Dunavarsány infók

Azt beszéltük, hogy a kökiről induló 8:32-es vonattal mennénk, akkor találka olyan negyed órával előtte lehetne biztonság kedvéért, a pénztáraknál mondjuk. Rajt 11-kor van, a vonatút 30 perc, szóval lesz időnk bőven elintézni mindent, átöltözni, bemelegíteni.
A versenyen víz 2 km-enként, frissítés (energiaitallal, gondolom, meg talán kajával) 4 km-enként. Váltóban először van a 9 km, szóval én a második szakaszt futnám, ez azt jelenti, hogy Magdi elrajtol a mezőnnyel 11-kor, én meg átballagok a váltópontra, ami 600valahány méterre van a rajttól.
Nem időért futom én sem, mostanában eléggé ramaty formában vagyok, edzeni nem sikerült most sem, ezért is kellett lemondanom a félmaratont, meg úgy általában valami kedvetlenség fogott el a futással kapcsolatban, nem bírtam sehogyse rávenni magam, hogy futócipőt húzzak, és nekivágjak az aszfaltnak, valami hülye fáradékonyság jött most rám. Talán valami allergiás tünet, mert most bővelkedem mindenféle alergiás tünettel is ám. Mindegy, szóval a lényeg, hogy az idő miatt nem kell izgulni, én már annak örülni fogok, ha reggel fel tudok kelni, és ki tudom magam vonszolni a pályaudvarra.
A példás sportolók előtt le a kalappal, így a rajt után utólag is hajrá a sárga hetveneshez, meg a versenyen kívül, az otthoni és az "otthoni" pályákon futóknak is csak így tovább.

Start

Nos, nemsokára indulok Esztergomba. Jó volt mellettetek harcolni! BudapestRun forever!

David, én benne vagyok, de nem ígérek jó eredményt, rég nem futottam már, inkább tollasoztam. De menjünk, tök jó lesz. (Legalább addig sem kell beadandó esszét írnom. :-) ) Ha van erőm, akkor pénteken elmegyek egyet kocogni. DrF azt mondta, h frissítene minket, szóval ő is jönne. Mikor és hogy menjünk?

Most hétvégén sem fog menni az egész félmaraton nekem, szóval Magdi benne lenne egy váltóban? A váltóhely közel van a rajthoz, 9-12 km lenne a felosztás. Asszem most csak ennyi infó is elég.

Jaj, csak ne fájjon

Nagy vagy, Sven! Nem kell mindig pörögni... És külön hálás vagyok neked, mert így ha beérek, enyém lesz a 600... Persze még megpróbálhatjátok megakadályozni, de fel kell kötni ahhoz a futógatyeszokat. :)
A jókívánságokat köszönöm. Kicsit már izgatott vagyok, de nem félek; erőállapotom alapján mennie kell. Hogy fájni fog-e? Természetesen. De nem azért megyek, hogy ne fájjon... Már várom.

Pörgés nélkül

Letudtam. Nehezen indult, nehezen és lassan ment és persze a vége sem volt könnyű. Biztos a döglesztő meleg.
SZÁMLÁLÓ 536 km
Tájékozódott valaki a BME-n? Az egy nagyon kedves kis verseny. Én már kétszer voltam és nagyon bejött. Persze, nagyon kis távok, de tájfutásba való belekóstolásra nagyon jó.
A holnapi sétához sok erőt és kitartást! Eléggé megpörgetné a számlálót... Nem tudom, hogy ezen a távon is vannak-e olyan mélypontok, mint a Kinizsin, ha vannak is, remélem elkerülnek.

ETSF 2009

Persze az kiment a fejemből, hogy ma van az Egyetemi Tájékozódási Sportok Fesztiválja, ami idén (is) a BME-n kerül megrendezésre. Én ma már nem megyek el, de csak hogy tudjatok róla :)

Jóreggelt!

Ma reggel arra ébredtem, h begörcsöl a jobb combom... remek volt, úgyh elmentem futni, bár csak 7-et. Folyamatos, elég erős oldalszél volt de legalább a Duna szépen csillogott.
SZÁMLÁLÓ 525 km
viszont ha Sven nem veszi rossz néven. Két svéd beszélget:
- Na és milyen volt a nyarad?
- Nem emlékszem, mind a 2 nap részeg voltam.

BR is along the Danube

Daviddal a hétvégét Cegléden töltöttük és ott nem nagyon volt lehetőségünk, időnk a futásra, így a hétvégi edzések kimaradtak és a Május 3-ai félmaratonra való felkészülés így teljes egészében erre a hétre maradt. Mivel a "rápihenés" taktikáját szoktam preferálni, így elég nehéz magam rávenni bármilyen aktivitásra, de ha egyszer muszáj, hát muszáj...

...ja és DrF, nagyon jó lett a kékfejű gyík képed, épp ilyet láttunk mi is Cegléden, majd mutatok én is képet! Ma ZH után jöttem haza és így 2 lehetőségem volt, vagy éhgyomorra megyek el futni, vagy eszem valamit és akkor estig nem tudok menni. Az első verzió győzött és bár hosszú futást terveztem, mire nekiindultam már nem terveztem semmit. Az útvonal gerincét a standard "7 km"-esem képezte (www.gmap-pedometer.com/?r=2768177), amit csak úgy kb-ra lehet jelölni a google föld-ön, mert mifelénk csak az autóutak vannak jelölve... a mai futásom még abban (is) különbözött, hogy nem álltam meg a gát végén, hanem felfutottam az M0-ás hídhoz, na s persze vissza. Ez két hajtűvel, kis kanyargással 8 km-nek vehető (valójában 200-250-el hosszabb talán). Ez nem sok, de éppen elég lesz, főleg azért mert az odafele érezhető laza, de tempós futásomat visszafele egy nagyon erős szembeszeles futás váltotta fel. Elég keményen arcbacsapott a forduló után kicsivel (akkor kezdett el fújni, addig nem fújt), így a végére eléggé kifáradtam. A tűző nap már csak fénypontja volt a budapesti életnek.

Szívesen futnék veled abban a szép erdőben Sven! Így tovább :) DrF te meg beteg vagy, de ezért szeretünk. Én meg....
SZÁMLÁLÓ 518 km

Zöld hegyek

Ilyet nem lehet a kék-sárgából kikeverni. Még sok ilyen kellemes pihenést!

BudapestRun is in the saddle

Szép útvonal, Sven!
Hát mi nyeregbe szálltunk ma, igazából egész nap nyomtuk, hegyre fel, hegyről le. Én így pihenek ki egy 24-est... :)
Elindultunk 10 körül hazulról, feltoltuk a Nagy-Kopaszra, aztán lementünk Nagykovácsiba, aztán megint fel a Nagy-Szénásra. Ott szörnyekkel is találkoztunk!Hogy az mennyire gyönyörű hely... Döbbenetes látvány fogadott minket, meg rohadt hideg szél.
Mivel nem vittük túlzásba az öltözködést, álltunk is tovább. Zsíros-hegy, aztán onnan lecsurogtunk Hűvösvölgybe közben nehezítve némi sziklákkal, ahol valahogy lekecmeregtünk, bringákat cipelve. Aztán Hűvösvölgyből még egy mászás, és hopp, már itthon is voltunk kb. 5-re. Szép nap volt! Ez a bringával kirándulunk-műfaj tetszik nekem, még sosem csináltam ilyet, de szerintem még fogok!
A számlálót ma nem növeltük, de lefáradtam, mint a dög... Végül is erről szól a dolog! És volt alkalmam odaköszönni a sárga jelzésnek is itt-ott... Már alig várom a csütörtök estét!

BR is in the forest

Ma én is nekiindultam. Biztosan ismerős jelenetek: á inkább a másik zokni, mert vízhólyagjaimnak az jobb; na még egy kis mellékes; nem lesz túl hideg ha rövidben megyek? Bő 40 perc onnan, hogy a jótündérnek kimondtam a varázsigét: na megyek futni. De mindezek mellett, jól esett. Ott voltam, ahol a múltkor megszívattam magam a nagy hóban. http://www.gmap-pedometer.com/?r=2668300 Most jobb terepviszonyok fogadtak. Kiderült az is, hogy a nagy elhagyatott préri, amit láttam, ilyenkor golfpályaként üzemel. Tanulságos volt: 1. nem húzzuk meg a végét, ha nem emlékszünk pontosan milyen messze is van a kör vége. 2. nem kellene annyi plusz súlyt cipelni derékmagasságban és akkor mehetne/menne jobban is.
Az 500-ast elviszem, így a
SZÁMLÁLÓ 510 km

Fánni bóly

Sajnos, futni csak ritkábban fogok ide eljutni, de remélem a családdal többször is ki tudunk majd tekerni. Mint, ahogy azt ma is tettük. Bő 6 km-re van a lakástól a tónak ez a part- szakasza, ami meg- melengette a szívemet, az a 10 km-es kör. Bár a lombhullató fák csak most kezdenek levelet hozni, de addig is kárpótolnak az örökzöldek.
De nem minden alakul ilyen szépen, bölcsiről még nincs hír, a nyelvtanfolyamom pedig, előreláthatólag csak valamikor augusztusban fog kezdődni. Mire el tudok itt helyezkedni, addigra megint tavasz lesz vagy nyár, esetleg nem tudom...

