerültem benne. Egyébként sem ment túl jól, de az, hogy az áhított időnél fél órával (sic!) tovább tartson, az övön aluli volt. Rettentően elfáradtam. (Persze, persze a betegségek, a sok kihagyás...) Órák teltek el, mire teljesen észhez tértem.
SZÁMLÁLÓ 2968 km

Feje tetejére állt a világ

Maglód 2°, Karlstad 3°.
Sven, strandpapucs elöl van már?
Csak a költöző madarak vissza ne forduljanak!

Hogy jó napotok legyen!

Éppen egy normális képet kerestem egy túrakenuról, amikor ezt találtam. (Az utolsó találat volt, és pici is, de valahogy megakadt rajta a szemem :-) (Biztos neki is megakadt valamin a szeme. Bocs.))
Szép napot!
(Ja, 13-án lemezbemutató koncert a Gödörben! Kár, h másnap Vác lesz!)

egy ütemet késik, tizenegyes....

asszem nem a legtökéletesebb futó alkalom az, ha előző nap nem itthon aludtam éppen hazaértem és éppen reggeliztem. na de épp ezért vettem kicsit lassabbra a lépteket... hiába mondanám h nem számított az idő, úgysem hinnétek nekem mert vittem órát :)
5,5-nél pontban 24 perckor fordultam, visszafele kicsit megpróbáltam felhozni ezt és a 11-es távot 46:16 alatt fejeztem be. hát nem egy mesteri 11-esre sikerült és nem is érzem, hogy sokkal több lenne most bennem :( de azért egy jó futást megért.

SZÁMLÁLÓ 2947 km
azért ennél csak jobb voltam:

a futócipő nem pihen...

Hát ti sem szarral gurigáztok, ahogy azt Soma mondaná, szóval szépet mentetek így a hétköznapokban is. Legutóbb rövid edzésen voltam és én, mint valami bunda focimeccsen a vége előtt két tizenegyest tervezek. Az egyiket ma, vagy holnap, a másikat meg vasárnap. A következő héten maximum levezető futás lesz maximum 3-4 km.... ez így összeadva 80-85 km, amivel azért túlteljesítenénk a 3000-es álomhatárt.

Belvárosi szkeleton

Én is rettentő nehezen indultam neki, de a 3. lépésnél semmit sem éreztem. Különösen nem azt, hogy hajtsam szét magam. Így nem tettem. Egyébként sem lettek volna túl kedvezőek a feltételek ehhez. A sok pulóverben még mindig úgy érzem magam, mint egy pingvin. Ma napközben egy kicsit olvadt, de mire elindultam gyorsan visszafagyott, hogy igazán izgalmas legyen a pálya. Viszont bármilyen későn is kezdtem (17.45), nem volt még teljesen sötét! Erre még nem mondanám azt, hogy itt a tavasz, de jó érzés.
SZÁMLÁLÓ 2936 km
Bő 30 km-t szándékozom futni az évfordulóig. Hacsak valamilyen mikroszkopikus lény közbe nem szól.

Fuss a 3000-ért mozgalom

Most jutott eszembe, hogy nemsokára, 12.-én egy éves lesz a BPR! Addig még van 9 napunk, és reális esély van rá, hogy esetleg meg lehet az egy év alatt a 3000 km. Jól hangzik, szerintem. Én hétvégén még vállalok 25-30-at, ahogy sikerül, és ha nem szól közbe a munka, akkor jövő héten még egy 10-et. Ha jól számolom, még olyan 35-40 km eladó.

Hétközi forduló

Igazi tavaszköszöntő futáshoz méltó módon ideális talajon, hűvös napsütésben mehettem ma edzeni. A legutóbbi 3 nap után éreztem némi fáradtságot, időt is nehezen szakítottam a mozgásra, így aztán nem éreztem a késztetést, hogy agyonhajszoljam magam... egészen a harmadik lépésig! Akkor már tudtam, hogy nincs kegyelem, és ki fogom ereszteni a felgyülemlett gőzt. Szükségem volt rá.
Biztos ismeritek azt az érzést, mikor munka/suli után punnyadtan átöltöztök, de mikor felveszitek a cipőt, hirtelen átváltoztok állattá, és nyomjátok ezerrel.
Végig hajtottam, de főleg az első felét pörgettem meg felfelé. Úgy 6 km-nél éreztem, mikor varázsütésre elszáll a stressz, és utána már csak élvezem, hogy vagyok. Csodálatos dolog ez a futás! Igaz, egy kicsit meg kell szenvedni a gyorsulásért, de még az is örömteli.
Bizony, már lassan a 45 perchez közelít a hegyi 10-esem, pontos idő nincs, de egyre jobb tempókat megyek. Órát azért továbbra sem viszek.
Gyerekek! Itt a tavasz!

SZÁMLÁLÓ 2923 km

a futócipő nem hagyja magát

pontosabban visszavág. ma este (ugyancsak) nem hosszút terveztem, szóval a "7"-es úton indultam el. talán kicsit gyorsra vettem az elején a tempót és igen nehéz volt a gát fordulóig megerőszakolni a cipőt, hogy ne menjen a saját tempójában. ahogy leértem a partra gyönyörű fény fogadott, amit a telihold biztosított nekem, baromi nagy és narancssárga volt. mire hazaértem már magasra ment, így már nem érte meg lefotózni. most kicsit figyeltem az időre és visszafele engedtem kicsit a kísértésnek. a gát végén fordúltam, szóval pontosan 6,4 km volt a táv és kb.27-28 perc az idő... hm-hm... ez most lefele kerekítve:

SZÁMLÁLÓ 2913 km
ez még kicsit kevés a 40-en belüli 10,5-esnek.