BudapestRun is in the mountains

Nos, lefutottam a hétvégi hosszút. Jó volt, bár amikor elindultam, nem lobogott bennem az a nagy harci tűz. Volt kedvem futni, csak egy kicsit tompa voltam; nem élveztem a futást, csak úgy történt velem a dolog. A Normafánál találkoztam Kócza Rékával, de csak integettem, és mentem tovább. Hideg volt eléggé; pólóban pont jó, de megállni nem lett volna kellemes.
Gyönyörű zöld volt már minden! (Biztos a svédek is ismerik ezt a színt, hiszen a kékből és a sárgából ki is tudják keverni...) (Kegyetlenül vicces vagyok...) Végül is jól ment a futás, ideális volt ez a 16-18 fok, és a vége, amitől tartottam egy kicsit, éppen hogy már jól is esett. Az utolsó 5 km-re felpörögtem, és a tempó is rendben volt. Ahogy számolgattam, még az időm is jobb volt, mint a múltkor, de csak kb, mert nem mérem.
Úgyhogy örömmel jelentem, hogy... Bakker, mekkora lúzer vagyok...

SZÁMLÁLÓ 496 km

Jól van, legyen a tietek az 500... :)

Sweden

Dejó, hogy meggyógyultál Sven! és jó, h legalább te növelted a számlálót! mi úgyis elvonulunk kicsit a természetbe Daviddal... szóval majd ha visszajöttünk futunk :)

Lázas izmok

Az időm alapján nem, amit a lábamban érzek az alapján igen. Jó lenne nem elölről kezdeni a felkészülést... Bár még az is belefér mire én versenyezni fogok. Becsüljétek meg a sok Pest közeli versenyt! Így tovább DrF!

Summer is in Sweden

Szép volt, Sven! Remélem nem vetett vissza nagyon a betegség/kihagyás!
Én lelkiekben már jövő csütörtök estére, és a Sárga 70-esre készülök. Tegnap beszereztem egy fejlámpát is. Holnapra pedig egy laza, ráhangolódó félmaratont tervezek.
Fussatok, minél többet! David, még van egy heted edzegetni... :)

BudapestRun is in Sweden

Gyógyultnak tekintettem magam és futottam egyet:
SZÁMLÁLÓ 472 km
Jó volt!
Üdvözlet az idei első rövid gatyás-pólós futásom alkalmából!

Félmaraton biciklin

Hát szerintem nekem azon a hétvégén kimarad a félmaraton... Melyikre készültök? Ha véletlenül a kismarosira, akkor szívesen megyek bringával frissíteni. M-et meg érdekli a rövidebb táv. És akkor mehetnénk együtt.

hételeje

Tényleg nem nagyon futofattunk mostanában, de helyette voltam bringázni is jókat... a sárga 70 sztem kimarad, mert azon a hétvégén 6 verseny közül 3 félmaraton van és legalább egyen részt KELL venni :) főleg mert David is lefutja az év első félmaratonját!

BudapestRun is nowhere

Hát úgy látom, mindenki rápihen a munkás hétvégére. Nem futunk, nem futunk?
aneron, ha esetleg kedved van teljesen leamortizálni magad: Ápr. 30, 23.00-tól van indulás Esztergom Vasútállomásról. Csak 70 km.

BudapestRun is everywhere

Egy hétvége alatt két versenyen képviseltettük magunkat! Ez igen! Szép volt, lányok-fiúk!
Én is sportolgattam kicsit, össze-vissza cikáztam a bringával, és láttam az egész versenyt. Nagy banzáj, meg kell hagyni. De az ilyet már szívesebben nézem kívülről, a kicsi versenyek jobban fekszenek nekem.
David, aneron, nagy gratula a krosszozáshoz! Bizony, aki nem szokott hozzá az emelkedőkhöz... :) De szép volt!
Sven, neked mihamarabbi jobbulást! Mire megint futsz, már tavasz lesz! Biztosan anerontól kaptad el a nyavalyát, blogon keresztül... Láttunk egy pár srácot a budapesti japán gimiből, nem tudom, van-e üresedés náluk, de nagy előrelépés lett volna a kínai után... :) Rögtön rád gondoltunk... :)
aneron, júni 27-én a Bükkben "bringáznánk" egyet... Ha van kedved és ráérsz...
M: gratulálunk a szép és magabiztos teljesítményhez! Én láttam "belülről", és magabiztos volt, lehet rá építeni, csak most ne hagyd abba!!!!

Vivicitta+CM

A városban közlekedők nagy anyázással, de mi (talán épp ezért) örömmel fogadtuk a mai napot! egyszerre Vivicitta és Critical Mass? nyami... Sajnos M a rajtotok túl késői volt ahhoz, hogy utána elcsábítsunk titeket bringázni is, de így egészében a 12 km az nagyon szép!!! Gratulálni tudok csak! ja és javítottam a számlálót is, persze h MEGINT én írtam el :)
Mikor mentem ma be bringával a városba, 3/4 2 fele értem a Roosevelt térre, láttam a futókat, tudtam, hogy te is köztük vagy és h DrF is veled tart, gondoltam is rátok, de mivel már elég késő volt már jó messze járhattál...amit az (igen szép) időeredményed is alátámaszt, 1:07:20 nagyon szép! Soha rosszabbat! A Roosevelt téren már eleget futottak ez emberek, hogy az arcukon látható legyenek a küzdés jelei, nagyon drukkoltam nekik, jó volt látni a (mezőny hátsó részének) küzdelmét...szépek ezek.
A rakpart egész nyáron szívás...télen meg a szél fúj, micsináljunk... vigaszképpen álljon itt egy frissített lista:
2009.04.25 - Előzd meg a Zsuzsit!, Debrecen (17 km)
2009.04.25 - Országúti, Nagykanizsa - Zalakaros (20 km)
2009.04.26 - Nagy-Kevély és környéke (túra) (26,2, 11,3 km)
2009.04.30 - Sárga 70, Esztergom (70 km)
2009.05.01 - Csillagvári, Balatonszentgyörgy (10 km, 21 km)
2009.05.02 - Terepfutónap, Tihany (10,5 km)
2009.05.02 - Kismaros-Királyrét (21, 9 km)
2009.05.02 - Domaine Gróf Zichy (10 km)
2009.05.03 - Dunavarsány Félmaraton (21 km)
2009.05.03 - Szigetközi minimaraton, Mosonmagyaróvár (16 km)
2009.05.09 - X2S terepfutás, Pilisvörösvár (13, 21 km) JÓ!
2009.05.10 - CSEFUSZ tiszta Duna-part, Csepel (10 km)
2009.05.16 - Siófok, Maraton (42, 21 km)
2009.05.17 - Gyula, félmaraton (21 km)
2009.05.23 - Csepel, maraton, félmaraton, váltók (42, 30, 21 km)
2009.05.23-24 - Kinizsi 100-as
2009.05.30 - Tiszafüred, Tisza-tó-kör (10, 21, 70 km)
2009.06.07. - IX. Győri Ipari Park Félmaraton (21 km)

Hú, hol is kezdjem. Reggel minden rendben volt, nem paráztam egy kicsit sem, és ezt nagyon furcsálltam, mert mindig szoktam. A rajtnál minden rendben volt, kivéve, hogy legalább 8 percet a napon kellett állnunk, mire startolni tudtam. Az indulási időm 3 perc 53 mp volt. Az első kilómétereken nem volt semmi gond, még a meleget sem éreztem. Még. DrF bringával kísért, ami nagyon nagy segítség volt, és nem csak akkor, amikor frissített, hanem amikor csak úgy drukkolt, hogy "hello baby, tök jó vagy"! Nem tudom, néztétek-e a térképet, de a táv legnagyobb részét a rakparton futottunk a tűző napon, mei nem tett jó se nekem, se a többi futónak. A 6. km után volt a fordító visszafelé, szóval volt még hátra ugyanennyi. De nem baj, akkor is jól voltam még. Visszafelé sikerült pár embert megelőznöm, ami jót tett a lelkemnek. A 10. km után kezdetem roszabbul lenni, de nem adtam fel, csak annyira rossz volt a tűző napon átfutni a Mardit-hídon. Ott éreztem azt, hogy teljesen kész vagyok, persze DrF dicséretei visszahozták az erőmet. A 11 km második felében már sikerült gyorsulnom, és még azt az idegesítő srácot is leleőznöm, aki hol elöttem, hol utánam futogatott/ sétálgatott. Az időm 1 óra 7 perc 20 másodperc lett, aminek nagyon örülök, csak ne lett volna ilyen meleg, akkor talán kicsit gyorsabb lehettem volna. Mindegy. DrF-nek nagyon köszönöm, hogy frissített, hogy az egészet végigcsinálta velem, köszönöm, hogy noszogatott, hogy menjek edzeni, meg ilyenek. Büszkén növelem a számlálót 12 km-rel, tehát SZÁMLÁLÓ 461 km. (Az előzö szám elé lett írva, aneron 11, 5 km-t írt pedig 10, 5 volt, nem? Csak úgy szóltak, hogy szóljak.)

King's Cross

Bár a hét eleje-közepe fele még nem volt kedvem a versenyhez, mégis mentem, bár be kell vallanom, kissé alábecsültem a cross műfaj sajátságait, de nem bánom, hogy mentem. Nagy élmény volt, mivel ez volt életem első versenye, amit nem aszfalton és tök sík terepen futottam. A verseny előtt szokás szerint ment a sok hülye poén, de kis bemelegítésre is jutott idő bőven.
Sok élvezetet nyújtott az erdei környezet, a szép táj. Biatorbágy szép, csöndes hely, nagyon tetszett. Az idő szép volt, futáshoz talán kissé meleg, de a verseny nagy részét a fák árnyékában futottuk, ami sokat segített.
Az emelkedők és a terep nagy megpróbáltatást jelentettek. De még a meredek lejtők is. Lett is miattuk pár vízhólyag a lábujjaimon.
Rajt után sajnos kicsit gyorsabban futottam, mint ahogy kellett volna, ki is fulladtam, bár annyira nem feltétlenül lassultam, ahogy ilyenkor szoktam. Viszont ami nagyon rossz volt, az az első száz méter után jelentkező légcsőhurut, ami nem ritka nálam, ha a futás előtti közelmúltban beteg voltam. Tehát szó nem lehetett rendes llégzésritmusról, ami egy emelkedős terepen méginkább kulcsfontosságú tényező, mint síkon. Szóval csak kapkodtam a levegőt, hogy ne fulladjak meg, rossz érzés volt, de ezért nem akartam sokat lassulni, ami talán hamarabb megszüntette volna. A síkabb szakaszokon tartottam a sebességet, és inkább az emelkedőkön fogtam vissza (néha nagyon is). Másképp nem is bírtam volna, szóval ne gondolja senki, hogy ez saját választásom volt :)
Időben egy órán belül voltam 13 másodperccel. Ha legalább párat futottam volna Velencei-tó után, akkor ez lehetett volna jobb is. Legközelebb biztos nem indulok crossfutáson felkészülés nélkül. Ja, és még annyit, hogy a verseny előtt bemászott egy darázs a pólóm alá, és megcsípte a vállamat. Csak hogy örüljek.
A betegeknek gyógyulást, a futóknak sok sikert!

SZÁMLÁLÓ: 449km

A kispadról

Öröm olvasni, hogy e hétvégén is kitettetek magatokért. A gyerektől sikerült valamit elkapnom, és a hét közepére teljesen lerobbantam, így én most nem fogom pörgetni a számlálót.
Grat. az eredményekhez és egy kalappal a holnapi megmérettetéshez!

Fut a "Pest"

az "edzés":
Mivel csak a 8:40-es Volánbuszt céloztuk meg Kelenföldön, volt még tegnap időnk meginni pár üveg bort baráti társaságban, így aztán reggel szépen felkeltünk és pár perccel buszindulás előtt már jeggyel a kezünkben izgulunk, hogy vajon a "Sóskúti" busszal elérünk-e oda? A hajnali eső és a nagy felhők közben szakadozni kezdtek, ami a futás CROSS jellege miatt nem volt annyira rossz hír. Mivel foggalmunk nem volt, hogy hol kell leszállni, kerestük a nagy viaduktot, azt csak nem lehet eltéveszteni. A buszról két futó alkatu ember támolygott még le, szóval már éreztük, hogy jóhelyen járunk. Aztán, mivel jó korán odaértünk (bő 2 óránk volt a rajtig) konstatáltuk azt a tényt, hogy DrF most nincs itt, így kicsit kevés is volt a kajánk, mert nem volt kitől lenyúlni. A nevezők nagy része autós volt, pedig Daviddal meg is állpítottuk, hogy inkább a hegylakó fajta futók ezek, akikből a végére csak egy maradhat! Legtöbbjük jól ismerte egymást, így mi a "kívülállók" magányosan ültünk a napon.
verseny:
Korábban rajtolt a rövidtáv (5,8), hogy aki akar még a hosszun IS tudjon indulni. Mire mi rajtoltunk szép "tömeg" verődött össze, az erőviszonyokat nem volt nehéz felmérni, tudtuk hogy erős mezőny lesz és tényleg az is volt. Ennek a hatása inkább csak az első lankásabb emelkedőn derült ki, ahol az élboly kicsit ellépett. Aztán jött az első un. "sírató fal", ez egy olyan emelkedő szakasz volt, ahol (igaz nem hosszan) olyan meredéllyel találtuk szembe magunkat, hogy szinte lehetetlen volt futást imitáló mozgást végezni rajta. Utána 7,5 km-ig hullámvasút jött. Gyönyörű erdei egysávos gyalogösvényeken mehettünk, rövid bitumenes országúton, nyomvájús szekér úton, gyönyörű kilátás nyílt az egész környékre, Biatorbágyra, Etyekre. Próbáltam közben erre is figyelni, meg az elsuhanó fákra, mesebeli ösvényekre. Persze néhol kijutott még csúnyaságból is, szemét domb egy elágazásban, majd mire felnéztem fal tornyosúlt előttünk... meredek és HOSSZÚ. A felfelékhez nem voltam szokva, mikor felértem kellett még pár perc, mire újra rendes ritmust produkálhattam. Rendezőkkel jól voltak biztosítva az elágzások és jól volt szalagozva, így eljutottunk az utlsó 2 km-hez is, ami már szinte csak lejtő volt. Volt itt még egy félig szakadékos oldalú ösvény, ami az adrenalin is megemelhette. A versenytársak közül kettőt értem be, akiket nem akartam leelőzni, csak a végén (egyinek Nike Run-os technikai polója volt, az ilyeneket muszáj otthagyni!!!) de kb 4-nél már elhagytam őket, utána már csak egy nagyon rutinos Crossfutó fiatal hátát láttam egészen 9-ig. Onnan már csak bekellett futni, 46:06-al végződött ez a 10,5, ami persze nem a legjobb idő, de meglepetésemre 40 percen belül senki nem volt, olyan 10-12.-ként érhettem be, amiért meg is dícsért a főszervező (a gyors idegennek képzelhetett).
hazafele:
nem volt busz, így kb 0,5 perces stoppolásunk eredményeképpen egy magányos (ugye, h hegylakó?) futó, másik Daviddal és másik 2 futóval együtt, elhozott minket BP-re.
SZÁMLÁLÓ 438,5 km

DrF látom te nem kispályázol :) időt én sem szoktam nézni, nem érdemes azon izgulni, az emelkedőkön pl megelégedtem volna egy 50 perces befutóval, a lejtőkön meg azért a 45-re hajtottam, de alapvetően teljesen egyetértek... ez csak szórakozás! hajrá-hajrá! Vivicittások is! :)

mi lesz június 27?

Edzésben

No, most már el merem árulni, mit terveztem a tegnapi bemelegítés után: egy jó kis szokásos hétvégi hosszú futást. Most nem akartam 30-at menni, nem szeretném széthajtani magam, mint már oly sokszor. Most inkább ezt a hibát elkerülném, így mára egy szolid hegyi félmaratont terveztem. Szerencsére a tegnapi focit csak elvétve éreztem, abszolút nem zavart futás közben, sőt kifejezetten jó volt, hogy kicsit átmozgatott és felpezsdített.
Csodálatos idő volt, kizöldült minden ezen a héten. Kissé még fáztam is, pedig sütött a nap - csak a komolyabb emelkedőkön vettem le a pólómat. Az erdei kisállatok nyomban szétszaladtak.
Jól ment, nem hajtottam szét magam, de talán mintha eggyel gyorsabban futnék már - nem tudom, mert órát továbbra sem vagyok hajlandó magammal vinni. Jól van ez így, nem stresszelem magam, és talán jobban esik ettől a futás, mint bármikor eddig. Lelkesebb már biztos voltam régen (nem mintha baj lenne ezzel mostanában, de régebben tényleg csak ennek éltem évekig), de most pusztán élvezetből futok már hónapok óta, és ezt szeretném megőrizni. A mai is igazi örömfutás volt. Jól is voltam, a hűvös miatt nem is izzadtam szét magam, és a térdem se mondta, hogy ennyit és ne tovább - úgyhogy a végén még rá is húztam 3 km-t, így 24-gyel szolgálhatok nektek. 21-nél kicsit elfáradtam, meg 1-2 kalória is jól jött volna, de nem volt szétesés, befejeztem biztosan az edzést.
Azért ebben az időben csoda lett volna a Gerecse 50-es, kicsit sajnálom. Talán majd jövőre.
A mai kis tréninggel tehát a

SZÁMLÁLÓ 428 km

-re nőtt.
Két kérdés aneronnak: Mit csinálsz júni 27.-én? :) És ápr. 30-án?

Béla bácsi jól van

Sajátos duatlon versennyel pihentünk rá a hétvégére. Másfél óra foci után egy jó Korai koncert... Úgyhogy most nem is árulom el, hogy mit terveztem holnapra! (Illetve mára... jaj...)
David, aneron: sok sikert a tájékozódáshoz, és persze a versenyhez is! Tudjuk, hogy méltó módon fogjátok képviselni hülye blogunkat!

Biatorbágy

Tudnám hol van az Iharosi Sportpálya.....? :)

ahaaa

először nem értettem mi ez a gatyiban keresős kép, de aztán lassan-lassan leesett. még délután csábított a futás, de elég hamar lebeszéltem magam róla :) jó időt mentél. Vivicitta nem vasárnap van? vagy ez még arra edzésnek minősül?

Kísértet

A mai aktivitásom a kíséretben merült ki, de így is tök jó volt mozogni egy kicsit a nap végén. Annál is inkább, mert így kipróbálhattam vadiúj, használt bringámat, amit délután vettem itt Keszin egy tízesért. Íme:

Ez jobban bírja a hegyi utakat, mint a Mali Ironman...
M-nek grat, nagyon jól nyomja mostanában. Reméljük, a vasárnapi verseny után majd sikerül új célokat találnia, és még véletlenül sem áll le az edzéssel!...

404 not found

7 km-t mentem, 35 perc alatt, ami elég jó, szóval számláló 404 km! DrF kísért bringával, ami szintén jó volt, még jobb is, mintha együtt mentünk volna, mert így nem figyeltem a ritmusára és nem zavart meg.
Köszi, hogy nem futottatok.

K.K.K., avagy közérdekű közlemény következik

Holnap délutánra tervezek egy futást, hogy végre én is átléphessek egy 100-as fordulót, úgyhogy ne merjetek futni, különben rátok uszítom a a ... de mit is? Még ki kell találnom, de ne aggódjatok, félelmetes és veszedelmes lesz, mint a balzsam!(Lásd Brian élete) (Ide akartam beszúrni egy jó kis animációt, amit én csináltam, mert már azt is tudok, de végül nem lett belőle semmi. )
Sven, a térdemmel szerencsére nincs semmi gond, azt hiszem ez a hegyi edzegetés jót tett neki.A tavasz sem visel meg most, mint ahogy általában szokott. A vivicitta utánra nem nagyon vannak terveim, max. annyi, hogy készülök az év végi vizsgákra. De szívesebben futnék, szeretnék gyorsulni egy picit. Ha lesz majd valami tervem, akkor beírom.

Reakcicó

"...aztán majd meglátjuk, milyennek tűnik." Hogyhogy milyennek tűnik? Hát jónak! :)
Ne búsulj, David, nekünk is ismerős a szüneti széthullás. Igen nehéz összekapni magunkat, nagyon szét tudunk esni ilyenkor. Most is kissé szenvedtem ettől, de az orvoság szerintem maga a futás: az ki tud rántani ilyenkor a punnyadásból. A hétvégén is a kis 30-asom volt az, ami egy kicsit felpörgetett.
Kismaros egyébként könnyen elérhető, és szép is, csak egy kicsit... dimbes-dombos...

aneron, David, pénteken 24 órás foci plusz Korai, Gödör. Titeket mennyire érdekel? Mert ez kissé befolyásolná a szombati sétafikálást a Gerecsében...

Élek még, csak túl sok közölnivalóm mostanában nem volt, mivel a szünetben nekem is sikerült megbetegednem, és most is bizonytalan még, hogy hogyan reagálna a szervezetem, ha futnék egyet. De mivel rólam van szó, talán annyira nem is bizonytalan: rosszul. Ezért szerintem én most hétvégén kihagyom a versenyt, ne haragudj Áron. :( Azért próbálj rá toborozni a kevésbé lusta és egészségesebb futók közül, akik mondjuk az elmúlt másfél héten mozogtak is valamit, vannak ilyenek, hisz elárulták már magukat a bejegyzéseikkel :)
Hülyén hangzik, de rosszat tett nekem a szünet. Nem tudtam mit kezdeni magammal, tanulnivalóhoz hozzá se nyúltam, semmi produktívat nem csináltam. Aztán erre az élőhalott állapotra egyfajta válaszként jött a betegség a szünet felénél. De már az is jót fog tenni, hogy most majd minden nap fel kell kelni adott időben, ami rendszerint korán van, mert a hét 4 napján 8-ra megyek, szóval a kényszeres kimozdulás (még ha csak az iskolába is) reményeim szerint kilendít a nyomott állapotból.
Nem tudom még, melyik félmaraton lesz idén az első, Áronnal átbeszéltünk 1-2 időpontot, és május 2-3-i hétvégén van 2 verseny, egyik Dunavarsányban, másik Kismaros Királyréten, ezek valamelyikén gondolkodom most. Van még korábban is, csak az ilyen Nagykanizsa, meg hasonló messzeségekben. És így a bejegyzésem végére érve kezdek kis bűntudatot érezni, hogy ilyen könnyen passzoltam egy 10,5 km-es hétvégi futást, szóval maradjunk annyiban, hogy egyszer még megrágom az ötletet, aztán majd meglátjuk, milyennek tűnik.

P.S.: Néztem Gergő futóútvonalait, és mit mondjak, változatos, sok híd, útkereszteződés... én fele ennyi akadályért már nyafogok az én útvonalam miatt, nem szeretem a kényszermegállókat (forgalmas kereszteződések, kóborkutyák, stb). Az viszont jó, hogy sikerült úgy összerakni a távokat, hogy nincsen bennük szakaszismétlődés ill. több kör. Én is ilyenen töröm a fejemet, hogy felénk merre rakhatnék össze hasonló útvonalakat a fenti szempontok szerint.

három.

Ma hosszú futást terveztem, de mivel eléggé reggel értem haza (vegyésznapok miatt) meg volt egy harc a kertben egy nagyra nőtt rózsabokorral is, végül az egészből csak egy standard 7-es lett. a jó hír, hogy így bárki egy kisebb kocogással elviheti a 400-at :)
Számláló 397 km!
Azért még köhögtem közben egy kicsit, meg kiizzadtam 10 liter folyadékot, viszont nagyon jó volt utána a fürdés.
A hétvégére futást terveztem (pl Biatorbágy, ha David is jönne...), de ha nem akkor akár egy kis séta sem ártana :) ezt még 1-2 napon belül szüljük meg! Én is örülök, hogy ittlehetek Sven!

Alien?

Ki vagy és mit csináltál DrF-fel? Nem ismerek rád! De jobb ez így!
M, a térded és a terve(i)d összhangban vannak? Hogy bírja a hegyi futásokat?
David, Daaaaavid élsz még vagy agyonnyomott a sok magas követelmény?
Üdv a gyógyultak közt aneron!

Gyógyulgatunk?

Hm, úgy látom, jobban vagy, aneron. Ennek őszintén örülök! A teljes rehabilitációhoz szerintem egy kis sétára lenne szükséged. Ööööö... mondjuk szombaton, Gerecse 50-es? Nem futunk, sétálunk!

New

Szép futás lehetett M! fel a fejjel DrF :)

2009.04.18 - Kálipont futónap, Kővágóörs (5, 16 km)
2009.04.18 - Crossfutás, Biatorbágy (10,5 km)
2009.04.18 - Buják (túra) (50, 39, 30, 5, 13 km)
2009.04.18 - Gerecse 50, Tatabánya (túra) (48,5, 20, 10 km)
2009.04.19 - Vivicitta (12 km)
2009.04.25 - Előzd meg a Zsuzsit!, Debrecen (17 km)
2009.04.25 - Országúti, Nagykanizsa - Zalakaros (20 km)
2009.04.26 - Nagy-Kevély és környéke (túra) (26,2, 11,3 km)
2009.04.30 - Sárga 70, Esztergom (70 km)
2009.05.01 - Csillagvári, Balatonszentgyörgy (10 km, 21 km)
2009.05.02 - Terepfutónap, Tihany (10,5 km)
2009.05.02 - Kismaros-Királyrét (21, 9 km)
2009.05.02 - Domaine Gróf Zichy (10 km)
2009.05.03 - Dunavarsány Félmaraton (21 km)
2009.05.03 - Szigetközi minimaraton, Mosonmagyaróvár (16 km)
2009.05.09 - X2S terepfutás, Pilisvörösvár (13, 21 km) JÓ!
2009.05.10 - CSEFUSZ tiszta Duna-part, Csepel (10 km)
2009.05.16 - Siófok, Maraton (42, 21 km)
2009.05.17 - Gyula, félmaraton (21 km)
2009.05.23 - Csepel, maraton, félmaraton, váltók (42, 30, 21 km)
2009.05.23-24 - Kinizsi 100-as
2009.05.30 - Tiszafüred, Tisza-tó-kör (10, 21, 70 km)
2009.06.07. - IX. Győri Ipari Park Félmaraton (21 km)

Lehagytak... :)

Hát ezt is megértük! Mentünk egy jó 9 km-t, benne szinttel rendesen. Nem esett túl jól; még nagyon benne volt a lábamban a szombati 30. Meg a térdemet is kíméltem, tudatosan; szerencsére nincs vele gáz. Lefelé nem akartam rohanni; M pedig mint akit puskából lőttek ki! Vicces volt, még egy kis égzengést is hallottunk, aztán jött az eső is. Nem volt vészes.
Nyílt a verseny a 400-ért! Hajrá!
Bye-bye szünet!
Sven, további jó gyorsulást! Rám is férne egy kicsi...

Szünet utolsó napja

Most értünk haza egy jó kis hegyi edzésből, ami meg kell mondjam, nagyon jó volt. Én diktáltam a tempót DrF meg követett, és sikerült nem elfutni az elejét, de nem is mentünk túl lassan, mint ahogy szoktam, tehát most örülünk. A második felében (bár nem tudom, hogy hol van a fele, lényeg, hogy a lejtő tetejétől kezdve) kicsit elhúztam, és megpróbáltam hosszabbakat lépni, gyorsabb tempóban menni. Ez sikerült is, csak sajnos muszáj volt lassítanom, mert jött egy család 3 kislánnyal meg 2 kutyával, amik nem voltak megkötve. Persze a kutyák elkezdtek jönni utánam, erre én lassítottam és szóltam nekik, hogy ugyan fogják már meg, had fussak. Mindegy. Az erdő aljánál úgy voltam vele, hogy ennyi elég lesz és megvárom DrF-et, aztán inkább futottunk tovább hazáig egy jó erős tempóban. Ja, közben elkezdett esni az eső, ami nagyon jól esett (ha-ha-ha), mert éppen kezdett egy kicsit melegem lenni. :-)
A vivicittára a drukkolásokat meg nagyon köszönöm! Számáló 390 km!

dream

tök jó! örülök, hogy jól megy a futás és annak is, hogy még verseny is lesz! ott majd megmutathatod a tohonya, elkényelmesedett és túlsúlyos svédeknek, hogy mire képes egy igazi, edzett, erős, közép-kelet európai magyar! :) amúgy ne izgulj, júniusig akár 40 percen belülre is kerülhetsz ilyen futásokkal... bár nemtudom mennyire érdekel az idő. ha igen, akkor 13 km fölött nem nagyon kell fuss... bár gondolom ezt úgyis tudod :) hajrá!

Álmok, vágyak

Nem akartalak titeket minden kis hételeji szaladgának a részleteivel terhelni. De, így más. Ez igazán jól esett és kivételesen objektíve is jól ment. Pár napja határoztam el, hogy ha nem tudok a közeljövőben versenyezni, akkor a júniusi városi 10-esen kellene jól szerepelni. Régi vágyam, hogy gyorsuljak egy kicsit és legalább megközelítsem a 2006 tavaszi formámat. Így az előző futásnál hosszabbakat léptem... Már az első néhány 100 méter után az volt az érzésem, hogy elfutottam az elejét. Vsz. így is volt, és az egész egy hosszú agónia volt. De vagy 4 perccel hamarabb értem körbe, mint eddig bármikor. Ma nem akartam nagyot/gyorsat futni, de nem akartam a korábbi 2 év szöttyögős tempóját sem. A terv az volt, hogy az elején visszafogottan, aztán majd lehet gyorsítani, de csak amíg jól esik. Az órát most én sem néztem, ezért nagyon kellemes meglepetés volt, hogy már csak 0,5 p/km-re vagyok az álmomtól. (A korábbi 1,5-1-ek helyett.)

aktivitás

Jól van! Hát valaki nem csak bejglit zabál, hanem fut is! Bravó, Sven! Szép útnak tűnik. Azt is érdeklődve olvassuk majd, ha leírod, milyen érzés, hogy ment, stb. Mint tudjuk, az ember nem gép, éppen ezért minden edzés új kihívás. És nem utolsó sorban jó olvasni, ha más is szenved... :) Futó karrierem egyik legszebb pillanata volt, mikor egy ultrafutó szájából hallottam ezt a mondatot: "...és akkor úgy éreztem, ha pisztolyt szegeznek a fejemhez, akkor sem tudok tovább futni." Ha meg jól megy, annak örülünk.
Go BudapestRun!

hónap

hát... szép is volt a hónap... de azért jó, hogy ilyen aktív lett ez a banda. van 372 km, ami nem semmi! Sven versenyek nélkül többet fut lassan, mint mi versenyekkel ;) viszont DrF meg extra durva hosszúakat megy... úgyh tökre le a kalappal előttük! sajnálom, hogy mostanában nem nagyon tudok futni, de már gyógyúlgatok és már nagyon szeretnék. M, neked meg sok sikert a Vivicittához!

Szép hónap volt!

Az előzőek variációjának eredménye: egy szép kör (http://www.gmap-pedometer.com/?r=2714261).
SZÁMLÁLÓ: 372 km

jubileum

Hát igen. Elmúltunk 1 hónaposak! Hurrá! Itt az ideje, hogy egy kis mérleget készítsünk.
-1 db hihetetlen jó ötlet (aneronnak hála)
-százhuszonvalamennyi hozzászólás (ezt nem gondoltam volna!)
-359 km (ebből persze sosem lehet elég) (Mi van veletek? Senki nem fut Húsvétkor?)
-3 verseny (azért ez nem rossz)
-kurva sok hülyeség (bocs...) :)

aneron, jobbulást! És hajrá mindenki! Csak így tovább!

Dr SZ-L-ŐS

Két 30-as, két egymást követő hétvégén?! Ennyi szinttel? Gratulálok, minden elismerésem. M-nek szorítok majd jövő hétvégén. A Vivicittá volt életem első futóversenye, nagyon jó emlék maradt. Remélem te is így leszel vele.
Aneronnak jobbulást és azt kívánjuk, hogy a hétvégén legyen megint dobogós!

hasonlók...

...de mi jobbak vagyunk.
http://futo.blog.hu/2009/04/11/tofutas

Én sajnos rosszabbul vagyok, szóval a hétvégére tervezett hosszú futásom kimarad. majd talán kedd-szerda magasságában.

Szombat délelőtt

DrF! Annyira büszke vagyok rád, hogy nagyon! De tényleg!
Sajnos én most nem igazán tudok futni egyéb problémák miatt, de azért jó látni, hogy valaki izzad, akár helyettem is. Mindegy. A bringázás nagyon jól esett, kivéve, amikor le kellett szállnom és tolni kellett, mert nem tudtam felmenni az emelkedőn. A frissítések között volt alkalmam csinálni pár képet, itt van egy. (<-) A baj csak az edzés végén ütött be, mikor kiértünk az erdőből. Azt hiszem, a bringám első kerekének a csapácsával (mi, Budakeszin így mondjuk a csapágyat, nem kell belekötni) lehet valami, mert nagyon kattogott és ha felemelve a kereket elforgattam, akkor megállt, mintha szorulna. Szóval most egy ideig nem bringázhatok, aminek nem örülök, mert végre van egy kis szünet és az idő is jó, lehetne menni mindenfele bringával, de nem, nem lehet.
Viszont van egy jó hírem, jövő vasárnap drukkolhattok nekem, (akár élőben is, akár más országból is) mert itt az ideje, hogy a Vivicittát újra lefussam. Irány 12 km! Jó hétvégét!

Kejmeta tojsz kejnon hrémaszi pejtomenoj

Csak hogy meggyőződjetek klasszikus műveltségemről is. 5 perc alatt megtaláltam a neten, és fejből ctrl+c-ztem be ide.
Szóval a legfontosabb:

SZÁMLÁLÓ: 359 km

Gond nélkül megvolt. Azt nem mondanám, hogy végigsprinteltem az egészet, de szépen, egyenletes tempóban végignyomtam ezt a gyerektávot. Nem utolsósorban lelkes és gyönyörű kísérőmnek-támogatómnak-frissítőpomponoscsajomnak, M-nek köszönhetően. Nagy köszönet, tényleg, hogy ezzel töltötte a fél napját.


Szép idő, szép pálya, szép emelkedők - Sven, emlékszel még a Végvári sziklára? A Normafánál egy egész rezesbandát is kivezényeltek az érkezésemre, akik ha már úgyis ott voltak, a kisvasút napja alkalmából is nyomtak egy pár számot. M frissített közben 5-ször, úgyhogy innivalóval, szomjúsággal nem volt gond. Örültem, hogy a végére sem fáradtam el, csak a térdem nem szerette most a terepet. Igazából jó ideig nem tudtam eldönteni, hogy a terepet nem szereti, vagy azért fáj, mert tegnap istenesen beb*sztam az asztalba. De aztán a másikat is elkezdtem érezni, így ez a probléma megoldódott. Majdnem ráhúztam még 3 km-t, de a térd miatt inkább nem kockáztattam.
Közben vagy egy km-t együtt mentem két másik budakeszi futóval is, pont összetalálkoztunk, és pont jó tempóban mentek. Vagyis rettentő lassan. :) Jó érzés volt, hogy ketten együtt mentek annyit, mint én...
Kezdem úgy érezni, hogy a tavaszi terveim reálisak. Most sem mértem az időt, tudom, hogy nagyon lassú voltam, de ez a táv most már úgy érzem megvan.
Jólesett! Remélem ti is kihasználjátok a szép időt! Meg a bejgliket is le kell futni, mert elhíztok!

Morituri te salutant...

Nos, indulok az idei első 30-asra. Most még élőben jelentkezem. Ha túlélem, majd beszámolok. Szurkoljatok!

Jacob Grimm

Aha, a végén meg a boszorkány jótündér egy tányér varázsbabbal várt. Egyébként, a kicsinek is tudni kell örülni: ma már sapka nélkül voltam kint.

Majd holnap, part II

Hát, a mai is elmaradt, de kiváltottuk egy kis hegyi biciklizéssel. Helyenként igen vicces terepen. Versenybringának való...
Holnapra viszont már komolyabb terveim vannak.
Sven, jól számoltam, hogy 7 db hídon keltél át? Mint valami népmesében... Az utolsó hófolt nálunk is már elolvadt. Helyette virágzó fákat kell eltűrnünk. (Bocs, ezt nem hagyhattam ki...)

Míg a város másnapos álmát alussza

SZÁMLÁLÓ 329Km

http://www.gmap-pedometer.com/?r=2665802

És üdvözlök mindenkit abból az alkalomból, hogy a ház előtti utolsó hófolt is elolvadt!

f*szom

egyéb indokok miatt:
SZÁMLÁLÓ 318KM

Bajnokok

Új jelentéstartalommal gazdagodott a zöld-fehér színkombináció, ui. a város jégkorongcsapata is ezekben a színekben nyomja. Mint kiderült, a svéd bajnokságot ők nyerték meg, így az egész város meg van őrülve. Az utolsó meccset a főtéren, óriáskivetítőn vagy 20.000-en nézték. Mindenki ünnepel.

A lényeg lemaradt:

Majd holnap...

Ma csak egy elmaradt futásról számolhatok be. Kissé megcsapott minket a "szünet első napja-szindróma", és inkább elhalasztottuk. De holnap aztán bepótoljuk!
aneron, jobbulást!

kh

tegnap este óta elég beteg lettem, szóval van még egy indokom nemfutni. nem muszáj ám szervezett versenyeken futkározni David, ha nincs, mehetünk csak úgy a fejünk után is :) csak múljon el a torokfájásom... amúgy a te neved most ÉPP nem írták el, vagy igen?

episode IV: A New Hope

Ez nem hangzik rosszul... Persze nem tudom, 2 héttel a Kinizsi után mennyire leszek fickós!
Szóval:
jún. 7. Keszthely, maraton (42 km, 21 km) Részletek: http://www.keszthelyikilometerek.hu/versenykiirasm.html

Azért csak hajrá!

Kár, David, kár - de mondjuk azt lehetett sejteni, hogy mindenhova nem tudunk eljutni. Azért május elején lesznek elérhető versenyek - Kismaros, Dunavarsány.
Addig meg próbáld átmenteni a formát! BudapestRun forever!

Ahogy látom, egyhamar nem lesz félmaraton, de legalább a szünetben sem kell erőltetett edzésmenetet diktálni. Még gondolkodom, melyik lenne jó verseny, mert ugye pár üti egymást. Viszont úgy néz ki, lassan egyre jobban be fog durvulni az egyetem, sok lesz a beadandó feladat (terepi mérések, amik sok időt elvesznek), meg most kezd néhány durva vizsga körvonalazódni, magas követelményekkel. Ez azt jelenti, hogy nagy bánatomra jóval kevesebb versenyen fogok tudni részt venni, mint amire a terjedelmes listákat nézve első lelkesedésemben el akartam menni.
A nevemért nem baj, többször írják rosszul, mint jól. Lepereg. :)

Ez nem sikerült

Hát, a nevemet ÉS az időmet szúrták csak el... Direkt megnéztem a jegyzőkönyvet, és abban nem ez szerepelt. Sebaj, attól még jó futás volt. Új kedvenc versenyemen, Velencén, nem fordulhat elő ilyen probléma... :)
Gyerekek, futhatnékom van! Csak még fáj mindenem!
aneron, grat a futáshoz! Csak így tovább mindenki!

Kecskeméti Eredmények!

Zárójelben a rajtszám.
10 km Nők
4. M (7) 1:03:37
10 km Férfiak
5. David (11) 52:34
21 km Férfiak
14. DrF (12) 1:42:37
4. Aneron (15) 1:29:29
hozzáteszem, csak David nevét nem írták el, a többieket rajtszám alapján lehet felismerni :)
és épp Updatelni akartam a versenylistát, de már látom megtörtént. azért beírtam még 1-2 sprint-távot.

Ápdét

Szóval most így állunk:

2009.04.11 - Városmajor-Hűvösvölgy (túra) (27, 21, 10 km)
2009.04.13 - Tojás túra, Budai hegység (túra) (20 km, 27 km, 32 km, 39 km)
2009.04.18 - Kálipont futónap, Kővágóörs (5, 16 km)
2009.04.18 - Buják (túra) (50, 39, 30,5, 13 km)
2009.04.18 - Gerecse 50, Tatabánya (túra) (48,5, 20, 10 km)
2009.04.19 - Vivicitta (12 km)
2009.04.25 - Előzd meg a Zsuzsit!, Debrecen (17 km)
2009.04.26 - Nagy-Kevély és környéke (túra) (26,2, 11,3 km)
2009.04.30 - Sárga 70, Esztergom (70 km)
2009.05.02 - Kismaros-Királyrét (21, 9 km)
2009.05.02 - Domaine Gróf Zichy (10 km)
2009.05.03 - Dunavarsány Félmaraton (21 km)
2009.05.10 - CSEFUSZ tiszta Duna-part, Csepel (10 km)
2009.05.16 - Siófok, Maraton (42, 21 km)
2009.05.17 - Gyula, félmaraton (21 km)
2009.05.23 - Csepel, maraton, félmaraton, váltók (42 km, 30 km, 21 km)
2009.05.23-24 - Kinizsi 100-as
2009.05.30 - Tiszafüred, Tisza-tó-kör (10km, 21 km, 70 km)
2009.06.07. - IX. Győri Ipari Park Félmaraton (21 km)

David, milyen félmaratont tervezel?
Én még nem döntöttem, hogy szombaton vagy hétfőn fussak. Asszem inkább hétfőn egy 32-t.
Sven: igen, tervezgetek Kinizsit is, de csak lájtosan. Tudod, sosem szoktam sietni, és feleslegesen zúzni... :) De a tréfát félretéve, mindenképp csak óvatosan. Aztán ha jól megy, majd a végét meghúzom. Maratonit pedig sajnos csak utána tudok, mert minden mindennel ütközik. Se a siófoki, se a csepeli nem jöhet szóba, más meg nincs. Úgyhogy már látom a végzetem: Bükki Hegyimaraton, júni huszonvalahány. Könnyed szórakozás.

Egyre híresebbek leszünk!

Iszonyú jó fejek a szervezők!
Még egy csomót dolgoztak a képeinkkel, és egy külön oldalt is csináltak nekünk!
http://www.futas.net/fotok/2009/Velencei-to-Budapest-Run/velencei-to-kor-futas.html

Egyébként a videót én küldtem be, csak az operatőr nem én voltam... Összeállt a kép? :)

Amúgy

SZÁMLÁLÓ 314KM

"Videót beküldte: Regős Pál. Köszönjük! :)"
mocskos hazugok :) akkor M az operatőr :P

Aneron, van egy kis logikai baki azzal, hogy DrF híres operatőr lett. Ugyanis elég nehezen tudta volna felvenni a startot, mikor ő is akkor indult és ott integet a filmen. Tehát akkor vajon ki vehette fel a startot? Szép napot!

Tervező

Az az oldal hozta meg a kedvemet az útvonalaim megtervezésére, amit be is linkeltem a múltkor. Meg persze a kényszerűség, mert nem ismertem/ismerem még a várost és kellett, hogy legalább hozzávetőleg tudjam, hogy mennyit fogok futni. Aneron emlékezett, hogy a Tudás útjának is ezzel mérték ki a távját és ő tanított meg használni. Sajnos, a több, mint 100 futóútvonal között, a lakásomtól induló 21-es kör nem volt, így kénytelen voltam csinálni. Természetesen az ötletet, hogy merre menjek loptam és 2 útvonalat dolgoztam egybe. Kis szerencsém is volt, hogy pont annyi lett és nem kellett fél napot tölteni a tervezéssel. Thor csókja kis híjján ágynak döntött, de végül is csak izomlázzal és egy enyhe megfázzásal, bontakoztam ki szorító öleléséből.
Nagyok vagytok! Éljen a duathlon és a 28 km! DrF, melyik maratonra készülsz? Esetleg a Kinizsit akarod fél nap alatt lenyomni?

100/300

A 100. bejegyzéssel szemeztem már egy ideje, de aztán jött DrF gyors 99.-e (és HÍRES operatőr lett) és így lemaradtam :) Jó beszámolót írtál David. Emiatt meg is jött a kedvem a futáshoz :) mind1. Na most csak ennyi.

lemaradt

SZÁMLÁLÓ 307KM
ha ugyan ennyi, mert kicsit össze lettem zavarodva, mert ha Magdi 11km-t írt magának, akkor nekem 17-nek kell lennie, pedig azt hittem, valahogy a 12-16-os bontás jött ki a végére. Mindegy, most 17-tel számoltam, ha hibás, ki lehet javítani. És akkor én zsebeltem be a 300. km-t, meg a 100. hozzászólást, ha minden igaz. Micsoda telhetetlenség...

majdnem triatlon

Tegnap már nem nagyon volt időm beszámolót írni, de nem baj, mert a maiba már a másnap tüneteit is le tudom írni. Az odaútról megintcsak nem kell már beszélnem, sem pedig a meglepetésről, hogy méterre pontosan ott volt a helyszín, ahol szeptemberben Fehérvárról jövet megálltunk. A hely nagyon tetszett, rögtön megszerettem a versenyt már az elején, és ha jövőre úgy alakulnak a dolgok, akkor az egész távon szeretnék indulni.
A táv első 11 kilométere zökkenőmentes volt, ment minden, ahogy mennie kell, jó ritmus, kellemes volt az egész, az emelkedők is jólestek a velük járó súlypontváltoztatás miatt. Még a nap sem hátráltatott, pedig sütött rendesen. Frissítésre nem volt szükség. Ha csak ennyi lett volna a verseny számomra, akkor teljes megelégedéssel mentem volna haza, mert ez a szakasz biztosan a legjobb 5 futóélményem közé számít.
Aztán csere 11-nél, bringára pattanni sem volt rossz, kísérni kis csapatunk tagjait. Kicsit rosszul jött ki, hogy Magdinak futás előtt ezzel a duplacserés taktikával 11 km-t kellett bicikliznie; ha elég tökös lettem volna, akkor az elején én kísérem őt, majd a hátralevő 17 km-et egybe futom le, dehát nem voltam elég edzett. Ráadásul egy kis szakaszt leszámítva én szinte teljesen síkon mentem, Magdinak jutott minden emelkedő.
A 4. frissítés után kicsivel váltottunk. Na ez az utolsó 6 km már nem volt jó, a bringáról való leszállást követő első pár lépésben már éreztem a lefutott 11 km minden hozományát. Szomjúság, kidörzsölt talp, fájó izületek, stb. És a nap is zavart, jól le is égtem. És a 25. km frissítését igénybe kellett vennem. Jót tett a bringás kíséret, húzott a tempómon, sőt, a végén még egy kis sprintre is futotta a célkapu előtt. (Ez jelenti azt, hogy nem hoztam ki mindent, amit kihozhattam volna az erőmből?) És hogy el ne felejtsem, a végén még egy csobbanásra is futotta az időnkből. Ezzel így szinte triatlonistának érezhetem magam :)
Mindent egybevetve jó verseny volt, nagyon megtetszett, jövőre is akarok menni. Ma reggel még éreztem a lábamban ezt-azt, de a suliba sétálás el is vitte az egészet. És mint már mondtam, leégtem. Egy fehérvári polgárőrködő évfolyamtársammal beszéltem, ismerte a versenyt, mert tavaly ők biztosították egyes pontjait.
A képek megint jók, a videók közt akad érdekesség :)

Híresek lettünk!

Ezt nézzétek meg, amíg fent van:
http://www.futas.net/topartifutoparti/

További gratulációk

Szép az útvonalad, Sven! És elég állat az útvonaltervező is... Te csináltad, vagy felhasználtad?
Most külön neked szeretnék gratulálni: 400 futóval együtt könyebb jó teljesítményeket hozni, mint egyedül. Az órát meg szard le! "Az idő... nem számít!" (Ötödik elem) Tegnap is azért sikerült ilyen jól nekem, és főleg azért volt ennyire jó érzés végig, mert fogalmam sem volt, hol tartok, és hány percnél. Még a célidőmet se tudom. Csak azt, hogy jól beosztottam, és okosan csináltam. Szerintem te is valahogyan így tettél.
Csak így tovább! Jó víz mellett futni!
David, a ZH-k után majd várjuk a beszámolódat. Ha sietsz, a tied lesz a 300-as!

nemVelence

Én ma akartam veletek együtt futni egyet, de végül semmi nem lett belőle, a kertimunkán és a sétáláson kívül. valójában egész délelőtt azon járt az agyam, hogy szép lehet egy tó mellett, boldogan fogyasztani a kilómétereket :) de nem tettem, tettétek ti, és Dávid még nem írta, hogy érezte magát, de a beszámolókból úgy látom, hogy valószínűleg mind jól értékeltétek a napot, aminek örülök! Gratulálok ahhoz, hogy egy ilyen HOSSZÚ verseny után is, mind (2en) azt írtátok, hogy komolyabban nem is estetek szét! ez baromi jó. Svennek meg... igen, nálatok éppen futó idő van. A percekkel meg ne törődj, azok néha meglepően gyorsan, néha meglepően lassan mennek. lehet, hogy nem számítasz rá és legközelebb 19-nél még csak 1:30 lesz... ;)
ügyesek vagytok!

Félisten

Először is szeretnék minden tókerülő futónak gratulálni! Szép teljesítmény volt DrF! Jó verseny lehetett, még sok-sok ilyet!
A mai napra én is hosszabb futást terveztem, ui. mára időzítettem az idei első félmaratonomat. Bár még mindig nem tudom, hogy el tudok-e jutni versenyre, de évek óta ilyenkor tavasszal futok néhányat.
Viszonylag egyszerű útvonalat néztem ki, így tényleg a tájra, meg a futásra tudtam figyelni és nem kellett az utat keresgélni. Észak felé mentem oda-vissza a folyó mellett, utána egy kis városi bolyongás. Akit bővebben érdekel, klikk ide: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2688869
Igazán jó futó idő volt: 10 fok, kis szél, ami a végére egy kicsit erősödött és mintha Thor jeges lehelletévé vált volna. Bár lehet, hogy csak elfáradtam. Nagyon jól indultam és végig az volt az érzésem, hogy jól esik és jól is megy. Úgy érzem egyetlen hibát követtem csak el: kb. 19-nél megnéztem az órát. Összeomlottam. Már több, mint 2 órája futottam. Próbáltam legalább fizikailag nem szétesni. Közben volt időm reálisabb terveket szövögetni. De összességében jó élmény maradt és már nagyon várom a következő hosszúfutást, amit igyekszem egy fokkal kevésbé forgalamas helyen lefutni.
SZÁMLÁLÓ 290 km

Szépek vagyunk!

http://rapidshare.com/files/217789430/Velencei-t_.rar
Mozgóképek (különösen a hattyúst ajánlom...):
http://rapidshare.com/files/217799466/Velencei-t__vide_k.rar

Egy jó váltó, az mindig jól jön!

Hát, én is túl vagyok a kajáláson, fürdésen, hajmosáson. Az tök jó ötlet volt, hogy reggel lezúztam bringával a Délihez, és akkor így tudtuk váltani egymást, meg frissíteni is lehetett. Csak az volt a rossz, hogy többen is beszóltak nekem, amíg leértem a moszkvához. A verseny elején Dávid kezdett, 11 km-nél váltottam le. Nagyon rossz volt bringázás után futni, pedig be is melegítettem. Mindegy. A 22. km-nél Dáviddal cseréltünk, pedig lehet, hogy bírtam volna még, de nem baj. Mostmár mindegy. A karomon engem is elég rendesen megfogott a napA futásom elején sajnos megint beszorult a levegőm, viszon annyira jó volt, hogy én mehettem az emelkedőn felfelé, mert bírtam. A többiek meg nem. :-) (Többiek= többi futó) Nagyon jó volt találkozni DrF-el, bár nem akartam, mert az azt jelentette, hogy nagyon lelassultam. Mindegy. A futás nagyon jól esett, hazafelé is jó volt bringázni, bár be kell valljam, felfelé toltuk. Remélem jövöre is megyünk! És ezúton én is szeretnék graulálni a futóknak, azoknak is, akik lélekben voltak velünk. Jó pihenést!
Számláló 269 km. És örülünk!

"Mindannyian istenek vagyunk!"

Hát legelőször is gratulálok a csapat minden tagjának. Nagyok voltatok! Fizikailag is, meg lélekben is, pozitívan, egymást segítve. Ez nagyon ott volt!
Túl vagyok a kaja-fürdés-hajmosás soron, most már le merek ülni beszámolót írni. Nem tudom, milyen hosszú lesz, mert nagyon szar itt ülni a gép előtt, fáj mindenem. Kissé kihajtottam magam ugyanis.
Lefelé szerencsére nem volt hosszú az út; csak megint egy pörgős kalauz, bizikliiszonyban szenvedő nyanyák(ok), és saját hülye poénok nyújtották kissé a vonatutat. Például mikor a kalauz nekiment a biciklinek: "Hö! A kaller kapott egy sallert... " stb.
Mikor leértünk, az első pillanatban levágtuk, hogy méterre onnan van a rajt, ahol Anathema után megálltunk éjjel fürcsizni. David pont ott parkolt, ahol a cél volt! Ezt jó jelnek tekintettük. Nagy hangulata volt a készülődésnek, engem leginkább egy triatlon verseny előtti hangulatra emlékeztetett, nem csak a vízpart miatt. Végül is elég kemény dologra készültek elég sokan; durva arcokat láttunk, maratonos pólók mindenkin, dupla Ironman finisher póló, stb. Ez nem azt jelenti, hogy gyorsak voltak, csak nagyon-nagyon rutinosak, ez látszott. Régi ismerőssel is összefutottam, pár éve szoptunk együtt nagyot a Kinizsin. Volt egy órácskánk készülődni, az pont jó volt.
A rajtnál összeverődött vagy 400 ember. Ez ahhoz képest, hogy ingyenes, teljesen amatőr verseny volt, elképesztő szám. Zavarba is ejtettük az autósokat az első pár kilométeren, csak úgy hömpölygött a tömeg - útlezárásra nem tellett. De szerencsére messze mi voltunk az erősebbek!
Lassan, óvatosan kezdtem, mert már a rajtnál úgy 22 fok és tűző nap volt, amitől féltem kissé. Fogytak a kilométerek, én csak nézelődtem, és igyekeztem nem elfutni. Az útvonal, a táj csodálatos volt, és változatos; kisebb emelkedők gondoskodtak arról, nehogy elunjuk magunkat. David az elején elhúzott, mint atom; még a távolban néha láttam, de csak a saját kis tempómat figyeltem, és igyekeztem nem gondolni a 28-as számra, és arra, hogy utoljára vagy másfél éve futottam ennyit.
Irtózatosan élveztem az elejét. Megfogott a verseny hangulata, örültem, hogy mozoghatok, és ennyi hülyét láthatok magam körül. Eufórikus érzés volt. Mint egy hosszú vándorcirkusz, úgy nyúlt el a mezőny; mellettük biciklisták, frissítő autók, karneváli hangulat. Úgy 15 körül lehetett, hogy eszembe jutott, hogy még elég sok van hátra, és kis éhséget-gyengeséget kezdtem érezni. Szerencsére 17 körül hozzájutottam egy pohár kólához, ami nagyon jól esett, kicsit ettem is, és elmúlt ez az érzés. Jó volt tudni, hogy valahol előttem M és David is zúznak, hol futva, hol biciklin.
Közben kezdett ám kurva meleg lenni. Szerencsére a pólómtól sikerült hamar megszabadulni - a nézők legnagyobb derültségére. :) Úgy a hőmérséklet már nem zavart, csak a nap, az kemény volt. Persze sikerült leégnem rendesen.
20-nál beértem M-et, én örültem hogy láthatom, de reméltem, nem zavarom meg. Klassz volt, hogy egy pár percig megint együtt volt a csapat! Gyorsan be is dobtam az Isostar-omat, és futottam tovább. Úgy éreztem, lassan el kellene fáradnom.
De nem tettem. Igen furcsa érzés volt, és nem tudatos döntés eredménye: 20-tól fokozatosan növeltem a tempót, nem egy, hanem két fokozattal feljebb kapcsoltam, és élénk karmunkával, hosszú lépésekkel (már ami tőlem telik) elkezdtem tempót futni. Hihetetlen volt. Az utolsó kilométereken vagy 20-30 embert hagytam állva, teljesen lendületesen lezúztam, ami még hátra volt. Nem számolgattam a kilométereket, se az időt, nem érdekelt, mennyi van hátra, csak rettenetesen élveztem a futást, a versenyt, mindent. Ezekért a percekért érdemes egyáltalán futni! Semmi gondom nem volt, szépen befutottam, és már mentem is lekapni a többiek befutóját. És még azóta is csodálkozom magamon.
Elegánsan érkezett be mindenki, emelt fővel, erőteljesen. Utána irány a tó; hát nem volt meleg, de a szélén még egész kellemes volt, jól esett az is. Hazafelé tömegnyomor, de mi az nekünk egy tókerülés után???
Mérleg: a lábam nem tört fel; a gatya nem dörzsölt ki (!); a 2 óra harmincvalahány perccel maximálisan elégedett vagyok; és úgy az egész futásra magas pontszámot adnék, sokkal többet nem hozhattam volna ki magamból.
Jövőre ha lesz, megyünk megint!
Szép volt, fiúk-lányok!
Büszkén növelem a számlálót az eddigi legnagyobb adaggal!

SZÁMLÁLÓ 258 km

Hajnali gondolatok 3

Ma zúúúúúzunk!!!
(Kicsit azért be vagyok szarva.)
(Szarva itt, csere ott.)

Velence

Hajrá lányok, fiuk. Szép nap lesz ez a mai!

idén már nehezen érünk oda (márc. 30 - ápr. 5)
http://www.7daysinthesahara.com/index.htm

Zúzunk!

Nagyon helyes, nagyon helyes!
Akkor mondom a technikai részleteket! 07.43-as vonattal mennénk a Déli pályaudvarról Agárdig. Ez eléggé költségkímélő. Annál is inkább, mert a verseny ingyenes. Igaz, rajtszámotok nem biztos, hogy lesz, de külön felhívták a figyelmet, hogy ez nem probléma. Ha hamar odaérünk, akkor lehet, hogy tudunk majd szerezni.
Mivel ez nem verseny a szó hagyományos értelmében, abba sem szólnak bele, hogy hol váltsatok. Úgyhogy viszünk egy biciklit; egyikőtök majd az elején tekereg, és a végén fut; a másik fordítva. Nem kell kísérni egymást; bőven jó szerintem, ha pár kilométerenként a bringás megáll, és bevárja a szomjazókat. A versenyen egyébként frissítés lesz, de vinni kell valami kis kaját-piát, úgy illik. Az egész nagy bulinak ígérkezik, és jó értelemben igazán amatőrnek. Nézd meg a http://www.futas.net/topartifutoparti/ linket, a képeket meg a hozzászólásokat is!
A tempó meg nem tök mindegy? Szerintem úgyis leelőztök.
Azt, hogy ki mikor mennyit, majd M-mel megbeszélitek. Rád kb. 16 vár. Az szerintem a majdani félmaraton szempontjából ideális.
Na, örülünk! Tali a Délinél, a pénztáraknál, 07.20-kor. Szuper!

tó/iskola kerülés

Meghánytam-vetettem magamban a dolgot, és úgy döntöttem, mivel az iskolai dolgokat mindig alárendeltem a szórakozás/kikapcsolódás valamely formájának, miért ne rendeljem alá most a futásnak? Szóval tókerülők, számíthattok rám. És akkor kezdhetnénk megbeszélni a részleteket, hol, mikor találkozunk, bringákkal hogy lesz, hogyan is történjenek a váltások, ki mennyit menjen, stb.

Aki hülye...

aneron, te vagy a képen?
Egyébként meg bevesszük a naptárba, ha írsz róla részleteket!

Marokkó: Marathon a szaharában. A világ legnehezebb sivatagi gyaloglóversenyén több mint kétszáz kilométert kell hét nap alatt megtenniük a versenyzőknek.
Fotó: AFP

re.

nekem nem annyira van most kedvem tavat kerülni, viszont a helyedben tökre szívesen futnék egy még 10 nap híján másfél éves tempójában :) hiányzik Sven, a felesége és a babája :) aludjatok jól, ha lesz erőm egy versenyre írok és akkor megnézem hogy nem dörzsöli ki DrF gatyája....

Országomat egy lóért

Itt is megérkezett a tavasz, így a hó a városban gyakorlatilag elolvadt. A mai napon a folyóról is eltűnt a jégtakaró. Az erdőben nem tudom milyen lehet a helyzet, de vsz. a hétvégén nem fogom megnézni. A jó időt igyekszünk mi is kihasználni, de ma csak egy másfél éves futótempóját próbáltuk tartani. Ezt én sem adnám a számlálóhoz.
Aneron te nem mész tavat kerülni? Jó látni a sok versenyt, meg a lelkesedést! A versenynaptáramat illetően nincs sok változás...

Sör előtte, sör utána

M előző hozzászólásában olvashatjátok a fontos dolgokat. Sven, nem akarlak bosszantani, nem ismerem a pillanatnyi hóhelyzetet arrafelé, de valami olyan elementárisan gyönyörű tavaszi idő volt ma, hogy azt gondoltam, bűn, ha nem a szabadban töltünk belőle annyit, amennyit csak lehet. Így lett ez a mai futás, csak örömből, mert vasárnap előtt nem sok mozgást terveztem már. Mindegy, csak nem ártott meg. Persze a nagyobb élvezet kedvéért előtte benyomtam egy jó Pilsnert... Na jó, utána is...
Remélem ti is kihasználtátok a jó időt! Ja az új gatyám tök baró, és remélem, nem fogja kidörzsölni a...

Mozi

Mai napra elhatároztuk, hogy elmegyünk sulik után moziba, mert az olyan jó dolog, meg úgy is régen voltunk. Ebből az lett, hogy DrF odajött a sulimhoz, vásárolgattunk, meg vettünk neki egy tök jó futógatyát.(Persze "nem volt 2 fillér.") Aztán arra gondoltunk, hogy "Á, olyan jó idő van, ne menjünk moziba, inkább fussunk egyet." Most értünk haza, és szerintem nagyon jó volt. A hegyen mentünk kb. 7, 5 km-t fejenként, de elég jó tempóban, magam is csodálkozom, hogy én tudok így menni.
Tehát SZÁMLÁLÓ 230 km.
Ja, majdnem kifelejtettem a 2 vérmókust, akiket az erdőben láttunk.
David! A szombatin még gondolkozz el nyugodtan, ha tanulni akarsz, akkor tanulj csak (elvileg nekem is azt kellene). Én mindenképpen megyek, gyere Te is, tök jó móka lesz! Én sem ígérek jó időeredményt, majd futunk, ahogy jól esik.

Beetetés

Davidnek
Jaj, nem számít az eredmény! Ráadásul kijelölt váltóhelyek sincsenek, tehát megbeszélhetitek M-mel, hogy ki mennyit akar. Összesen 28 km, kettőtöknek. És aki éppen nem fut, az biciklizik. Vagyis úgy képzelem el a váltást, hogy "Figyelj, cseréljünk!" Neked jutna a nagyobbik fele, de szerintem max. 16-17 km. Na?

Mekkora távról lenne szó? Annyira mondjuk nem vagyok használható, hogy jó eredményt hozzak. A jövő hetem kicsit húzós egyetemen, de talán belefér, ha szombaton ráállítom magam a tanulásra.

Bolondok napja

Szép volt, aneron! Csak így tovább!
Mi sajnos nem növeltük a kilométerszámot, legfeljebb a megtartott órákat adhatnám hozzá. De inkább nem teszem. Na jó, volt egy kis tollas is.
Kaptam egy kedves e-mailt a vasárnapi verseny szervezőjétől, aktuális információkkal. Tök jó kezdeményezés; mint írja, ők igazából nem versenyt akarnak csinálni, hanem egy jó kis futóbulit. Ehhez képest a tájékoztatás egészen elsőrangú. A frissítés "isztok, amit hoztok" alapú.
Apropó, David! Nincs kedved beszállni egy váltóba?

...

SZÁMLÁLÓ 215 km